ダウンロード無料!ぜひお試しあれ….! ▼合わせて読みたい▼ 牧田 善二 ダイヤモンド社 2017-09-22 ・ 【スマホばかり見ている君へ。】JINSのPCメガネが安くてオシャレだから紹介する! ・ 【保存版】スマホを使ったオススメの暇つぶしまとめ! ♦オススメ記事はこちら! ・【最大10万!】無料クイズアプリで君も賞金ゲットに挑戦しないか? ・【君の価値は。】無料で自分の予想年収を調べたらまさかの結果に!? ・ 【ぼく太ったことないですw】痩せ型男子の生活習慣、食事法はこれ! ・【ソシャゲやめた結果w】大好きだったソシャゲを辞めたメリットをまとめる!
スクワットはダイエットにも効果的ということは、よく耳にしますが、正しい姿勢で行ってこそ、効果があるというものです。インナーマッスルを鍛えて基礎代謝量をアップさせると、ダイエットにもつながります。女神のポーズは、下半身全体と腹筋にも効果が大きいポーズです。 続きを見る 食事は1日3回、しっかり取りましたが、指導されたとおり、 炭水化物を減らしました。 そして、よく噛むことを意識しました。 体重測定と記録 ダイエットのためには、 体重計に乗る! これが一番効果が高いかもしれません。 健康のためにも、体重の推移を意識することは大切なことです。ちょっと油断すると、すぐ体重が増えました。また、便通がいいと体重は落ちます。 体重を記録するうちにグラフを作成してみようと思い立ち、Excelで体重の記録表とグラフを自作してみました。 作成方法も解説していますので、興味のある方は作ってみてください。 体重推移表と体重推移グラフを作ろう(朝と夜計測して平均を求める) これからも、健康維持のために、毎日、体重計に乗ることは続けようと思っています。 おすすめ記事と広告 - 更年期障害の治療
こんにちは。ワイさんです。 お菓子って美味しいですよね…ダイエットをする時にお菓子を食べない生活を過ごす方多いのではないでしょうか? ・お菓子を禁止するメリットって? ・お菓子禁止のコツってある? 今回はこんな疑問に答えます。 さてさて、 今回は実際にぼくがお菓子を食べない生活を1ヶ月つづけてみた体験談やメリットデメリットを書いていきますね。 全て個人の体験談となっており、個人差があります。 ぼくがお菓子禁止生活を始めたきっかけ ちなみにぼくがお菓子禁止生活を始めた理由は ・節約 ・肌荒れ解消 この2つです。 お菓子を買うお金をパソコンを買うための資金にしたかったという軽い気持ちでスタート。 お菓子(おもに砂糖)のことを色々調べるうちに「砂糖は害がある」ということを知り控えることにしました。 怒りっぽくなる ビタミンB1欠乏症になる 肥満や心臓病になりやすくなる 白砂糖の害は恐ろしい より引用 そう、砂糖は取りすぎは体に良くない。 「節約にもなるし肌荒れ解消にもなるなら禁止してみるか! ?」 とお菓子禁止生活実行に至りました。 ちなみに冒頭ではダイエットなどと書いていましたが、ぼくは痩せ効果を得たいわけではありませんでした。 この記事にもあるように、ぼくはガリガリ体系です(笑) お菓子禁止生活期間 ちなみに、ぼくのお菓子禁止生活期間は「 高3の夏休み期間(8〜9月)」 登下校時に目に入るコンビニの誘惑が少ない夏休み期間にとりあえず『1ヶ月間のおかし禁止生活』を始めてみました。 周りは受験真っ只中、ぼくはこの夏休み期間中アホみたいにアルバイトに入っていたので 友人とはほぼ遊ばなかったので外食することはほとんどありませんでした。 お菓子禁止のルール スナック菓子・スイーツ禁止 砂糖禁止 ジュース禁止 コーヒー禁止 インスタント食品禁止 ご飯は普通に3食 ぼくはこんな感じのルールで禁止生活を送りました。 飲み物は 1ヶ月間水だけ で過ごしましたよ〜 食事は親が作ってくれるご飯をいつも通り3食欠かすことなく食べました 。お菓子を食べなければ食事は普通にとっていて良いと思います。 砂糖禁止と書いてありますが 料理で少量使われているものはノーカウント! お菓子を食べないメリット! さて、お菓子を実際に禁止してみて感じたお菓子を食べないメリットを書いていきます 感じ方には個人差あり。「へ〜そうなんだ」ぐらいに捉えてくださいね。 お菓子を禁止することで節約になった。 このためにお菓子を禁止したから当たり前と言えば当たり前ですが、かなりお金がたまりました。 外食無し・週5〜6ぐらいのバイトという、今思えばかなりおかしな夏休みを過ごしていました。たしか 夏休み期間のバイトだけで10万程度稼いだかな?
・できるだけ健康に良いお菓子を食べたい! ・でも、美味しいお菓子じゃないと嫌だ! こう悩む人たちがいるのではないでしょうか。 どうしてもお菓子を食べたくなったら、もうそのときはお菓子を食べましょう。 「砂糖不使用・カロリー低め・コスパ最高・美味しい!」お菓子を食べれば罪悪感は少ないです。 砂糖が少なめでカロリーも控えめなお菓子をまとめて紹介している記事もあるので、健康に気を使いたい方は合わせて読んでみてくださいね。 我慢のストレスも体に悪いんだよね。 お菓子禁止が難しいならとりあえずジュースを禁止してみよう。 お菓子禁止が難しいならまずは、ジュースだけでもやめてみましょう。 ジュースって結構カロリー高いんですよね(笑) お菓子をヘルシーにしても「コーラ」や「フラOチーノ」を飲んでいたら全く意味がないですよ!! ちなみに、500mlコーラのカロリーはおよそ225カロリー。比較としてご飯(100グラム)のカロリーは168キロカロリー。 実はペットボトルコーラの方がカロリーが高いんです! ・美白効果 ・消化機能の改善 ・むくみ解消 ・代謝を高める 『水らぼ 空腹時に水を飲むことで得られる10の効果』 より引用 水はカロリーが低いだけでなく、体にうれしい効果がたっぷり。僕も最近は水ばかり飲んでいます(笑) 喉が渇いた時には水をガブガブ飲みましょう! まとめ。お菓子禁止はメリットが多いです!
【一人暮らし歴10年目】独立洗面台なし物件での快適生活術 / アラサー独女 - YouTube
2021年04月26日 更新 一人暮らしの部屋の実例をご紹介。今回取り上げるのは、7畳の1Kに暮らすs____c___k___さん。木のものを中心に取り入れ、ナチュラルな雰囲気のインテリアをつくっています。写真も参考に、お気に入りのアイテムやライフスタイルなどをチェックしていきましょう。 7畳の1Kに一人暮らしをしているs____c___k___さん。木のアイテムをふんだんに取り入れ、ナチュラル、アンティークをテーマに構成しています。最初にテーマを決めることで、ものを買うときに部屋に合うかどうかが考えやすいというメリットがあるそうです。 s____c___k___さん 木のものを中心にナチュラル&アンティークなもので統一感を出しました。1番のお気に入りポイントは、お部屋のトータルバランスです! 独立洗面台 ない 工夫. どこから見てもかわいくて満足しています。 どの角度から見ても素敵に見せるテクニック 部屋を見回して、どのコーナーも素敵だったら、いるだけで幸せな気分になりますよね。そんな憧れの部屋づくりをするテクニックを伝授します。 色味をそろえる s____c___k___さんは、家にあるものの色味をそろえているそうです。そのおかげで、ものを隠さずに出していてもまとまりが出て、視覚が疲れないのだとか。お菓子の缶や箱も、気に入った色味や部屋に合いそうなデザインのものは、捨てずに使っているそうですよ◎ また、本の表紙も取っています。カラフルなものは統一感がなくなるので、表紙をはがした状態で棚に収納。ちょっとしたひと工夫ですが、茶系の色味でそろうため、見せる収納が叶いますね。 かごの使い手になる s____c___k___さんのインテリアは「かご」が大活躍! どうしてもごちゃつくものは、かごの中に入れてしまえば、視覚的にまとまってくれます。リビングにはパジャマを入れるかご、トイレにはストック品を入れるかご、クローゼットの中にもかごを置いて愛用しているそうです。かご自体が持つ風合いが、s____c___k___さんの部屋のナチュラルな雰囲気と合っていますよね。 買ってよかったお気に入りアイテム まとまり感のあるs____c___k___さんのお部屋。買ってよかったと思えるインテリアアイテムをご紹介します。ぜひ部屋作りの参考にしてみて! ひと技アリ! セミダブルのベッド+シングルのマットレス シンプルで使いやすそうなベッドですが、フレームとマットレスは違う店舗でバラバラに購入したそう。セミダブルのベッドフレームにシングルのマットレスを合わせることで、サイドのスペースを確保!
まとめ 今回は明石市・神戸市で賃貸物件を探している方に向けて、独立洗面台のメリット・デメリットや独立洗面台がない場合の対処法についてお伝えしました。 独立洗面台があればメイクやヘアセットがしやすいですが、ちょっとした工夫でユニットバスでも便利に生活できます。 メリット・デメリットを考慮して、独立洗面台が必要か検討してみましょう。 山電不動産株式会社 では、不動産に関する ご相談 を承っております。 お気軽に当社まで ご相談 ください。 住まいをお探しの方はこちらをクリック↓ 弊社へのお問い合わせはこちら
ども!ころころです。 うちのアパート1DKなのですが、あれがないんですよ…あれ…。 そう、 洗面所! 困った!うちには洗面所がない 私が住んでいる1DKアパートは、バストイレ別の物件なので、ユニットバスについているような洗面スペースがないのです。 で、いちいちお風呂場に行って洗顔やハミガキをするのは面倒なので、(足も濡れるし)台所でせっせと毎朝毎晩おこなっています。 台所でハミガキ&洗顔するのに、さほど抵抗はないんですが… 洗剤やらと一緒に歯ブラシや洗顔石鹸を並べているのが、な~んか良い気持ちではないんですよ。 発言小町 でも、台所でハミガキなどをすることに対し 食器などが周辺にあるのに不潔! 台所以外でするのがマナーでしょ 夫にやられたら絶対嫌。ありえない! などの意見を見かけました。 しかしだね… しょうがねーんだぁ~(;O;) 洗面所ないんだから! まぁ、うちには私しかいないから、別に私がよければそれで良しなんですが。 この部屋に住み始めて半年。 毎日使っているうちに、「こーだったら使い勝手いいのになぁ~」と思うようになりました。 歯ブラシや洗顔料などを置く場所を、水道を使用する際に水しぶきが飛ばない場所に置きたい。 洗顔の際、洗顔料が取れているかどうかチェックするための鏡を置きたい。 お風呂上りにすぐ付けられるよう、スキンケア一式を置く場所を作りたい。 と、いうことで、台所の空きスペースをなんとか活用して、棚を作れないか検討。 この週末にとうとう 「台所で気持ちよく洗顔&ハミガキできる棚作るプロジェクト」 が動き出しました。 立ちはだかる「賃貸 穴あけられない問題」 棚を設置しようと考えたところ、やはり出てくるのは 「賃貸 穴開けられない問題」 です。 一人暮らしを始める時に色々と調べていたので、穴を開けずに棚を設置する方法は知っていました…!! !ふふふ。 【ホチキスで留める「壁美人」】 【無印良品の「壁に取り付けられる家具」】 しかぁーーーし!!! …これ、 石膏ボード専用 なのです!!!! 独立洗面台はないと不便？なくても便利に生活する方法とは？ - 引越しまとめドットコム. 我が家の台所は見事にタイル?というかパネルのようなもの。 これらは使えません。 ちーん。 いいの見つけた!簡単DIYアイテム「ディアウォール」 そんなこんなしながら、結局 「壁 穴 あけない 棚」で検索して、ネットで見つけたのがコレです。 WAKAIのディアウォール これ、壁に棚をくっつけるのではなく、 上下に突っ張り棒して、その間に板を渡せば棚が出来るよ!
忙しい朝の身支度や、歯磨きをする際にあると便利な独立洗面台。特にこれから同棲生活をはじめるカップルにとっては、独立洗面台の有無はお部屋探しの重要なポイントになるのではないでしょうか。でも、そもそも独立洗面台って本当に必要なの?と思っている方も中にはいるはず。 そこで今回は、独立洗面台がなくても楽しく快適に同棲生活を送る方法をご紹介します! 同棲生活であってよかった設備は? 20代~30代で同棲経験のある男女にアンケートを実施しました。 ※同棲経験のある20代~30代の男女148名に調査。(2016年8月11日CHINTAI調べ) 忙しい朝にはかなり役に立つ独立洗面台がいちばん人気! 子育てにぴったりの間取りにする方法15｜リビング、キッチン、洗面所など／住宅に関するお役立ちコラム | 注文住宅を金沢で建てるなら株式会社さくら. 同棲生活であってよかった設備では、独立洗面台が堂々の1位にランクイン! 女性にとっては朝のメイクにはもちろん、男性にとってもヘアセットや髭剃りの際にはとても便利ですよね。 独立洗面台付きの物件と独立洗面台の有無にこだわらない場合の物件の比較 同棲生活向けのお部屋を探している方の中には、「独立洗面台付きの物件がいいけど、家賃や他の希望条件も含めるとよい物件が見つからない」といった声もあります。ここでは、同棲生活に人気の設備が全て付いている物件と、人気設備から独立洗面台のみを外した場合の物件数を比較してみましょう。(都内で住みたい街ランキングNo. 1の世田谷区を参照) 同棲生活に人気の設備(独立洗面台/追い焚き/システムキッチン/オートロック)付き物件 物件数:898件 ※1 上記の条件から独立洗面台のみを外した場合 物件数: 980件 ※1 ここがお部屋探しのポイント!物件数が100件近くも増加! 同棲生活に人気の設備から独立洗面台のみを外すと、同棲生活で人気の間取り、1LDK~2LDKの物件の数は100件近くも増加します。 確かに、独立洗面台があると便利だけれど、その分お部屋の面積も狭くなることも少なくありません。居室やキッチン周りが広い方がよいという方には、独立洗面台なしのお部屋の方が合うこともあります。 そのため、独立洗面台のみを我慢してみるのもよいお部屋探しのポイント!賃料や他の希望条件が合ったよい物件が見つかるかも。 ※1. 2016年11月24日時点(CHINTAI調べ) 独立洗面台なしのお部屋でも便利に過ごす方法~同棲生活編~ 気になるのは、独立洗面台なしの場合でも楽しく便利な同棲生活が送れるのか?