皆様こんにちは! CLOVER fam Ayumiです。 私の住んでいる関東地方も梅雨明けをし、いよいよ夏本番が始まりました。 暑さ厳しくなりますが、真夏の期間はあっという間!この季節にしか出来ない事を楽しみたいですね。 さて。 今日は、私が好きなヨガスートラの一節をご紹介したいと思います。 ヨガスートラとは、ヨガの根本経典でヨガ哲学になります。 RYT200の必読書になっているヨガスートラは、正直難しくて私の頭の中は(??? この口グセやめました！家事ストレスを減らす「ポジティブ変換」で自分のご機嫌を取る！ | サンキュ！. )ハテナだらけで、 3ページも読んだら眠くなってしまって、どうしたものかと途方に暮れていた時期もあったんですが、 哲学の講義を受けたり、ヨガを学んでいくうちに少しづつ理解出来る箇所も出てくるようになりました! 今は理解出来ない節も、この先わかるようになるんじゃないかとワクワクしています。 そんなヨガスートラは、4章195節あり、今の私が1番しっくりきた言葉は、 第2章 33節 『否定的想念によって妨害された時には、その反対の【肯定的】考え方が念想されるべきである。』 簡単に解釈すると、ネガティブな感情を、ポジティブに変換したらいいと言うこと。 何事も出来ないことや嫌なことに目を向けるより、 出来る事や良い事に目を向けて肯定的(ポジティブ)な思考に変換していけば心のざわつきもなくなりますよね。 子育てにも、全ての人間関係にも、そして自分にも当てはまる事だと思うのです。 ネガティブになって落ち込んでしまったら、気持ちを切り替えてポジティブに変換する技を身につけたいですね。 そしたらきっと、目の前の日常が鮮やかに軽やかに思い通りになっていくはず♥ それでは! 幸せな週末になりますように。 Ayumi
【その1】「前向きな言葉」を考えさせる まずは子どものネガティブな感情に「そうだよね」「わかるよ」と共感したうえで、「少しだけ前向きに言い方を変えてみたらどうなるかな」とうながします。 オウムの言っているセリフをイメージし、その後に「でも……」と続けて、どんなふうに言葉を続ければ、前向きな行動につなげられるかを考えさせるのです。 たとえば「あいつのやったことは悪い」と言う非難オウムや正義オウムには、「でも、自分が悪いところもあるかもしれないから直すようにしよう」と続けられます。 「うまくいくか不安だ」と言う心配オウムには、「でも、やらないよりやったほうがいい経験になるかも」。 「自分にできるわけがない」と言うあきらめオウムや敗北者オウムには「でも、もう少しだけがんばってみよう」。 そんな具合に続けていくと、ネガティブな感情がポジティブな感情に少しずつ変わっていきます。 【その2】「自分を励ます言葉」を考えさせる ネガティブな言葉を言ってくるオウムではなく、どんな言葉をかけてくれるオウムがいたらいいかを一緒に考えます。 「大丈夫! やればできるよ」と言ってくれる励ましオウムや、「よくやっているよ。リラックス、リラックス」と言ってくれるリラックスオウムなど、自分を元気づけてくれたり、安心させてくれるようなオウムを、自由な発想でイメージします。 【その3】「Yes, and」のマインドを大切にする 夢のような話をするとき、子どもの心はポジティブな感情であふれています。ですが大人はつい現実的に考え、「さすがにそれは無理……」と水を差してしまうことがあります。 また、「それは素晴らしいアイデアだね。でも……」といったんは肯定しつつ、実現の可能性が低いなどの理由で結局は否定する言い方(Yes, but)も、子どもの感情をネガティブなほうへと導いてしまいます。 創造力の聖地、シリコンバレーでは、自由な発想やアイデアを遮断しないよう、「Yes, and」の思考が充満しているといわれています。「そうだね、それで……」と、もっとその発想を深めていくような問いかけです。 子どもに対しても、「それで、どんなことができるの?」「それはどうしたら実現できるかな?」というポジティブなコミュニケーションをとることで、創造力を前向きに伸ばしていくことができます。 (本原稿は、 『子育てベスト100──「最先端の新常識×子どもに一番大事なこと」が1冊で全部丸わかり』 の内容を抜粋・編集したものです)
何気に使ってる言葉でも、言い換えるだけで、印象が全く違います! 相手を傷つけてしまったり、不愉快な気持ちにさせてしまうマイナスな言葉はなるべく使わないようにしたいですね。 「コミュニケーション能力アップ」の"様々な言い方"の早見表
「ご飯作らなきゃ」「片付けなきゃ」「掃除しなきゃ」と思うと、ルールを自分に課しているようで荷が重くなります。 「〜しなきゃ」と思えば思う程やる気が消えていく気がするので、この言葉をポジティブ変換します。 「〜したい」と思う・言ってみる 「〜しなきゃ」は自分で自分に命令しているようなもの。どうしても「やらされている感」を感じてしまいませんか? ちょっとしたことですが、私は「床掃除しなきゃ」ではなく「床をきれいにしたい」と思った方がスムーズに動けます。 掃除の前に「よしっ!」と自分で合図を出し、終わったら「きれいになった!」と口に出すのがお決まりです。 ポジティブな言葉を自分に浴びせることで「掃除=楽しいこと」と脳にインプットされ、掃除への抵抗感が無くなりました。 ご飯作りも同様に、「自分と家族の健康を守りたい」と思ってみたり「お金を貯めたいから自炊しよう」と目的を考えるようにしています。 それでも身体が疲れて動けない!何もしたくない!と思う日も、もちろんあります。そういう時は無理に掃除はしません。料理もレトルトや冷凍食品を活用します。 まとめ 私が家事ストレスを軽減する為にやめた口癖とポジティブ変換についてご紹介しました。 ポジティブな言葉を浴びせることで、自分の機嫌を簡単に取ることができます。ちょっとしたことですが、騙されたと思って是非やってみてくださいね! ▶この記事を書いたのは…ちぃこ シンプルな節約・コンパクトな暮らしで浪費家と汚部屋の住人を卒業。「家事は適度に、簡単に」がモットーです。
2017. 08. 10 1週間で女子力が上がる! 曜日別☆毎日英語フレーズ 学べば学ぶほど女子力がアップする! 使える英語1日1フレーズでは曜日ごとに、女子力アップに効くフレーズを紹介していきます。 木曜日は旅人の日! あなたが旅に出るなら木曜日に出発すると、スムーズに目的地にたどり着くことができるはず!! 木曜日は…旅力アップ! 英語コミュニケーション力UP！民泊で暮らすように旅しよう | 倭国の英語術. トラベルフレーズ ジブリ作品『紅の豚』や『魔女の宅急便』の舞台となった街クロアチアのドブロヴニクへ行ったことはありますか? アドリア海の真珠と言われる貿易都市は天災や戦禍に見舞われながらも美しい姿を今に伝えてくれています。 They whisked me away from busy life. (ゼイ・ウィスクト・ミー・アウェイ・フロム・ビジー・ライフ) 忙しい日常から解き放たれた感じだったわ。 ひと口メモ whiskは人や物を別の場所へ瞬時に連れて行く(take something or someone somewhere else suddenly and quickly)という意味です。awayを伴えば連れ出す、連れ去るということ。フレーズのTheyは無生物主語。天候や時間を表すときに使うとりあえずの主語で意味はありません。It takes 30 minutes. (30分ほどかかる)のように形式上の主語です。whiskには撹拌するという意味もありますね? 女子にはむしろこっちのほうが馴染みのある意味でしょうか? whiskには混ぜるという意味はありませんが素早く動かすというのがもともとの意味なので撹拌するということになるのです。ちなみに撹拌する道具はwhisk(泡立て器)。whiskerではありませんよ。whiskerはわずかな量や距離のこと。He passed the examination by a whisker. (彼は僅差で試験に合格した)のように使います。whiskersと複数形にすれば猫やネズミのほほひげの意味に。人間のあごひげを指すこともありますがこちらはbeardを使う方が一般的ですね。 使える英語1日1フレーズ「忙しい日常から解き放たれた感じ」
真鶴の海 熱海の海 今までで食べたかき氷では一番美味しい 海外留学で海外に住んでいた時以外は ずっと大阪在住の大阪ラブ 関東に馴染めるか不安でしたが。。。 すっかり神奈川ラブになっています。 素敵な新たな出会いや 景色や雰囲気、 十分味わいたいなぁと思います。 「旅するように暮らす」 今日は姉夫婦と合流し、 三浦半島に行きますよ。 今日も会いに行きます、神奈川〜。 (住んでるけど ) そんな国内旅の話なんかもチラッと出るかも?! 【ラクラク★マイル講座(初級編)】 日時:相談後決定 所要時間:90分前後 開催方法:オンラインにてマンツーマン開催 (Zoomを使用します) 受講費:15, 000円(税込) ※原則、女性限定とさせていただいており、 男性は面識ある方のみとさせていただいております。 お申し込みは こちら より。 最後までお読みいただき ありがとうございました。 現在募集中の講座 ※気になる講座名をクリックしてください。 自分にピッタリのマイルの貯め方を早く知りたい方にお勧め 【 ラクラク★マイル講座(初級編) 】 ※オンライン開催 マンツーマンにて 塩野谷絵梨さん 認定インストラクターです。 ゆるーく使いながら英語力伸ばしたい方へ(初心者向けです)おすすめ 【 英語ジム 】 ※ オンライン開催 グループ 個人手配旅行初心者の方にオススメ 【 個人手配旅行の組み立て方 】 ※オンライン開催 マンツーマンにて
夜ごはんは、みんなでバーベキュー! ホストファザーのケリーがラムを焼いてくれました。 「ラム」って選択肢は、日本ではなかなかないよね。 オーストラリア人夫婦のところにステイしているみゆちゃんは、久しぶりにお米が食べられると喜んで、塩おにぎりまで嬉しそうに自分で作って持って帰ってました。 ホストファミリーの子供たちとも、みんなだいぶ打ち解けてきて、バーベキューの後、ゲームしたり、ダンスしたり、ボクシングしたり!楽しそうでした〜 暮らすように旅をする ホームステイは、この代表ですね。 明日の朝は、地元のマーケットに行く予定です。 今日はこの辺で。 おやすみなさい。。。 Jean 鹿児島の英会話スクール 英会話のJEC 電話:099-219-3815 Email: フォローお願いします!
まずは、英語で「冒険」は、 adventure と、いいます。 「未知への冒険」は、 An adventure into an unknown world. Unknownは、「知られていない」という意味なので、 Unknown worldで、「未知の世界」 という訳になります。 では、 adventure を使って、「さあ、冒険だ」を英語で言ってみましょう。 Let's go on an adventure. 先ほどの、「さあ、旅に出よう」と同じく、名詞の adventure に、 go on を付けます。 It's time for an adventure. 「さあ、冒険の時が来た」 It's time for ~ で、 「~の時間です」 という意味になります。 その他にもこんな表現が出来ます。 A new adventure begins. 「新しい冒険の始まりだ」 beginは「始める」という意味の動詞です。 同じく、「始める」という意味の start を使って、 New adventure starts here. 「新しい冒険がここから始まる」 という言い方も出来ます。 上二つの文、どちらも これから始まる冒険へのワクワクドキドキ感 が、読み取れますね! また、同じ「冒険」でも、このような使い方も出来ます。 I took a risk and tried a new hairstyle. 出不精夫婦が暮らすように旅するブログ | 主にヒルトンのタイムシェアを目一杯活用して旅する夫婦の日常. 「冒険して新しい髪形にしてみた。」 riskは、「危険、危険要素」という意味です。 「リスクを負う」というふうに、日本語でも使いますよね。 「リスクを負う」、「危険を覚悟でやってみる」 = 「冒険する」 と、なるわけです。 まとめ 今回は、 「さあ、旅に出よう」 を英語で言う時の表現を紹介しました。 同じ「旅」でも、 trip 、 journey 、 travel と、様々な言葉が出てきますので、 自身の目的に合った言葉 を選ぶようにしましょう。 旅に出るって、ワクワクしますよね! 行ったことの無い土地、国に旅立つ時の高揚感・・・たまりません(*´∀`) これから旅に出る方、旅行の計画中の方も、是非、友達、家族など、様々な相手に言ってみて下さい。 そして、 素敵な旅の思い出を築いてくださいね! 今回の英単語 日常英語関連記事 ➡ 春夏秋冬、四季の英語表記と読み方と覚え方紹介!季節を英語で表現しよう ➡ 曜日の英語表記一覧紹介!スペルや短縮形、読み方・覚え方も解説します ➡ 1月から12月を英語表記!読み方や省略形も詳しく解説!
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