8cmということになります。一方、150cmの人の場合は、150×0. 53=79. 5cmとなります。 ■理想のウエストサイズの計算方法 身長(cm)×0. 39 身長が160cmの人なら、160×0. 39=62. 4cmですね。芸能人は50cm代のウエストの人も多いですが、62. 4cmでも充分細いですよ。 ■理想のヒップサイズの計算方法 身長(cm)×0. 54 160cmの人なら、160×0. 54=86. 4cm。近年は大きいお尻がトレンド。日本人はもともと平たいお尻の人が多いですが、筋肉をつけてお尻を大きくする女性が増えています。 スリーサイズの上手な測り方は? スリーサイズはメジャーさえあれば簡単に測ることができますよ。ただ、どこを測れば良いか分からない……という方も多いのではないでしょうか。 ■バストの測り方 スリーサイズのバストは、アンダーではなくトップのサイズを測ります。床と平行になるように、メジャーを胸の一番高くなっている部分に巻いてくださいね。斜めに傾いていないか、鏡でチェックするのをお忘れなく。下着にパットが入っている場合は、パットを抜いてから測りましょう。 ■ウエストの測り方 ウエストは、くびれの部分を測ります。おへその位置ではなく、おへそから少し上の一番細い場所を測ってくださいね。食事の後だと数値が変わってしまうので、朝起きて食事する前に測るのがおすすめ。 ダイエット中は、朝一番のスリーサイズを毎日記録することで正確な変化を知ることができます。 ■ヒップの測り方 ヒップは、お尻が一番出ている部分を測ります。足は閉じて真っ直ぐ立つのがポイント。メジャーが斜めになりやすいので注意してくださいね。 ちなみに、女性のボディラインの黄金比率は「1:0.
1cm ウエスト:63. 1cm ヒップ:88. 2cm この平均でいけば、ウエストとヒップの比率は7:10に近いものの、バスト÷ウエストの数値がヒップ÷ウエストの数値と離れていて、若干ヒップの方が出ている…という傾向にあります。 理想的なスリーサイズを手に入れるには、痩せることよりもバストアップを意識した方が良い女性が多い…という結果になりますね。 もちろんこれはあくまで平均ですから、どこをどう改善すべきなのかは人それぞれ。痩せることとバストアップ、それからヒップアップ…理想の体型づくりに何が必要なのかを見極めてみてください。 大切なのは痩せることよりバランスの良い体型づくり 理想的なスリーサイズというのは、すなわち 豊満なバスト 女性らしいくびれ 丸みのあるヒップ の3つを示すものです。この3拍子が揃うだけで、美しく女性らしいスタイルを手に入れることができるのです。 スタイルアップのために注目すべきは、身長や体重よりも体つきのバランス。 「痩せなきゃ」と体重ばかり気にするのではなく、今の自分に足りていない部分は何なのかを意識するようにしてみましょう。理想とする目標サイズが明らかになれば、今すべきことが何なのか、ハッキリ分かるようになりますよ。
バストは、正しい下着をきちんと着用することで、サイズアップする可能性もあります。まずは、自分のブラジャーのサイズが合っているかどうか、下着屋さんで相談してみてくださいね。 スリーサイズの平均や測り方、理想サイズなどをご紹介しました。ダイエットしていると、つい体重ばかり気にしてしまいますが、スリーサイズを知ることも大切です。ぜひこの機会にスリーサイズを測って、自分の理想の体型を目指してみてはいかがでしょうか。
53 バストの理想的なサイズは、身長×0. 53cmです。例えば身長が160cmの人なら、160×0. 53=84. 8cmということになりますね。 ウエストは身長×0. 39 ウエストの理想的なサイズは、身長×0. 39。例えば身長が160cmの人なら、160×0. 39=62. 4cmということになります。 ヒップは身長×0. 54 ヒップの理想的なサイズは身長×0. 54。例えば身長が160cmの人なら、160×0. 54=86. 4cmということになります。 割り出した数字に近いほど、理想のスリーサイズに近いということ。もしも実際のスリーサイズが大きければ太り気味、逆に小さければやせ気味ということになります。健康状態を確かめるのにも使える計算式ですよ。 ヒップ対ウエストの対比で考える方法 バストの大きさはひとまず置いておき、ヒップとウエストの対比から理想の体型を生み出す考え方もあります。顔の大きさや目の大きさ、足の長さ…見た目の美しさを表す「黄金比」という言葉、見たことありますよね? ウエスト対ヒップの割合は、7:10が理想的な黄金比とされています。 くびれからお尻にかけてのラインがこの黄金比に近ければ近いほど、理想的なスタイルと言えるわけです。 例えばウエストが62cmでヒップが86cmの人なら、まず62(ウエスト)÷86(ヒップ)の数値を出しましょう。答えは0. 72。ヒップ10に対してウエストが0. 72なので、ほぼ理想的と言えるでしょう。 要は「ヒップ×0. 7」が理想的なウエストサイズというわけです。ダイエットの目標として、理想のウエストサイズを目標にすると良いですね。 バスト・ウエスト・ヒップの理想割合 バスト・ウエスト・ヒップのそれぞれの割合を出し、その数値から理想の割合を出すことができます。 この方法に必要な数値は二つ。 バスト÷ウエストの数値 …例:バスト84cmでウエスト62cmの人なら、84÷62= 1. 35 ヒップ÷ウエストの数値 …例:ヒップ86cmでウエスト62cmなら、86÷62= 1. 38 この2つの数値を用意して、 バスト÷ウエストとヒップ÷ウエストがどちらも近い数字ならば理想的な体型となります。 例なら1. 35と1. 38ですから、ほぼ理想的と言えますね。 ちなみにこの数値は大きいほど胸もお尻も大きく、小さければ胸もお尻も小ぶりということになります。 例えば1.
BEAUTY 自分のスリーサイズを把握していない……という方は多いのではないでしょうか。体重はもちろん、スリーサイズも自分の体型を知る目安になりますよ。そこで今回は、日本人女性のスリーサイズの平均や理想のスリーサイズの計算方法、理想のスリーサイズに近づく方法などをまとめてご紹介します。 そもそもスリーサイズって何? スリーサイズとは、バスト、ウエスト、ヒップの三か所のサイズの総称を指します。 モデルやアイドルがプロフィールに、B:〇cm、W:〇cm、H:〇cmと記載し、スリーサイズを公表していますよね。スリーサイズは、その数値を見ただけで、その人の全体の体型を知る目安になります。 ぜひこの機会に、自分のスリーサイズを測ってみてはいかがでしょうか。 <年代別>日本人女性のスリーサイズの平均は? アジア人と欧米人では体型が異なるので、ここでは日本人の平均スリーサイズを見ていきましょう。 日本人女性の平均身長は158cm、体重は50kgです。 ただ、身長が同じでも、年代によって平均サイズは変化します。 【20代】 20代女性の平均スリーサイズは、B:83. 1cm、W:63. 1cm、H:88. 2cm。 20代は、まだ代謝も良いので、努力次第で簡単に理想の体型に近づくことができますよ。 【30代】 30代女性の平均スリーサイズは、B:83. 1cm、W:64. 5cm、H:89. 1cm。 バストのサイズは20代と同じですが、ウエストとヒップのサイズがやや大きめ。30代になるとダイエットしても、20代の頃に比べて体重が落ちにくくなりますよ。 【40代】 40代女性の平均スリーサイズは、B:83. 6cm、W:66. 4cm、H:90. 4cm。 バストサイズは変わらないのに、ウエストとヒップが明らかにサイズアップしていますね。30代よりもさらに代謝が悪くなる40代。体重に大きな変化がない方も、ウエストやお尻周りに無駄な脂肪がつきやすくなっています。 しっかり意識して、スタイルキープするようにしましょう。 理想のスリーサイズの算出方法は? スリーサイズは、三か所のサイズのバランスが大切。理想的なスリーサイズは、身長などによって異なります。 ■理想のバストサイズの計算方法 身長(cm)×0. 53 身長が160cmの人の計算式は、160×0. 53=84. 8。理想のバストは84.
52 」で、導き出すことができます。例えば、身長160cmの人は「160×0. 52=83. 2cm」となります。 グラビアで見るような巨乳サイズではないので、理想値に近いサイズの人も多いかもしれませんね。 ウエストの理想値計算式 ウエストサイズ理想値は「 身長(cm)×0. 38 」で、導き出すことができます。例えば、身長160cmの人は「160×0. 38=60. 8cm」となります。 バストサイズの理想値と比べ、ウエストの理想値は「細い!」と感じてしまう数字ですね。洋服のウエストサイズでも、Mサイズが64cm~70cm程度なので、理想に近い人は少ないかもしれません。 ヒップの理想値計算式 ヒップサイズの理想値は「 身長(cm)×0. 54 」で、導き出すことができます。例えば、身長160cmの人は「160×0. 54=86. 4cm」となります。 ヒップは、バストよりも少しボリュームがあるという感じですね。理想値どおりのサイズなら、メリハリのあるスタイルになりますね。 理想値にこだわり過ぎない 理想値はスリーサイズの目安を考える上で参考になりますが、理想値を目指しすぎて無理をしたり、理想値とサイズが違うと悩み過ぎたりするのは禁物ですよ。 理想値と違う部分は服装でカバーすることもできます。ウエストが理想値より太めと感じたら、ウエストが細く見える服装を心がけるなど、 理想に近づけるための目安として活用 してみましょう。 まとめ 自分のスリーサイズを知ると数値として認識してしまうと、思った数値と違った場合には理想を追い求めるために痩せようとダイエットに走りがちですが、部分的な数値だけではなく全体的なバランスもしっかりと意識しましょう。 スリーサイズの測定は見直すべき所はしっかりと見直すために必要です。年々変わっていく自分の体としっかりと向かい合い、年代に合った美しさを求めましょう。
5cm」が平均値となります。 93. 5cmよりも大きければ筋肉が多めで逞しい体型、93. 5cmよりも小さければ筋肉が少な目で痩せ型に近いということが判断できます。(体脂肪率が標準の男性の場合) 理想的な男のチェストの数値 それでは、 理想的なチェストのサイズ はいくらぐらいなのでしょうか。 身長や年齢、骨格、体質、生活習慣など様々な要因が絡みあうので、「 チェストは何cmが理想だ! 」というハッキリした数値はないのですが、目安としては、自分の身長に 0. 53 を乗算すると細マッチョのような体型に近いチェストの数値を出すことができます。 例えば、身長172cmの男性の場合だと、172cm×0. 53=91. 16cmとなるので、胸囲は91. 16cmを目安にする良いでしょう。(同時に体脂肪も12%以下を目指す。) 「 え?もう既にその数値超えてるし! 」 「 あともう少しじゃん!意外に簡単に細マッチョになれそう! 」 と思った人もいるかもしれませんが、細マッチョはそんなに簡単ではありません。 チェストと体脂肪率には深い関係があることは既に説明しましたが、 「 体脂肪率が12%以下で、なおかつ身長に0. 53を乗算した数値のチェストがあるという男性 」は限りなく細マッチョに近い理想的なモテ体型 であると言えるでしょう。 逆に体脂肪が12%以上ある場合は、胸に脂肪がつきやすい人もいるので簡単に細マッチョ認定をすることはできません。 モテる芸能人やイケメン俳優の場合だと、 体脂肪率10%を切った上でチェストを目安の数値よりも大きく している人がたくさんいるので、単純にチェストのサイズだけで判断せずに、体脂肪率を下げてチェストを大きくすると正しく細マッチョを目指すことができます。 チェストに関してはこちらの記事にもっと細かい情報をまとめているので参考にしてみてくださいね。 男性のウエスト 続いては ウエスト です。 年齢を重ねて一番最初に「 あれ?ちょっと太ったかも?
厚生年金とは、会社員や公務員が加入する公的年金のことです。毎月の給料から引かれる厚生年金について、加入条件やメリット、保険料額などについて詳しく解説します。 1.厚生年金とは? 厚生年金とは、国が定めた公的年金制度 のこと。原則として会社に勤めている会社員や公務員など、組織に雇用されている人が国民年金と合わせて加入するものです。 パート勤務やアルバイトとして働く人でも、雇用期間や賃金月額、1週間の所定労働時間や1カ月の所定労働日数などの条件を満たしていると厚生年金に加入します。 厚生年金は事業所単位で加入するもので、加入しなければいけない事業所は国の法令で決められています。 厚生年金は会社員や公務員が加入する公的年金制度です。パートやアルバイトも労働時間や労働日数などの条件を満たせば加入できます 部下を育成し、目標を達成させる「1on1」とは? 効果的に行うための 1on1シート付き解説資料 をダウンロード⇒ こちらから 【大変だった人事評価の運用が「半自動に」なってラクに】 評価システム「カオナビ」を使って 評価業務の時間を1/10以下に した実績多数! 厚生年金保険とは 手続き. !⇒ カオナビの資料を見てみたい ●評価シートが 自在に つくれる ●相手によって 見えてはいけないところは隠せる ●誰がどこまで進んだか 一覧で見れる ●一度流れをつくれば 半自動で運用 できる ●全体のバランスを見て 甘辛調整 も可能 2.厚生年金に加入できる人とは? 厚生年金に加入できる人とは、厚生年金保険の適用を受ける事業所に勤務する人 のこと。適用事業所は、株式会社などの法人の事業所、従業員が常時5人以上の個人事業所(農林、漁業、サービス業などを除く)などです。 厚生年金適用事業所のすべての従業員 厚生年金適用事業所に勤務するすべての従業員が、国籍、性別、賃金の額にかかわらず厚生年金に加入します。原則、会社に入社した時点から、70歳まで加入でき、70歳以上の人は健康保険のみの加入になるのです。 70歳になる誕生日の前日に被保険者資格を失います。しかし、厚生年金保険の被保険者期間があるなどの条件を満たせば、70歳以上被用者という特別枠で働き続けることができるのです。これは70歳以上の経営者や役員なども該当します。 非正規雇用でも加入できる 厚生年金はアルバイトやパート、契約社員として働く非正規雇用でも、いくつかの条件を満たしていれば加入できます。以下に示した2つの条件のいずれかを満たす場合、被保険者となるのです。 1週間の所定労働時間、1カ月の所定労働日数が、一般社員の4分の3以上 「週20時間以上勤務」「年収106万円以上(賃金月額が8.
5%減算され、繰下げの場合はひと月ごとに0.
国民年金保険料は一律だが、厚生年金保険料は給料に比例して増える 公的年金に限らず社会保険制度は、保険料を払っている人が保険事故(年を取った時、大黒柱に万が一のことがあった時、一定の障害の状態にあった時)があった時に給付を受け取る仕組みです。その保険料の仕組みはどうなっているのか?見てみましょう。 厚生年金は基本的に、給料が増えるにしたがって保険料も上がる 国民年金保険料の仕組みは例外的 まず、国民年金の保険料は 所得に関係なく一律 (令和3年度は月1万6610円)。これはちょっと例外的な仕組みといえるでしょう。 厚生年金などの社会保険料と給料は比例する 会社員が加入する社会保険制度(健康保険や厚生年金保険)については、給料やボーナスの額に比例して保険料が決められています。厚生年金を例にとって見ると、現在(平成29年9月を最後に厚生年金保険料率は18. 3%で固定)は以下のとおりです。 ・毎月の給料が20万円:毎月の保険料は3万6600円(本人の負担は半分の1万8300円) ・毎月の給料が50万円:毎月の保険料は9万1500円(本人の負担は半分の4万5750円) 上の例だと、給料は20万円と50万円とで2. 5倍の差があり、保険料についても3万6600円と9万1500円との差がちょうど2. 5倍ですから、 給料と保険料は比例している ことがわかります。 保険料が2. 5倍なら、受け取る年金も2. 5倍になる? 給料に比例して保険料が上がることはわかりました。それなら、保険料が上がればそれにしたがって受け取る年金も増えるはず! と思いますね。 先ほどのケースなら、保険料が2. 5倍になっていますので、将来受け取る老齢年金の額も2. 5倍になって「当たり前」なわけですが、実際のところはどうなのでしょうか? 厚生年金は「入社から退職までの平均給与」と「加入年数」で金額が決まります。計算式は、ざっくり言うと 「平均報酬額×5. 769/1000×被保険者期間の月数」 となりますから、被保険者期間の月数が同じなら、報酬額に比例して年金額が決まることがわかります。 先ほどの、給料が20万円と50万円のケースで考えてみましょう。加入期間が同じなら、平均給与が2. 5倍高くなると、受け取る厚生年金額も2. 5倍増えることになります。保険料が2. 5倍で、受け取る厚生年金が2. 厚生年金保険 と は. 5倍となり、これだけ見ると給料が高くても低くても不公平感は全くないですよね。 ただ、これで終わらないのが日本の年金制度なのです。 忘れてはいけない国民年金の存在 不公平の原因は、国民年金の存在にあります。厚生年金は、保険料の中に国民年金の保険料が含まれていることになっていますが、この部分がポイントになりそうです。 厚生年金に加入することで、厚生年金に加えて 国民年金(老齢基礎年金) も受け取れることになります。ただ、国民年金から支給される老齢基礎年金は 加入期間だけで年金額が決まります ので、厚生年金の保険料(その中に含まれる国民年金の保険料)を「いくら払っているのか?」は一切関係ありません。 ですから、 給料が20万円の人と50万円の人で、厚生年金の額に「差」はあるものの、老齢基礎年金の「差」はない ことになります。ここに不公平が存在しているのです。 保険料は2.
354%ずつ引き上げられてきたが、2017年9月以降は18.
3%の保険料率が掛けられ、算出額を合計した金額が保険料となる。保険料の支払いは、会社側と労働者側が半分の9. 厚生年金とは？わかりやすく図解！社会保険・国民年金・制度・仕組み | 事務ログ. 15%ずつ負担する労使折半という形がとられているため、全額支払うことはない。 保険料は労働者に給与が渡る前に会社側によって天引きされており、会社がまとめて年金事務所に納める。産前産後休業期間中、育児休業等期間中は申し出れば会社と労働者ともに保険料負担が免除される。 他方、保険料は国民年金との違いが顕著に現れる部分でもある。国民年金では収入や所得にかかわらず定額だが、厚生年金保険では状況により変わる標準報酬月額に定率を掛けた額になるという点が異なる。 加えて国民年金では保険料を全額、被保険者が直接支払うのに比べ、厚生年金保険では直接支払うことなく、負担も半額となる点も異なる。ちなみに厚生年金保険加入者である会社員などに扶養されている第3号被保険者には保険料負担がない。 厚生年金保険料は実際いくら? 厚生年金保険料の負担額はどれくらいになるのだろうか。 厚生年金保険の適用事業所に勤める会社員Aさんが1年に支払う厚生年金保険料額を確認してみよう。Aさんが受け取る月給(残業手当など込み)は40万円、ボーナス(賞与)は80万円で夏冬2回とし、標準報酬月額と標準賞与額はこの金額から判断する。 標準報酬月額は、月々の給与を一定の幅で等級として分け、その等級ごとに標準報酬月額を設定した厚生年金保険料額表(2020年9月〜)から導き出す。40万円の給与では等級24、報酬月額39万5000円〜42万5000円の範囲に相当するので、等級24に設定された41万円が標準報酬月額である。41万円にAさんの負担分9. 15%を掛けると3万7515円、1年分なら12を掛けて45万180円となり、これが月々の給与に対してAさんが負担する保険料になる。 標準賞与額は税引き前の賞与から1000円未満の端数を切り捨てた額で、今回は80万円のままとする。80万円にも9.
マネーフォワード クラウド給与 よくある質問 厚生年金保険制度とは? サラリーマンのような会社などで働く人たちが加入する公的年金です。詳しくは こちら をご覧ください。 厚生年金保険の保険料の負担額は? 厚生年金保険とは - コトバンク. 保険料は会社等と従業員が折半で支払うことになっているため、例えば、42, 000円の厚生年金保険料を支払う必要がある場合には、会社等が21, 000円を支払い、従業員は21, 000円の負担で済みます。詳しくは こちら をご覧ください。 厚生年金はいくらもらえる? 国民年金の老齢年金受給者の平均的な年金の月の金額は、平成28年度では55, 464円となっています。詳しくは こちら をご覧ください。 ※ 掲載している情報は記事更新時点のものです。 HRプラス社会保険労務士法人 東京都渋谷区恵比寿を拠点に、HR(人事部)に安心、情報、ソリューションをプラスしていくというコンセプトのもと、全国の顧問先に対し、人事労務に関するコンサルティングを行っている。企業が元気にならないと雇用は生まれない、賃上げはできないとの思いから「人事労務で疲弊する日本中の経営者・人事マンを元気にする!」をミッションに掲げ、人事労務担当者の立場に立った人事労務相談、就業規則や諸規程の整備、IPO支援、海外進出支援、社会保険事務のアウトソーシングなどを展開。
厚生老齢年金をもらい始める時期は65歳が基本ですが、60歳に繰り上げることも70歳に繰り下げることもできます。 65歳よりも繰り上げると 「0. 5%×繰り上げた月数」分が減り 、逆に 65歳よりも繰り下げると 「0. 7%×繰り下げた月数」分が増えます 。 仮に受給開始を60歳にした場合、「0. 5%×60ヵ月(5年)」でマイナス30%の減額となります。仮に受給開始を70歳にした場合は、「0. 7%×60ヵ月(5年)」でマイナス42%の増額となります。 厚生年金保険にまつわる6つのQ&A Q1. 転職した場合の手続き方法は? 退職してから次の会社まで1日も空けないで転職する場合 、厚生年金保険に関する手続きは会社側が行ってくれるため、 手続きは特にありません 。入社までに年金手帳を準備しておきましょう。 次の入社までブランクがある場合 、 厚生年金保険を抜ける手続きは退職する会社が行ってくれます 。ただし、 国民年金に加入する手続きは自分で 行わなければなりません。年金手帳か基礎年金番号通知書を持って、居住地の自治体の役所で申請しましょう。 ※退職後の国民年金への加入について詳しくは→ 退職にともなう年金の手続きガイド Q2. 結婚した場合の手続き方法は? 厚生年金基金と厚生年金って別物なの？何が違うの？ [年金] All About. 結婚して家族の扶養に入る場合や、家族を自分の扶養に入れる場合は、 厚生年金保険に加入している人(第2号被保険者)の勤務先 を通じて申請します 。「被扶養者届」と「国民年金第3号被保険者該当届」を勤務先に提出しましょう。 ちなみに、離婚により配偶者を扶養から外す場合も勤務先に伝えればOK。扶養から外された配偶者は、国民年金に加入する場合は自治体の役所で、転職する場合は新しい勤務先で厚生年金の加入手続きを行います。 Q3. 育休中も厚生年金保険を納める必要はある? 育児休業を取得している間は、 休業期間中に勤務先を通じて年金事務所に申請する ことで厚生年金の 保険料の納付が免除されます 。産前産後休暇も同様です。 免除期間は年金額を計算するときには「保険料を納めた期間」として扱われるので、将来受け取る年金の額が少なくなることはありません。 Q4. 時短勤務して納める保険料が減るともらえる年金の額も減る? 時短勤務中で給料や納める保険料が減った場合でも、子どもが3歳になるまでは、 子どもが生まれる前の報酬月額に応じた保険料を納めているとみなして(みなし措置)、 将来の受け取れる年金額を維持する ことができます 。 養育を開始した月(出産、別居していた子どもとの同居など)から1年前以内に厚生年金保険の被保険者の期間があれば、みなし措置を受けられます。 申請の際は、会社に「 厚生年金保険養育期間標準報酬月額特例申出書 」を提出すればOK。退職している場合は、直接日本年金機構に提出します。 Q5.