第1回『自宅での勉強に集中するための工夫はありますか? 』 新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、東京大学でもキャンパス内での授業や課外活動が制限されています。4月からの新生活を迎える中での非常事態に、不安や戸惑いを抱える方も多いと思います。 Campus Voiceでは、東大生のコロナ禍での過ごし方について、アンケート結果やインタビューを紹介し、 少しでも皆様の不安を解消できればと、緊急企画 『Stay Home, but our Heart is on Campus! 』 を始動しました。 第1回目となる今回は、東大生のみなさんに「自宅での勉強に集中する工夫」について聞いてみました!
昼食後の眠気に注意 昼食後についウトウト…周囲の目もない自宅では、眠気との戦いにも一人で打ち勝たねばなりません。 食後に強い眠気を感じる場合は、「血糖値の急激な変化」が主な原因と言われています。空腹時に米や麺類・パンなどの炭水化物をたくさん食べると、糖質を吸収しようと血糖値が急上昇します。それを下げるために肝臓からインスリンが大量に分泌され、今度は一時的な低血糖に。すると脳が栄養不足状態になり、眠気を感じる…という仕組みです。 血糖値の急激な変化を避けるため、ごはんは三食しっかりと、ゆっくり噛んで食べましょう。また、野菜(食物繊維)を先に食べるようにすると、糖質の吸収が緩やかになるのでおすすめです。 休憩や息抜きで集中力を高める方法【3選】 14. 【自宅学習】集中できる環境づくりのために必要なもの4つ | アオイのホームルーム. 昼寝をする テレワークの特権のひとつは、休憩時間に誰の目も気にせずリラックスして過ごせること!集中力を高めるのに効果的な、「パワーナップ(30分以内の短い仮眠)」を取り入れてみてはどうでしょうか。 睡眠不足は、疲労や心身の健康リスクを高める他、作業能率・生産性の低下や、事故・ヒューマンエラーなどのリスクを高める可能性があります※1。さらに、人間が十分に覚醒して作業を行えるのは起床後12~13時間が限界で、起床後15時間を超えると「酒気帯び運転」と同程度まで作業能率が低下するとの調査結果も※2。 パワーナップで心身ともにリフレッシュして、仕事の効率をUPしましょう。 ※2 厚生労働省が定める「健康づくりのための睡眠指針2014」より抜粋 ※1「健康づくりのための睡眠指針2014」 15. おやつを食べる デスクワークに疲れたら、おやつを食べてちょっと休憩。気分転換にはもちろん、脳のエネルギー源である糖分を補給し、集中力を回復する効果もあります。仕事中のおやつには、速やかに吸収されるブドウ糖入りのものがおすすめです。 〈デスクワークにおすすめのお菓子〉 〇ラムネ…気軽にブドウ糖を摂取でき、素早いエネルギー補給で集中力UP。 〇チョコレート…カカオポリフェノールが記憶力向上に効果あり。砂糖の少ないビターチョコはダイエット中のおやつにもおすすめ。 〇ナッツ…脳に良いとされる必須脂肪酸をを豊富に含み、ビタミンや食物繊維も摂取できるので健康的。 16. 「リモート飲み会」でストレスを発散しよう テレワークにおいて最大の懸念となるのが、精神的な負担です。仕事とプライベートの切り替えが上手くできず自宅でリラックスして過ごせなくなったり、人との会話が減ることで塞ぎ込んでしまったり…。 しっかりと息抜きをすることも、テレワークを快適に&効率的に行うための重要な秘訣です。 最近では、ウェブ会議アプリを活用した「リモート飲み会」が流行しています。同僚と仕事の愚痴を言い合ったり、友人と他愛ない話で笑い合ったり、楽しくコミュニケーションをとってストレスを発散しましょう。ただし、自宅飲みはついついお酒が進むので、くれぐれも飲みすぎないように注意しましょう!
あなた 家で勉強したいけど怠ける 家だとYouTubeを見てしまう カフェで勉強するのはお金の無駄 家で集中して勉強する方法が知りたい 仕事終わりに家で勉強は難しい このような悩みに答えていきます。 ここからは、社会人が家で勉強できない理由や、その解決方法について解説していきます。(ウルトラディアンリズムを知って脳をパワーアップしよう) 記事の最後には、 脳のパワーを取り戻すPDFレポート をプレゼントしてます。 家で勉強できない社会人はおかしい?【僕は集中できない】 ネットビジネスをやっている方々のツイートを見ていたら、 『家で勉強(作業)できないのはおかしい』 というツイートをいくつか見かけました。 shun あなたは家で勉強ができるタイプですか? 学生時代は出来ましたが、社会人になってから家で勉強できないという人は多いのではないでしょうか? 少なくとも、以前の僕自身は家で勉強することができませんでした。笑 そんなクソすぎる僕の成り上がり物語はこちらでお話しています⬇︎ ≫病院奴隷が自己投資で銀行残高3.
「ウェブ会議」4つの心得 1. 環境を整えよう ウェブ会議は、ビデオ通話のアプリに加えて、ヘッドセットとカメラ(PC内蔵のものでも可)があれば行うことができます。 より快適な環境を整えたい方はこちら テレワーク(在宅勤務)におすすめのアイテム特集|AVerMedia 2. 部屋の映り込みに配慮しよう テレワーク中にウェブ会議をやることになったものの、「部屋が散らかっていて画面に映せない」「プライベートを見せるのが恥ずかしい」という方は多いはず。 壁などを背景にできる場所で対応できれば良いのですが、家具の配置や配線・WiFiの関係で、なかなかそうはいかない場合も。 アプリによってはバーチャル背景を設定することも可能ですが、心配な方は部屋にパーテーションを用意しておくのが安心です。 3. 人が通らない場所を選ぼう ウェブ会議中の困りごととして多いのが、「家族の声や姿が映り混んでしまった!」というハプニング。子どもの登場で会議が和んだというケースもあるようですが、家族のプライバシーを守るためにも十分に注意しましょう。リビングなど、家族の生活の拠点になる場所はなるべく避けるのが無難です。 4. 音声に配慮しよう ウェブ会議中は、スピーカーではなくヘッドセット(イヤホン)を使用しましょう。 スピーカーから音を出力した場合、マイクがその音を拾ってハウリングやエコーの原因となることがあるためです。ヘッドホンを使用することで、情報漏えいの防止にも役立ちます。 また、自分がしゃべっていない時はマイクをミュートにするのがおすすめです。相手に聞こえる雑音を出来る限り減らして、快適なコミュニケーションを行うことができます。 おすすめテレワークコンテンツ テレワークの最強デスクレイアウト12選!オフィス以上の環境を構築 この記事を見る テレワークに必要なもの15選!自宅に快適なデスク環境を作ろう 撮影協力 人気の記事 POPULAR ENTRY 人気の商品 POPULAR PRODUCTS
6 良い クチコミ225件 MXN 910 (1泊あたり)
85 〒211-0006 神奈川県川崎市中原区丸子通1-653 [地図を見る] アクセス :東横線新丸子駅(東口)から徒歩3分。JR川崎駅~30分、JR渋谷駅~17分、JR横浜駅~16分、JR新横浜駅~20分 駐車場 :有り 平面25台 無料 先着順(予約、確保は不可) 満車の場合は近隣有料駐車場をご案内いたします。 川崎市の公共施設「国際交流センター」内の静かなホテル。客室は全室インターネット無料接続。 2, 637円〜 (消費税込2, 900円〜) [お客さまの声(1347件)] 〒211-0033 神奈川県川崎市中原区木月祇園町2-2 [地図を見る] アクセス :元住吉駅より徒歩10分 駐車場 :当施設には有料駐車場がございます。24時間のご利用で600円となっております。(予約不可) 都内アクセス◎「窓開け換気可」【駅チカ】徒歩1分。「武蔵小杉」「溝の口」へは5分圏内! 3, 364円〜 (消費税込3, 700円〜) [お客さまの声(1721件)] 4. 【ノムコム】シティハウス武蔵小杉｜中古マンション(EB6X7015). 27 〒211-0044 神奈川県川崎市中原区新城5-2-3 [地図を見る] アクセス :[JR武蔵新城駅から徒歩1分] [JR川崎駅より南武線で19分] [新横浜駅より30分] [東京駅より45分] 駐車場 :コインパーキング先着制1泊1, 000円(13:00〜翌13:00)途中出庫はその都度、料金が発生。 新丸子駅徒歩2分・武蔵小杉駅徒歩10分・渋谷18分・横浜24分と至便。全室ミニキッチン電子レンジ館内にコインランドリ-有 1, 364円〜 (消費税込1, 500円〜) [お客さまの声(207件)] 3. 54 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1-837 [地図を見る] アクセス :JR・東急『武蔵小杉駅』徒歩10分 東急東横線・目黒線『新丸子駅』東口徒歩2分 駐車場 :有 乗用車3台 高さ2. 2M1日1, 120円 ネットでの予約受付しておりません電話にて申込み下さい 2016年1月新本館OPEN、広々客室誕生 !アネックス館6階には展望スパ, ジャグジー, サウナ有り(男女時間交代制) 3, 819円〜 (消費税込4, 200円〜) [お客さまの声(823件)] 4. 13 〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町3-10 [地図を見る] アクセス :JR南武線武蔵小杉駅西口より歩6分、東急東横線・目黒線武蔵小杉駅南口より歩3分中原警察署前/東名川崎IC下車 駐車場 :乗用車のみ有り 15台 先着順 無料(御予約は承っておりません) 当ホテルは南武線武蔵中原駅前で、富士通・サントリーなど大手企業に出張されるお客様には人気のホテルです。 4, 000円〜 (消費税込4, 400円〜) [お客さまの声(173件)] 3.
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┏┓━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┗□ シティハウス武蔵小杉 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~★~☆~ JR横須賀線「武蔵小杉」駅徒歩2分の好立地 5階部分 ≪東向き≫ 73. 07m2 2LDK+ウォークインクローゼット ≪物件のポイント≫ ●ワイドスパン ●ウォークインクローゼット ≪マンションのポイント≫ ●免震システムを採用した先進の構造設計 ●国土交通大臣認定の高層マンション ●都会的で洗練された外観ファサード ●ホテルライクな内廊下 →天井高約7.
13 〒211-0053 神奈川県中原区上小田中6-20-8 [地図を見る] アクセス :JR川崎駅より南武線へ乗り換え(立川方面)約15分。武蔵中原駅で下車し徒歩30秒。 駐車場 :駐車場有 3台 (800円/1泊) ※完全予約制 〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目1175番地1 [地図を見る] 駐車場 :有り 48台 1500円(税込/泊) 先着順※満車の場合は有料コインパーキングへのご案内となります 【民泊】 〒145-0065 東京都大田区東雪谷2-8-2 [地図を見る] アクセス :石川台駅より徒歩にて約2分 駐車場 :無し ★シンプルの新築の民泊です。★池上線の御嶽山駅から徒歩20秒。【民泊】 〒145-0073 東京都大田区北嶺町32-2 [地図を見る] アクセス :御嶽山駅より徒歩にて約1分 このページのトップへ
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