ふ~んわりホクホクと甘じょっぱい卵のお布団の中に少しパンチの利いたニラたちが混ざりあう。 お口の中でくんずほぐれつしながら広がる旨みを味わえば思わず「うまっ!」と声がこぼれる。 それが ニラ玉!
3ヶ月保存できるので作り置きとしてもOK。 鶏そぼろ 大さじ6 豆腐 大1丁 長ねぎ 1/2本 トマトケチャップ 大さじ3 水 大さじ4 片栗粉 小さじ1 【1】豆腐は軽く水きりし、小さめの角切りに する。長ねぎはみじん切りにする。 【2】フライパンにごま油と長ねぎを入れて炒め、しんなりしたら鶏そぼろと【A】を混ぜ、 豆腐を加えて温まるまで加熱する。 【3】片栗粉を同量の水で溶いて加え、かき混ぜながらとろみがつくまで加熱する。 鶏そぼろを常備菜として用意しておくのがおすすめ。 鶏ひき肉 600g しょうがのすりおろし 1/2かけ分 しょうゆ 大さじ3 みりん 大さじ3 砂糖 大さじ3 【1】鍋にすべての材料を入れて混ぜ合わせる。 【2】鍋を中火にかけて、かき混ぜながら肉に火が通るまで炒る。 保存するときに、薄く平らにするのがポイント。折って使えるように薄くし、 バットにのせて平らに冷凍する。冷蔵で1週間、冷凍で2~3か月が保存期間の目安。 栄養士、フードコーディネー ター、飾り巻き寿司インスト ラクター1級。男の子のママ。育児経験を生 かした簡単で栄養バランスの とれた料理やかわいいレシピ が人気。 『ベビーブック』2016年3月号 【2】【副菜2】具が大きめ春巻き カリッとおいしい春巻きは大人にも子供にも人気のメニュー。たけのことしいたけはあえて大きめにカットして食感をアップ!
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者:管理栄養士 南城智子(なんじょうさとこ) 2019年3月 5日 今晩は何を作って食べようか?と考えたときに真っ先に浮かんだのはニラ玉だ。では、今日はニラ玉を作ることにしよう!ところで、ニラ玉は主菜なのか副菜なのか?ニラ玉を中心に考えたとき、献立はどのように立てるのが望ましいのか、考えてみよう。 1. ニラ玉が主菜の献立にはボリュームのある副菜をプラス 今晩はニラ玉が食べたいと思い立ったのだから、ニラ玉が主菜に決まっている!という方には、あえてボリューム感のある副菜を紹介したい。写真の料理は副菜にしては重そうに見えるかもしれないが、ナスとズッキーニのフライである。フライなのでカロリーはそれなりにあるが、肉類や魚介類のフライに比べればかなり低い。ニラ玉を主菜にした場合、副菜を野菜にするのはよいとしても、おひたしや酢の物、和え物では、やや物足りなく感じるかもしれない。また、大人はニラ玉が食べたくても、子どもには不評ということも考えられる。野菜だけのフライでも、ケチャップやサワークリームのディップを添えて副菜とすれば、子どもも大喜びで食べてくれるに違いない。なお、ソースのつけ過ぎにはもちろん用心することだ。 ニラ玉を主菜とする場合は、こうした満腹感を得やすい揚げ物を合わせるのはおすすめだ。カボチャのコロッケや、サツマイモの天ぷらなどもよいだろう。カロリーを抑えたい場合は、野菜は衣をつけずに素揚げにしよう。ピーマン・アスパラガス・インゲン・ブロッコリーなど、栄養豊富な緑黄色野菜がたっぷり摂れて腹持ちもよい。 2. 主菜を別に据えてニラ玉を副菜に置いた献立の例 ニラ玉は大好きだし、たくさん食べたいが、主菜と言いきるには少し物足りないという方は、ニラ玉とは別に主菜を据えることをおすすめする。ニラ玉を主菜にする場合、タンパク質はニラ玉の卵で摂取し、副菜は野菜にしようと考えるわけだが、今度はニラ玉のニラを野菜の副菜と考えるわけだ。そうなれば、主菜はやはり肉か魚からタンパク質を摂取できるようなおかずとなる。そこで選んだのは豚カツだ。ニラ玉を主菜にしても副菜にしても、揚げ物を合わせるにはわけがある。ニラ玉は、どちらかと言えばあまり腹持ちのよくない料理だからだ。揚げ物と合わせることによって、あとは汁物だけで満足のいく献立となる。カロリー調整は、それぞれの料理の量を加減することによって行えば、栄養バランスも決して悪くない。 レストランで豚カツ定食を注文すると、写真のような形で出てくることがほとんどだが、これでは肉が多過ぎて野菜が少ない。肉を半量にして、その分ニラ玉をたっぷり食べれば栄養バランスはさらによくなり、カロリーも低く抑えられる。汁物も具だくさんに作りたいものだ。ぜひ、献立作りの参考にしてほしい。 3.
ニラ玉はボリュームが少ないので、ガッツリお肉のおかずは喜ばれます^^ タルタルソースがアクセントになって、いくらでも食べられちゃう感じです。 メタボなお父さんは要注意ですよ!
5cm 重量:約1. 5kg 素材:ポリプロピレン、スチール 熱源:遠赤外線加工石英管ヒーター 消費電力:強/800W、弱/400W 電気代の目安(1時間あたり):強/21. 6円、弱/10. 8円 ※1kW/h=27円で計算 機能:運転モード切替2段階(弱/強) 安全装置:転倒時自動OFF、温度ヒューズ ±0(プラスマイナスゼロ) 遠赤外線電気ストーブ スチーム機能付き スチーム機能を搭載した±0(プラスマイナスゼロ)のおしゃれな電気ストーブ「遠赤外線電気ストーブ スチーム機能付き」! 熱効果が大きく、体に浸透しやすい遠赤外線タイプのストーブで、丸みを帯びたかわいいフォルムも魅力となっています。 タンクに水を入れて電気ストーブを付けるだけで、蒸気を出して乾燥対策できますよ。 この電気ストーブはグッドデザイン賞を受賞しており、カラーはベージュのみになります。 SPEC サイズ:約幅36. 1×奥行き19. 1×高さ42. 3cm 重量:約2. 5kg 素材:ポリプロピレン、スチール 消費電力:強/900W、中/600W、弱/300W (スチーム使用時 強/935W、中/635W、弱/335W) 水タンク容量:約550ml ヒーター:遠赤外線加工石英管 300W 3本 特徴:スチーム機能付き、転倒オフスイッチ ±0(プラスマイナスゼロ) リフレクトヒーター コンパクトなキューブ型が特徴の±0(プラスマイナスゼロ)のおしゃれな電気ストーブ「リフレクトヒーター」! 左右への自動首振りや上方向への角度調節機能も付いた電気ストーブです。 反射板によって、ヒーターの熱を集中させ効果的に暖めることでエコな仕様になっていますよ。 カラーはレッド、ピンクベージュ、ライトグレー、ブラウンの4色あります。 SPEC サイズ:約幅240×奥行き184×高さ300mm 重さ:約2. 3kg 消費電力:400W、200W ヒーター:石英管ヒーター 機能:左右首振り角度約90度、上向き約26度、転倒OFFスイッチ 遠赤外線ストーブ Porta コロンとしたフォルムとかわいいコンパクトサイズが魅力のおしゃれな電気ストーブ「遠赤外線ストーブ Porta」! 【2021年版】おしゃれな電気ストーブ10選。レトロでかわいいデザインもおすすめ | デザインマガジン. どこか懐かしいレトロなデザインの電気ストーブで、サイドに設けられたダイヤルをオンオフにするだけで簡単に操作することができます。 リビングやダイニングはもちろん、キッチンや脱衣所などの足元やパーソナルスペースを手軽に暖めることができますよ。 カラーはアイボリーとレトログリーンの2色あります。 SPEC サイズ:W33.
これ、小ぶりなケトルなら置けちゃいそう。 だがしかし、サイズ以外の情報はないんですよね…。 気にはなるけど、情報が少ないなぁー。 その他いろいろ あとは数種類、販売はされていますが…。 発熱量が上記のものより弱く、かつ高く、そしてデザインが…。 そしてみんな、やかんが置けません。 一応こんな感じです。 これじゃない感がすごいでしょ。笑 こうして探してみて、あんまり種類は多くないんだなーという印象です。 上の3機種が選択肢となるんじゃないでしょうか。 予算的にOKならセンゴクアラジン、低予算で高パワーなら一番上のノーブランドかなぁーと思います。 とはいえ、石油ストーブや薪ストーブほどの発熱量はありません。 そのかわりに簡単、軽い、メンテナンスフリーというメリットがあります。 ホンマに暖まりたければ、キャンプといえば焚火がありますからね。 みなさん焚火するでしょ?焚火台、あるでしょ? カセットガスストーブゆる比較！やかんを置きたい！笑. いちばんの暖は、それでいいと思います。 そして忘れてはいけませんよ、コレを。 一酸化炭素警報機です。 目に見えず無臭だけど、一酸化炭素は命にかかわるので、火器の使用の際これは必須としておいたほうがよいでしょう。 それではみなさん、カセットガスストーブでよい冬キャンプライフを!! やかんで、よいお湯を! (空焚きにはご注意を) 毎年冬に品切れしているので、欲しい方は有るときにお早めに。
楽天市場店モダンデコで販売される レトロ電気ストーブ (メーカーSUNRIZE) 見た目は電気ストーブと言うよりも、、まんまストーブです。これが電気ストーブに見えましょうか。 そして特徴的なタイプなんです。 おしゃれでレトロ。インテリア性もあって絵になります。 一般的な電気ストーブと異なり360℃全方向に暖かい。 しかもやかん置ける電気ストーブは極めて異色。 まったりと、そして色んな使い方が出来そうです。 ってことで早速試してみました! 外観と機能性に満足 私は「らしからぬ姿」をした製品がとても好きで、こちらも電気ストーブには見えないフォルムと重厚感がとても気に入ってます。 本体下部は鉄製に傷防止塗装が施され、耐久性があってどっしりと構えてます。 でも重々しさは見た目だけ。 実際は3㎏程度。取っ手付きだから誰でもひょいっと持ち運びできます。 操作も難しいことなく強弱のみ。 400Wと800Wの切り替えはダイヤル式。(レトロ風に今どきのタッチセンサーとか要りませんからね!) ちなみに電気代なんですけど27円/kWhで計算すると、 400Wなら1時間10.
冒頭でも紹介したように小さめのやかんを置いとけばあっつあつになります。(沸騰はしないですが。) あつあつのまま保温しとくには最適ですし、なんだかおしゃれ度もアップです。 ノーマルタイプの電気ストーブを寝かせて餅やパンを焼く動画を見たことあるんですけど(強引ですw)、この電気ストーブは工夫なしに実現できるわけです。 ちなみに餅を焼いてみたんですけど、 焦げができずにくっ付くこともなく餅だけふっくらと、予想以上の仕上がりに。 石油ストーブのような超高温にはならないので、そこも良し。 テレビを見ながら、読書でもしながら、等々まったりと「ながら焼き」でもするのには最高でした。 見た目は石油ストーブにとても似ていますが、流石に暖かさはでは敵いません。が、手軽さと安全面では圧倒的に優れるのが電気ストーブです。 特徴まで似ているのはこの製品くらいなこともあり、なおさら面白い製品ですね。 商品スペック 弱モードはくっきり半分 サイズ 26. 7×41. 8㎝ コード長さ 1. 75m 重さ 3kg モード 400W/800W 電源 AC100V 50/60Hz 保証 2年間 付属品には本体、取扱説明書、保証書。 モダンデコのレトロ電気ストーブ まとめ カラーは3色(ストーンブラック、オフホワイト、コーヒーブラウン)。特徴は昔ながらのデザインと360℃放熱の珍しいタイプです。 当初は部屋を暖めるには不向きかと思ってましたが、意外にもじわじわと温度を上げてくれます。持ち運びが容易なので就寝前など寝室に連れて行くのも良いですね。 スポット的な使い方にも向いてるため、台所、デスクやソファなど足元に置くには丁度良いサイズ感。またやかんを置くといつでもアツアツのコーヒーが飲めますし、加湿効果もあって使い道がとにかく豊富な電気ストーブです。