"筋肉博士"として知られる石井直方先生が、経験と最新情報に基づいて筋肉とトレーニングの素晴らしさについて発信する連載。今回は筋トレと脳に関する最新情報をお届けします。 筋トレ後は海馬の「BDNF」が増える 「筋トレをすると頭が良くなる」 最近、そんな言葉を耳にする機会が増えてきました。 体を鍛えるために行なう筋トレで、頭まで良くなってしまう というのは、本当なら夢のような話ですね。 さて、実際のところは、どうなのでしょうか?
5倍に上がった ある研究では、勉強をする前に筋トレをしてもらい、勉強の内容がどれくらい記憶に残ったのかを調べる実験を行なったのですが、結論からいうと、1. 5倍も記憶力が上がったそうです。 脚の大きな筋肉を動かすと血行がよくなり、脳にまわる血流量が増えます。できる人はバーピージャンプでもいいと思います。バーピージャンプはきついという人は、普通のスクワット50回でもOKです。 この実験では、レッグエクステンションを50回やってから勉強し、2日後にどれくらい覚えているかをテストしました。すると、レッグエクステンションを行なった被験者は、筋トレをしなかった被験者にくらべて、エピソード記憶の能力が50%も上がったのです。 エピソード記憶というのは、「昨日は何を食べましたか」「3年前に起こった事件の概要を話してください」といった質問に答えてもらうテストです。 記憶のなかには、たとえば昔観た映画を思い出すときに、「あの主人公はこういう話をして、こういう行動をとった、すると……」というように、エピソード形式で覚えているものもあります。 筋トレをすると、こうしたエピソード形式の記憶力が高まるのです。
まるで天然のエナジードリンク 頭の回転も速くなる!
こんにちは😃FIRST蒲田店のトレーナーの石田です。 今月の終わりからは西蒲田店にも入ることになりました!
バークリバー社のナイフは、アウトドアの実用ナイフとしてキャンパーから本格的なハンターまで高い評価を受けています。バークリバーのナイフには、様々なモデルがあり、更に各モデルにも鋼材、刃長、刃厚、グリップなどに様々な違いがあるため、セミカスタムナイフと言えるほどのバリエーションがあります。 そんなバークリバーの代表的なナイフが、ブラボーシリーズです。ブラボー1は、米国海兵隊からの要望を受けて開発されたナイフです。そう聞くと、映画ランボーで有名になったサバイバルナイフを思い出す方も多いと思いますが、海兵隊の要望は、戦闘用ではなく、サバイバル(生存性)としての機能を重視するということで、とにかく壊れにくく、あらゆる用途に使用できるというものでした。そのため、刃厚は5. 5mmとこのサイズのナイフとしては破格の厚さを誇り、エッジはコンベックスグラインド(蛤刃)というハマグリを合わせた断面のように、刃の断面が膨らんでいる形状をしています。コンベックスグラインドは、エッジ角度が鈍角になるので切れ味には劣りますが、その分耐久性が高くなります。 一般的にサバイバルナイフと言われるナイフは、クリップポイントと言われるナイフ先端からスパイン(峰)側が反り返っていて、突き刺すのに有利な形状をしています。また、エッジもホローポイントという凹面状に削られた形状をしており、これは刃を鋭くできるので切れ味が向上します。このような形状のナイフは、刺す・切るという性能が高いので、確かに戦闘用としては優れているといえますが、本当の意味でのサバイバルという点では必ずしも優れているとは言えません。では、サバイバル~生き残る~という場面で考えると、木を切り倒す、薪を割る、穴を掘る、缶を開ける、ロープを切るなど、刺す・切るという性能より、耐久性が重視されることが判ると思います。海兵隊がサバイバルナイフとして、ブラボー1を開発させた理由がそこにあると思います。 さて、そんなブラボーシリーズですが、ベースのブラボー1以外にも刃長から4種類のバリエーションがあります。 ブラボー1:107mm ブラボー1. 2:129mm ブラボー1. バークリバーのナイフに憧れる…代表的シリーズ「ブラボー」含めた人気作10選 | CAMP HACK[キャンプハック]. 5:153mm ブラボー2:185mm ※以前はブラボー3というより長いモデルもあったが最近は見かけない。 私がブラボー1. 5を選んだのは、その絶妙の刃長にあります。ブラボー1の107mmという長さは、取り回しが良く、重量バランスもニュートラル(ナイフを握った時に人差し指の辺りに重心がある)なため、汎用性の高い長さです。ただ、キャンプ用途で考えると、包丁の代わりにも使いたいので、13cmは欲しい所です。また、バトニングによる薪割りを考慮すると、最大10cm程度の薪までは割りたいので、余裕をもって15㎝程度あると良いと考えました。一方で、ナイフは18㎝を超えてくると取り回しが悪くなり、腰に下げるにしても扱いづらいので、15㎝が限界となります。そのため、153mmの1.
Top reviews from Japan There was a problem filtering reviews right now. Please try again later. Reviewed in Japan on February 1, 2019 Verified Purchase 今までビクトリノックス等、ツールナイフを使っていましたが、フルタングナイフが欲しくなりブラボー1にしました。まだ、キャンプでは使っていませんが、グリップ感も素晴らしくフェザーとか力がかかる作業にも適しているのではと今からキャンプで使うのを楽しみにしています。 [追記です] キャンプで使っみました。焚火用の薪をバトンしてみましたが、期待通りの切れ味?で、とても満足できるものでした。ただ、フェザーとなると、ハマグリ刃の影響か、腕のせいか、かなり苦戦(途中で抜けてしまう)しました。スカンジタイプのナイフも持っているのですが、フェザーはスカンジタイプが、使いやすいように感じました。あと、今回、付属シースも使ったのですが、これは、使えません。ストッパーはナイフをさした状態では片手操作できません。グリップの厚さが、考慮されていないストッパーベルトで、スナップのオスメスが、両手でかなり力を加えないとはまりません。これではベルトに下げたキャンプ作業では使えないですね。2019年モデルからシースは写真のモデルになったんですかね?因みにストッパーベルトに革用グリスを付けて何日か伸ばしましたが、効果小ですね。最初のレビューは5でしたが、4弱(気持ちとすれば3ですね)に変更です。 4. 0 out of 5 stars とても良い感じです。 By blackOX on February 1, 2019 Images in this review Reviewed in Japan on April 25, 2017 Verified Purchase ブラボー1. 25 3Vとの比較になりますが、個人的には、ブラボー1ならA2の方がしっくり来ます。 ①厚みの設計から重いですが、1ならそれ程気にならない ②タフに使って見ましたが、確かにピッチしにくいようです ③所有感がハンパない! キャンプ用ナイフBARK RIVERバークリバー「ブラボー1A2」レビュー【ソロキャンプ道具紹介】│240CAMP | ソロキャンプ＆ブッシュクラフトetc、大人の趣味で人生をハックするアウトドアブログ. 重量と鋼材特性のトレードオフですね。 大型のナイフは3V 使用頻度が高い中型はA2 こんな選択肢もありですね。 Reviewed in Japan on June 22, 2018 Verified Purchase 色々なバージョンのあるナイフなので届いた現物の仕様を報告します ブラックキャンバス A2鋼材 ハンドル部のスペーサー無し(細身) シース ミシガンメイド(ボタンの裏に樹脂保護有り) ランプ 本当のツルツルのランプレス (突起は無いがギザギザが入ってるジンプトスパインでは無い) ど素人ですが極小のベベルが有るような気がします これは良いです、当たりなナイフと思います。 今、海外通販でも売り切れ中の仕様になると思います。 あと1本在庫と思いますが欲しかった人は是非。 でも恐らく同じ仕様の物と思いますが、念のためご確認を。 Reviewed in Japan on August 18, 2017 Verified Purchase なかなかヘビーでしっかりしたナイフです!
最終更新日: 2021/04/01 キャンプ用品 出典: Amazon アウトドア用にがっつり使えるナイフを探したことのある人なら一度は聞いたことがある「BARK RIVER」(バークリバー)のナイフ。注目すべきはその圧倒的な高級感と性能の高さ。一体どんなナイフなのか、バークリバーの魅力をチェックします! キャンプで便利!バークリバーとは? 出典: Bark River Knives / Facebook バークリバーはアメリカのミシガン州に拠点を置くナイフブランドです。同社のナイフは「 丈夫でコンパクト、とにかくハードな扱いに耐える 」という条件を満たすため、米軍でトレーニングテストされた上で開発されました。現場での実用性を追求しており、その上でなお美しい曲線のデザインは、アウトドアだけではなく狩猟用としても高く評価されています。 またすべてのナイフに生涯補償がついており、これは刃の欠損や折れ、ハンドル材の割れや欠けを無償で修復してもらえるというサービスです。こういったサービスもこのメーカーのナイフが一生ものと言われる所以です。刃物の種類も豊富で、様々な用途に合わせて選択が可能。近い形状であっても1つのモデルに対し、多くの材質のハンドルを用意するなどナイフに凝りたい人のニーズに応えるメーカーです! バークリバーのナイフはバドニングにもおすすめ! 出典: photoAC バークリバーのナイフは形状がハマグリ型(コンベックスグラインド)で楔のように打ち込みやすいため、薪に火を着火しやすくするために薪を割ったり削ったりするバトニングにも便利です。 大型の薪を割るなら鉈や手斧が優れていますが、ある程度割れた薪をさらに小さく、焚き付け用の薪を作る際には頑丈な刃物が使いやすいです。ハードに扱えて、さらに適度な刃厚があるバークリバーのナイフはそんなときにはぴったり。もちろん木片や薪を細く薄く削った フェザースティック作りにも使える ため、一本あればアウトドアでの活躍は間違いないでしょう。 バークリバーのナイフの評価をブログでチェック! Bark Riverのナイフは1本や2本持っていてもその良さも悪さも分かりません。 ロット違いや鋼材違いも含めて同一モデルを5本以上持つようになってやっとその実態がつかめてくることでしょう。 あと,国内生産のナイフやコンピューター制御で作られたナイフしか知らない人には不向きです。一本一本職人さんが削っています。神がかり的なものもあれば残念なものもあります。それが許容できない人には向きません。私のようにBravo1を7本も買えば,いいものも悪いものもあるのに気づくでしょう。それも個性と認識しています。 バークリバーのナイフは機械による大量生産品と異なり、職人の手作りのため同商品でも差や違いが出てきます。同じ製品と価格でも一つ一つに違った味わいがあり、ナイフの奥の深さがうかがえます。 バークリバーのナイフをチェックしよう 中古でもチェック!