このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 45 (トピ主 0 ) 2009年4月7日 17:21 話題 私はご飯(お米)が大好きです。 先日友人の家に泊まり、食事をごちそうになりました。 友人とそのお母様と3人で夕方、翌日の朝、お昼をいただいたんですが 二人は3食ともご飯は食べず、おかずだけで食べていました。 友人は私のご飯好きを知っていたので、私の分だけ用意してくれ、それをいただきました。 私はちゃんとした食事(和食)の時はご飯+おかず+汁物じゃないとダメで、 ご飯がなかったときはコンビニに走っておにぎりでもいいので調達します。 おかずはご飯をいっそう美味しく食べるためのものだと思っています。 でも最近、ご飯食べない人って意外と多いのかな?と思い始めました。 友人もそうだったし、実家の家族もあんまり食べなくなっていました。 飲食店でもセットのご飯に手をつけない人をみました。 ご飯なしの食事って結構普通なのでしょうか? ダイエットのため?用意がめんどくさい? おかずのみの食事の方、気になったので なんとなく…とかでもいいので理由を教えてくれませんか?
ポイント④お米を食べる前に◯◯する お米を食べる前にすることは、ずばり「運動」です! 運動をしないと勝手に筋肉は増えませんよ。(変な情報にだまされないでくださいね…。) なるべく 運動後30分以内にお米(糖質) をとりましょう。 「運動直後に食べると太るんじゃないの! ?」と思う人もいるでしょうが、運動後こそ糖質は必要なんです。 実際に最近の研究でも以下の通り、 糖質を摂ることが筋タンパク質の分解を防ぐ こともわかっています。 運動直後に糖質を摂取した場合,運動終了 2 時間後に摂取した場合に比べて,筋グリコーゲンの再合成率が高くなることが報告されており,International Society of Sports Nutrition Position Standにも「 筋グリコーゲンの速やかな回復のためには,運動終了30分以内に糖質を摂取すべき 」と明記されている 出典: 「運動後の栄養補給法に関する最近の知見」 寺田 新 「30分以内が必ずいい」とも断定できないようですが、運動直後に糖質をとれば問題ないでしょう。 ポイント⑤お米食べるダイエットにはコレ! どのお米にもそれぞれ栄養が詰まっていますが、ダイエットに向いてるお米はずばり「玄米」です! 玄米は、籾殻だけを取り除いた精米されていないお米です。 白米よりも栄養価がぐんと高く、血糖値を上げにくい のが特徴。 ただし、玄米は消化しにくいため、しっかり噛んで食べることが大事です。 どうしても白米が好きな方は、雑穀を混ぜることで栄養価が増すので試してみてください。 玄米がいまいち苦手…。という人でも比較的おいしく食べられるお米はこちらです。 リンク ご飯と味噌汁でダイエット成功! モデルも実践！お米食べるダイエットで私がラクに5kgやせた理由 – ミリーのダイエットブログ. 実は、お米ダイエットに味噌汁をプラスすれば、より痩せ体質に近づくんです。 次は味噌汁がダイエット向きな理由と、痩せるコツを5つ説明します。 味噌汁はダイエットに向いている理由 味噌汁を献立に入れることで栄養バランスがぐんと良くなります。 味噌は、 たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維、必須アミノ酸などのさまざまな栄養素を含んでいます。 味噌汁でダイエットできる理由はこちらです。 胃腸の働きを高め、体を温める 空腹時の血糖値の上昇を抑えられる 利尿作用があるため、むくみの解消に役立つ パッと簡単に作れて、料理をする時間がない人にもいい 味噌汁はどんな食材も合うので、野菜や海藻類、豆腐などさまざまな栄養素を効率的に摂れる 味噌汁で痩せるコツ お米ダイエットと一緒に、味噌汁でダイエットするコツはこちらです。 味噌汁で痩せるコツ5つ 生姜 を入れて、体を効率的に温める 冷え を感じる場合は、 「ネギ」「玉ねぎ」 むくみ を感じる場合は、 「海藻類」「もやし」 毎日違う具を入れる インスタントの味噌汁 はなるべく避ける(添加物が多いため) お米食べるダイエットの注意点 お米ダイエット、最初は太る?
トピ内ID: 7511343977 ゆでたまご 2009年4月8日 07:20 え~,白いご飯いらない人って結構いるんですね~,びっくり! 実家に帰って年取った両親のご飯の量は減ったけど,ご飯なしはありえないです。 みなさん一時はやったご飯抜きダイエットじゃなくてですか? 友達の子供が白いご飯ダメで,必ず炊き込みご飯かまぜご飯,もしくは炒飯やピラフにしないと食べないと聞いて,そんな偏食させちゃって学校入って給食やら始まったらその子が苦労するんじゃ・・・と思った私は世間知らずだったのか?
昼食はだいたい大好きな麺類。ラーメンに残り野菜をIN。焼きうどんの日も多いですが、肉はほとんど入れてないかも。 たんぱく質不足は体重増加&老化を加速させます。 野菜たっぷりにすれば、糖質の多い麺類の食べすぎを防げます。便利なカット野菜を利用して。たんぱく質は代謝を上げるのに不可欠なので、手のひらサイズの肉や魚を毎食とって。 【14:00子どもの昼寝タイム】チョコは我慢。大好きな甘~いカフェオレで休憩♪ 口寂しいけど、午前中にお菓子を食べたから、ここは我慢。市販の甘いカフェオレを飲むのが、至福の時間です。 甘いドリンクは砂糖中毒!無糖に慣れましょう カフェオレ=甘いという認識が、やせない原因。甘い飲み物は、甘い食べ物のドカ食いを誘発します。まずは無糖のカフェオレに慣れ、甘い物はチョコレートを1個つまむ程度に。 【16:00家事】子どもとアイスでおやつタイム。ちょっとだから問題ない(はず) アイスを食べつつ、子どもの残したお菓子も少~しポリポリ。もっと食べたいけど、少量で抑えてます。 カロリー低めなら〇。冷凍ヨーグルトもおすすめです。 低カロリーのアイスならOKですが、せっかくなら栄養価の高い物を。フルーツやカップヨーグルト、100%ジュースを凍らせておけば、美容によい成分もとれる自家製アイスに! 【19:00子どもと夕食】子どもが好きなカレーやどんぶりものに。私は少なめで~す♪ 少食の子どもに合わせて、カレーやどんぶりもの一品ですますことが多いわが家。夜だから、少なめを意識してます。 あとでおやつを食べては意味なし。野菜で満足感を! カレーやどんぶりものは野菜や肉をたっぷり入れることを心がけて。血糖値上昇を抑えるもち麦やこんにゃくをゆでて自分のご飯だけに加えれば夜の「小腹減った」がなくなります。 【22:00夫帰宅】小腹が減ったので夫のごはんタイムにポテチ&コーラ 夕食も間食も少なめだったので、今日は解禁!いけないと思いつつ、小腹が減って、つい寝る前に食べちゃいます。 寝る前は脂肪に直結!睡眠の質までダウンします。 やせたければ、就寝3時間前の食事はダメ。脂肪になるうえに、体の修復のためのエネルギーが消化吸収に奪われて睡眠の質が落ち、ホルモンバランスの乱れや過食を招く場合も。 【23:00就寝】 食べてる量は少なくても、完全に栄養不足。しっかり食べてこそ「やせる力」も!
公開: 2017. 03. 11 / 更新: 2020. 02. 20 # 体験談 # 嫉妬 # 彼氏 # 束縛 アテンションプリーズ! 元CAのあいみです。 大好きな彼氏とのお付き合いは、なににも勝る喜びですよね。 ところが、こんな「彼氏命!」という一途すぎる想いが、男性にとってときに「重たすぎる……」と負担になることもしばしば。 「愛されてるのはうれしいけれど、依存はカンベンしてほしい」 世の男性たちが思わず引いてしまう、女の子のNG行動に迫ります!
他の女性と会話やLINEをしていると「浮気?」と何度も勘ぐってくる 会社の同僚、昔からの女友達と会話していたり要件があってのLINEをする瞬間って誰しもありますよね。そんな時でもメンヘラ彼女は、貴方の浮気を疑ってきます。 メンヘラ彼女は、自分の彼氏と女性が接触すること自体が「許せない」んですよね。実は奥底で、自分に自信がないので「他の女に盗られてしまうのでは?」とつい不安に駆られやすいのでしょう。 【参考記事】 メンヘラ女子のLINE に迫ります▽ メンヘラ彼女の特徴3. 夜中に「もう無理」と病みLINEを定期的に送ってくる 夜中に1人でつい色々考え込んでしまったり、不安になって彼氏に気持ちをぶつけてしまうメンヘラ彼女。彼氏に安心させて欲しいのでしょう。 「もう無理」 とLINEを送って、彼氏が自分のことを気にかけてくれているのか確認したい気持ちもあるのかもしれませんね。 一ヶ月の間で何度も病みLINEを送ってくるなら、メンヘラ彼女であることは確実。 【参考記事】まだまだ 彼女がメンヘラか?
メンヘラ彼女の過去の行いを許してあげる メンヘラは、過去の出来事をずっと許せないまま引きずる傾向にあります。過ぎ去ったことをいつまでも引きずり、どんどんメンヘラレベルが増していく傾向にあります。 悪循環にはまるのが大好き !日頃起きた小さな出来事をうじうじと引きずります。そのため、メンヘラ彼女の隣で「まぁ、いっか」などと楽観的な態度をしてあげましょう!日々続けると、メンヘラ彼女の更生にも繋がります。 メンヘラ彼女の対処法2. 何回イカせられる？ Hで男が「元彼を上回りたい」ポイント4つ — 文・塚田牧夫 | 秘密のanan – マガジンハウス. 一人で悩ませないために連絡をとる メンヘラでなくても、嫌な事があった時に自分1人で考えているとどんどん落ち込んできますよね。悩みを聞いてくれる友達や没頭出来る趣味があれば良いですが、ここメンヘラ女の周りには基本的に人が集まってきません。そのため、出会い系やSNS、ナンパなどで人から 構って欲しがる という行動に出ます。見知らぬ人に簡単に身体を許さないためにも、出来るだけ一人で悩ませないようにしましょう。 ※基本的に常に病んでいるので、いつも一緒にいるか頻繁に連絡をするようにしましょう。返信が来ないときは、こちらから一日2回ほど連絡してあげると良いでしょう。 メンヘラ彼女の対処法3. 小さな出来事にも感謝する、受け入れる メンヘラ女は普通の女性よりも繊細で感情的になりやすい特徴を持ちます。些細な事を長い間気にかけて、それをずっと引きずります。そんなメンヘラ女から脱出するためには、日々の小さな出来事を気にしないようにすることです。 彼女が最初から自分で出来れば良いですが、大抵できません。あなたが隣で「ありがとう」「まぁ、いっか」などと、 感謝の言葉や受け入れる言葉を積極的に口に出しましょう。 メンヘラ彼女の対処法4. 幸せになりたいと思わせる 彼女がメンヘラの場合、いつまでもウジウジしたり、ダラダラしていて幸せになろうとしません。それでも心の中では「どうして私だけ幸せになれないの?」⇒「幸せになりたい」と本能的に思っています。幸せになりたい!という意識を表面化してあげましょう。今の現状を改善して幸せになりたい!と思わせましょう。相手の女性の前では、極力ポジティブな発言をして、服装や普段の生活などメンヘラ女に見える部分は自信たっぷりな男性を演じましょう。 メンヘラ彼女に好まれるポジティブフレーズ▼ 『◯◯、一緒に幸せになろうな』 メンヘラ彼女の対処法5.
お礼日時:-0001/11/30 00:00 No. 3 rico-hime 回答日時: 2000/12/03 03:21 うーん…すごく人それぞれの問題なので、きっと"正解"はないのでしょうが、 参考になるのでしたらと思い、投稿しました。 まず、男性が必死で"いかせたい! "と思っていると、 どうしても女性はそれを察知して、ひいてしまうと思うのです。 "自分のためにそんなに頑張ってくれて、嬉しいな"と思う反面、 "もっと自分自身も楽しんでくれればいいのに"って。 goo2ganmoさんは、いわゆる入れてからいかせてあげたいのですか? それにこだわらなければ、最初は挿入する前に色々してあげたらいかがでしょう? 指で優しく触ってあげたり、舌で転がしてあげたり。 あと、私が絶対いっちゃうのは、 舌でペロペロされながら、指を入れられてGスポットを刺激される、というものです。 多分、男性の体勢はかなりきついのではないかと思いますが、これはきっと気持ちいいはず。 (これは、わりとポピュラーなのかしら?) あとは彼女の好みにもよるのでは? 求めているのが優しさではなくて、 もしかしたらちょっと攻撃的な方が感じるのかもしれませんよ。 好きな男性に荒々しく、ちょっと乱暴に扱われるのが好きな女性もいると思うし(私もわりとそう)。 それと、前戯に入る前に、彼女を視姦する、というか、 下着姿をじぃーっと見て、誉めまくる。 焦らして焦らしてやっと触れてあげる。 というやり方も、私は結構好きです。 "どーしてもいかせてあげたい! "と思うのでしたら、 彼女と話し合う、というのも1つの手です。 何でもない時にいきなりは話しづらければ、 彼女がいきそうでいけない、もしくはすごく気持ちよさそうなときに、 耳元で「どうしたらいけそう?」って聞いてあげるとか。 "そんなの自分で考えてよ"と思う女性もいるかもしれませんが、 私としては、頭の中で悶々と悩まれているより、素直ですごくいいと思います。 テクニックを細かく、と質問にはありますが、 どこまで書いて良いのかわからなかったので、 とりあえずはこのくらいで。 すごく個人的な意見になってしまって、ごめんなさい。 この回答へのお礼 ありがとうございます。大変勉強になりました。今回の問題は彼女と共に悩んだ挙句の投稿だったので親切なお答えに大変感謝しております。 これからもよろしくお願いします。 No.
質問日時: 2000/12/03 02:07 回答数: 11 件 彼女にいかせてあげたいのですが、どうしたらよいか教えてください。今まで付き合った子はいってました。そこで女性が求めているHを具体的に教えてください。(セクハラみたいですけど本当に困っています、お願いします。) 僕はHのときやさしいと思います、時間もかけています。だからテクニックの問題だと思うのですが細かく教えてください。 A 回答 (11件中1~10件) No. 11 回答者: kasasa 回答日時: 2001/01/08 11:34 私もいけなくて困っています。 でも困るのは彼が一生懸命いかせてくれようとするから。ほんとはどっちでもいいんです。彼の愛情を感じれば。いかせたいって彼の気持ちがいつしかプレッシャーになっているのが事実です。いくいかないにとらわれずに精神的な面で満足させてあげればどうですか。私もそれを望みます。 47 件 No. 10 13 No. 9 sex 回答日時: 2001/01/04 09:03 女の子は液がいっぱいでてから感じやすくなります。 だから中ではなく外でがんばってみては?準備万端で物色しましょう♪あと、なめることも大事です。液の味など言葉で相手を乗せるのもいいとおもいます。 19 No. 8 回答日時: 2001/01/04 04:45 私は彼に独りHでいけと言われました。 今では自分のテクを磨くため毎日指を入れたり道具を入れたりしています。それでわかったのは指だけでは難しいってことです。今までで気持ちよかったのはケータイのバイブです♪彼女のケータイにコンドームを着けて入れ、自分のケータイで彼女のケータイへかけてみては?このときいっぱい液が出るのでご注意☆ No. 7 noname#166 回答日時: 2000/12/22 11:25 あのぅ・・・実は私彼氏とのHでいけなくて困ってるんです・・・でもすごく愛されてるってわかるし幸せです でもねやっぱりHって大切です よね?やっぱりなんか良くないとストレスがたまるというか・・・それで好きじゃなくなっちゃったらと思うと凄く怖い どうにかならないかなぁ(泣) No. 6 littlekiss 回答日時: 2000/12/05 00:36 SEXの相性ってほんとにあるみたいね。 「成田離婚」って言葉があったように・・・・・ 好き(精神面)で一緒になって、新婚旅行にでかけてみたら、行った先でSEXも含めてもろもろのことが、思っていたのと違っていた・・・・それで、成田に着いたとたん 即、離婚なんてね~♪ いくらあなたが、優しくても彼女がいかないのは テクニック・・・云々の問題じゃないと思うなぁ~ 単に「あわない」だけじゃないのかしら~ まるいビンのくちに四角いフタをはめようとしても あうわけないでしょ-?
まとめ いかがでしたか? 本来ならば、適度な依存は大多数の男性を喜ばせるものです。 「あなたしか見えない」なんて大好きな彼女に言われれば、「可愛らしいな」と男心にグッとくるのというもの。 ところが、このコラムで紹介したような "行き過ぎた依存" はただひたすらに迷惑です。百年の愛情も冷めかねません。 「私が空いてるときに、会ってあげてもいいわよ?」それくらい自立した女の子を演じたほうが、男性は追いかけてくるハズ。 そんな風にどっしり構えて、ぜひ街コンなどの出会いイベントに参加して "追いかけられる恋" をしてみてはいかがでしょう♪ 最近ゴルフを始めました。目指せスコア100! 冬は毎週のようにスキー場に出没します。 某航空会社のキャビンアテンダントを経て現在に至る。 CA時代は合コンという名のお食事会に多々出席。