腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 03 Jul 2024 10:37:24 +0000

3 8/1 0:53 病気、症状 逆流性食道炎になった場合便秘になるんですか? 怖いです。 1 8/1 21:55 病気、症状 足に虫刺され?みたいなのが出来ててめちゃ痒いです。押したら少し痛い気がします。最初は蚊かな?と思ったのですが、ぷっくりしてないしこんなに広がらないかな?と思ったのですがこれはなんですか、、? 0 8/1 22:00 病気、症状 ここ2週間ほど頭痛が続いているのですが、左の方が痛かったり、右の方が痛かったり、おでこの前面の方が痛かったりと、痛む場所がコロコロ変わります。 朝に痛い時もありますが、最近は夜に痛むことが多いです。痛みは、我慢できる痛みです。仙痛のようなものではなく、鈍痛のような。ジーンジーンって感じで痛みが来ます。 これって偏頭痛ですか?それとも他の病気でしょうか? 0 8/1 22:00 病気、症状 手がしびれる感じがして、見てみたらぶつぶつが出来ていました。 疑いがある症状などがわかる方はぜひ教えてください。 0 8/1 22:00 xmlns="> 50 病気、症状 朝、床に落ちたものを拾おうとしたら、ミチミチッという音がして、夜気づいたら、脇腹あたりに盛り上がりのある傷が4本できていました。肋骨に沿っていて、引っ掻き傷のようです。 これは何でしょう?行くなら何科ですか? 肝機能ALTの数値が高く108でASTの数値が51でした。考えられる病気... - Yahoo!知恵袋. 0 8/1 22:00 病気、症状 膝関節伸展位は、固定性の高い肢位だが、高すぎるためICでは回避されるんですか?IC時には膝はわずかに屈曲して接地衝撃に備える方がいいんですか? 足関節は前脛骨筋が遠心性収縮し、膝関節はイニシャルコンタクト時に大腿四頭筋を遠心性収縮することで骨盤への衝撃を緩衝するのが正常パターンですか? 0 8/1 22:00 病気、症状 痛みが増す理由は? こむら返りが続く時に、湿布貼ると痛みが増すことがあります。 理由としては何が考えられますか? 0 8/1 22:00 病気、症状 尾骶骨が痛くて痛くて。 階段の昇り降りや少し歩くとめちゃくちゃ痛いです。 皿洗いなど少しの時間も辛いです。 付き合っていた人が肺がん末期の骨転移で半年で 亡くなったと聞いてから私も骨転移が気になるように なりました。 整形のレントゲンでは異常はなく貼り薬が出ただけでした。 更年期やパニック障害もあり原因があり過ぎて もしかして·····もしかして·····と神経質になっています。 骨転移していたらレントゲンには映らないのでしょうか?

蜂窩織炎について質問です。 - 片足膝下が蜂窩織炎と診断されて5日間抗生... - Yahoo!知恵袋

明確な理由や安全性を知りたいです。 私はテレワークなので週1の買い物以外外に出ていません。感染リスクを考えたら、電車移動や会社出勤もありますよね。飲食店だけではないと思います。 コロナの後遺症が怖くて接種する人はいると思いますが、副反応によってわざわざ解熱剤を買う人や仕事、学校を休む人も一定数います。またワクチンをしたことで中には接種したから安全と思い込み外出を増やす人もいます。私の考えはおかしいでしょうか? 11 8/1 8:11 病気、症状 考えすぎというか、不安症というか、あがり症というか、出かける前に不安感が強く吐いたらどうしようとなります。 今はデパスで抑えてますが デパス以外に考え方変わる対策ありますか? 1 8/1 21:45 病気、症状 足の小指の骨折から1ヶ月半ぐらい経ちました。もう全然痛くないし歩くのにも支障がないです。まだ自力で完全に曲げることはできないのですが、そこはリハビリすればなんとかなると思うんですけど、なぜこんなにも赤 いのかわからないです。これって割と普通なのでしょうか? 0 8/1 21:57 病気、症状 閲覧注意です!2週間くらい前に、1mくらいの高さからシャンプーのボトル(新品)を足に落としてしまって、1週間ちょっとくらい、皮膚の下で爪が割れたような(? 2ヶ月前くらいから右足のくるぶしが痛いです。特に太ももを伸ばすスト... - Yahoo!知恵袋. )激痛があり、やっとなおったと思ったら痛かった部分が黒 くなってしまっています、、 痛みはないのですが、病院でみてもらった方がいいのでしょうか?指が腐ってたりしませんか? 1 7/29 22:00 お酒、ドリンク チャミスルの13度を一人で飲むのは強い方ですか? 3 7/26 12:12 もっと見る

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1 8/1 20:46 政治、社会問題 今年は帰省しますか? よろしくお願いします。 コロナ 1 8/1 21:54 病気、症状 至急、回答お願いしたいです。 昨日の夕方、用水から落ちて腕を8針縫うケガをしました。 今日の朝から39度近くの熱が出て、患部の腫れは無かったのですが21時ごろ腕が1. 5倍近く腫れてきました。 明日の朝病院へ行くつもりでしたが、今すぐ病院へ行ったほうが良いでしょうか? ちなみに、 昨日、抗生剤を処方され飲んでます。破傷風のワクチンも打たれました。 1 8/1 22:01 xmlns="> 50 病気、症状 こんにちは。性別⇒女性 いきなりお下の話で申し訳ないのですが、かなり前から膣の付近にイボがあります。 幼稚園、小学生の頃は、水イボ・水疱瘡・石イボなどを経験したため、もしかしたらイボができやすい体質なのかなと思いました。 性病の可能性も考えたのですが、私はまだ10代で行為自体をした事がないので、誰かから移ったという可能性は限りなく低いとおもいます。 やはり性行為をしなければ性病が移ることはないですよね? 0 8/1 22:02 病気、症状 ほうれい線対策で医療HIFUを検討しているのですが、光線過敏症でも受けられるでしょうか? (日光に当たるとその部分の肌が赤く腫れ、痒くなります。冷やすと数十分で治りますが、ひどい時は熱っぽくなり、目眩がする時もあります。) 受けられない場合、光線過敏症でも施術できるおすすめのほうれい線対策を教えていただきたいです。 0 8/1 22:02 病気、症状 20代なのに、手や顔の色が白から変わり、くすみました。 原因は血管でしょうか? 元に戻す方法はありますか? 回答お願いします 0 8/1 22:02 病気、症状 術後の高熱は一旦平熱に戻って直ぐ熱があがるものですか 0 8/1 22:02 病気、症状 閲覧して頂きありがとうございます 体の事ですが 昔から写真のように 臍から分泌液がでます… 臭いもそれなりにあり 治るのなら治したいのですが 何か薬等知ってる方 お教え下さい 1 8/1 22:00 病気、症状 コロナ感染者数が前週の2倍になっています。 今週末には全国で2万人になる可能性がありますか? 淋菌て女性だとどんな症状ですか?? - 織物が黄色くて量も増えて若干緑が混じ... - Yahoo!知恵袋. 1 8/1 21:49 xmlns="> 100 病気、症状 人中が1. 9〜2. 0cmもあるんですけどどうやったら短くなりますか?

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?と、思い再度採血をして検査しましたが21000でした。 休日で当直医しかいないですし、症状もないのでそのまま様子を見て、明日受診する予定です。 ですが不安で色々調べてしまいます。診察をして医師に診て頂かないと何とも言えないのは十分承知ですが、今後このような場合どうなってしまうのかたまらず質問させて頂きます。 ちなみに持病はなく、夜勤や当直も週1回していますが問題なく生活できています。 コロナワクチンは2回目が4月26日接種済みです。 5月31日の健康診断で血小板は17万ありました。 どうぞ宜しくお願いします。 5 8/1 21:06 病気、症状 下剤をやめることができません。 毎日飲むわけではないのですが3日に1回程度10錠〜30錠飲みます。 食べることがなによりも好きなのですが、元々太っていたこともあるので今の体重より太るのが怖くてたまらないです。 量のせいなのか腹痛ももちろんありますが、吐き気が止まらず吐いてしまうこともほぼ毎回です。 不妊など危ないんじゃないかと友人には心配されますがこれでやめようと約束してもまたすぐに飲んでしまいます。 どうしたら下剤依存(? )を治すことができると思いますか?また、私自身すごく便秘なので便秘対策等教えていただきたいです、、、 1 8/1 21:53 病気、症状 至急回答お願いします。今生理2日目なのですが、何故か右足全体に筋肉痛で痛いです。これは生理は関係していますか? 1 7/29 21:59 病気、症状 心不全で胸に水が溜まるのはなぜですか? 0 8/1 21:59 病気、症状 コロナワクチンについて 私は体質的にワクチンは打てないのですが、もし打てたとしても、コロナワクチンは絶対に打ちたくありません。今、世間ではワクチンの摂取を進めていますが、何故みんな平気でワクチン摂取ができるのでしょうか、怖くないのでしょうか。 2 8/1 21:49 病気、症状 コロナにかかり、味覚嗅覚が無くなって5, 6日ほど経ちます。どのくらいで症状がなくなりますか? 1 8/1 21:36 xmlns="> 100 病気、症状 11日前に右目を挙筋前転法で眼瞼下垂の手術をし、6日後に抜糸をしました。今朝鏡を見ると、瞼に糸が1ミリ程でていました。中の糸がでてきてしまったのでしょうか…心配です。 0 8/1 21:58 病気、症状 自分の呼吸が変です 昨日から自分の意思ではないのに沢山息を吸ったり息をする時に喉によく分からない違和感があります心臓は常にバクバクしてます苦しいので対処法あったら教えてください、熱とかはないです 0 8/1 21:58 病気、症状 たまに心臓が不快になります。 どんな風に不快なのかは、どう表現していいか分かんないです。 病院に行くべきでしょうか。 ただ「どう表現していいか分かんない」ので、 うまく医師に説明できる自信はありません。 2 8/1 21:18 病気、症状 コロナワクチンについて疑問に思います。 そもそも日本人に合っていないから健康な人で若くても副反応が出やすいと思うんです。逆に高齢者は若い人に比べて少ない方に違和感あります。中には入院、死亡例も出ています。 可能なら時間をかけて改良して他のワクチンと同様なるべく副反応が少ないものにして欲しいです。正常のものだと分かりますがインフル等、他のものと比べて症状が出てる人が多くありませんか?

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0 8/1 22:00 病気、症状 このマスクどう思いますか〜?個人的には紐が白いのが気になります。ただ形は良く結構フィットしており暑くないです。 0 8/1 22:00 病気、症状 34w3dの妊婦です。 21日の夜から右横腹に痛みがあり、その夜中に悪寒がして38. 9の熱。 次の日は40度を超える熱が出たので救急で病院へ。 血液検査、尿検査、エコー、CTをとりました。 血液検査では感染症の炎症反応が見られる。 尿検査では膿の反応がある。 CTでは盲腸は見られない。とのことでした。 病名は確定しませんでしたが、抗生剤と解熱剤を貰いました。 帰っていろいろ調べていると腎盂腎炎ではないかな。と思うほど症状がぴったりでした。 上に子供が2人いるのでなかなか休むこともできず、どうしても解熱剤に頼ってしまっています。 飲む間隔、回数は指示通りです。 ですが、最初の2日は解熱剤を飲んでも40℃→38. 5℃くらいで6時間もすればまた高熱がでていました。ですが、昨日あたりから朝起きて解熱剤を飲むと39. 2℃→35. 8℃くらいまで下がるようになり1日中平熱以下で貧血のような症状もでてきています。 また、解熱剤が効いてから頻繁にお腹が張って痛む気がします。 解熱剤があっていないのでしょうか? 病院から出されたからといって安心しきって妊娠中に飲んでしまったのが悪いのでしょうか... また、腎盂腎炎を経験された方は何日くらい高熱が続きましたか? 0 8/1 22:00 xmlns="> 50 皮膚の病気、アトピー テニスやっているのですが、足の指の間に豆が多くできてしまい、痛いです。。 それはそれとして、今ひとつ豆の内部に砂が入ってしまっています。(写真) 多分一部が破れており、その間から入ってしまったものと… どうすればいいですか?放置ですか? 放置したらそのまま砂残りませんか?? 今触ると痛いのですが 0 8/1 22:00 病気、症状 コロナでしょうか? 22日木曜日に倦怠感があり、熱を測ってみると37. 0~37. 3度で、そこから解熱剤を飲んだりし、なんとかやり過ごしました。 23日の風呂上がりには37. 7度までいき、それが最高体温です。 そのあとも1日2、3回解熱剤を飲み、少し楽になり、また微熱(最高で37. 5)が出て…を繰り返しています。 24日はだいぶましでしたが、解熱剤を飲まなければ、37.

回答受付終了まであと5日 2ヶ月前くらいから右足のくるぶしが痛いです。 特に太ももを伸ばすストレッチ、 足をお尻側に折り曲げて背中を床につける動き をするとくるぶしの骨?が痛みます。 日常生活には問題はないのですが、気になっています。何が起きているのでしょうか、 病院に行くレベルなのでしょうか? どこかにぶつけたとしたら、ここまで長引くものでしょうか? 強い力で押すと少し痛みます。 左は全く問題ないです。

00℃です。 元々体温は低くはないですし、この暑さなのでなんとも言えない体温でした。 予想出来る病気を考えるとしたら、咽頭炎によるリンパの腫れの可能性は高いでしょうか? いつも咽頭炎が痛くなる時はもっと飲み込めないくらい痛くなるし、リンパは気になる程腫れることがないので、別の病気もあるのかと思ったのですが、いくつか可能性のある病名をあげてもらえないでしょうか? もし病院に行って調べるとしたら採血やエコー検査になりますか? よろしくお願いします。 0 8/1 22:00 xmlns="> 100 病気、症状 肋骨の下あたりが痛みます。この痛みのせいかわからないですけど、腰にも痛みがあります。すぐ治るものなのでしょうか。 0 8/1 22:00 病気、症状 尾骶骨が痛くて痛くて。 階段の昇り降りや少し歩くとめちゃくちゃ痛いです。 皿洗いなど少しの時間も辛いです。 付き合っていた人が肺がん末期の骨転移で半年で 亡くなったと聞いてから私も骨転移が気になるように なりました。 整形のレントゲンでは異常はなく貼り薬が出ただけでした。 更年期やパニック障害もあり原因があり過ぎて もしかして·····もしかして·····と神経質になっています。 骨転移していたらレントゲンには映らないのでしょうか? 内科的な病気も考えられるのでしょうか?? よろしくお願いします。 0 8/1 22:00 病気、症状 ここ2週間ほど頭痛が続いているのですが、左の方が痛かったり、右の方が痛かったり、おでこの前面の方が痛かったりと、痛む場所がコロコロ変わります。 朝に痛い時もありますが、最近は夜に痛むことが多いです。痛みは、我慢できる痛みです。仙痛のようなものではなく、鈍痛のような。ジーンジーンって感じで痛みが来ます。 これって偏頭痛ですか?それとも他の病気でしょうか? 0 8/1 22:00 病気、症状 手がしびれる感じがして、見てみたらぶつぶつが出来ていました。 疑いがある症状などがわかる方はぜひ教えてください。 0 8/1 22:00 xmlns="> 50 病気、症状 右の奥歯があおたんのように黒いのですが虫歯ですかね?歯医者には違うと言われたのですが、 0 8/1 22:00 病気、症状 血小板が低くて心配です。 たまらず質問させて頂きます。 看護師をしています30代です。 子供は2人、3歳、7歳です。 7月26日から両腕、胸に引っ掻いたような皮下出血が多数あり、強く引っ掻いてしまったのだと思っていました。その時生理3日目でいつもなら月経血の量が落ち着いてつくはずなのに治らずに4日目まで凄く多い量でした。大体いつもより3日位長い生理でした。 7月30日くらいから下腿や大腿部に直径2センチくらいの皮下出血が3つほどでき、昨日も少しずつ増えて、今朝起きた時はぶつけた記憶がないのにすねと上腕に大きな皮下出血が、できていました。 今日は休日出勤で職場の同僚に相談して簡易検査で末血とCRPが検査できるものがあったので採血をしてもらい検査してみました。 すると血小板が22000でした。 間違い!

ホワイトシチューは豆乳を取り入れる 作る工程はカレーとほぼ同じですが 「 家族は市販のルウ・私の分は無調整豆乳+水溶き片栗粉 」で完成します。 そんなに手間はかかりません。 妊娠糖尿病時に限らず「豆乳」は優れもの食材で、汁物・鍋の仕上げに入れるだけでコクがぐ~んとアップします。 たとえばグラタンは、生クリーム・牛乳を使わずに「豆乳+味噌」でコクも旨味もある仕上がりになります。 嬉しいのは、家族全員同じものを食べられること。 普段の味噌汁も豆乳をプラスすることで「ミルク煮」のような優しい味わいになります。 具材は野菜・キノコがオススメです。 3-4. 和食は比較的何でも取り入れやすい 和食メニューも何かを…と思ったのですが、和食はもともと天ぷらや竜田揚げ・唐揚げといった揚げ物以外は、あまり高カロリーになるものが無いんですよね。 主食・主菜の量・塩分・栄養バランスの偏りに気を付ければ、基本何でも取り入れやすいと思います。 簡単なのは、 魚や野菜をフライパン蒸し するものです。 フライパンにクッキングシートを敷き、塩コショウで下味をつけた魚の切り身・好みの野菜・キノコを並べて弱火で焼くだけ。 水も酒もふらずに、野菜から出る水分で蒸します。 味が物足りなければ「ポン酢」をかけるのがオススメです。 魚を脂肪分の少ないお肉に変えても美味しいですよ。 鶏むね肉をそぎ切りにして蒸すのもおすすめ。 フライパンを使うのが面倒な方は、耐熱皿に材料を全部並べてふんわりラップをかぶせてレンチンしましょう。 レンチンだと洗い物も減らせて、更に簡単ですね。 お料理が苦手・作る時間がない方におすすめの「管理栄養士監修の宅配弁当」 糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」 4. 妊娠糖尿病は食と健康を見直すチャンス 妊娠糖尿病体験談の中から、オススメの分食メニューと料理のコツについてお話しました。 細かいところまで気にするならば、食品の「単位」と糖質をしっかり計算して食事をする必要があるのかもしれません。 でも、数か月間毎食やり続けることを考えると、それだけでもう心折れてしまいます。 冒頭でも触れましたが、私は、主食のみある程度単位を守り、主菜・副菜などは肉・魚・野菜等をバランスよく食べることを心がけました。 後は、食べていいカロリーや量をある程度感覚的に覚えたら、「それを5回もしくは6回に分けて食べればオッケー」と少し緩めのスタンスで食事療法をすすめました。 私は、妊婦検査の時のみ血糖検査を行っていたため、「この食事で大丈夫かな」という不安はありました。 念のため食べたものを手帳に書いておき、健診の際に相談したりもしました。 ダメな部分は見直して、またメニューを考え直せばいいんです。 私は妊娠糖尿病をきっかけに「低糖質」「低GI」について考えるきっかけを得て、食を見直すチャンスだと前向きに取り組むことができました。 だって、妊娠糖尿病になった人は、そうでない人に比べて「7倍」糖尿病にかかるリスクが高くなるのですから。 この食生活の改善は、産後にも生きてくること間違いなしです。 皆さんも前向きに、食と健康について考えてみませんか?

妊娠糖尿病食レシピ - もうすぐママになる人の部屋 - ウィメンズパーク

この本、最近発売されたばかりで、本屋さんでは「妊娠・出産」コーナーに並んでいました😊 この記事は管理入院を否定している訳ではありません。 医者のいうことを聞いてる方が安心する方は ぜひ、言われた通り従ってください😣 私は、妊娠糖尿病の記事も、 仕事や家選びの記事もどれにも共通しますが 「 自分がどう思うか、どうしたいか 」 を大切にしています。 だって、自分のことだもの。 自分で決めたいじゃない? 周りの意見に流されることだけは嫌なんです。 自分で決めたことなら後悔しないけど、 他人に流されて納得できないままなのは嫌です。 結果に責任を持つのは、結局は自分だけだから。 結局、他人は他人事だから。 我が道を行く、えだまめです🚶‍♀️ それでは、また╰(*´︶`*)╯♡ ※3/23追記✨ Amazonプライム会員なら、無料の「Prime Reading」からこの本が全文読めます。オススメです。 ケトン体がどんなものか分かれば、何も怖くない✨ 無料で読めるので、ぜひ読んでみてください💕 糖質オフのレシピ本もいっぱいありますよー✨ 私の本棚です🤣笑 ↓ Amazonプライム会員なら無料なので、ぜひ活用してみてください🌸

管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成:おいしい健康

Hello 元妊娠糖尿病、 現境界型糖尿病の新米ママによる 日常ブログです。 はじめましてのごあいさつ READ MORE What's 【妊娠糖尿病】? 妊娠糖尿病とは? どうやったら妊娠糖尿病と診断されるの? 判断基準は? READ MORE 美味しく楽しく食べる。 糖質オフ 脂質オフ 体にいいもの 自分に合ってるもの 作ってみませんか? READ MORE

桑の葉が血糖値を下げる!?糖尿病と桑葉との関係&メカニズム | 【公式】島根の有機 桜江町(さくらえちょう)桑茶生産組合

妊娠糖尿病と治療法について 妊娠糖尿病と診断されてから、ネットやインスタから 自分なりに情報を集めました。 妊娠糖尿病とは? まずはこれからどうすればいいのか? 自分にできることは? 赤ちゃんへの影響は? インスリン? 妊娠糖尿病食レシピ - もうすぐママになる人の部屋 - ウィメンズパーク. 分食? 検査入院? とにかく妊娠糖尿病に関わるフレーズを検索していました。 妊娠時体重増加について 妊娠中は体重管理に気をつけなければいけませんよね😖 (わたしの場合は妊娠が分かってから、あまり増えすぎないようにと 体重管理を頑張っていましたが、妊娠糖尿病と診断を受けました。) 体重管理や食事に気をつけていたからと言って 妊娠糖尿病にならないわけでもないし、 逆もしかりだと思っています! ちなみに妊婦さんの体重増加の基準はこちら。 BMI 18. 5未満・・・+9-12kg推奨 BMI 18. 5以上-25. 0未満・・・+7-12kg推奨 BMI 25. 0以上・・・先生と要相談 つわり中は食べられるもの、食べられないものが出てきます。 その場合は無理をせず、自分にあっているもの食べるのがいちばんだと思います🍀 もちろん私のようにつわり時の食事が原因(かもしれない⚡)で 妊娠糖尿病と診断されてしまう場合もあると思います。 じゃあつわりの時も食事管理を徹底しないといけないの?

【入院50日目:31週5日 妊娠糖尿病】 : 旧「おいしい毎日しあわせごはん」

Description 糖質オフ高たんぱくの発酵おかずです。 ほうれん草 1袋(200g) 作り方 1 鶏むね肉は皮と余分な脂をとり2㎝くらいの そぎ切り にする。 2 塩麹を加えて冷蔵庫で半日から1日おいてレンジで20秒温める。おからパウダーを加えて表面にまぶす。 3 フライパンに油を熱し弱めの 中火 でカリッとするまで片面5分ずつ焼く。 4 ほうれん草は5㎝に切る。根っこは縦2~4等分に切る。 5 鶏むね肉は塩で味を整え器に盛り付ける。空いたフライパンにほうれん草を加え塩を加えて炒める。 6 ほうれん草はしんなりするまで炒めて器に盛り付ける。胡椒をふる。 コツ・ポイント 小麦粉や片栗粉の代わりにおからパウダーを使いました。おからパウダーは油を汚しやすいので使う油は少な目がポイント。ほうれん草を炒めるときに丁度いいくらいの量が残ります。 冷蔵庫から出したての鶏むね肉は冷たいのでレンジで室温に温めます。 このレシピの生い立ち 子供も食べやすい糖質オフおかずを作りたくて考えました。 このレシピの作者 3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。 クックパッドアンバサダー2021 HP→ youtube➡

私が妊娠糖尿病にかかったのは36歳、第3子妊娠7か月の時でした。 血糖コントロールのための食事指導入院により、ある程度の知識を得て自宅で食事療法を行いました。 ですが、毎回の食事作りの中で、自分の分だけ糖尿病食を作り続けるのは大変です。 そこで、この記事では、妊娠糖尿病時に食べていたオススメ分食メニュー・お料理のコツをメインにお話します。 この記事はこんな方にオススメ 妊娠糖尿病中に何を食べていいか困っている方 妊娠糖尿病でもしっかり食事を作りたい方 自分の分・家族の分と作り分けることに疲れている方 また、私が分食を作る中で出来るだけ心がけていたことがあります。 料理の際に心がけたこと 家族の分の食事から取り分けて味付けを別にする 同じ食材を違う調理法にする 糖質の高そうなものだけ食べないようにする 後は、主食の単位を守り、主菜・副菜などは肉・魚・野菜等をバランスよく食べること。 細かいカロリー・単位計算はしていませんが、食事療法のみで血糖コントロールし、妊娠37週で出産を迎えることができました。 どうのように食事療法をすすめたのか、実際に作って食べていた分食メニューとお料理のコツを紹介します。 1. 妊娠糖尿病時の分食「オススメの朝食と食材」 朝食は、パン・ごはんどちらも取り入れていました。家族の分も作る必要があり、みんなで食べることができるメニューを考えました。 1-1. パン派の方へおすすめの朝食メニュー パンは、角切り食パンであれば6枚切りを1枚。 トーストして無糖ヨーグルト・バナナ・きな粉をのせると香ばしくて栄養価も高いです。 出来ればレタスをちぎってノンオイルドレッシングをかけてたっぷり食べましょう。 栄養バランスがそこそこ良い組み合わせになります。 ロールパンが好きな人は2個食べても大丈夫。 でも、マーガリン入りのものは避けておきましょう。 その代わりに、スライスしたゆで卵、プロセスチーズ、レタス(たっぷり)をはさんで食べると結構おなかが膨れますよ。 パンを選ぶ際は、「玄米」「全粒粉」と書かれているものを選ぶと同じカロリーでも血糖値の上がり方がやや緩やかになるので、さらに良いでしょう。 ローソンで販売されている「ブランパン」は、糖質を気にする人向けの商品で、私も時々お世話になっていました。 1-2. パン派の方の注意点 パンの材料である小麦には「グルテン」が含まれています。 便秘が酷い方がパン食を続けると、このグルテンにより便秘がさらに酷くなることがあるそうです。 便秘が辛い時にはパン食をしばらくお休みして、ご飯食にしてみましょう。 ご飯食の際は後述しますが、食物繊維・ミネラルが豊富な雑穀米がオススメですよ。 パン食の際の飲み物ですが、ミルクティやカフェオレは「カフェインレスで無糖」のものを選びましょう。 また、牛乳には乳脂肪が含まれているので、食事の方でヨーグルトやチーズの量を減らしておきましょうね。 1-3.