その他の回答(7件) 「小学生のうちから筋力トレーニングをするのは良くない」と言う回答が多いですが、無理のない適度な筋力トレーニングは成長を促すそうです。(立花龍司談)肩を強くするためにはインナーマッスルを強化するとともに、肩甲骨がスムーズに動くようなストレッチが必要です。チューブトレーニング等を組み込んでは如何でしょうか? また、遠投30球~50球は多すぎのように思います。遠投は20球程度でにして、その分チューブトレーニングを導入したほうが良いと思います。ただし、チューブトレーニングも「少し疲れる程度」に抑えましょう。 1人 がナイス!しています 他の方もおっしゃってるように、小学生から無理な遠投は良くないです。投げれなくて当たり前です。まずは下半身強化の為のランニングと投げるフォームを固める事を重要視してください。遠投よりも塁間キャッチボールで一球一球フォームを確認しながら投げる練習などしてみてはどうでしょう?
肩の稼動範囲を大きく使うので、有効だと思いますが・・・・・・・・・・・。 ただ、小学生レベルであまり筋肉をつけないほうが・・・・・・・・・・・・・。 (肩の強化は深層部の筋肉とのバランスもあるので、小学生レベルではあまりお勧めはしません。)
人気動画 チャンネル登録すべき少年野球指導YouTube この記事を書いた人 長田真樹 お父さんのための野球教室担当。 手塚一志の上達屋、大阪道場長を歴任、小学生からプロ野球選手2, 000人以上のパフォーマンスアップに貢献。 2011年~2021年、京都学園大学・京都先端科学大学硬式野球部コーチを歴任、リーグ優勝・全日本大学選手権大会・明治神宮大会出場。 現在も学童野球から高校野球までを幅広く指導。 中学校野球部の息子を持つ現役お父さんコーチとしても日々奮闘中。
こんな指導をしていませんか? 今現在の練習メニューや、子供・保護者との接し方を思い出してください。 ・ひたすらノック ・ひたすらバッテイング ・ひたすらベースラン ・ただ単に守備練習 ・アップで何となくキャッチボール ・失敗したら暴言 ・なんで出来ないのか問う ・子供、保護者の文句を言う など、練習中子供たちは楽しそうに自分たちから進んでやっていますか? 内野手が送球の球速を上げる肩と肘のトレーニング |. 失敗を恐れたり、怒られて萎縮してしまったり、無理な練習がたたって怪我をする子は出ていませんか? 昔ながらの根性論に頼った練習では、確かに根性は鍛えられる子はいると思いますが、萎縮してしまったり怪我をしてしまったり、本来の力を発揮する事が難しくなり、将来の芽を潰してしまうことになり兼ねないのです。 どのような指導が望ましいのか 練習時間や場所が限られ、思ったように練習出来ないチームも数多いと思います。 選手の元々持った能力の善し悪しでも、練習内容に差が出てしまう事もありますよね。 「効率よく練習がしたい」 「今の指導内容が不安」 「楽しみながら強くなってほしい」 「勝つ事でより成長させたい」 「一体感を持ったチームを作りたい」 などを考えているならば、次のことを視野に入れてください。 Check ・ある特徴を持った子を見つける ・適正ポジションの見分け方 ・レギュラー以外の気持ちの理解 ・向上心のある選手へする事 ・エースの育成 ・守備でのクラブさばき ・接戦での勝敗をわけるプレー ・瞬時の送球判断 ・強肩の作り方 ・打率を上げるバッティング練習 これらを意識して練習する事で、勝ち抜く強豪チームに近づくことが出来たらどうですか?
お礼日時:2004/07/06 07:18 No. 2 easemind 回答日時: 2004/07/05 20:53 少年野球ということなのですが、小学校低学年のお子さんですか? "肩を強くする"その事に特化した練習は避けられたほうがいいと思いますよ!まだ成長過程だと思いますし、無理をすると肩を壊してしまいますから、#1さんの言われている"基礎体力"の強化が先決ではないでしょうか?一昔前は木の幹にゴムのチューブを巻きスローイングの練習をしている光景がよくありましたが、小さなお子さんの場合は乾いたタオルできちんとしたスローイングを覚えさせて、その範囲でのコントロールを重視されたほうがいいと思います。 遠くに投げることも欧米人ではありませんから、 じ肩が生まれつき強くはありません。小さなお子さんは"バランス"重視で強化されたほうがいいですよ! お宅にサッカーボールがあれば、サッカーの"スローイング"の練習をされてもみてはいかがですか?スローイングは腕(両腕)の力では遠くには投げられません。足・腰・腹筋・背筋等全身のバランスを保ちながら投げるわけですから、おのずと腕(肩)だけの力だけではない事が理解できると思うのでいいとおもいますよ!確かなスローイングと基礎体力の強化で年齢とともに成長されるのですから・・・。肩とは関係ありませんが、腕力(握力)の強化はお風呂の湯船の中でグー・パーを連続で毎回100回。これだけでも遊びながら鍛えることもできますよ! 【少年野球】筋トレをせずに肩を強くする方法をあなたにお伝えします : お父さんのための野球教室（指導方法・上達のコツ）. 高学年(5年生)になります。やはり大事なのは基礎体力ですね。 サッカーボールのスローイングも良いんですね。 グーパーの連続って言うのも、手軽にできて、握力がついてよさそうですね。 お礼日時:2004/07/06 07:14 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
「送球に自信がない…」 そんな内野手のあなたに 送球の球速を上げるための オススメのトレーニング方法 を ご紹介していきたいと思います。 そもそも… ・内野手が球速を上げる 必要があるのか? ・安定した送球ができれば それでいいのではないのか? そう思われている方も いるかもしれません。 しかし! 球速は速いに 越したことはありません! もちろん! 球速ばかりに意識がいき、 捕球から送球までのスピードが 遅くなってしまっては 全く意味ありません。 捕球から送球へ スピードは変わらず、 球速を上げることができれば とてもメリットがあります。 ゴロを捕球して送球をし、 ファーストに到達するまでの 時間を 短縮することだけが 球速を上げるメリットでは ありません。 例えば カットプレー。 バックホーム時には いくら ストライク返球をしても、 速い球を返さないと 1点を失ってしまうかも しれません! そういった時のためにも 速い球を投げられるように していかなければいけないのです。 球速を上げるためには 肩・肘の強さ もある程度、 必要になってきます。 では、 強さとは一体何なのか? よく球が速い選手というのは 『肩が強い!』 『地肩が違う!』 などと言われたりしますが、 正確に言うと 肩に強いも 弱いもありません。 肩や肘で個人差が出るのは 肩が回る範囲や肘の回る範囲、 つまり 可動域 です! 一般的に 肩が強いと言われる選手は 肩が強いというよりも、 この 可動域が広かったり、 周りの筋肉が強い ということが 「肩が強い」 と言われる要因と なっています。 可動域が狭いのに 筋肉ばかりつけてしまっても、 筋肉に頼ってしまい 腱が支えられず、 怪我につながってしまったり… 逆に 可動域だけ広くしすぎて、 周りの筋肉が弱すぎると これもまた怪我に つながってしまいます。 ですので、 この可動域と腕周りの筋量と の バランスが非常に大切 になります。 球速が出ない選手は 技術的にも 肘が下がっていたり 下半身が使えていなかったり など 原因が考えられます。 ではどうすれば!? 肩が強い!と 言われるようになるのか? ポイントは、 先ほどもお伝えした 肩周りの筋肉と 可動域の広さのバランス です! 両方をバランスよく 鍛えるための トレーニング方法をご紹介します。 まず用意していただきたいのが 下記画像のようなチューブです。 このチューブを使って、 可動域と周りの筋力を 強くしていきます。 最初のうちは 軽い負荷で結構ですが、 ある程度、 続けていけるようになれば、 負荷を上げていくことを オススメします。 今回ご紹介する トレーニングは以下の4つ!
まとめ! 今回は、肩を強くするための遠投の投げ方をお伝えしてきました。 もう一度まとめてみますと、 キャッチボールの際は、 低くて伸びのあるボールを投げることを意識することが必要だと思います。 ポイントとしては、 距離を伸ばした際に、 ワンバウンド、ツーバウンドでも構わないので、下半身をできる限り意識して、低くて伸びのあるボールを投げるように意識して投げることが重要だということです。 そのように練習をすれば、下半身をどのように使うと、低くて伸びのあるボールが投げられるのかがわかってきます。 そして、その結果、徐々に肩が強くなってきます。 今回は、肩を強くするためのコツとして、練習の遠投の際の投げ方についてお伝えしました。 野球の外野の送球のコツ!正確な投げ方、投げる方法とは?
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"EXPO'70"から半世紀。そして再び、大阪から世界へ。いのち輝く未来社会のデザイン JP EN FR 万博概要情報 開催目的 #thinkexpo2025 企業における取り組み例 活動報告 私の考える万博絵画展 メールマガジン メッセージ 関連動画一覧 会員募集 誘致委員会情報 オフィシャルパートナー/ オフィシャルサポーター プレスリリース 契約情報 誘致委員会規約 誘致委員会役員・委員名簿 事業計画・予算・決算 リンク集 広報用素材 A 活動報告 Activity report 2019. 02. 04 「2025年日本国際博覧会協会」が設立されました。 2018. 12. 04 inochi学生・未来フォーラムで、「ワカゾウよ、万博を創れ。そして世界を席巻せよ。」が開催されました! 2018. 11. 祝50周年！【EXPO‘70】ヴィレッジヴァンガード限定の大阪万博グッズが発売決定！｜ヴィレッジヴァンガードのプレスリリース. 24 2025年万博、大阪・関西での開催が決定しました! 2018. 21 いよいよ2025万博開催国が決定。そのBIE総会での模様をライブ中継します! 一覧を見る 2025年万博に関する全国の情報が見られるニュースサイト 作品を見る 万博開催概要 Overview 日本は、2025年に開催される国際博覧会(万博)に、大阪を開催地として立候補し、 様々な誘致活動を行っています。 詳細を見る 2025年大阪・関西万博が めざすもの Theme 国連が掲げる持続可能な開発目標 (SDGs)が達成される社会 日本の国家戦略Society5. 0の実現 オフィシャルパートナー Official partner 新着情報 News Twitter / Facebookで活動報告を随時配信中 是非フォローして大阪への誘致活動を 応援して下さい! Tweets by TwitterDev 大阪府・2025日本万国博覧会誘致推進プロジェクト
『エコスポンジ ミニ 3個セット』 洗剤を使わなくても手アカや水アカを落とせる、メラミンフォーム製のスポンジ。水に濡らして軽くこするだけで汚れが落ちるので、手荒れが気になる人にもおすすめです。 口コミ ・洗剤なしでもキレイになります。シンクがピカピカになりました。 ・以前使っていたタイプはこするとボロボロ繊維が落ちたのですが、これは落ちません。 10. 『お掃除消しゴムネオ』 水だけで汚れを落とすメラミンスポンジをギュッと圧縮させたタイプ。メラミンスポンジは汚れを落とすとボロボロになりやすい特徴がありますが、これは耐久性がアップしていて、長持ちします。 口コミ ・フローリングの子供の落書きがキレイに落ちました。くすみもなくなってピカピカです。 ・シンクの水アカがあっという間に光りかがやき、ピカピカになりました。 大掃除のグッズはまとめて保管が便利! 大掃除で使うグッズは細かいものもあるので、 バケツなどを使ってまとめておく のがおすすめです。 次に大掃除をするときも、おうちじゅうを探し回らなくても道具がそろっているので、すぐにはじめられますよ。 またバケツなら掃除道具としても活用できるので、ぜひ検討してみてくださいね。 11. 『オムニウッティ』 表面が凸凹としたカラフルなバケツ。かわいらしい色合いで、インテリアにもなるおしゃれなアイテムです。フタ付きで耐荷重も150kgあり、上にものを重ねられるのもうれしいポイント。 口コミ ・見た目がかわいらしいだけでなく、作りがしっかりしています。 ・ネコが上に乗っても安定しています。見た目もおしゃれで買ってよかったです。 12. ＥＸＰＯ’７０グッズコレクション 秘蔵のグッズ１２２６点を完全公開！ ＥＸＰＯ’７０パビリオン特別展「大阪万博グッズ三昧！」公式ガイドの通販 - 紙の本：honto本の通販ストア. 『スタックストー バケット』 四角型で、棚やお部屋のコーナーにもムダなく置けるバケツ。やわらかく頑丈な素材なので、高いところから落としても割れず、子供がぶつかっても安心です。別売りのフタをつければ、上にものが置けて、収納にも困りません。 口コミ ・色も形もシンプルで使いやすいです。柔軟性のある素材で、ゴムではないのでニオイもしません。 ・とてもかわいい見た目で気に入りました。カラーバリエーションが豊富なのもいいです。 大掃除はグッズのほかにも洗剤の工夫でラクになる! 大掃除では、ホコリやゴミだけでなく、油などの頑固汚れも落としますが、掃除道具だけではなかなか取れません。 あらかじめどんな汚れを落とすかイメージして、 それに対応できる洗剤 を用意しておくと、効率よくお掃除できますよ。 パイプ洗浄剤・アルコール除菌スプレー・塩素系漂白剤・アルカリ洗剤 が1つずつあれば、おうちじゅうで使用できるのでおすすめです。 あるもので代用!
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