(機種によりSIMカードの種類が違うのは認識済みです) 契約キャリア以外は、SIMロックがかかっていいると他の他社SIMを挿しても使えない、ということなので 機種を買ったキャリア=同じキャリアのSIMカードであれば通常通り使えますよね? 中古端末を買う際に気になったので、ご回答お願いいたします。 ソフトバンク ワイモバイルの家族割りについて。 僕は今ワイモバイルなのですが、別居している母がソフトバンクのSoftBank Airを契約して今日ワイモバイルに乗り換えました。 光セット割みたいなので端末が1188円引きになっているのですが家族割りの併用は出来ないのでしょうか? 光割りだと親機扱いになるんでしょうか? もしそうなら母が親機になって自分が家族に入れば自分が値引きが効くんでしょうか? 僕はビビックを契約してるので携帯とのセット等割引はないです。 ソフトバンク SoftBank iPhone8を使っています。 ウルトラギガモンスターを使っていて、多分機種代?も払っているのか、月額約13000円です。 どうしたらもっと安くなりますか? この事をSoftBankに電話して聞いてみたら、機種変した方が安くなると言われました。本当ですか?? ちなみに毎月50ギガは持て余している状態です。 ソフトバンク LINEMOもLINEモバイルように、家族に余ったギガ数を分けることができますか? LINE ソフトバンク請求とはどのようなものなのか教えて頂きたいです。 3月の終わりに地方から大阪にきて一人暮らしをしています。マンションです。 家にWiFiがないと困るので4月に工事をしてWiFiを設置しました。 しかし支払 い方法について効くのを忘れており、6月の終わりになった今でも私が直接的に払ったことがありません。 しかしMy SoftBankを今日見てみると、先月分未払いなしと書... ソフトバンク VPNの接続は出来ますが、Outlookやブラウザには接続されません。 在宅勤務になって、会社のPCを持ち帰りましたがVPNの接続は出来ますが、Outlookやブラウザには接続されません。 何が原因なのかさっぱりわかりません。 何が問題なのでしょうか? ソフトバンクの「ホワイト誤請求」の酷過ぎる例を見つけた - No！SoftBank. ブラウザを起動すると真っ白な画面で、どれもログイン出来ていない状態です。PCにはログインできています。 Wi-Fi、VPN接続しています。 これはPC側の設定の問題ですか?
お詳しい方教えて下さい。 ソフトバンク ソフトバンクからワイモバイルへ変更するとき、手続きへ行くのはワイモバイルですか? ソフトバンクの中にワイモバイルがあるのでどうなのかなと思いました。ソフトバンクの来店予約をして手続きできるのか、教えて頂きたいです。 ソフトバンク ソフトバンクからワイモバイルにしたのですが、PayPayの連携がソフトバンクの時のメールアドレスのままで、paypayもソフトバンクユーザーのままになっています。 どうしたら、連携を解除できるのでしょうか。 連携を解除を押すとパスワードを設定するためにソフトバンクの時のメールアドレスへメールがとんでしまいます。 ソフトバンク 現在、ソフトバンクからワイモバイルに番号移行でSIM購入するとPayPayポイントもらえますか? 購入をワイモバイルオンラインストアか、他のワイモバイルオンラインストアから購入するか迷っています。 ソフトバンク ソフトバンクの携帯について質問です。 料金の引き落としが出来ない場合、支払い用紙やメールがきますが、確認ができない場合翌月の○日に携帯が利用停止になるっていうのは何日なんでしょうか?決まってるんですか? 【要確認】ソフトバンク光の料金が高いと感じる場合のチェックポイント！ | トクハヤネット. ソフトバンク T ポイントのソフトバンクの携帯料金の支払いに充当する方法についてですが、同じ請求期間のうちに2度に分けて銃刀の手続きを行った場合でも、両方の額(2回の合計)が充当されますか? ソフトバンク 現在ウルトラギガモンスター+なのですが、メリハリ無制限プランに変えてもデメリットはないでしょうか? 他の機器などに繋げることもないので、デザリングなどはしません。 ソフトバンク ソフトバンクでipadのセルラーモデル?なるものを購入しました。家でしか使わないことがわかったのでデータ量など損なので解約しようと思っているのですが、解約すると違約金?が発生するのでしょうか?違約金という かできるだけ安く解約する方法ってあります? iphone キャリア ipad タブレット スマートホン スマホ スマートフォン ソフトバンク iPhoneの購入を考えています。現在一括で購入したG8X ThinQという端末をSoftbankで契約しています。 Apple公式サイトで端末を買ったのですが、契約はそのままでSIMをiPhoneの物に変えるだけで終了ですか?それとも契約を一から組んだり、変更したりしないといけないのですか?
またこの請求額を安くするにはどうすればいいのでしょうか? このiPhoneはまだ変えて一年経っていません。 ソフトバンク ソフトバンクで毎月オプションサービス料として700円ほど引かれているのですがこれはなんですか? 有料会員などへの登録はした覚えがないのですが。 ソフトバンク ソフトバンクのホワイトプランの通話料についての質問です。 ホワイトプランってソフトバンク同士なら1〜21時まで通話料無料ですよね? ソフトバンクの請求額をマイソフトバンクで確認したら、通話料が700円程かかっていました。 発信履歴を確認したら、ソフトバンク宛に夕方電話をしていました。 これってどうしてなのでしょうか? 私はソフトバンクのガラケー。(ガラケーとスマホの2台持ちってやつで... ソフトバンク ソフトバンクでスマホを契約しており解約したのですが、ずっと請求が続いています。 機種代かもしれないのですが、以前に店舗で確認した時に支払い終了年月を過ぎてもずっと請求が来ているので電話で確認したいのですが、ソフトバンクの電話番号を入力してください、とアナウンスが流れ、オペレーターと話をすることができません。 店舗に直接出向くしかないのでしょうか? ソフトバンク ソフトバンクの請求がおかしい ソフトバンクの請求を見たのですが、 スマホ2台合わせて20000円もいかないのですが なぜか44000円の請求がきました。 請求書の詳細を確認しても、 小計は200 00円程で正確なのですが、 合計の欄には44000円と表記されています。 詳細のない24000円ほどが上乗せされているようです。 これは誤請求なのでしょうか? ソフトバンク スマホゲームって引き継ぎのパスワード引き継ぎするのが大分先でも作っておいた方が良いものなのですか?またデーターの引き継ぎはパスワードなどを発行した時のデータではなく機種変更する時のデータが引き継がれる のですか? 携帯型ゲーム全般 ソフトバンクで請求額がおかしいと思って調べてみると、購入してから半年以上、過剰に請求されていました。 過去を遡ってお金を取り返すことはできるのでしょうか? ソフトバンク PCR検査を受けるかどうか夫に相談すべきでしたか? 発熱があり会社に検査を受けるよう言われ病院を予約しました。そのあと夫に検査を受けることになった旨を伝えたら急に怒り出しすごく反対されました。 検査を受けることが悪いこととは全く思わず、怒る旦那に衝撃を受けました。 夫曰く自分の行動が強く制限される可能性を相談もなく決めてしまったことにものすごく怒りを感じたようです。 病気になった事... 家族関係の悩み Softbankを使ってます。 子の私が契約者で親が使用者になるのですが課金を沢山して金額が膨れ上がってるので制限をかけようと思うのですが親が使ってる携帯を操作せずに制限出来る方法はありますか?
ソフトバンクの請求額が明らかにおかしいと思います。 このモバイルというのは何のことを指しているんでしょうか?? またこの請求額を安くするにはどうすればいいのでしょうか? このiPhoneはまだ変えて一年経っていません。 モバイルというのは携帯電話関係全てです。 基本料、通話料、通信料、オプション料、機種代金、ソフトバンクまとめて支払い等の合計額になります。 何をいくら使っているのかという明細を見なければ、何が悪いのかなんてわかりませんよ。ちゃんと明細を確認してください。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント すいません! 解決しました! 僕の携帯と母の携帯と家の電話全ての合計がこの金額でした! 申し訳ありません! お礼日時: 2017/5/31 19:04 その他の回答(3件) 確定しているかと思いますので、明細をみてみてください。 その額が請求金額です 回答がありますが、モバイルが携帯電話料金です 1人 がナイス!しています ソフトバンクって色々怪しい点が多くありますよ。
HIITの頻度は、1日1回どこかでやってください。 手を抜いてしまうとHIITの効果も薄れてしまうので、きちんとストップウォッチで管理しながら、やりましょう。 細マッチョになる筋トレメニュー8 選【自宅で簡単】 細マッチョになるために、自宅で簡単にできる 筋トレメニューが8つ あります。 プランク 腹筋ローラー サイドプランク ツイストクランチ アームバー(必要があれば) ダンベル 腕立て伏せ スクワット それぞれどこの部位が鍛えられるか、合わせて説明していきます。 プランクは肩、腹筋、背筋、胸筋が鍛えられます。 プランクのいいところは、筋肉をバランスよく鍛えられるので、 理想的な細マッチョに鍛えられること 。 てしやん アンバランスな体型になりにくいですね。 プランクは地味できついですが、筋トレの効果は絶大。 とくに上半身を鍛えるには、最適な筋トレになります。 プランクなら無駄な筋肉が付かないので、かなりおすすめしています。 てしやん はっきりいって、最初はめちゃくちゃしんどいですが、頑張りましょう! 腹筋ローラーは腹筋・肩・背中が鍛えられます 。 細マッチョといったら腹筋ですから、重点的に鍛えてください。 ちなみに腹筋ローラーは、腹筋のなかで「 もっとも 」腹筋が鍛えられる筋トレです。 かなーりキツイですが、腹筋ローラーはマジで効きますよ。 てしやん 毎日20回はやってください!
細マッチョになりたいな…。 自宅でどんな筋トレメニューをやったら、細マッチョになれるんだろう。 細マッチョはカッコよくて憧れますし、 なにより 細マッチョは、モテます。 僕は元プロボクサーで細マッチョです。 ボクサー体型こそ細マッチョなので、筋トレメニューはかなり解説できます。 本記事で分かること 細マッチョとは? 細マッチョを目指すならHIITを取り入れよう 細マッチョ向け筋トレメニュー8つ【自宅で簡単】 細マッチョを目指す上で気をつける筋トレメニュー3つ 細マッチョになった僕の身体も公開 細マッチョになるための食事方法とコツ 今回は自宅のみでOKな、筋トレメニューを8つ紹介します。 本記事を読めば「 細マッチョになる筋トレメニュー 」から、食事方法まで記載しています。 最後まで読んでいただけると「 細マッチョになるために具体的な行動 」がすべてわかりますよ。 まず細マッチョといっても、なにが細マッチョなのか分かりませんよね。 細マッチョを 定義するためにも、 4つの条件 があります。 腹筋がバキバキ 体脂肪は 12% 以下 服の上からは分からない 腕も太すぎず、胸も厚すぎない この条件を満たせば、細マッチョになれます。 が、しかし…意外と細マッチョの「 認識は男女では、誤差がある 」と感じていますね。 詳しくは「 細マッチョの定義や日本人の勘違い 」について解説しています。 細マッチョの定義は、以下の画像を参考にしてみると、分かりやすいです。 去年ツイートしたのに未だにマッチョの分類が浸透してないのでまた言います こちらの画像の通り「細マッチョ」は3枚目です!
またお尻は鍛えないと垂れてお年寄りみたいになったり、脂肪がどんどんたまっていく ので優先的に鍛えたいです。 僕はいつも下の4分間トレーニングを行っています。お尻は大きくしたいというよりは引き締めたい部位なので、4種類を4分でできる効率重視です。 胸筋 腕立て伏せ 腕立て伏せは、腕の開く幅で効く部位が変わります。 肩幅くらい:胸筋、上腕三頭筋(二の腕の外側)、肩 肩幅より狭い:上腕三頭筋 肩幅より広め:胸筋 僕は肩や腕は他の筋トレを行っているので、肩幅より広めで胸筋に効かせるようにしています。 20回×3セットを行っています。 また、男らしい胸板は モテる と聞いてからは鍛えるようにしてます (偏見) 背筋 背筋を鍛えることで、姿勢がよくなりシャキッとした見た目を作れます。 筋トレ初心者は目に見える胸や腕ばかり鍛えがちです。 そうすると身体の前側だけに筋肉がついて前に引っ張られてしまい、猫背でかっこ悪い見た目になってしまいます。。 なので僕は懸垂バーで懸垂をしています! 3, 000円くらいと安く、部屋の邪魔にもならないのでかなりおすすめです。 リンク ただ昔は懸垂できるほど背筋がなかったので、ジェットゆうさんの3分間サーキットをやってました。 短時間で効率よくできるのでお勧めですよ。 腕 腕は鍛えることで、Tシャツを着た時に男らしく見えるので重要です。 胸板がしっかりしてても、腕が細いと結構アンバランスに見えます。 まあ奇行種はアンバランス以前に気持ち悪いですが笑 なので皆さんも奇行種にならないように(?)腕も鍛えましょう! リバースプッシュアップ リバースプッシュアップは上腕三頭筋(二の腕の後ろ側)を重点的に鍛えます。 腕を鍛えるといったとき、力こぶを思い浮かべる人も多いかもしれません。 ポイント しかし、力こぶの上腕二頭筋より上腕三頭筋を鍛えたほうが効率的に腕が太くなります。 リバースプッシュアップは器具がいらなくてすぐできるのでおすすめです。 20回×3セットでやっています。 ハンマーカール ハンマーカールでは、上腕二頭筋をメインに鍛えることができます。 上腕三頭筋ほどは腕の太さに影響しないですが、 正面から見たときの腕の見栄えが良くなるので重要です。 こちらはダンベルを使う筋トレです。僕はなんとなく5kgじゃ軽いかなとおもって7kgのダンベルを使っています。 これも20回×3セットです。 リストカール リストカールは前腕と呼ばれる肘から手までの部位を鍛えられます。 前腕も鍛えないと二の腕だけ太くて違和感のある腕になってしまうので、しっかり鍛えるようにしています。 大体15回×3セットくらいです。 肩 肩はついつい見落としがちですがとても重要です!
今回は細マッチョになるための自宅で簡単にできる自重のトレーニングメニューをご紹介します。細マッチョになるためには、ジムに通わなくても自重トレーニングを自宅でやるだけで十分です!ただし、漫然とやっていても効果はありません。細マッチョのための基礎作りから本格的なトレーニングまで詳しく説明いたします。 そもそも細マッチョとは? 男性なら一度は細マッチョに憧れますよね。女性受けがいいのも細マッチョが多いようです。来るべき夏に向けて細マッチョを目指しトレーニングに励む男性も少なくないはず。ただ、細マッチョの定義とはなんなのでしょうか?どれくらいの筋肉量でどれくらいの体脂肪率の人のことを指すのでしょうか? 腹筋が重要部位 一般的に細マッチョと言われる人の画像などを参照して見ると、細マッチョとは「全身にある程度筋肉がついていて、かつ、腹筋が割れている人」というような方を指すようです。腕や足が太すぎず、三角筋はあまり大きくなくて肩はなで肩で、背筋もある程度あるが、腹筋はしっかりと割れている。つまり、重要なのは腹筋なのです。腹筋を中心に全身を満遍なく鍛えられるようなトレーニングをして行くと良いでしょう。 体脂肪率6%〜13% 細マッチョと言われるような人を見て見ると、体脂肪率が6%〜13%の人が多いようです。体脂肪率を一桁にすることを目指して、トレーニングと減量を励む必要があります。ただし、減量をしていくと必然的に筋肉量も減ってしまうので、しっかりとタンパク質を摂りながら体重を減らしていく必要があります。体づくりをしている方に必要な一日のタンパク質摂取量は体重1kgあたり1. 5〜2. 0gですが、筋肉がだいぶついて減量の段階に至ったら体重1kgあたり2. 0〜2. 5gのタンパク質をとってストイックに体脂肪を落としていきましょう。 細マッチョには自重トレーニングが大切! 細マッチョになるためには過度な筋トレは避けなければなりません。細マッチョになろうとしてトレーニングしているつもりが気づかぬうちに周りからゴリマッチョ扱い…なんて状況は避けましょう。そのため、不可の大きすぎるウェイトトレーニングよりも自重トレーニングの方がオススメです。自重トレーニングは負荷がそこまでおおきくないので、余分な筋肥大を避けることができます。 まずは下半身トレとプランクにより細マッチョの基礎作りを!
という方は、自分にあった頻度でOKですよ! あくまで僕は毎日ちょっとずつやるのが続きやすくておすすめですが、人によってライフスタイルは違いますからね。 ポイント なので最初は毎日ちょっとずつやってみて、「なんかちがうなー」ってなったら自己流アレンジもいいと思います。 例えば週3にしてその分一日の量を増やすとかでもありだと思います。 ③定期的にメニューを見直す トレーニングに慣れてきたら、定期的にメニューの見直しを行ってください。 僕は大体1~2か月スパンで見直しています。 理由は二つあります。 ポイント ・身体が負荷に慣れてきて、筋トレ強度をあげる必要があるかもだから ・身体のバランスを見て、筋肉の弱い部分を重点的に鍛える必要があるから。 僕の場合 筋トレ始めたての頃、僕は腹筋ローラーを膝をついてやっていました。 しかし途中で腹筋に効かなくなったので、より負荷のかかる立った状態でやっています。 また最初のほうは腕は鍛えていなかったのですが、途中で鏡を見ているうちに腕が身体のわりに細くてアンバランスに感じて腕のメニューを追加しています。 自重トレーニングではパーソナルトレーナーは自分自身です。 少し厳しいですが、ライザップみたいにお金をかけない分自分で考え、調べ、実践する必要があります。 まとめ 今回は、細マッチョになるために僕が実際に実践している筋トレについて紹介しました! ポイント ・筋トレは全身まんべんなくやることが重要 ・短時間でいいので毎日続けることで習慣化させる ・身体の成長に合わせて定期的にメニューを見直す とにもかくにも、継続することが大切です。 僕の方法は毎日やりますが、短時間ですぐ終わるので比較的続けやすいと思います。 自分の理想の体型になるため、一緒に頑張りましょう!! 今回もありがとうございました! リンク リンク 細マッチョのための食事方法 その他筋トレについて
【2021年2月更新】 近年の男性筋力トレーニングは、従来の筋肥大(バルクアップトレーニング)だけでなく、引き締まった身体つくりを目指すいわゆる「細マッチョ筋トレ」も盛んになってきました。 過度に筋肥大せずに身体つくりを行うための中負荷トレーニングについて解説するとともに、具体的な一週間のトレーニングプログラムを例示します。 本記事は、公益社団法人JPA日本パワーリフティング協会によるトレーニング情報記事です。 スポンサーリンク 細マッチョとは? 「細マッチョ」というものに厳密な定義はありませんが、過度に筋肥大せず、体脂肪率が低めで腹筋が浮いて見える状態が一般的な概念です。 これを数値化するとすれば、「体脂肪率15%前後」「BMI指数が標準範囲内」であると推測されます。 体脂肪率とBMI指数 体脂肪率とは、全体重における脂肪の比率を示す値で、体脂肪計機能のついた体重計などで簡単に測定することができます。 BMI指数とはBody Mass Indexの略語で、身長と体重の関係を数値化した肥満指数のことです。その計算式は以下のようになります。 BMI=体重(kg)÷[身長(m)×身長(m)] 一例をあげると、体重60kg身長170cmの男性の場合、BMI値は60÷(1. 7×1. 7)=20. 98です。また、標準体重の範囲とされるBMI値は18. 5~25とされています。 また、BMI指数の標準体重の中央値であるとされる「22. 0」の標準体重を求める数式は以下の通りです。 標準体重=22×身長(m)×身長(m) 身長別の細マッチョ体型標準体重 これらのことから、細マッチョの標準体重はその体脂肪率が15%であることを前提に次のようになります。 身長165cmの細マッチョ標準体重=59. 9kg 身長170cmの細マッチョ標準体重=63. 6kg 身長175cmの細マッチョ標準体重=67. 4kg 身長180cmの細マッチョ標準体重=71. 3kg 身長185cmの細マッチョ標準体重=75. 3kg ▼さらに詳しい1cm刻みの標準体重 トレーニング対象となる主な骨格筋の名称と作用 筋力トレーニングの対象となる主な骨格筋は、その連動性と共働関係から以下のようにグループ分けされるのが一般的です。それぞれの筋肉名称と主な作用は以下のようになります。 1. 上半身前面(押す動作)のグループ 大胸筋:上腕を前方に押し出し閉じる 三角筋:上腕を上・前・横・後ろに上げる 上腕三頭筋:肘関節を伸展させる 前腕伸筋群:手首関節を伸展させる 腹筋群:体幹を屈曲・回旋させる このほかに、小胸筋・前鋸筋・肘筋などの深層筋も含まれます。 2.