冬は体が冷えやすく、体が縮こまったりしやすいですよね。体温が1度下がると、免疫力が30%下がると言われています。そこで、ヨガインストラクター・渡辺由布子さんによる「寒い季節を元気に過ごす!免疫力UPヨガ」を全7回にわたってお送りしています。 渡辺由布子さんが教える「寒い季節を元気に過ごす!免疫力UPヨガ」 ヨガで体を動かすと、ポカポカと温まって基礎代謝が上がります。ヨガを通じて、風邪などの病気に負けない体を作っていきましょう。体が温まるだけでなく、姿勢や呼吸の改善にもつながるので、体の調子がきっと整うはず。このシリーズでは、「仰向け」や「逆転」など、姿勢ごとに7回に分けてヨガをご紹介しています。 寒い季節を元気に過ごす!
逆転 2020. 10. 12 2020. 08. 08 鋤(すき)のポーズ とは、サンスクリット語で 「Halasana(ハーラーサナ)」 、英語で「Plow Pose」と呼ばれます。 「Hala」はサンスクリット語で「鋤」を意味し、土を耕す鋤の形にポーズが似ていることに由来しています。 仰向けで足を頭の方へあげて逆転し、背中を伸ばす「鋤のポーズ(ハーラーサナ)」の 効果・効能 や、 練習のコツ を紹介します。 鋤のポーズ(ハーラーサナ)の効果とやり方!背骨を伸ばして腰痛ケア! 代謝アップするヨガ｜ねじりのポーズ５選を効果からコツまでとことん紹介！ | Vells-ヴェルス. 鋤のポーズ(ハーラーサナ)の効果・効能 背中、肩、腰のストレッチ ハムストリング、ふくらはぎのストレッチ 内臓機能の活性化 自律神経のバランスを整える 肩こり解消 鋤のポーズ(ハーラーサナ)のポーズは、腰や背中をストレッチし、腰痛や腰の緊張をほぐす効果が期待できる逆転ポーズです。 しかし、首への負担がかかりやすいため、やり方に注意が必要です。 ヨガ哲学で、 甲状腺 付近にあると言われている、 第5のチャクラ 「ヴィシュッダチャクラ」を活性化させるポーズとも言われています。 参考記事 ヨガのチャクラの種類と場所とは?
ワニのポーズ ワニのポーズの効果・効能 腰痛の改善 ワニのポーズのやり方の解説 仰向けから始めるポーズで簡単にできるので、こちらも ベットの上で行え ます。寝る前にぼーっとしながら行うとリラックスできますよ。 骨盤矯正に効果的なので、 産後の骨盤が歪みやすい時期にもおすすめ できます。 仰向けに寝転び、右足を立てる 右手は横に広げ、左手は右膝に置く ゆっくり息を吐きながら右足を左に倒し、顔は右側に向けて3〜5回深呼吸する ワニのポーズのやり方のポイント 立てた膝に 添えた手に負荷をかけると、反対側に倒しやすくなる できない場合は、 両膝を立てた状態で両膝を倒すやり方でもOK ワニのポーズについて詳しく知りたい方はコチラ! 腰痛緩和・背骨や骨盤の歪み矯正にオススメ!ワニのポーズ#21 続きを見る ねじりのポーズ5. 捻った椅子のポーズ ねじったイスのポーズの効果・効能 下半身の引き締め 集中力アップ ねじったイスのポーズのやり方の解説 立位の状態で行うねじりのポーズで、バランス感覚が必要になるためこの中では難易度が高くなります。 背筋を伸ばしてまっすぐ立ち、足裏全体が床に根付くようにイメージする 両膝を軽く曲げ、膝がつま先より前に出ないように調整する かかとに重心を置きながら、太ももの付け根から骨盤を後ろに引く 左手を上げ、背筋は伸ばしたまま身体を下からねじる 左腕のひじを右膝の外側に引っかけ、胸の前で合掌する 視線は天井を見つめ、3〜5回ゆっくり深呼吸する ねじったイスのポーズのやり方のポイント 下腹部に力を入れるとポーズが安定 しやすく なる ぐらつく場合は両足を腰幅に開いて 行う 両膝を曲げてから骨盤を後ろに引くとき、 腰が反りやすいので要注意 ねじりのポーズに関する|Q&A 出典: pixabay ねじりのポーズが苦手なんだけどコツはある? 肩こり改善・便秘解消におすすめのヨガ「鋤のポーズ」 | mitikusa. ねじりのポーズはヨガの中では比較的簡単なポーズですが、普段行わない動作なので初めて挑戦するとうまくいかないこともあるようです。 ねじりのポーズも様々ですが、どのポーズでも以下の2点がポイントになります。 土台を安定させる 首から腰までつながっているイメージでねじる 立位でも座位、仰向けの状態でも、マットに接する部分を意識してしっかりと根付かせた状態にすると、 左右均等に体重がかかってポーズが安定しやすくなります 。 また、 無理にねじろうと顔だけが後方を向いてしまいがち です。首から腰がつながっていると感じながら、 腰からゆっくりとねじって ください。 まとめ ねじりのポーズは、ポイントを押さえれば思い立ったときにすぐに行える手軽なポーズです。 デスクワーク中に椅子に座った状態でも、背筋を伸ばして骨盤を立てて上半身をねじるだけでも、立派なねじりのポーズになります 。 ベッドの上でもできるポーズが多いので、寝る前のリラックスタイムにぜひ実践してみてください!
<モデル&監修> 渡辺由布子 ヨガインストラクター、モデル。1983年、埼玉県生まれ。ヨガインストラクターとして、体幹も心も鍛えられるヨガの魅力を伝えている。YOLOでもトラベル記事の執筆を担当するなど多方面で活躍中。 ※動画の無断転用は禁じます。 YouTube公式チャンネルやSNSも! 最新の配信情報を見逃さないように、YouTube公式チャンネルを登録していただくのがおすすめです。YOLO公式SNSではアンケートなども不定期で行っています。ぜひフォローしてくださいね! YOLO公式チャンネル YOLO公式Instagram YOLO公式Facebook Profile YOLO 編集部 フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。 YOLO 編集部の記事一覧 YOLO 編集部の記事一覧
!!! ウィントン・ケリー 〈Kelly Blue〉での「ソフトリー」です。 ケリーの弾むピアノはこの曲に良く合っていますね。 これもMJQと並んで、この曲の演奏の代表となるものでしょう。 Wynton Kelly (piano) Paul Chambers (bass) Jimmy Cobb (drums) ソニー・クラーク 31歳で早逝したソニー・クラークがBLUENOTEに遺したピアノトリオアルバムに入っています。 ケリーとはひと味違う、優雅さと少しのダークネスも漂うクラークのピアノです。 日本人にひときわ愛されたピアニストでした。 Sonny Clark (piano) Philly Joe Jones(drums) Paul Chambers(bass) ロン・カーター・トリオ Ron Carter (bass) Mulgrew Miller (piano) Russell Malone (guitar) の3人の演奏が見事です。 惜しくも近年亡くなったミラーのピアノは美しく印象的。 マローンのギターも変わらずカッコいい! 本田竹曠 日本人ピアノトリオも聴きたいものです。 アルバム〈This is Honda〉から。1972年 Takehiro Honda (p) (本田竹曠) Yoshio Suzuki (b) (鈴木良雄) Fumio Watanabe (ds) (渡辺文男) 素晴らしいトリオです。 エミリー・レムラー Emily Remler:1957年ニューヨーク生まれのジャズギタリスト。1990年死去。享年32。 早逝が惜しまれる女性ジャズギタリストの「ソフトリー」。 一聴ウエス・モンゴメリーを思わせるその音色(オクターブ奏法もやっている)ですが、良く聴くとウエスだけではないさまざまなギタリストの影響を感じます。 このウエスの名前が入ったアルバムはエミリーのギターが「本物」であったことを証明するものですが、亡きハンク・ジョーンズの実に締まってジャズらしいピアノも聴くことができます。 この録音のすぐ後にエミリーは亡くなっています。 ヘレン・メリル 最後をどう締めるか迷うのですが、ヘレン・メリルのボーカルで終わることにします。 これも名演だと思います。 1957年録音 ★ ありがとうございました ★ Thanks for visiting the site.
& ケニー・バロン (Pf. ) 1992 ピープル・タイム ( 英語版 ) 💽 [註 10] ビレリ・ラグレーン (Gt. ) w/ アンドレ・チェッカレリ ( 英語版 ) 、 ニールス=ヘニング・エルステッド・ペデルセン 枯葉 (英語: Standards ) ジュニア・マンス ( 英語版 ) ・トリオ 1994 朝日のようにさわやかに (英語: Softly as in a Morning Sunrise ) [55] ビレリ・ラグレーン・トリオ w/ アンドレ・チェッカレリ、 クリス・ミン・ドーキー Live in Marciac [56] ロイス・キャンベル ( 英語版 ) (Gt. ) ft. デイブ・ストライカー ( 英語版 ) 6×6 [57] ジオバーニ・イダルゴ ( 英語版 ) ( Perc. ミシェル・カミロ 1997 Hands of Rhythm エド・シグペン (Dr. ) ・リズム・フィーチャーズ 1998 It's Entertainment マーク・リボー (Gt. ) 1999 Yo! I Killed Your God [58] ジャン=ミシェル・ピルク ( 英語版 ) (Pf. ) ・トリオ 2000 Together: Live at Sweet Basil ケニー・バロン (Pf. 朝日のようにさわやかに. ) & レジーナ・カーター ( 英語版 ) ( Vn. ) 2001 フリーフォール ( 英語版 ) チャールズ・ガイル ( 英語版 ) (Pf. ) Jazz Solo Piano エリス・マルサリス ( 英語版 ) (Pf. ) 2004 On the First Occasion [59] ジョージ・ベンソン (Gt. ) イリプレイサブル ( 英語版 ) [註 11] 上原ひろみ (Pf., Key., Syn. ) 2008 ビヨンド・スタンダード ドクター・ロニー・スミス ( 英語版 ) (Org. ) 2009 The Art of Organizing フレッド・ハーシュ ( 英語版 ) (Pf. ) ・トリオ 2012 アライブ・アット・ザ・ヴァンガード ( 英語: Alive at the Vanguard ) [60] 💽
それとも、「楽園」だった自分たちの過去への憧憬として、それを無意識に持ち帰ったのか、その辺はよくわからなかった。 にもかかわらず、上手いなーと思ったのは、登場人物たちが語る、ちょっとしたエピソードや思いをさりげなく取り入れている所なんだろう。 何度も書くようだが、恩田陸というと個人的には謎を謎でつなぐストーリーと、それによって醸し出される雰囲気なのだが、逆に言うと、著者はそれだけとも思っていたのだw でも、これを読むと、実は人の営みの断面を鋭く見ているんだなぁーって。 変な話、やっぱりプロの作家なんだなーって思わされたw ただ、しつこいようだけど、恩田陸の小説の魅力はそこではないと思う。 「卒業」は、「寂しいお城」みたいに長編の元なのかな? 自分は描写がまるっきりアニメを連想させることもあって好みではなかった。 で、「朝日のようにさわやかに」は、なに、またエッセイなの? と、拍子抜けしたら、(あとがきによると)どこか途中からフィクションになっているらしい。 前に「ブラザー・サン シスター・ムーン」を読んだ時。巻末の対談って、これは本当の話なんだろうか?もしかしたら、この対談も含めて「ブラザー・サン シスター・ムーン」という話なんじゃないのかな?と思ったが、これを読んで、あれはフィクションだと確信したw
この部分だけを読むと「朝日のようにさわやかに恋の光がやってくる」という意味に取れなくもないのですが、歌詞全体を見ると、それほど単純ではありません。 「昇った太陽は必ず沈む、それが真理、恋も同じ。」というような内容なのです。 そして、渦中にいる人にはその真理がわからない。 昇る朝日は沈む夕日の始まり、いずれすべては終わる、だけど、本人はそのことに気づかない。 その微妙な感じを「softly」や「stealing」という言葉で表現しているように思います。 「恋の始まりと同時に終わりが静かに忍び寄る・・・」みたいなニュアンスかなあ。 語学力不足なので、もしかしたら的外れなことを書いてるかもしれません。 でも、自分なりに歌詞を読んでみたことで、この曲がいっそう好きになりました。 それにしても「朝日のようにさわやかに」という邦題は、あまりうまくないと思います・・・。 【2020年3月25日追記】 昨年12月から本格的な歌詞解説・和訳を始めました。 この曲も取り上げました! ぜひ読んでみてくださいね → こちら ☆こちらの記事も読んでみてね☆ ★【歌詞解説・和訳:Softly As In A Morning Sunrise】朝日のように静かに ★【歌詞解説・和訳:All Of Me】私のすべてを ★事務所内部を大公開! ★ちょっと詳しい自己紹介です。 ★法律問題に限定しない有料カウンセリングを始めます。 ブログの更新情報や私のちょっとした近況などを facebook で公開しています。 ぜひ覗いてみてくださいね。 → → → こちら 片岡和子司法書士事務所へのお問い合わせ・相談予約はこちら
アーティスト 発売年 / 録音年 収録アルバム等 YouTube [註 1] アーティ・ショウ 楽団 1938 シングル盤 [25] [26] [註 4] ♬ ベニー・グッドマン ( Cl. ) 不明 / 1939年 放送録音 [3] [27] マントヴァーニ 楽団 1954 Plays The Music of Sigmund Romberg [28] 💽 モダン・ジャズ・カルテット 1955 コンコルド ( 英語版 ) [25] [29] [註 5] [註 6] 穐吉敏子 ( Pf. ) トリオ 1956 ザ・トシコ・トリオ ( 英語版 ) リー・モーガン ( Tp. ) w/ ハンク・モブレー ・カルテット イントロデューシング・リー・モーガン ( 英語版 ) アル・コーン ( Sax. ) w/ オーシー・ジョンソン ( 英語版 ) 、 ミルトン・ヒントン ( 英語版 ) 、 ハンク・ジョーンズ 、 フランク・リハク ( 英語版 ) 1957 コーン・オン・ザ・サキソフォン ( 英語版 ) ソニー・ロリンズ (Sax. ) ヴィレッジ・ヴァンガードの夜 [25] [31] テリー・ギブス ( 英語版 ) ( Vib. ) ジャズ・バンド・ボール(セカンド・セット) (英語: A Jazz Band Ball (Second Set) ) バディ・デフランコ 楽団 1979 / 1957年 クローズド・セッション (英語: Closed Session ) [32] バド・シャンク ( 英語版 ) (Sax. ) ・カルテット ft. クロード・ウィリアムソン ( 英語版 ) バド・シャンク・カルテット ( 英語版 ) ソニー・クラーク (Pf. ) w/ ポール・チェンバース、 フィリー・ジョー・ジョーンズ 1958 ソニー・クラーク・トリオ ( 英語版 ) [25] ビンス・ガラルディ ( 英語版 ) (Pf. ) ・トリオ A Flower Is a Lovesome Thing ポール・チェンバース ( Ba. ) ・クインテット w/ ドナルド・バード 、 クリフ・ジョーダン 、 トミー・フラナガン 、 エルヴィン・ジョーンズ ポール・チェンバース・クインテット ( 英語版 ) ウィントン・ケリー (Pf. ) w/ ポール・チェンバース、 ジミー・コブ 1959 ケリー・ブルー ( 英語版 ) スタンリー・ブラック (Pf. 朝日のようにさわやかに youtube. )
*言葉* ・かつて人間の身体に付いていたものって、身体を離れると、どうしてああもおぞましいのかしら。髪の毛だって、恋人の頭についていればとても愛しいのに、離れてしまうとあんなに嫌なものってないわよね。 ・「淋しい子供」は自分が淋しいということに気づいていないことが多いのです。 短編だとシンプルな状況説明をすることが多いので、長編のように言葉遊びが少なくなってしまいます。 私は回りくどい表現の文章が好きだったりするので、短編は読みやすくて好きだけど、気になる言葉は少なくなってしまいました笑 今日はこのへんで。 ありがとうございました。