材料(2人分) おからパウダー 20グラム 水 80CC~ きゅうり 4分の1 玉ねぎ(小さめ) ハム 1枚 マヨネーズ 大さじ2~ 黒胡椒 ふたつまみ~ 作り方 1 おからパウダー。 こんな感じです。 水分を加えると すぐに戻ります♪ 2 ボウルにおからパウダーと水を入れ 混ぜ混ぜします。 ジャガイモを想像し 水が足りないようでしたら 少しずつ足してくださいね★ 3 きゅうり、玉ねぎはスライスし ハムは四角く切ります。 4 全部を混ぜて マヨネーズと黒胡椒を和えたら 出来上がりです\(^^)/ マヨネーズの量も お好みで調整してみてくださいね。 きっかけ 祖母が糖質制限をしており 低糖質の料理を勉強中です。 おいしくなるコツ 水の代わりに 牛乳を使っても美味しかったです♪ レシピID:1260015013 公開日:2019/08/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 糖質制限・低糖質 低カロリーおかず 5分以内の簡単料理 簡単夕食 関連キーワード 糖尿病 ダイエット 節約 ポテトサラダ 料理名 おからでポテトサラダ風 ぴろり. 19 御観覧して下さり 有難う御座います♪ 料理が好きで おつまみ系が多いですが(笑) お弁当おかずや夕飯おかず、 スイーツなど色々作っています★ 安い!簡単!美味しい!を なるべく目指しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) お料理ビギナー 2021/06/04 21:19 生クリームとパン♾ 2021/01/06 19:46 おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
お気に入りの無糖オイコス! お好みのマヨネーズで大丈夫ですが、今回はカロリー控えめのキューピーハーフを使いました。 0. 1g単位で計れるタニタのデジタルスケール。 今回使ったタッパー! まとめ 今回はおからパウダーを使って作るおからのポテサラ風を作りました。 ヨーグルトを加えて、マヨネーズを控えめに。 じゃがいも無しで糖質オフ 全部混ぜるだけ! ヘルシーに、簡単にできたかなと思います◎ さっそく作ってくれたフォロワーさんもいて大喜びです! 最後まで読んでくださりありがとうございます。 ではまた、 おりは でした。
2分で完成。 本来のフムスもひよこ豆の水煮缶を使えば混ぜるだけですが、フードプロセッサーは必要なのでおからパウダーのほうがらくちん。 仕上げにさらにオリーブオイルを回しかけます。クミンシードやチリペッパー、パプリカなどを振るとかっこよくなります。どこからどうみてもフムスだ。にんにくの香りが食欲を刺激するぜ。 舌触りに違いがあるものの、全然遜色ない。これでいいじゃん、こんなに簡単にフムスができるなんて夢のようだ。ひよこ豆よりもあっさりとした後味なので、こっちのほうが好きという人もいました。両方豆なので似た味になるの当然なんですよね。 いやしかし、 フードプロセッサーを出さないというだけで圧倒的にラクだなあ、洗うのめんどくさいし。 おからパウダーを常備しておけばスプーンで混ぜるだけですぐ食べらるのは我が家にとって革命だ。 お酒のおつまみはもちろん、腹持ちもよいので食事やおやつにも◎ 【三品目】おからパウダーのニラチヂミ 粉モノが好きなあなたにはこれ。糖質オフのチヂミを作ってみましょう。 卵2個 ニラ好きなだけ 桜えび適量 1. ボウルに入れて混ぜます。顆粒だしを多めに入れるとタレなしでも食べられます。お好みでどうぞ。 2. フライパンにごま油を敷き、うっすら焦げ目がつくまで両面焼きます。小麦粉や片栗粉を使うとチヂミに近づきますが、あえて使わずにやってみます。 卵が多めなのでニラ玉のようにも見えますが、食べてみると卵焼きという感じは皆無。おからのざらっとした感じは気になる人もいるだろうというレベルですが、ニラや桜えびの力でチヂミへと脳内変換されます。タレをつけちゃえば完全にチヂミです。これはこれでおいしい。ニラを限界まで多めにしてニラ焼きみたいにしてもいいですね。 これで糖質オフというのは驚きです。チヂミはタレを自分好みにアレンジする楽しみもあっていいですよね。おつまみだけでなくちびっ子のおやつにも喜ばれそうです。 以上、おからパウダーを使い倒してみた、でした。 面倒くさがりの私にとって、おからパウダーは最高のパウダーということがわかりました。腹持ちも良いし、最近はろくに炭水化物を摂っていないことに気付いてしまった。 罪悪感が薄まる、大豆たんぱく晩酌をしばらく続けていこうと思います! 【みんなが作ってる】 おからパウダー ポテトサラダのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. プロフィール
こんにちは、ほそいあやです。 みなさん、引き続き家飲み楽しんでいますか。まだまだおうちで過ごす時間が多い中、気になることといえば運動不足です。コロナ太りという言葉もすっかり定着しました。 私の周りの人たちは、「酒量ふえた」「太った」と言ってる人が8割です。周りの人たちは、などという言い方をしましたが私も堂々とヤバい側です。 そこで今日は、スーパーダイエットフードとして名高い「おからパウダー」を使って糖質オフのおつまみを作ってみたいと思います。 おからパウダーのよいところは数知れず。 たんぱく質 安い(100均とかでも売ってる) 保存がきく パウダーなので混ぜるだけでそれなりの料理ができ、扱いやすい 王道レシピはパンケーキなどのお菓子系ですが、今回は飲ん兵衛仕様としました。 【おしながき】 【一品目】おからパウダーのポテトサラダ風 つい食べ過ぎてしまう魔のおつまみ、ポテトサラダ。サラダとは名ばかりで、ダイエットの大敵。 でもカロリー(と手間)を大幅にカットできるんです、そう、おからパウダーならね。 【材料】 おからパウダー20g 水80g ツナ缶1缶 マヨネーズ大さじ3 塩コショウ きょうり、たまねぎ、 明太子 (お好みで適量) 【作り方】 全部をボウルにいれてまぜるだけ。 これ、結構再現度高いです。はじめてやってみたとき、 ポテサラじゃないのにポテサラだ!?!? とびっくりしました。 舌触りは少しざらっとしているし芋じゃないことは隠せないけど、全然アリです。食べてもらった人にもイケると好評でした。きゅうりやたまねぎは無くてもいいけど、入れると脳がさらにポテサラと認識します。 じゃがいもはたくさん食べてしまうとカロリーが気になるし、茹でて冷まして皮をむくという工程がちょっと面倒なんですよね……。火も電子レンジも使わないでできるなんて魔法のようだ。 ポテサラ食べたいけど作るの面倒だなーとか、ポテサラを心ゆくまで食べて満腹になりたい、という時に超おすすめ! 【二品目】おからパウダーのフムス 中東の伝統料理、フムス。ハマって毎日食べていたことがあります。 ひよこ豆のペーストなのでもともとヘルシーな料理ですが、おからパウダーを使えばさらに簡単に作れてしまいます。 オリーブオイル大さじ4 ねりごま大さじ2 にんにく(みじん切りかすりおろし)大さじ1 レモン汁大さじ1 クミン、塩コショウ こちらも水を加えながら混ぜるだけ。 マッシュポテトくらいのゆるさになるくらいまで水やオリーブオイルを加えてください。簡単〜!
Description 時短!すぐできる!火も使わない!ジャガイモじゃなくても十分美味しい!4人分で糖質2. 18g/1人分0. 55g! 20g(糖質0. 88g/64. 8㎉) ツナ缶(オイル漬け)1缶 70g(糖質0. 1g/203㎉) マヨネーズ(ライト) 60g(糖質1. 2g/96㎉) 塩、コショウ、乾燥パセリ 少々 作り方 1 ボールにおからパウダーを入れ、分量の水を入れる 2 混ぜて全体にしっとりしたら、ツナ缶を油もすべて入れる 3 マヨネーズを入れて塩コショウで味をととのえたら、パセリを混ぜて完成。 4 おからはトップバリュのを使いました。商品によって水の分量が違うかもしれません。生おからの状態で100gあればいいです。 5 ツナ缶は、はごろもフーズのシーチキンマイルドです。 6 マヨネーズはライトを使いましたが、どのシリーズでもいいと思います。 7 2017/04/10 お陰様でつくれぽ100人達成しました!ありがとうございます!! 8 2018/09/18 クックパッドニュース「今週の注目キーワード」に掲載されました。ありがとうございます! 9 2019/8/5 クックパッドニュース 「おからパウダー」活用レシピに掲載されました。ありがとうございます! コツ・ポイント 混ぜるだけ! 具はお好みで追加してもいいと思います。 添えの一品やお弁当の隙間、サンドイッチの具など、使い道はかなりあります! 保存容器に直接作れば、残りはそのまま冷蔵庫! 4日くらいなら保存も可能! このレシピの生い立ち 低糖質のツナ缶が大好きなんです。 ツナ缶の油でしっとりしていて美味しいですよ! 2016/07/07「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加 2017/04/10 つくれぽ100人達成しました!! クックパッドへのご意見をお聞かせください
おからパウダーを使った、ダイエットにぴったりのポテトサラダ風レシピをご紹介します。 おから料理研究家の 高橋典子 さんが考案した「おからパウダーのポテサラ風」です。 じゃがいもの代わりにおからを使う このポテサラは、じゃがいもを一切使いません。 じゃがいもの代わりに、おからパウダーを使うと、糖質をかなり抑えることができます。 ごく普通のポテトサラダの糖質は、1人分でおよそ10g。 でも、おからを使うと、糖質は2.
個人的にはヤンデレのバーナビーがすごく好きです。 甘かったりキュンキュンしたり、怖かったり泣いたり。 とにかく章ごとに生まれる感情が多彩です。 このサイトではTIGER&BUNNYはいまいちメジャーではないのかもしれませんが、NL好きの方もBL好きの方も十分に満足させてくれる作品です。 ぜひ一読をおすすめします! [投稿者] ayumi [投稿日] 2019-01-05 13:00 [評価] ★★★★★ 怖かったです。 変な言い方ですがすごくちゃんと怖かった‼ あのシーンを想像したらゾゾっとしました。 だけどバーナビーにとっては それがとっても幸せなんだと思ったら切なくて 泣きそうになりました。 毎回毎回最高に素敵なTIGER&BUNNYを読ませてくれて ありがとうございます。 この「君とならキスだけで」が大好きです。 続きを楽しみにしています。 [投稿者] cocoa [投稿日] 2018-08-13 14:29 この小説のURL この作者のほかの作品
キーワード検索 [ tiger&bunny] でホームページを検索した結果 … 3 件中 1 件⇔ 3 件を表示中! [tiger&bunny] のブックを探す! [ 新着順 | 人気順] 1 [1件⇔3件/3件] 404号室 ワンピース / tiger&bunny / ロー / 虎徹 / 夢小説 虎兎のメンヘラ虎さんと海賊のDV外科医メインな狂愛夢サイト 緋色の夕空 / 青の祓魔師 / BL / 勝燐 青の祓魔師、燐受け中心サイトです! 勝燐が大好きです! シリアス&切甘が多くなると思います!! 『君とならキスだけで【TIGER&BUNNY】』 - 夢小説（ドリーム小説）が無料で楽しめる -ドリームノベル- [スマホ対応]. タイバニ小説始めました!! 恋するサバ 鏑木・T・虎徹 / TIGER&BUNNY tiger&bunnyの夢サイト 虎中心の小説連載中です 短編はオールマイティー 注目のキーワード wrwrd | 乃木坂46 | 欅坂46 | 大宮 | BTS | MSSP | TWICE | 名探偵コナン | けんしょり | 夢小説 | ふまけん | やまちね | 2bro | 安室透 | ナポリ | AKB48 | 幕末志士 | EXO | NMB48 | 文豪ストレイドッグス | グクテテ | タプテソ | 男子バレー | N受け | ワンピース | 山本彩 | SHINee | 翔潤 | 男主 | kyrt | もっと見る
フォレストページは 携帯向けホームページ作成サービスです キーワード検索 [ 鏑木・T・虎徹] でホームページを検索した結果 … 5 件中 1 件⇔ 5 件を表示中! [鏑木・T・虎徹] のブックを探す! [ 新着順 | 人気順] 1 [1件⇔5件/5件] そのコトバも、シグサも、アイも。 嵐 BL / TIGER&BUNNY / 鏑木・T・虎徹 / バーナビー・ブルックスJr. / 気象 某 気象グループさんのほのぼの系BL小説書いてます。 裏とかはありません。 TIGER&BUNNYの兎虎小説も更新中です。 陽の当たる TIGER&BUNNY / タイバニ / 兎虎 タイバニ二次創作サイトです。 兎虎. 虎←薔薇. 鏑木親子 中心。 おじさんが愛されます。 *One Day* / 夢小説 育ての親は虎徹さん! な夢を連載中です。 恋するサバ 鏑木・T・虎徹 / tiger&bunny tiger&bunnyの夢サイト 虎中心の小説連載中です 短編はオールマイティー おっさん同盟 おっさん / レイヴン おっさんが好きすぎる方は是非。 注目のキーワード wrwrd | 乃木坂46 | 欅坂46 | 大宮 | BTS | MSSP | TWICE | 名探偵コナン | けんしょり | 夢小説 | ふまけん | やまちね | 2bro | 安室透 | ナポリ | AKB48 | 幕末志士 | EXO | NMB48 | 文豪ストレイドッグス | グクテテ | タプテソ | 男子バレー | N受け | ワンピース | 山本彩 | SHINee | 翔潤 | 男主 | kyrt | もっと見る
!」 学校でもスカイさんばっかりでタイガーさんファンなんていやしないよ!! タイガーさんのカードはいつでも私だけががっちりホールドだよ!! でたまには同士もホールドしたいぃいぃぃぃぃ!! そう勝手知ったる他人の家でシャウトするヒロイン。 そんなヒロインを横目に兎はフッと頭の隅に過ぎった事を口にする。 「・・・1ついいですか?」 「なに?」 「アナタがワイルドタイガーを好きなのは大昔から知ってます」 「?そうだね」 「カードや数少ないグッツを買い漁ってるのもよくやるなと思っています」 「数少ないって言わないでよ!!レアなのレア!!! !」 ・・・・・僕のは買ってないんですか? 「?」 思わず口を突き出そうになる事をグッと堪える。 「・・・・・なんでもありません。それより今日は何処か行く所があるって云ってませんでしたか?」 「あっ、そうそう。タイガーさんの軌跡・・・じゃなかった、歴代のヒーロー達の軌跡~レジェンド~展があるんだよ~~タイガーさんの事の載ってるかな~~載ってるよね~~」 「無理じゃないですか?」 「何故? !」 「そのレジェンド展は現在活躍してないヒーロー達を展覧しているとネット紹介にありましたから」 「本当!」 「ええ。相変わらず下調べもせず行こうとするの辞めてくださいよ。つき合わされる僕の身にもなって下さい」 ならもっと早くヒロインに云ってあげればいいのだがヒロインの性格上、「ならその日は行かなくていいや」と会う事自体を反故にされる可能性があるので云わない兎だった。 行きたい物の為に外へ出たり動くのはいいが目的も無いのに約束したり会ったりするのがヒロインは酷く苦手だと云う事をよく知っていた。 『理由が無ければヒロインは僕とは会わない』 つき合ってさえいればそんな事が無くてもいくらでも会う事は可能だが現状は違う。 自分達はただの幼馴染み。 一時期はこの事実にかなり落ち込んだ時期もあったが裏を返せば口実さえあればヒロインは来る。 正確には餌がヒロインの好みであればそりゃもうホイホイとやってくる。 餌=ワイルドタイガー。 「今日僕午後から暇なんでウチに寄って行きませんか?」 「ええ~~・・・」 嫌ではないが面倒臭そうなヒロイン。 「アナタが見たがっていた「~ヒーローの素顔~その日常~」見てもいいですよ。 ウチの大型TVで」 「行く!