Collection by KAWAii MONO 246 Pins • 3k Followers 橋本環奈「田中みな実さんがめっちゃ好き!でも、私みたいなタイプがそこを狙うと失敗する(笑)」彼女が憧れる『あざとさ』とは? | ar(アール)web 天使のように愛くるしいおカオで人々をトリコにする橋本環奈。そんな彼女が思い描く理想の女性像とは?「あざとさ」や「ドキドキする女性」をテーマにインタビューしちゃいました!知れば知るほど好きになる環奈マインドを、発売中のar10月号でもたっぷりお届け!
博多のタケさんは、Yahooニュースのインタビューで「奇跡の1枚」について話していました。 「奇跡と言われますが、奇跡を起こすのは僕ではなくアイドルたちです」とね。 アイドルによっては非常に撮りづらい方もいて自分のシャッタータイミングと相性が悪いと目をつぶった写真ばかりを連発する場合もありファインダー越しに目を開けるのを待って撮る場合もあるかと思えば、何も考えずに撮ってもナイスショットを連発するアイドルも居て、そういうときは撮らせてくれてると感じることが多々あります。 そういう意味では、橋本環奈さんは博多のタケさんにとっては、「撮らせてくれるアイドル」だったのかもしれないですね。 そうは言っても、撮られる側にしても博多のタケさんみたいな気持ちがないとうまく行かないと思うんです。 そういう意味では 橋本環奈さんの「奇跡の1枚」は、橋本環奈さんと博多のタケさんとの 気持ちの通じた1枚 ではないかと思えるんです。 奇跡の一枚の騒動を題材にした物語とは?
投稿日: 女優の 橋本環奈 さんが、ぐるナイの 「ゴチになります2018」 のメンバー に決定して話題になってますね。 福岡ローカルアイドルだった時代に ファンが撮った 「奇跡の一枚」 とも 呼ばれたベストショットがネットで 話題となり 『千年に一人の美少女』 として、瞬く間に有名になりました。 ドラマや映画、バラエティとマルチ な才能を発揮してる彼女なのですが、 最近は 『太ってる』 なんて噂がある ようですね。 ゴチがグルメチキンレースの番組と いうこともあり、美味しい食べ物を たくさん食べたのが原因で、早くも 太ってしまったのでしょうか? またゴチでは、かわいい制服姿での 登場で話題になっており、そちらも 紹介したいと思います。 橋本環奈がゴチ2018で太ってると話題に! 2018年、ゴチのレギュラーメンバー に選ばれた橋本環奈さん。 ゴチの歴史で 最年少10代 で参加した 彼女にはバラエティでも大きな期待 が寄せられていることでしょう。 そんな橋本環奈さんが、 太ってる とネット上で噂になっています。 その画像は、昔のシュッとした体型 に比べると、かなりふっくらとして 二の腕がタプンタプンではないのか と視聴者が騒ぎ立てたんだとか。 女優としても、映画やドラマに出演 が多数決まってる現在でスタイルが 悪いと言われてしまうと、仕事への 影響が出てしまい、イメージダウン にもつながりかねませんよね… 橋本環奈が太った原因は食べすぎ? おそらく太ってる原因は 食べ過ぎだ というのは確実ですね。 一部では、橋本環奈さんの稼いでる 年収は 2000万円 超えなんて噂だと 見かけましたし、私生活でも良い物 を食べてるのは間違いないでしょう。 きっとアイドルだった下積み時代は ダンスのレッスンでカロリーを消費 してたんでしょうけど、女優に転向 してからは、当時よりも体を動かす ことは、少なくなったはず。 逆に考えれば、それだけ彼女の業界 での地位があがってるとも言えます。 だって、他のゴチメンバーの年齢は ナイナイ岡村隆史さんが2018年現在、 47歳なのを年長にかなり年上の人が 多い中で橋本環奈さんは19歳。 もし、橋本環奈さんが全員ゴチする となったら、なかなか面白い風景な 気がします(笑) 橋本環奈の痩せてた頃と体重増加したと噂の画像を比較! みんなから太ってると言われている 橋本環奈さんですが、昔のスタイル はどうだったのか、比較してみたく なりますよね。 彼女といえば、やはり 「奇跡の一枚」 と噂されていたアイドル時代の画像。 当時、彼女は中学3年生。 フレッシュさMAXのキュートな姿で ダンスしてる姿は本当にカワイイ!
筋トレといえば、ベンチプレスなどの胸のトレーニングを思い浮かべる人は多いのではないでしょうか? 分厚くてメリハリのある胸はかっこいい身体には必須。 とはいえ、質の高いトレーニングをするためにはジムに行く必要があると思っている方も多いでしょう。 が、実は 可変ダンベル インクラインベンチ があれば自宅でも強度の高い胸トレができるんです。 ということでこの記事では ダンベルとベンチさえあれば自宅でもできる胸のトレーニング を10個紹介していきます! ダンベルプレス メイン 大胸筋 サブ 三角筋(前部)上腕三頭筋 1. ダンベルを両手に持ち、ベンチに寝転がる 2. 肩甲骨を寄せて胸を張り、肩の真上にダンベルをセットする 3. 胸を張ったまま、脇を開きつつ肘を曲げてダンベルを下ろす 4.
ヨガマット│安全にトレーニングするための必須アイテム 収納バンド+収納ケース付で便利! 筋トレに使う道具を揃える前に、まず必要なのが ヨガマット 。 滑り止め効果 によって 正しいフォーム をキープでき、 筋トレ効果 を高めることができます。 筋トレ効果が高まるということは、それだけ効率よく理想のボディに近づけるということ。 自重トレーニング や 筋トレ前後のストレッチ はもちろん、 ヨガ など、様々なシーンで役立つため、1枚持っておくとトレーニングの幅が広がります。 クッション性 が高い 厚さ5mm 以上のヨガマットがおすすめです。 宇佐見さん 「自宅で筋トレをしたい」と考えている方にとって、ヨガマットは最初に買うべき必須アイテムです。 厚みがあり、滑りにくいので怪我の防止に役立ちます。使わない時は収納できるので場所も取りません。 2. チューブ│自重トレーニングの効果を高められる道具 ヨガマットに続き、筋トレ道具としておすすめなのが、 トレーニング用のチューブ 。 自重トレーニングの効果をより高められるうえ、怪我のリスクも低い のがメリット。 使い方を工夫すれば、チューブを1つ持っておくだけで全身を鍛えることが可能。 一流のボディビルダー、 アーノルド・シュワルツネッガー氏 も愛用していることから、チューブトレーニングの効果の高さが分かります。 また、軽くて持ち運びもしやすく、誰でも扱いやすい手軽さも魅力。 取っ手が付いているタイプは、どこかに引っ掛けるなど色々な使い方ができるので特におすすめです。 しかし、そのシンプルさゆえ「どうやって使えば良いのか分からない」という声が多いのも事実。 そんなトレーニングチューブの使い方をプロに伺っています。 さっそくチューブの使い方を見る (ページ内トレーニングメニューにジャンプします) 3. 【自宅で筋トレ】背筋の自重トレーニング総集編。簡単に出来る筋トレとは | Smartlog. ダンベル│上半身を鍛えられる筋トレ器具 初心者でも自宅で本格的にトレーニングができるのが ダンベル 。 主に上半身のトレーニングに効果的で、 盛り上がった力こぶ や 分厚い胸板 を作るのに役立ちます。 「何キロのものを選べば良いのか分からない」という方は、 重さを簡単に変えられる可変式ダンベルがおすすめ。 はじめのうちは軽めに設定し、徐々に重くするというように、柔軟な使い方ができます。 初めてダンベルを使う場合、重量の目安は下記のとおり。 正しいフォームで行うことが重要であるため、自然な体勢で行えるギリギリの重さで行うようにしましょう。 男性: 3〜10kg 女性: 1〜5kg 可変式を買う場合は、女性は5kg程度まで、男性は15kg程度まで可変できる商品を選びましょう。 チューブトレーニングと同じく、トレーニング方法が多岐に渡るダンベル。 効率よく鍛えられる方法をプロに伺いました。 さっそくダンベルの使い方を見る 4.
フロントラットプルダウン(動きだけ) ラットプルダウンと聞くとジムで行うトレーニングを思い浮かべますが、 マシンを使わずとも動きだけで筋肉を刺激できます 。そんな自宅版ラットプルダウンの正しいやり方について解説していきます。 脊柱起立筋 フロントラットプルダウンの正しいやり方 あぐらを組み座る 背筋をしっかりと伸ばし、両手を上に持ち上げる (2)の時、両手はパーに広げ、手幅は肩幅よりもやや広めに広げる 顔のやや前を通るように、ゆっくり肘を下げていく (4)の時、肩甲骨同士は寄せておく 肘をあばらにつける その後素早く元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 フロントラットプルダウンの目安は、 20回 × 3セット 。下げていくときはとにかくゆっくり行うことを意識しましょう。 背筋はしっかりと伸ばしておく 顔は前に向ける 常に肩甲骨を寄せた状態で行う 肘はあばらまでしっかりと引きつける フロントラットプルダウンは、下げるときはゆっくり、上げるときは素早くを意識して取り組みましょう 。3~5kg程度のウエイトバーなどを使うことで一層効果的に広背筋を刺激できますよ。 【参考動画】 1分で分かる自宅版ラットプルダウンのやり方 ▽ 背筋の効果的な自重トレーニング5. バックラットプルダウン(動きだけ) フロントラットプルダウンとは逆に、頭より後ろを通過させる自重トレーニング。マシンで行うバックラットプルダウンとは違い、脊柱起立筋群を刺激できる筋トレメニューです。 バックラットプルダウンの正しいやり方 あぐらを組み座る 背筋をしっかりと伸ばし、両手を上に持ち上げる (2)の時、両手はパーに広げ、手幅は肩幅よりもやや広めに広げる 頭のやや後ろを通るように、ゆっくり肘を下げていく (4)の時、肩甲骨同士は寄せておく 上腕があばらの後ろ側に触れるまで下げる その後素早く元に戻す この動作を20回繰り返す インターバル(30秒) 残り2セット行う 終了 バックラットプルダウンの目安は、 20回 × 3セット 。呼吸を安定させて1回1回フォームを確認して取り組んでいきましょう。 背筋は伸ばしておく 肘は後ろあばらまでしっかりと引きつける トレーニングのコツは、フロントラットプルダウンとほとんど変わりません。僧帽筋・広背筋・脊柱起立筋を効果的に鍛えたいという男性は、フロントラットプルダウンとバックラットプルダウンを行うと良いでしょう。 【参考動画】 1分で分かる自宅版バックラットプルダウンのやり方 ▽ 背筋の効果的な自重トレーニング6.