こんにちは! 神奈川県住宅供給公社 高齢者事業部の髙橋です。 「高齢になり、朝起きるのが早くなった」 「睡眠が浅くなり、良く眠れない」 「つい昼間にウトウトして眠ってしまう」 など、睡眠のことで悩んでいないでしょうか? 今回は高齢者の睡眠障害とその原因、改善対策から快眠方法までお話します。 ぐっすり快眠するために、ぜひ参考にしてくださいね! なぜ高齢者は睡眠の悩みが多いの?
6歳、男性が50. 1%) ・5時間以上7時間未満(405人、68. 9歳、33. 2%)※参照群 ・7時間以上8時間未満(446人、69. 1歳、40. 2%) ・8時間以上10時間未満(522人、70. 8歳、51. 0%) ・10時間以上(92人、73. 8歳、65. 6%) 最長10年の追跡期間中に294人(男性110人、女性184人)が認知症を発症しました。うちアルツハイマー病は197人、血管性認知症は76人でした。死亡したのは282人でした。うち66人の死因は心血管疾患(心筋梗塞、脳卒中など)で、108人はがん、42人は呼吸器感染症でした。 睡眠時間が5時間~7時間未満の人々を参照群として比較すると、年齢と性別を考慮した認知症の発症率と死亡率は、5時間未満の人々と10時間以上の人々で高くなっていました。BMI(体格指数)や高血圧、糖尿病、飲酒習慣、喫煙習慣なども考慮してそれぞれのリスクを算出したところ、睡眠時間が短い集団と長い集団におけるリスク上昇は明らかでした。5時間~7時間未満の人々に比べ、5時間未満の人の認知症のリスクは2. 64倍、あらゆる原因による死亡のリスクは2. 29倍でした(図1)。 睡眠時間が5時間未満の人は認知症リスクが2. 64倍、死亡リスクが2. 29倍。10時間以上の人はそれぞれ2. 23倍、1. 67倍に上昇していた。(データ出典:J Am Geriatr Soc. 2018 Jun 6. doi: 10. 1111/jgs. 老化予防のための睡眠 | 健康長寿ネット. 15446. )
寝過ぎは禁物?睡眠時間と寿命の関係』をご紹介します。 photo credit: … a handsome family! (license) ※当記事の内容は、実践することにより医療や健康に関する効能や効果を保証するものではありません。怪我や病気の治療が必要な場合は、必ず事前に医師や医療機関にご相談ください。詳しくは「 免責事項 」をお読み下さい。
近年ではセンサーを使い、眠りの状態を視覚化させることができるようになりました。 視覚化した睡眠状態リストは、高齢者の生活リズムを整える資料として役立ちます。高齢者の睡眠状態の改善をしたい場合は、こうした技術を活用するのも手かもしれません。 ここではそんな、高齢者の睡眠状態の把握に役立つ、睡眠センサーを取り扱っている企業をいくつかご紹介します。 パラマウントベッド ベッドに取り付けられた睡眠スキャンで一日にどのくらいベッド上にいるのか、夜間深い眠りになっているのかを可視化します。可視化された睡眠日誌は入居者の規則正しいサイクルを作るのに役立てます。 まもる~の 現在お使いのベッドに、センサーを取りつけて使用する睡眠センサーです。集合表示ソフトで入居者の状態を一括確認できます。 睡眠見守りセンサー|まもるーの 「快眠と娯楽の融合サービス」で「心と体の健康」に役立つ睡眠見守りセンサー「まもるーの」のご紹介。 「非接触」「非侵襲」で睡眠グラフを表示する。 入床、入眠、離床、起床時間と睡眠深度環境状況を表示します。 ライフリズムナビ+Dr. 専門医と連携した健康見守りサービスが特長。睡眠を測るだけでなく医療に基づいたアドバイス等をもらえます。 まとめ 高齢者の健康を保つためには、良質な睡眠を 睡眠をデータ化させることで、近年ではより具体的な睡眠方法がアドバイスできるようになりました。このように良質な睡眠を維持するためのシステムが、今後も進んでいくでしょう。しかしいくら可視化された睡眠情報があっても、実際によく眠れるよう高齢者と共に寝やすい状況を作り上げなくてはいけません。睡眠の重要性を考慮し、高齢者のための睡眠プランを是非作成してみてください。 弊社では、ベッド内で利用者がどのような状態になっているのか一括確認できる「見守りシステム」を取り扱っています。もし興味がある方は下記URLからご覧ください。 出典情報 ※1 政府統計:国民健康・栄養調査 ※2 厚生労働省健康局:健康づくりのための睡眠指針2014
神奈川県住宅供給公社 高齢者事業部 0120-428-660(フリーコール) [受付時間:平日9時~17時]
10数年前に離婚した父親が亡くなりました。(30年前ぐらいより別居。私は母親と同居。) 自宅での孤独死で、警察から電話があり、遺体の引き取り拒否をしました。母親が、絶対に認めないし、私一人では無理だったので。 私には兄がいますが、結婚しており、戸籍には入ってません。私は、親が離婚した時に手続きをしてない為、父親の籍に入ったままです。 ハッキリとは聞いてませんが、父親には借金があると思います。生命保険の事は聞いてません。 もし、保険とかがあり、それで借金等、処理できるのでしたら、私が動いてもイイのですが… ちなみに、私は現在無職です。 相続も放棄して、全て知らないふりをするのも心が痛みます。もしかしたら、私に何か伝えたい事があったのでは?とか。 遺体の引き取り拒否をしたら、もう全て終わりなのでしょうか? 家の事とか何もしなくてイイのでしょうか? 母親には黙って、警察で父親の最後の顔をみてきました。そんな事しかできない、自分の無力さが情けないです。 すいません、自分でも何を聞いてイイのか分からず… ホントは、最後に父親が生活してたトコを見たくて。 受け取り拒否した為に、もう私は部外者になるんですよね??
葬儀についての費用は、法律に明確な規定がありません。葬儀費用を、喪主の負担とする裁判例はありますが、個別具体的な事情に基づく判例なので普遍的に通用できるものではありません。 実務では、相続人間で相続財産から支出するのが多いのですが、紛争になりそうな場合等個々の事情によりケースバイケースです。 次回は、孤独死の相続放棄と特殊清掃費用や損害賠償請求について解説します。 孤独死相続放棄や財産の遺産整理 でお困りの場合、当事務所でご相談しております。 ※電話での無料相談はしておりませんのでご了承ください。 相続おまかせプランはこちらをご参照ください。 相続放棄の費用はこちらのページもご参照ください。 相続放棄の概要についてはこちらもご参照ください。 相続や司法書士について役に立つページ