おはようございます。今日で始業式からちょうど50日目となりました。顔つきや考え方がだんだん高校生らしくなってきて、 ブルーノート の1日目と比べて、随分いろんなことが考えられるようになったことと思います。今週からいよいよ 期末考査 。同じ失敗を繰り返さないよう、どんどんチャレンジしていきましょう。 ネットでいろいろ調べて分かったことなのですが、人は1日で35000回の選択をしているそうです。(多い人だと60000回だという人もいます)朝、目覚まし時計が鳴って、すぐに起きるか、もう一度寝るか。起きた後、トイレへ行くか、歯を磨くか、水分をとるか、朝だけでも大量に選択しています。この選択は、いつも同じであれば脳に負荷がかかりませんが、少し変えてみると刺激になるようです。人生の大きな決断は、とても負荷がかかることで、日頃からいろんな選択をしているひとでなければす出すことができません。ほんのささいな選択も、たまには違うものを選んでみると、大きな決断の時の迷いが減らせるかもしれませんね。 令和3年6月21日(月) いつもありがとうございます。クリック応援も引き続きよろしくお願いします。 ↓↓↓ にほんブログ村
かっこよさげなタイトルですが、考えてみれば当たり前のことで、今の あなたの人生は、過去の選択と決断によって作られています。 そして、今後の人生は、これからの選択と決断によって作られます。 人は今まで、幾度となる選択を行ってきたわけです。そして、ビジネスをやっていく上でも選択と決断を迫られる場面が必ず来ます。 例えば、あなたが何か月も前から計画していた旅行のタイミングに、 ある信頼するメンターから 私の代わりにセミナーを開催してほしい! 《DETROIT》人生は選択の連続だ#01《新人Vtuber》 - YouTube. という依頼が来たとします。 そんな時あなたは、どのような選択をしますか?何か月も前から行く予定だった旅行をキャンセルしたら、もちろん旅費もパーです。そして次いつ行けるかもわかりません。セミナーの代わりを受けたとして、それが自分の成果に繋がらないかもしれません。 そこから一気に 有名になって稼げるかもしれない・・・ などと、いろいろと想像は浮かびますが、大事なのは、 「どちらの選択をとった時に理想のライフスタイルや目標につながるか?」 ということです。 例えば今回の例でいえば、わかりやすくするために、それぞれのメリット・デメリットを簡単に書き出してみます。 A. 旅行に行く B. セミナーの依頼を受ける Aを選択した場合 【メリット】 ・楽しい時間を過ごせる ・思い出になる 【デメリット】 ・楽しい時間が過ごせない ・旅行費用が無駄になる Bを選択した場合 ・多くの人に知ってもらえる ・収入が上がるかもしれない ・たいした効果が出ない ・収入が上がらない これらをまず書き出し、 それぞれのメリット・デメリットを天秤にかけて瞬時に判断する ということが非常に大切です。「瞬時に!」に判断することが大事なのです。 なぜなら、仕事を依頼する側も回答が、 ちょっと待ってくださいね。 検討しますので。。 となると、 んー時間もないし じゃあ別の人に頼もうかな とチャンスを逃してしまう可能性もあります。そして、残念ながらそういったチャンスは、決して多くはありません。次いつ訪れるかもわかりません。そのため、チャンスが来た時にいかに素早くつかみ取ることができるかが、 結果的に成功につながるかのカギになる わけです。 チャンスが訪れたときにとる行動 そういったチャンスが訪れたときに、人は 以下の4パターンの行動 をします。 1. チャンスをチャンスと気づかない 2.
それでは次項からは 「人生における本当の断捨離! !」 ガンガン捨てていこうぜっ!!! 人生における本当の断捨離 人生における本当の断捨離!を知る前に「欲」や、「執着心」とは何か?を知っておきましょう。 欲についてはこちらの記事が参考になりますので、こちらへどうぞwww ・執着心とは では、 「執着心」 とはどんなモノでしょうか? モノを捨てる場合も、結果的には 「いるか、いらないか?」 そんな簡単な事なんですが…、モノを捨てたり手放す事は とても ストレスのかかる決断 です。 人はモノに対して 「執着心」 というものを 少なからず持っています 。 執着心とは、簡単に言うと「強いこだわり」や、「強い思い入れ」の感情で… モノを捨てられない、手放したくない 相手を束縛したい、別れたくない わたしのモノだ! 誰かに使われたくない なんて、 「モノや人に対して依存するような感情」 とも言えます。 そして、その執着心という感情は、 人の性格にまで強く影響します。 執着心の強い人の特徴として、 「モノが捨てられない」、「自分勝手な行動をする」、「プライドが高く、人の意見を聞かない」「諦めが悪い、しつこく粘着質」 なんてモノが挙げられます。 こんな性格にはなりたくないですよね?www 執着心が強ければ強いほど、ゴミ屋敷に近づく ように、人の思考もまた ゴミ人間の思考に近づく と言えるかもしれませんね。 (言い過ぎィww) 執着心とは、 人の感情 を捻じ曲げ、考えを迷わせる 恐れがあるモノです。 あまり強く握りしめたところで、 良いことは無い と言えるでしょう。 ・捨てられない理由 「執着心」を捨てる 事がいかに大切かは分かって頂けたと思います。 ですが、 「どうすれば捨てることが出来るか?」 の前に… 「なぜ捨てることが出来ないのか?」 を知っておく必要もあります。 「モノ」を捨てる 場合で考えてみます。みなさんも部屋の整理などを思い出してみて下さい。 モノを捨てる時って、だいたいは 「二択」 で考えますよね? 人生は選択の連続 名言. いるか?いらないか? ときめくか、ときめかないか? 好きか、嫌いか? 良いか、悪いか? そして、そのどちらかを選び、決断し、実行する訳です。 ですが、捨てられない人は その二択を「甘い方」や「曖昧」に選択しがち です。 特に現代人は 「もったいない」 や、 「今後 使うだろう」 といった考えを持つ人も多く、 「手放す」 という事に 強い不快感 を持つようです。 その結果… 使うかもしれない、 ときめくかもしれない、 好きでも嫌いでもない、 良くも悪くもない… そんな、 二択の間にある「ぼやっと」したところ に逃げ込みます。 こうやって決断を保留し、先延ばしにすることで、モノを捨てる際の ストレスや不快感から逃げる 訳です。 つまり、 モノを捨てられない理由 は、ハッキリとした答えを出す事への 恐怖や不安 から逃げて、 「捨てる」という決断を先延ばしにしてしまうから です。 そんな選択の繰り返し で、今の ゴチャゴチャの部屋 が出来上がり、「まあ、いっか」と考える 「ダラけた自分」 が出来上がってしまうんです。 ・人生は選択の連続 「人生は選択の連続である」 って有名な言葉があります。「シェイクスピア」の著書の中で 使われた一文なんですが…。 この一文からも分かるように、人生のほとんどは 「自分で選択肢を用意して」 そのどちらかを選ぶ事で進んでいきます。 例えば、あなたが朝起きてから仕事に行くまでの間でも、 何を食べるか?
人生は選択の連続 エッセイ朗読20 - YouTube
From:葉山愛 人生は選択の連続です。 例えば、 何時に起きるのか? 朝起きてからまず何をするのか? 朝食を食べるのか?食べないのか? どんな服を着るのか? 小さな事も含めると1日の中で本当に多くの選択をしています。 ということは、どんな人生を生きるか? は <選択> で決まってくると言っても過言じゃないですよね。 そして、 この選択の中でわたしが最も大切にしている選択があるんです。 それは、 《感情の選択》 です。 「え??ん??? ?」と思った方もいることでしょう(^^ 感情を選択する????? どういう事?????? 感情って自動反応の様に 勝手に沸き起こってくるものだから 感情を選ぶなんてできるの?
人生は選択の連続である という言葉は、なんとなく誰もが耳にしたことがあると思います。今日はその言葉について考察していきます。 この言葉、シェイクスピアの『ハムレット』の中で出てくる名言だそうで、原文は 「Life is a series of choices.
普段そんなに意識することはありませんが、私たちは毎日ものすごく小さなことから、大きなことまで1, 000個以上の決断をしていると言われています。毎日の小さな『決断』のひとつひとつが、あなたという人間を形作っていると考えたことはありますか? 『人生は選択の連続である』とハムレットは言った かの有名な劇作家ウィリアム・シェイクスピアの作品のひとつである『ハムレット』のなかで、 ハムレット王は『 Life is a series of choices. 人生は選択の連続である ハムレット. (人生は選択の連続である) 』といいます。 この言葉はシェイクスピアの名言として非常に有名な一文でもあります。 この言葉に対する本質的な解釈は人それぞれだと思いますが、 人生が選択の連続であるという言葉自体に間違いはありません。 私たちは、 1日に1, 000個以上の決断をしている と言われています。 一般的に『決断』というと、人生の一大決心というイメージがありますが、 実は朝起きてから寝るまで、 今日は何を着ようか? 傘を持って家を出ようか? 何時に家を出ようか? ごはんは何を食べようか?
ココナッツオイルが最近話題になりましたが、その立役者ともいえる中鎖脂肪酸をご存知ですか? 脂質の仲間で、体脂肪として蓄積されにくいことで知られていますが、脳のエネルギー不足を助けるという研究結果も出てきた注目の成分です。中鎖脂肪酸を日々の食事に取り入れるヒントをお伝えします。 いわゆる普通の脂質とは違う!? 中鎖脂肪酸 脂質は消化に時間がかかる、というイメージをお持ちではないでしょうか?
^ a b c d e f g h IUPAC-IUB Commission on Biochemical Nomenclature (CBN) Nomenclature of Lipids(Recommendations, 1976) ^ 日本油脂化学協会(同協会編、『油脂化学便覧』、丸善、1998年)では ω9 式ではなく ω-9 式の表記が示されている。 ^ a b 板倉弘重、『脂質の科学』、朝倉書店、1999年 ISBN 4-254-43514-2 ^ 磯田好弘, 西沢幸雄, 山口茂彦 ほか、「 脂質の抗がん効果 マウスの移植がんに関する局所投与遊離脂肪酸の抗がん活性 」 『油化学』 1993年 42巻 11号 p. 923-928, 日本油化学会 ^ 五十嵐美樹, 宮澤陽夫「 脂質がガンを抑える 共役脂肪酸の有効性 」 『化学と生物』 2000年 38巻 8号 p. 529-531, doi: 10. 1271/kagakutoseibutsu1962. 38. 529, 日本農芸化学会 ^ 北浦靖之、「 異なる脂肪酸を組み合わせることで強力にがん細胞を死滅させる 」 ^ 白血病細胞は脂肪代謝によって細胞死を避ける/M. D. アンダーソンがんセンター ^ アボカド由来の成分が抗がん剤の効果を高めることを発見 ^ Tabe, Yoko, et al. " Inhibition of FAO in AML co-cultured with BM adipocytes: Mechanisms of survival and chemosensitization to cytarabine. 脂肪酸と炎症体質 ～脂肪酸とは～ - オーソモレキュラー栄養療法Lab. " Scientific reports 8. 1 (2018): 16837. ^ 5. 2 Recommendations for preventing excess weight gain and obesity, DIET, NUTRITION AND THE PREVENTION OF CHRONIC DISEASES, pp. 61-71, Joint WHO/FAO Expert Consultation, 2003. ^ 『世界大百科事典』、必須脂肪酸、平凡社、1998年 ^ a b c I章 最新の脂質栄養を理解するための基礎 ― ω(オメガ)バランスとは?
稀に嘔吐や吐き気、めまい、眠気などの症状が起き、最悪の場合は昏睡や意識障害を起こし、死亡する場合もあります。これは、糖尿病性ケトアシドーシスという現象で、血液中にケトン体が急増しているにもかかわらず、エネルギーとして使用されずに蓄積されてしまう現象です。糖尿病性ケトアシドーシスは、1型糖尿病患者に多い現象で、中鎖脂肪酸を摂取すると血中のケトン体が上昇したため起こります。糖尿病を患っている方は、中鎖脂肪酸の摂取前には医師への相談が必要です。 他にも、一度にたくさん摂取することで、下痢や胃痛などを起こす場合がありますので、始めて摂取する時は少量から試すことをお勧めします。 中鎖脂肪酸まとめ どんな種類のオイルでも過剰摂取するとカロリーが高いので、太りやすいというイメージはまだまだ一般的に広がってしまっています。しかし"油"=高カロリー 脂肪を燃焼しやすい中鎖脂肪酸は、今までの常識を変えるオイルのひとつと言っても良さそうですね。 副作用が出る場合もあるようですが、自分の体調を見ながら摂取量を調節し、ダイエットや認知症予防に上手に使用していけたらいいですね。 (By ゼウス23世)
▼ 中鎖脂肪酸とは? 中鎖脂肪酸の名前の由来は? ▼ 中鎖脂肪酸が体に脂肪がつきにくいしくみ ▼ 中鎖脂肪酸は何に含まれているの? ▼ 食べ続けるとどうなるの? ▼ 日清オイリオ独自のエステル交換技術 中鎖脂肪酸に関する研究論文はこちらへ
糖質について知っておこう でも述べたように、生体内に貯蔵されている糖質(グリコーゲン)の量には限りがある為、グリコーゲン利用を節約できることは、アスリートにとって大きなメリットとなるだろう。研究的には、1日当たり6gのMCTを2週間摂取することで、運動中の有意な脂質利用向上と持久力向上がもたらされるとの報告がある 6 。 しかしながら、MCTのパフォーマンス向上効果については未だエビデンスが不十分である。その為、国際スポーツ栄養学会のレビューにおいては、MCTの有効性をサポートするには根拠が不十分であるとされている 7 。 【参考文献】 1.Romijn, J. A. et al. Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism in relation to exercise intensity and duration. Am. J. Physiol. 265, 380-391 (1993). 2.厚生労働省. 日本人の食事摂取基準 2015. 3.Gary, P. H.. B. M.. S. C. T. Effect of Dietary trans Fatty Acids on High-Density and Low-Density Lipoprotein Cholesterol Levels in Healthy Subjects. New English J. Med. 323, 1120-1123 (1990). 4. 5.Van Zyl, C. G., Lambert, E. V., Hawley, J. 脂肪酸とは？今注目のMCT（中鎖脂肪酸）も解説｜DNSニュートリションガイド. A., Noakes, T. D. & Dennis, S. Effects of medium-chain triglyceride ingestion on fuel metabolism and cycling performance. Appl. 80, 2217-2225 (1996). 6.Nosaka, N. Medium-chain Triglycerides with Maltodextrin Increase Fat Oxidation during Moderate-intensity Exercise and Extend the Duration of Subsequent High-intensity Exercise.
また仙台勝山館ココイルは、引き続きMCTオイル・糖質制限・ケトン食など、健康やダイエットに役立つ情報を発信してまいります。 今後とも仙台勝山館ココイルをよろしくお願いいたします。 最後までご覧いただき、ありがとうございました!