路線の情報 路線図 駅の情報 駅への行き方 鹿児島中央駅 : 指宿のたまて箱 指宿方面 2021/08/01(日) 条件変更 印刷 平日 土曜 日曜・祝日 日付指定 ※ 指定日の4:00~翌3:59までの時刻表を表示します。 9 56 指宿行 【始発】 指宿のたまて箱1号 11 56 指宿行 【始発】 指宿のたまて箱3号 13 56 指宿行 【始発】 指宿のたまて箱5号 特急 有効期間:2021/06/21~2021/09/30 駅・フェリー時刻表 新幹線時刻表 バス時刻表 飛行機時刻表 ヘルプ 駅/路線 履歴 路線から Myポイント 日付 指宿のたまて箱 鹿児島中央駅から各駅への直通時刻表 鹿児島中央 → 喜入 鹿児島中央 → 指宿 鹿児島中央 時刻表 出口地図 構内図 駅情報 グルメ レンタカー 鹿児島中央駅の高速バス停 鹿児島中央駅〔高速バス〕 鹿児島中央駅西口〔高速バス〕 ダイヤ改正対応履歴 通常ダイヤ 東京2020大会に伴う臨時ダイヤ対応状況 新型コロナウイルスに伴う運休等について エリアから駅を探す 東京エリア 大阪エリア 名古屋エリア 福岡エリア 北海道 東北 北陸上信越 関東 中部東海 近畿 中国 四国 九州
2018. 08. 06 更新 みなさん、こんにちは!鉄道タレントの古谷あつみです。今回は「JR線の最南端を目指す」をテーマに、指宿枕崎線(いぶすきまくらざきせん)に乗ってきました。東京からは、ちょっと遠い。でも、いつかは行ってみたい!JRでいちばん南にある駅。そこで私たちが見たものとは?今回も、鉄道ライター土屋武之さん、米山真人カメラマンと巡りました。 ▲JR最南端をめざして出発! 今回の見どころはここ! 1. 話題の列車「指宿のたまて箱」 2. 指宿の名物グルメ「温たまらん丼」！美味しくてたまらん店7選 | icotto（イコット）. 「いぶたま」グルメを一挙にご紹介 3. ここまで来た!達成感抜群のJR最南端の駅めぐり 1. 話題の列車「指宿のたまて箱」 ▲旅の出発点は鹿児島中央駅 旅の始まりはここ、鹿児島中央駅です。鹿児島市は南九州でもっとも大きな都市。駅前には鹿児島市電も走っており、まさに鉄道旅のはじまりにピッタリな街なのです! 古谷「鹿児島中央が、こんなに立派な駅だとは想像していませんでした。」 土屋「僕も、九州新幹線が全線開業してからは初めて来たよ。ずいぶん大きな駅に生まれ変わったんだね。」 古谷「私たちは、 日南線の旅 で宮崎から、特急列車でここまで来ましたが、九州内はもちろんのこと、西日本各地からのアクセスもいいですね。」 ▲白と黒のデザインが特徴的な「指宿のたまて箱」 土屋「さて、今日はどこへ行くんだい?」 古谷「じゃじゃーん!これに乗って、指宿枕崎線を旅します!」 土屋「『指宿のたまて箱』か。僕は初めてだ。」 古谷「あれま。乗ったことなかったんですか。私も初めてなのでドキドキしています。」 指宿枕崎線は、鹿児島市の鹿児島中央駅と枕崎市の枕崎駅を結んでおり、すべてのJRの路線の中で、いちばん南を走ります。 古谷「最南端と聞いて、ローカル線をイメージしていましたが、こんなに近代的で都会にある駅から出発するんですね。不思議です。」 土屋「そうだね。指宿枕崎線は鹿児島中央駅から出発できるから、観光スケジュールを組みやすいんだ。それも魅力のひとつだよ。」 ▲扉の上から、たまて箱のような霧が! 私たちが、今回乗る列車は特急「指宿のたまて箱」。「いぶたま」の愛称で親しまれている、乗って楽しい、JR九州自慢の「D&S(デザイン&ストーリー)列車」です。 この列車のテーマは、薩摩半島に伝わる竜宮伝説ですが、白と黒が半分ずつになった奇抜な外観や、乗車時にドアの上部から、シューっと白い霧が出る仕掛けが話題になっています。 ここからは、私たちも、親しみの気持ちを込めて「いぶたま」と呼ぶことにしますね。 古谷「わぁ、わぁ、わぁー!いざ、煙のなかへ~!」 土屋「なんだよ、騒がしいな。」 古谷「浦島太郎の、たまて箱をイメージした霧ですね。なんだか、子供に戻ったような気持ちになり、ワクワクしないですか!?
「いぶたま」の愛称でも親しまれている、2両編成の特急「指宿のたまて箱」。鹿児島中央駅~指宿駅間を毎日3往復、全席指定で運行します。重厚なボディを彩る黒と白のハーフ&ハーフカラーは、"黒髪だった浦島太郎がたまて箱を開けたら白髪に!
乗ってみた私の個人的な感想ですが、2号車の10Aは窓が小さいです。ちゃんとチェックしていませんが、18Aも窓が小さいかも?11Aも目の前の窓は小さかったものの、続けて隣に大きな窓があるのでそれほど展望は悪く感じませんでした。 一番のおすすめは 12A~15A です!窓も大きく開放感がありますよ♪ちなみに子供用の席もあるのでお子さんがいらっしゃる方は専用席で喜ばれるかもしれません! ② お得なセットきっぷがあるかどうかチェック 『指宿のたまて箱』に乗車することが決まっているなら「指宿レール&バスきっぷ」が断然お得です。 着いてから移動手段を決めた私たちは、残念ながら後々このセットきっぷを発見し、かなり悔しい思いをしました・・・。 きっぷは鹿児島中央~指宿・西大山の区間で(1)往復JRタイプ(往復『指宿のたまてばこ』)と(2)片道バスタイプ(バスの途中下車OK)の2種類があります。どちらも大人1人 3, 150円(こども1人 1, 570円)で購入することができます。 『指宿のたまて箱』は片道2, 180円なのでこのきっぷを使えば1, 000円近くお得になります!! いかがでしたでしょうか。きっと乗りたくなりましたよね? 指宿のたまて箱 時刻表. (笑) 九州には『指宿のたまて箱』以外に9つの魅力的な観光列車(JR)があります。私が次に九州に行った際はその場所の観光列車に乗車してみたいと思います♪ 1月のど平日に行ったので前日でも席が取れましたが、非常に人気の路線で土日や観光シーズンは予約が取れないそうです。もしご興味のある方は早めに予約することをおすすめします。 今はまだあまり旅行に出かけることはできませんが、国内外問わず行きたい場所の<妄想プラン>を計画して、いつか収束した時のヒントにしてみてはいかがでしょうか。経済的な私おすすめのおうち時間の過ごし方です。妄想プランなので期間も料金も度外視でとにかく自分が好きなように楽しく計画してみてください!妄想するだけなら無料ですからね! ▼関連記事 ・ 【2021年】鹿児島のお土産20選! Instagramで人気のお土産を厳選してご紹介! ・ 特急「指宿のたまて箱」で向かう日本初のハーブ園と九州最南端の旅 ・ 指宿で薩摩の歴史や文化を伝える美術館「薩摩伝承館」
コメント 0 Photo by lv290n2 さん 写真情報 種類 乗車した列車(外観) 撮影場所 鹿児島中央 このページをツイートする Facebookでシェアする コメントを書くには、メンバー登録(ログイン要)が必要です。 レイルラボのメンバー登録をすると、 鉄レコ(鉄道乗車記録) 、 鉄道フォト の投稿・公開・管理ができます! 新規会員登録(無料) 既に会員の方はログイン 「鹿児島中央駅から指宿駅」の乗車記録へ Record by 投稿: 2020/09/25 10:26 乗車情報 乗車日 2011/08/13 出発駅 鹿児島中央駅 下車駅 指宿駅 運行路線 指宿枕崎線 乗車距離 45. 7km 車両情報 鉄道会社 JR九州 車両番号 キハ47 9079 形式名 キハ47形 ( キハ40系) 列車愛称 指宿のたまて箱(特急) 3号 ( 指宿のたまて箱 ) 列車種別 特急 行先 指宿 号車・座席番号 2号車 9A 乗車区間 郡元 南鹿児島 宇宿 谷山 慈眼寺 坂之上 五位野 平川 瀬々串 中名 喜入 前之浜 生見 薩摩今和泉 宮ケ浜 二月田 Control Panel ようこそ!
(笑) 私は、鹿児島県産のさつまいもを使用し、地元鹿児島で作られた発泡酒「さつまゴールド」を。土屋さんは、唐船峡(とうせんきょう)の天然湧水を使用した、「指宿温泉サイダー」をいただくことにしました。 ▲発泡酒とサイダーで乾杯 古谷「それでは、かんぱーい!」 土屋「どうだい?さつまゴールドは。」 古谷「なんだか、芋焼酎のような味わいです。発泡酒なのに一瞬、芋焼酎かと思いました。とっても鹿児島県らしいお酒ですね。」 土屋「こちらは、素朴な感じのサイダーだ。甘さはけっこう控えめだね」 古谷「お酒を飲むと、お弁当が食べたくなりますね!鹿児島中央駅で買った駅弁、食べちゃいましょうよ。」 ▲鹿児島中央駅で購入した「かごしま黒豚カツ弁当」(972円) 鹿児島中央~指宿間の所要時間は1時間前後なので、「いぶたま」の車内販売には、お弁当はありません。お腹が空きそうだったら、鹿児島中央駅で買っておいてくださいね。たくさんの駅弁が売店に並んでいますよ。 私が選んだのは「かごしま黒豚カツ弁当」です。鹿児島県に来たんですもの、黒豚は絶対に食べておきたいですよね! こちらの弁当は、黒豚カツにしっかりとした厚みがあり、ボリューム満点。キャベツや煮物などの野菜がしっかり入っているところも、女性には嬉しいポイントです。 ▲こちらも鹿児島の有名駅弁「えびめし」(930円) 土屋さんのお弁当は、鹿児島では定番の駅弁「えびめし」です。 古谷「土屋さん、どうですか?」 土屋「炊き込みご飯にしたエビって、他の地方にはあまりないよね。風味が強い、ちょっと珍しい味だ。」 ▲錦江湾(きんこうわん)沿いを走る 列車は鹿児島中央駅を出発し、30分ほどのところを走っています。このあたりで車窓に登場するのが、錦江湾です。駅で言うと、平川を通過してすぐのところから見えてきます。 ▲海の眺めも楽しい 目の前に大迫力の錦江湾が現れ、市街地であんなに大きく見えた桜島は、列車の後ろの方に少し小さく見えます。 どんどん遠くなってゆくので、桜島を写すシャッターチャンスは、錦江湾が見えたら、すぐですよ! ▲終点の指宿に着いた「いぶたま」 さぁ、ほどなく鹿児島県が誇る観光地、指宿に到着です。 「いぶたま」は、どこに行っても人気者。ホームには、カメラを向ける人がたくさん待ち構えています。 ▲指宿駅前の足湯で休憩 指宿は全国的にも有名な温泉地。駅前広場には足湯もあります。温泉地の雰囲気を味わいましょう。 古谷「ふぅ~。いい旅でしたね。」 土屋「おい、次の列車の時間だぞ。行くぞ!」 古谷「え、もう行くんですかぁ…。せっかく指宿に来たんです、ゆっくりしましょうよ!」 土屋「JR最南端駅に行けなくなるぞ。旅はここからが本番だ。」 古谷「とほほ…。」 3.
」 土屋「逆浦島太郎現象だね(笑)。君は霧がなくても、いつも子供みたいだけどね。」 ▲内装はレトロ調 なんだかドキドキしてしまう霧のカーテンをくぐると、レトロで可愛らしい内装が広がります。 この列車も、もちろん水戸岡鋭治さんのデザイン。壁には、竜宮伝説にちなんだ絵が飾られていました。 さぁ「いぶたま」の旅、出発です! ▲この日の桜島は頭を隠していた… 鹿児島中央駅を出てしばらくは、市街地を走ります。 鹿児島を象徴する、桜島がよく見えます! 鉄レコ写真(2):乗車した列車(外観) 乗車記録(乗りつぶし)「鹿児島中央駅から指宿駅(2011年08月13日)」 by lv290n2さん | レイルラボ(RailLab). 今回は、ちょっぴり恥ずかしいようで、雲に隠れてしまっていますが、天気の良い日には、バッチリと写真に収めることができます。 絶景ビューポイントまでは、車内を探検です。 座席はすべて指定席。ゆったりとしたシートが特徴です。 ▲自由に使える子供向けのコーナーもある 見てください!こんなにも可愛らしいコーナーまであって、自由に使えますよ。女の子の右側に見えるのは、ベビーサークルです。家族連れでも安心して楽しめる工夫が、たくさん詰め込まれています。 ▲言霊(ことだま)サービスのたまて箱 車内の面白いサービスといえば、まず「言霊サービス」があります。たまて箱のなかに願い事を書いて入れると、願いが叶う!? のです。 ▲中にメッセージを入れるとアナウンスしてくれる これは、カードに車内アナウンスして欲しい伝言を書いて、たまて箱に入れるとアナウンスしてくれるというもの。 こんな風に、お誕生日メッセージを入れてサプライズするのも、旅の思い出になりますね!観光列車らしい、素敵なサービスです。 ▲海が眺められる席が人気 車内にはさまざまなタイプの席がありますが、特に人気があるのは、海側方向に向けてつくられた座席です。鹿児島中央駅を出発し指宿へ向かう列車の場合は、進行方向左側が海。 インターネットなどで予約する場合は左側の座席を取るのがポイントです。よく確認して、指定席をゲットしましょう! 2. 「いぶたま」グルメ、一挙にご紹介!
痩せやすい体質を作るためには基礎代謝量を増やすことが大切。基礎代謝量を増やすことが出来れば、1日の消費カロリー量が増え、下半身の脂肪も蓄積しづらく、落ちやすくなります。基礎代謝量を増やすには筋肉量を増やすことが大切。特に女性の場合、筋肉量が少ないことで基礎代謝が低く脂肪が付きやすい体質になっている場合があります。ランニングは特に下半身の筋肉を増やすのに効果的で、下半身の脂肪を効果的に落とすことが出来ます。 また、筋肉を増やすと聞くと、「筋肉太りしてしまうのでは?
有酸素運動であるランニングを行えば脚痩せを目指せるはず。 しかし "脚痩せどころか 、 むしろ太く なっている " なんて意見も聞かれます。 そこで今回は 足を太らせる間違った走り方 や、 脚痩せに繋がるランニング術 を徹底的に解説します。 ランニングによる脚痩せを目指そうとしている女性は、ぜひ参考にしてみてください。 ランニングは脚痩せダイエットに最適!細くなる仕組みを解説 ランニングは 基礎代謝を上げ 脂肪燃焼効果 を高める 有酸素運動 のため、 脚痩せを目指すことが可能です。 (参照: 厚生労働省) また筋肉には以下の2種がありますが、ランニングでは 鍛えると引き締まる 傾向の「遅筋」を鍛えることができます。 遅筋(Ⅰ型筋繊維) :鍛えると引き締まる 速筋(Ⅱ型筋繊維) :鍛えると太くなる (参照: 金沢市医師会) 同じ有酸素運動であるスクワットや縄跳びよりも負荷が軽く、気軽に取り組めるのもランニングの利点。 加圧スパッツ や ランニングタイツ を履いて行うとより筋肉を引き締め、鍛えられるのでオススメです。 同時間行うならウォーキングよりランニングが効果大!
ランニングを始めてからすぐに脂肪が燃焼されるわけではありません。最初にエネルギー源として使われるのは糖質であり、それがなくなるとやっと脂肪が燃え始めます。 脂肪が燃えるまでにかかる時間は、 ランニングを始めてから15分以上経過してからですので、それ以上運動を続けないと脂肪が燃えません。 ですので、ランニングは最低でも20分は続けてください。どうしてもつらくなってしまったときは歩いても構いません。必ず継続して20分以上の運動をすることが脂肪を燃やす条件になります。 無酸素運動で脂肪は燃えない!有酸素運動を実行しよう ランニングは有酸素運動です。しかしやり方次第では無酸素運動になってしまうことがあるので、その点注意が必要です。 無酸素運動は息がきれるほどの激しい運動であり、 短距離走 筋トレ が該当します。 呼吸が浅くなってしまうため酸素が十分体に取り込めません。 脂肪は酸素と結合して燃焼するようになるので、無酸素運動では脂肪燃焼効果が期待できないのです。 ランニングも早いペースで走っていたり長時間走っていると息が切れて苦しくなります。そんな状態で走っていると酸素を十分取り込めず、脂肪の燃焼効果が落ちてしまうのです。ランニングをするときは息が切れない程度のペースを保って行うようにしましょう。 プラスリンパマッサージでさらなる脚痩せ効果に期待! ランニングをした日は、頑張ってリンパマッサージをプラスしてあげると効果的ですよ。 脂肪の燃焼 老廃物の排泄促進 リンパマッサージによる上記の効果と、ランニングとの相乗効果で足痩せの結果が出やすくなります。 ふくらはぎや太ももは脂肪の塊であるセルライトができやすい場所ですから、ランニング後にマッサージしてあげるといいですよ。 コツはリンパの流れに沿って下から上に向かってマッサージをすることです。 食事、睡眠、生活習慣にも配慮しよう ジョギングをしただけでもある程度の脚痩せ効果は得られるでしょう。しかし食事や睡眠といった基本的な生活習慣が悪いと、効果が出にくくなってしまいます。 食事も偏った物ばかり食べていると、代謝が落ちてしまってせっかくの脂肪燃焼効果を半減させてしまいます。 バランスよく何でも食べる習慣を身に着けてください。 睡眠不足になると体のダメージを修復してくれる成長ホルモンの恩恵を十分受けられなくなります。 疲れがたまりやすくなり、代謝も鈍ります。疲れが貯まるとランニングする気持ちも起こらなくなってしまうでしょう。 しっかり睡眠時間を確保して体を休めましょう。 続けることが大事!続けなければ効果は出ない!
ランニングパフォーマンスを向上させる上で、正しいフォームへの理解を深めることは欠かせません。特に"着地"は多くのランナーによって議論が交わされており、走法によって「身体への負担を軽減する」「長い距離をラクに走る」「無駄な動きを少なくし、ロスを最小限にする」といったメリットが期待されています。 代表的な走法である「フォアフット走法」「ヒールストライク走法」「ミッドフット走法」はそれぞれ走りにどのような影響をもたらすのでしょうか?
運動による脚やせの効果はそんなにすぐに出ません 。 脚の脂肪燃焼で考えたら1日1ミリも減らないと思います、しかしそれでも毎日3ヶ月続ければ、2cm~3cmくらい減る可能性があるので、短期集中で気を張らずに気長に継続してみて下さい。 ランニングの後はマッサージを忘れずに ランニングにしても、ウォーキングにしても、運動をした後は筋肉が硬くなります。 硬くなった筋肉をほぐさずに、そのまま運動を行っていくと筋肉はさらに硬くなっていき、ケガにつながります。 なので、運動とマッサージはセットで『その日のコリはその日に取っておく』習慣を身に付けて下さい。 僕がオススメするのは、ハンドマッサージでは無くストレッチポールを使ったマッサージです。 ストレッチポールマッサージのやり方はこちらです ↓ ランニングに脚やせは効果あるの? 脚が太くならないランニング方法は? まとめ ・ランニングの脚やせ効果 むくみが解消される 脂肪燃焼効果が高い ・ランニングのデメリット 脚の筋肉が少し太くなる ・脚の筋肉を太くしない為にはランニングとウォーキングを交互に行う 時間の目安なら1分、距離の目安なら100m ・3ヶ月は頑張ってみる ・ランニングの後はマッサージを行い筋肉をほぐす 以上参考にしてみて下さい!
仰向けになり、膝を立てます。 2. お尻を締めるように力を入れながらお尻を上げていきます。 3. ゆっくりと1の姿勢に戻ります。 ヒップリフトを片足ずつ行っていくことでお尻やももの裏の筋肉に刺激が入ります。 寝たまま出来るので手軽です。 ふくらはぎも忘れずに!カーフレイズ ふくらはぎがシュッとしている脚も綺麗ですよね。 そのふくらはぎを作るのに最適なエクササイズはカーフレイズというエクササイズです。 やり方も簡単で、ゆっくりとつま先立ちになって戻るだけ。反動を使わずに行うことがポイントです。 「これ以上上がらない!」というくらいまで上げてください。 お尻が美脚の元!アブダクション 美脚を形成していくのにはお尻の強化は必要不可欠です。ランジやヒップリフトでもお尻は鍛えることが出来ますが、お尻の横側を鍛えていくのにはこのアブダクションが良いエクササイズです。 1. 横になり、身体を真っ直ぐにします。 2. 上になっている足を上げていきます。 3. 勢いや反動は使わずにゆっくりと上下させていきます。 4. 動作を繰り返していきます。 お尻の横側から上にかけて効いていればOKです。左右共に行っていきましょう。 ジムで本格的に!ヒップスラスト ジムに通っていたり、家にダンベルがある場合にはこのヒップスラストという種目もおすすめです。 1. ソファやベンチ台に肩甲骨あたりがつくように寝ます。 2. 両足で身体全体を持ち上げ、腰のあたりにダンベルやバーベルを載せます。 3. ゆっくりとお尻を下げていきます。下げ切ったところで上げていきましょう。 慣れてきたら、もしくは軽い負荷であれば片足での実施も可能です。 ものすごくお尻に効くトレーニングなので是非やってみてください。 足が細くなるストレッチは?