CarlaMc Getty Images 使い勝手が良い小さなかぼちゃの種は、どんな料理にも加える価値があるという。 驚くほど用途の広いかぼちゃの種は、マグネシウムや亜鉛、良質な脂質など、さまざまな栄養素が豊富に含まれている。 ナッツテイストで食べやすく、ナッツやアボカドに比べてコストが低いのもうれしいポイント! 「かぼちゃの種は、シリアルやサラダに入れて簡単に食事に取り入れることができます。オメガ3脂肪酸を豊富に含んでいるので、生理痛や不妊、早産、ほてりといった症状を軽減するほか、オメガ6脂肪酸を減らす働きにも優れています」と話すのは、栄養士のアンジェリーク・パナゴス。 「このような質の高い脂質を日常的に摂取していれば、ホルモンバランスや炎症、インスリン感受性、血糖値が安定してくるほか、甘いものが食べたい欲求を対処するのにも役立ちます」 実際にどのような効能があるのか、イギリス版ウィメンズヘルスから1つずつ見ていこう! 1 of 7 かぼちゃの種を食べるメリットとは? かぼちゃの種は栄養満点！おすすめの食べ方とアレンジレシピ10選 - macaroni. 1. 老化の進行を遅らせる かぼちゃの種に豊富に含まれるビタミンEとカロテノイドは、老化現象を引き起こす有害なフリーラジカルと戦う身体機能を助長してくれる。 2. 気分やうつ病を改善する かぼちゃの種に豊富に含まれるアミノ酸の一種「トリプトファン」は、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の前駆物質であるため、抗うつ薬に匹敵するほど気分を高める効果がある。 3. がんを予防する かぼちゃの種は、特に乳がんや胃がん、肺がん、前立腺がん、結腸がんといった特定のがんのリスクを低減する働きが科学的に証明されている。 さらに、かぼちゃの種には、"偽の"エストロゲン「フィトエストロゲン」への拮抗作用があるため、更年期の女性における乳がんのリスクを減らすことがわかっている。 2 of 7 4. 前立腺の健康を改善する 父親やパートナー、男友達のために知っておこう。研究によるとかぼちゃの種は、前立腺がんのリスクを減少するだけでなく、前立腺肥大症(BPH)の症状や、前立腺肥大による排尿トラブルを緩和する効能が示されている。この研究では、1年以上にわたり、韓国男性を対象に調査が行われている。 5. 膀胱の質を向上する 12週間にわたる調査の結果、かぼちゃの種は、過活動膀胱(OAB)の症状に目覚ましい効力を示すことが証明されたそう。 6.
。. :*・゚☆. :*・゚☆☆゚・*:. ☆゚・*:. ☆ 200人 ☆. ☆ おめでとーっ ☆. ☆ (*´∀`*) ☆. ☆ 2011年04月26日 18:28 まよっちー! 今コメに気づいたよごめ〜〜〜ん>< ありがとありがとうれしいよ♪ 今日で211人の方に作って頂けてる。 幸せの種だったんダネ。なんてね笑 初めましてm(_ _)m カボチャ3個分溜めてトライしました。 量が多かったので、時々混ぜながらレンチン5分、 外で陰干し1晩!じっくり煎ってクレソルで仕上げました。 懐かしの味ができました♪ 娘のお気に入りになったようです(^^;) カボチャがもう1個有るのでまたお世話になります。 それでは、失礼します。
かぼちゃから、大きめのスプーンなどを使って、ワタの部分をはずす。ワタから種を取り出し、水で洗ってぬめりを落とす。 2. 1のかぼちゃの種を、ザルなどに重ならないように並べる。天日で1~3日程度干して、乾燥させる。 3. フライパンに種を入れて、弱火にかけ、時々揺すりながら焦げないように注意して、種を香ばしく煎る。 4. 種の表面に焼き色が付いてきたら、皿に取り出して冷ます。 5. 種の粗熱が取れたら、キッチンバサミなどで種の角を切り、手で中身を取り出す。 6.
かぼちゃの種は、水で洗ってきれいにしたら、小さなものや実が入っていない薄いものをまずは取り除きます。また、陰干しのときは種の表面に付いている薄皮がパリパリとはがれるくらいまで乾燥させましょう。ここでしっかり乾かしておくと、ローストしたときに殻が割れやすくなって、中の実を取り出すのが楽になります。家にオーブントースターがなければ、フライパンで乾煎りしてもOK。急いでいるときやうまく亀裂が入らないときは、爪切りなどで種の端を切り落とし、切り込みから殻をめくって実を取り出してくださいね。 種の取り方 かぼちゃをカットし、スプーンでワタごと種を取り出す 種をザルに入れ、ワタとぬめりを水できれいに洗い流す キッチンペーパーで種の水気を拭き取る 水切りネットなどに入れて、1日以上陰干しする オーブントースターのトレイに並べ、殻に亀裂が入るまでローストする 割れたところから殻をはがし、中から緑色の実を取り出す かぼちゃの種の食べ方は? 取り出した緑色の実(パンプキンシード)は、そのままグラノーラやヨーグルト、サラダ、ピラフなどのトッピングになります。ひと手間かけて、オリーブオイルやココナッツオイルで炒めて軽く塩を振ると、お酒がすすむ香ばしいおつまみに。健康効果の高いオイルを使うことで栄養素がプラスされ、さらに体によい食材になっていきますよ。カロリーが気にならない方や子供のおやつには、バターを絡めたシンプルな味付けもおすすめです。適度な塩気とまろやかなコクが加わって、かぼちゃの種本来の自然な甘みが引き立ちます。 かぼちゃの種は栄養満点の健康食品 かぼちゃの種には、サプリメントにも負けない天然の栄養素がたっぷりつまっています。ナッツ類は高カロリーだからと敬遠しがちですが、摂取量にさえ気をつけていれば大丈夫。1日10粒ほどを目安に、毎日の食生活に上手に取り入れてみてくださいね。 更新日: 2016年05月27日 初回公開日: 2016年05月27日
材料(1~2人分) かぼちゃの種 65粒前後(かぼちゃ1/4個分) 作り方 1 かぼちゃから種とわたを取り除く。(両面プックリした厚みのある種のみ使用する。厚みのない平べったい種は中身がないので捨てる。) ※失敗しない為にも、面倒でも種の数を数えて下さい。 2 殻を剥く時に乾燥したわたが指に付くので、嫌な方は種の周りのわたを水洗いして取り除く。 ※今回は面倒なので省略しています。わた付きだと加熱後殻が香ばしく香ります。 3 電子レンジの庫内にクッキングシートを敷き、重ならないように種を並べる。 ※ターンテーブル式は加熱ムラが出るので、中央を避けて並べて下さい。 4 電子レンジ500Wで4分加熱したら、1粒取り出し割って中を確認する。 ※熱いのでヤケド注意! 5 【加熱時間の目安】 種1粒につき4秒を目安に計算した時間分加熱して下さい。 ※全部で65粒なら… 65粒×4秒=4分20秒 6 【加熱時に失敗しないコツ】 加熱途中、種から出た水蒸気で電子レンジの窓が曇ります。 曇りが消えかけたら加熱を終了して、1粒取り出し割って中の状態を確認して下さい。 7 加熱が足りないようなら、30秒加熱する度に殻を割り味見しながら、お好みの状態で加熱を終了する。 ※柔らかめがお好みなら合計4~6分、香ばしいのがお好みなら合計7~10分程度加熱。 8 ※「ポンッ!」と爆(は)ぜる音がしたら加熱を即終了すること! 加熱しすぎると中が焦げます。 9 殻を割る時は、写真の矢印の方向から歯で軽く噛んで圧力をかけると、パリっと割れます。 お好みで塩等を振りかけて召し上がれ♪ ※強く噛みすぎるとキレイに取り出せないので注意!
その人の気持ちはどうなるの? もしかしたら、両想いかもしれないよ? 人の気持ちを勝手に決めちゃだめだよ… 大丈夫だよ アフターストーリー攻略方法 アフターストーリーを見るためには、それぞれの登場人物について全5種類のエンディングを攻略する必要があります。エンディング一覧とその発生条件は以下の通りです。 これって脈あり?
1の上昇となります。
へぇ… そんなこと、私に話していいの? 17 その子には、彼氏いるの? 判断するのはまだ早いそうな… 向こうにも気があるんじゃない? 18 それは、ないと思うけど… ナルシストすぎだよ… 本人に聞いてみないと分かんないね 19 私はタイプじゃないかな~… 私に聞いても意味無いんじゃ…? これ以上、魅力的になるつもり? 20 美容師としてだけ? なんか、話逸れてない? 専属? 21 これからも逢坂さんだけが 触ってくれたらいいのに それだけで足りるの? 今、逢坂さんの好きな人の話だよね…? 22 確認してみる? 日比野 崇生(大学時代の先生) 日比野 崇生の攻略 これって脈ありの攻略です。日比野 崇生への返答一覧をまとめた攻略表です。 (? ω? )スヤァ… 少しずつ慣れてきました! 先生からの連絡待ってたんですよ~(笑) いきなりどうしたんですか? 大丈夫ですよー さすが私の先生です!! 大丈夫ですよー! 先生こそ、時間大丈夫ですか? ちょっと忙しいかもしれません あの頃は迷惑ばかりかけてしまって… それって嫌味ですかー? とか言って本当は寂しいんですよね? 私も結構楽しかったですよ! Tiktok 今「脈ありですか」で話題の人！ - YouTube. 何が楽しかったんですか? 私もあの頃に戻りたいなー 先生にも会えますしね この連絡って 私の近況を聞きたかっただけですか? 私以外にも こうして連絡を取ってるんですか? 先生って心配性ですね 生徒さんがうらやましいです 久しぶりに大学行こうかなー 先生からたまに甘い香りがするのは お菓子のせいだったんですね 先生に会いにいきますね! それ私じゃなくて 先生が好きな茶菓子でしょ 仕事ばかりしていたら 結婚行き遅れちゃいますよ~ 癒してくれる彼女はいないんですかー? (笑) 先生は仕事が恋人なんですね いつまで私の先生でいるつもりなんですか… "元"生徒だから大丈夫です!! 生徒って… 私もう卒業しましたよ? この間、父からも 同じようなことを言われたんですよー もう大人の女性ですよ 彼氏の一人や二人、すぐできますよ 5歳以上は厳しいですね 素敵だと思いますけどね 年下に気になる人でもいるんですか? 今は違うんですか? まさか、生徒に手をだしだんじゃ…? 失恋したんですか? それ、先生が言いますか? もう生徒じゃないんですから 心配しなくても大丈夫ですよ… さすがに先生よりは健康だと思います 仕方ないなら、付き合いますよ 他の人も誘いません?
居ると思いますか? 私ばかりずるい 桐生さんも教えてくださいよー 桐生さんこそ好きな人は居ないんですか? 桐生さんはひめちゃんとでも結婚するんですか? 誰ですか? 社内の人ですか? 脈アリなんですか?! もう少し聞きたかったのに残念です 酷いですね! …分かりました 聞いたら教えてくれるんですか? 押してダメなら引いてみろって いうじゃないですか? 聞いてほしかったんですか? 結局言っちゃうんですか(笑) ええ!!社内なんですか?!! え、桐生さんがそれって まずくないですか…? でも、諦めきれないんですよね? 桐生さんなら、そういう所 きれいに分けれるんじゃないですか? ここで諦めたとして 桐生さんは後悔しないんですか? 23 付き合ってなくてもその人が気になるなら 付き合ったって一緒じゃないですか? 桐生さんみたいな人に好きになってもらえるなんて その人は幸せ者ですね 桐生さんなら大丈夫だと思います。 24 はい! you:結城 拓也(会社の同僚) you:結城 拓也の攻略 これって脈ありの攻略です。you:結城 拓也への返答一覧をまとめた攻略表です。 可愛いね え、これ目玉焼きだよね? 結城くん料理なんてするんだ え?!! 結城くんが作ったの? どうやって作ったの? プロみたい… 先生お願いします! これって脈アリですか…！？気になる男性をキュンとさせちゃう「女性の言動」って？ – lamire [ラミレ]. 今度、私の分もお弁当作ってきてよ! そこまでじゃないかな… なんでもネットで調べるの? 結城くんって普段、よくネットするの? 私もすぐにネットに頼るんだよね 別にそういうつもりで 言ったわけじゃないけど… え、怒ってる? そう思われるのが嫌なの? ネットくらい普通じゃない? 確かに、引きこもっているイメージがあるかも オタク嫌いなの? もったいないなとは思う 一日ゴロゴロするのってあこがれるよね そんなに気にするってことは 結城くんオタクなの? 自分から聞いてきたのに、反応薄くない? いきなりどうしたの? その顔なんかムカつく(笑) いってらっしゃい りょうかーい 結城くんなんか変だよ タイムラインに載せてた時計? あの時計? いい感じだよね 私もそういう時計、ほしいんだよねー え、うん…かっこいいいデザインだよね 結城君が好きなのは、私も素敵だと思うし… …まあね えっと……? チート?コミケ? ごめん、なに言ってるのか分かんない… アニメなんて、子供の頃以来見てないから… ごめん。知らないや アニメとかあまり見なくて…… 悪くないと思うよ 私も好きだよ そういう卑屈なのはよくないかもね… 結城くんがアニメとか好きでも キモいって思わないよ 自分がオタクなこと気にしてたんだね 結城くんのことって、言って欲しかった?
自然なボディタッチ さりげないボディタッチは、つい異性を意識してキュンとしてしまうもの。ボディタッチは距離が近くなり、嫌いな人にはしない行為ですよね。名前を呼ばずに肩をぽんっとするだけでも、男性はキュンとしてしまうんです…♡ボディタッチは、ノリよくさりげなくするのがポイント♡会話が盛り上がったタイミングでタッチすると自然ですよ。 いつもと違うメイクや服装 女性はメイクや服装でガラッと印象が変わりますよね。仕事中とオフの日で印象を変えると、男性はいつもと違う姿にキュンとしてしまうんです。とくにメイクや服装といった外見の視覚的効果はバツグン!普段と違うメイクやカラーに挑戦すると、おしゃれも楽しめて一石二鳥かもしれませんね♡ じっと見つめてくる 女性がじっと目を見つめて話を聞いてくれると、これって俺のこと好きなの! ?とキュンとしてしまうそう♡会話の途中で、突然男性をじっと見つめてみるのも効果的です◎相手にこちらを意識させることもできますよ。女性の視線で伝える姿はとても魅力的でキュンときちゃいます。 眠そうで無防備な姿 女性の眠そうで無防備な姿に弱い男性は多いです。自分だけに隙を見せてくれている姿は、かわいくてキュンとしてしまいます♡また、男性は自分に対して信頼感や安心感を覚えてくれると嬉しいみたいですよ♡普段は見られない姿にキュンとする男性が多いんですね。 気になる彼をキュンとさせちゃいましょう♡ 女性らしい姿はかわいくて人気ですが、普段と違う姿やギャップに「キュンとする」という声が多かったです。気になる彼をキュンとさせちゃいましょう♡ ※本文中に第三者の画像が使用されている場合、投稿主様より掲載許諾をいただいています。 思わず、キスした…♡男性の理性がぶっ飛ぶほどグッとくる女性の「無防備しぐさ」8選
結城くんは別かなー 美少女アニメが好きだったら ちょっと困るけど 好きになったことないから、わからないよ 女性のほとんどの人はアリなんじゃない? どうしちゃったの急に? さっきから、質問攻めだね かわいい… その命令口調、亭主関白っぽい じゃあ、この話忘れていい? 忘れない だって結城くんとの将来、想像しちゃった いい人が居たらね なんで私にオススメするの…? おせっかいだよ え、どこに…? ……まさか、自分の事とか言わないよね? 結城くんとか? それってプロポーズ? 確かに結城君となら 幸せな家庭を作れるんだろうな… うーんそうかもね… 好きな人はいるんだけどね? じゃあ、結城くんが彼氏になってよー そんな急いでないんだけど… なに?結城くん 篠宮 新(兄の友達) 篠宮 新の攻略 これって脈ありの攻略です。篠宮 新への返答一覧をまとめた攻略表です。 されてないよ! いつまで子供扱いするつもり…? それって失礼じゃない? もう22歳なんですけど~… 冷やかしなら、返事しないよ …だから何? お兄ちゃんなら、今は県外だよ? 近所で変なことでもあったの? そうなんだ、連絡ありがとう! あー気をつけるね 住民みんなに、わざわざ連絡してるの? たまに遅くなる時もあるかな いつもあの時間だよ どうして? 警官ってそこまでしてくれるの? 夜更けってなんかオバケみたい… 気を使わせるわけにはいかないよ…!! ちょっと変なコトいうのやめてよ!! 警察が非科学的なモノ 認めちゃダメでしょ… ねぇ、それってわざと言ってる? 篠宮さんって、昔から一言多いよね! それ以上は言わないで!! それなら、早く犯人捕まえてよ そこまで言うなら、お願いしようかな! お兄ちゃんから頼まれたの? 強引だな~… なんかもう一人のお兄ちゃんみたい でも、篠宮さんこそ気をつけてよ? この子が犯人? 仕事忙しそうだね 篠宮さんって柴犬似合うよね 我慢するけど 長くは続かないんじゃないかな? それだけ仕事に真剣ってことでしょ? いつもと様子が違うけど…? …わかった 悩み事でもあるの? お仕事お疲れ様です。 自分で真面目っていう? (笑) 一人だけ特別なんてできないよね 思い出した! そういえば、一つ困っていることがあって… 篠宮さんに聞いてほしいことが! 実は、好きな人がいるんだけど… 自分を見てくれない人を 振り向かせたいんだけど… 女性が追う恋って うまくいきにくいらしいよ その人は仕事を優先しなくちゃいけなくて… その人って仕事柄、私に構ってくれなくて… その人って、私を優先してくれないんだよね 法律を守る人かな 人を守って、助ける仕事だよ 市民の平和を守る仕事だよ 随分知ったような物言いだね なんでそんなことが分かるの?