過去に何度かダイエットをしてきたパートナーが言うには、 炭水化物を食べているのに痩せるのは初めて! だそうです。 12月はクリスマスもあり、かなりの量の食事、お酒、スイーツを食べていたにもかかわらず、体重は 3週間で1. １日２食 夕食を抜くと自然に元気に！ - バリの生活. 5キロ減った そうです。 痩せやすさは、体質や他の生活習慣などももちろん影響すると思います。 ただ、次のことは言えるのではないでしょうか。 1回に食べられる量には限度があるため、食事の回数を減らすと 必然的に摂取カロリーが減少 し体重が落ちやすくなる 夕方以降の 代謝の悪い時間帯に何も食べていない ため、体重が増えにくい 頭がさえる【1日2食の効果・メリット②】 1日2食を始めると、食べすぎや糖質のとりすぎで眠気やだるさを感じていたのがウソのように、スッキリします。 体も軽くなります。 朝起きた時、朝食の後、体の軽さを感じられて気持ちが良いです。 快便になる【1日2食の効果・メリット③】 お腹の調子が悪い人に朗報です。 1日2食を始めると、胃腸を休めているおかげで、便通にも良い効果があります。 今まではお腹に食べ物を入れすぎていたということが実感できるでしょう。 食事がおいしくなる【1日2食の効果・メリット④】 「空腹は最高の調味料」 と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか? お腹が空いていると、食事がおいしいと言う意味です。 食事の時間を空けて食べ物がしっかり消化できているおかげで、食事がよりおいしく感じられます。 食事にかかる時間がうく【1日2食の効果・メリット⑤】 あなたは、食事をするのにどれくらい時間をかけていますか?
夕食の費用がかからず、家計にもやさしい 夕食を食べないということは、 夕ご飯の食材を買わなくてすむということです。 そのため、 経済的にもとても楽になるし、時間も節約できて、一石二鳥、いや 体調も良くなるのですから、それ以上 ですよね! さらに、今後継続して行ったレポートはこちらの記事を御覧ください! 一日2食を実践して健康効果を実感! こんにちは! 私は昨年5月から、一日2食のダイエットをはじめました。 9ヶ月たった今の私の状態をレポートします! バリ島在住のさっちんです。 昨年12月... 1日2食 夕食を抜くことで得られるメリットは大きい 1日2食の夕食抜きという、食事の量を減らして感じることは、 実は、自分は必要以上にエネルギーを取りすぎていた、ということ です。 食べるの大好きだから、食べれないのは結構辛いのですが、 それ以上に体の調子が悪くなるのは、やはり耐えられません! だから、 現代人は(とくに日本人は)総じて、栄養を取りすぎているのかもしれない、と思う のです。 エネルギーを取りすぎることによって、かえってだるく、朝しゃきっとしないという状態になる ということを 今回のことで痛感しています。 私くらいのそろそろ更年期を迎えそうな女性の方に、特に伝えたい です! 是非、このコロナの時期に一度自分の食生活を見直し、一日2食の夕食抜きを毎日の生活に取り入れてみてください。 そしてできれば、毎日の運動もプラスで続けることで、変わってきます! きっと、もっと明るく軽やかな未来があると思いますよ! 丁寧な生活で、世界を変えたい!サステナブルな生活へ 丁寧な生活で、サステナブルな生活になる。 丁寧な生活をする、という意味の世界を広げて考えてみると 丁寧な生活は、地球規模の環境を守ることにも繋がっていきます。 丁寧な生活はサステナブルな生活! 丁寧という言葉の意味は、辞...
とりあえず、有名人の武田邦彦博士のYOUTYBEを紹介する。 そのとおりだと思う。ぼくの体験談を以下にに書く。 ぼくは2020年2月に郷里の香川県まんのう町に帰省していたのだが、帰りに深さ1メートルくらいの用水路に転落してしまい、左足首をひどく捻挫してしまった。 当初は1月もすれば治ると知思っていたが、それがなかなか治らず、整形外科ではいい加減な治療(電気療法5分、理学療法士15分)しか受けられなかった。 そんな折、家内から、良い整骨院(谷保駅前整骨院)があると紹介され行ってみたが、医者とは全く治療方針が違っていて、個人個人に対し適切な施術が行われていると感じた. 。もちろん、施術時間も1時間たっぷりかけてくれ、マッサージ療法45分、超音波療法15分という感じだった。ぼくの場合は怪我だったので健康保険も効いて1回2, 000円くらいですんだ。結局、ぼくは週に2回ずつ半年、週に1回ずつ半年通ったおかげで全治した。整形外科しか行ってなければ、おそらくぼくの左足首が完治することはなかったのではないかと思う。 ぼくたち高齢者は, 、良い整骨院を見つけることが大切だと思う。 スポンサーサイト
新聞・テレビ報道は何かおかしい 米大統領選は、マスコミが何も伝えないので、ネット情報をアップ中 【武田邦彦】全医者が口をつぐむ真相…医者も本当は知っているコレ、公言したら消されます。 このブログの人気記事 プロフィール 自己紹介 九州の鄙暮らし。 20代にバブル。 カレンダー 2021年8月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 goo blog おすすめ