こんにちは! BASEBALL ONE アスレティックトレーナー 阿部将大 です!
8〜2倍の量のたんぱく質量(g)が必要っていわれているんです。 たとえば、野球選手の平均体重はだいたい80kgなんですけど、80kgの人だと160gのたんぱく質を摂るとしっかり体がキープされて大きくなる。一日160gだと、一食で50〜60gですね。 *ここで乙坂さんが「一人前分のお肉は、これくらいの大きさじゃないですか」と言いながら、自分の片方の手の平を一枚の肉に見立てて前に出した。 ──あ、わかりやすいです。手の平サイズですね! そうです。手でおよそのたんぱく質量の目安になるんですよ。手の平サイズだと、約20gを摂れるんです。 ──え?
さて、今回は 第3回目 にして早速本題から離れ、プロ野球のこぼれ話についてご紹介したいと思います。 こぼれ話といっても、そこまで 大きな話 ではありませんので、どうか 期待しないで ください。 プロ野球選手って何食べているの? 「プロ野球選手って、何食べてるの?」といった質問、よく受けるのですが、なんてことはありません。 焼肉 を食べてます。 というのは 半分冗談 で、 半分は本当 です。野球選手はとにかく 肉 を食べます。驚くほど肉を食べます。 鈴木尚典さんに焼肉に連れて行ってもらったときの話 あれは僕がプロ2年目の時のこと。 2軍で山形遠征に行った際、 鈴木尚典 さんに焼肉に連れて行ってもらったんですね。鈴木尚典さんといえば、97年、98年と2年連続首位打者を獲得した、ベイスターズのスーパースターですね。 鈴木尚典 さん についての詳しい解説はこちら 「TAKANORI」と 「TAKAMORI」。 アルファベット一文字違いということで、尚典2世と言われたこともあったような、なかったような。 イキクル3周年記念特別企画!現金30, 000円プレゼントキャンペーン実施中 次ページ 今度こそ、鈴木尚典さんに焼肉に連れて行ってもらったときの話
最後に、野球選手ではないのですが、毎日凄い食事をしているアスリートの情報をひとつ紹介いたします。 アメリカ人のアスリートなのですがその摂取エネルギーは1日なんと12, 000kcal! !その選手のある日の食事メニューを記載しますので、何の競技か推理してみてください。 =朝食= ◎ 卵5個使ったオムレツ ◎ 卵3個のスクランブルエッグ ◎ 砂糖たっぷりフレンチトースト3枚 ◎ チョコチップパンケーキ3枚 ◎ チーズ・レタス・トマト・タマネギにマヨネーズをたっぷり使ったサンドイッチ ◎ グリッツ(とうもろこしのお粥) ◎ オートミール ◎ コーヒー2杯 =昼食= ◎ パスタ5人前 ◎ ハムとチーズにマヨネーズを大量にかけた巨大なサンドイッチ ◎ 1000キロカロリー! !の栄養ドリンク =夕食= ◎ ピザ丸ごと1枚 ◎ 1000キロカロリーの栄養ドリンク ・・・朝食だけで卵8つ以上も食べてますよね? ?じ、じんましん出そうです・・・。 1000kcalの栄養ドリンク・・・ってどんなドリンクなんでしょう? 「一般人は決してプロ野球選手と焼肉に行ってはいけない」元首位打者 鈴木尚典と一晩で7500kcal食べた話 | イキクル. さて、いったい何の選手でしょうか?皆さんおわかりになりましたか? 答えは、 「競泳」 です。 北京オリンピックで世界記録を連発して競泳8冠を達成したアメリカのマイケル・フェルプス選手の食事メニューでした! (この食事が記載されている新聞記事: ) こんなに食べていても脂肪なんてほとんどなさそうな筋肉質な身体ですから・・・本当にすごい練習量、すごい消費エネルギーなのでしょう。凄すぎて想像つきません。 いかがでしたか?「摂取エネルギーを控える」ことが中心の記事が多いので、たまにはこういった「常識を超えた」すごい食事例を見て気分転換をしていただけたら、と思います。これを見て驚愕した後は、ひっそりと(? )自分の日常の食事を見つめなおしてみてくださいね。 続きを読む
野球の動きと筋肉の関係 野球とはいったいどのような運動で、どんな筋肉を使う必要があるのでしょうか。 野球には主に、3つの動きがあります。 ・投げる ・打つ ・走る この3つの運動全てを行う訳ですから、特定の筋肉を集中的に使うという運動ではありませんね。 しかしポジションによっては、投げるための方の筋肉や、バッティングを行うための腕の筋肉、走るための下半身の筋肉など必要な筋肉があります。 ですから、 全身の筋肉をまんべんなく鍛えて おくと、パフォーマンスがぐっと向上する運動であると言えるでしょう。 さらに、ただ一つ一つの筋肉が鍛えられて強くなっていればよいというものでもなく。バランスが必要です。 全身のバランスが整っていると、走ったり投げたりキャッチしたり、打ったりというすべての動作をスムーズに行うことが出来るのです。 そのためにはインナーマッスルも必要でしょう。 野球に必要な筋肉とは?
2021-07-22 2ch, 5chまとめ, アニメ, 昭和, 時代, 時代錯誤, 電話 1: 名無しさん@おーぷん 21/07/04(日)19:00:56 ID:BTYc いつまでこんな話やるねん 2: 名無しさん@おーぷん 21/07/04(日)19:02:50 ID:ksMb スマホぽちぽちするカツオとか見たいか? 3: 名無しさん@おーぷん 21/07/04(日)19:03:11 ID:CD6Q 子供はともかくとして今時携帯電話持ってない大人っておるの?
こんにちは。 猛暑ですね💦 さて、未読や既読スルー、気になりますよね… 確認して、確認して、また確認して そして、落ち込んでしまい、自分を追い込んでいく。。。 どんどんマイナスな方向に意識が動いてしまいがち。 何度も確認するタイプの方は、追いラインも躊躇しますし…(-_-;) 要するに、デリケートで、気配りの性格なんです(^^) 常にラインチェックする人。 中々開けない人。 開けても、しばらく放置する人。 返信できるタイミングまで開けようとしない人。 ラインの価値観も人それぞれだと思ってくださいね。 そして、少しの時間、頑張って携帯電話を手放しましょう。 難しい方は、お風呂に入ったり、携帯電話を持たずにコンビニエンスストアに出かけたり、見ない状況を少し作ってみましょう! 稀絢
新型コロナウイルスに関係する内容の可能性がある記事です。 新型コロナウイルス感染症については、必ず1次情報として 厚生労働省 や 首相官邸 のウェブサイトなど公的機関で発表されている発生状況やQ&A、相談窓口の情報もご確認ください。またコロナワクチンに関する情報は 首相官邸 のウェブサイトをご確認ください。※非常時のため、すべての関連記事に本注意書きを一時的に出しています。 O. N. E. ニュース 1. このビデオを見てください... そして、形成される酸化グラフェンのものを見てください! 2. これは、心臓の損傷の要因となる可能性があります... なぜなら、心臓は私たちの体の磁気の中心だからです。 3. 人々の脳の中で「アレ」が命を吹き込むことを想像してみてください... そうすれば、おそらくゾンビが生まれるでしょう... 右???? 4. 携帯電話 持たない人. 5Gが作動し、電磁波が100倍になったときのことを想像してみてください... もっと多くのスクイグラが作動すると思いますか? モーゲロン病や酸化グラフェンの問題もあります。 5. 酸化グラフェンを携帯電話に近づけると「アレ」が発生するのは、電磁波や5G、あるいは放射性フィールドの特定の成分が原因なのかどうか、まだわかりません... しかし、携帯電話を体に近づけると「アレ」が発生しそうなのは確かです。 6. 今... あなたはショックを受け、文字通りパニックになっているかもしれません... しかし、私は言います... そうならないでください、神はすでに勝利しています... もしこれがニュースだとしたら、あなたは元に戻すべき洗脳を受けています。その価値はあるでしょう... 3Dというナンセンスなものはすべて捨てて... そして今、この地球上に黄金時代を作りましょう。 愛、インディアン。 この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか? 気軽にクリエイターの支援と、記事のオススメができます! 『おっと、ヘアースタイルが…』
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