質問日時: 2004/07/05 19:26 回答数: 6 件 少年野球をしている子を持つものですが、肩を強くすることができる練習方法ってありませんか? って子どもに聞かれたのですが、両親とも野球をしたことがないので、なんとも答えようがありませんでした。 やっぱり肩っていうのは持って生まれたもので、なんともしようがないのでしょうか? No. 1 ベストアンサー 回答者: parinora68 回答日時: 2004/07/05 19:49 こんにちは。 >やっぱり肩っていうのは持って生まれたもので、なんともしようがないのでしょうか? 確かに「はやく走る」・「遠くまで飛ばす」・「速く投げる」の様に、「肩が強い」も天性の才能によるものが大きいのは事実でしょう。 しかし、「練習」によって今以上の肩を作る事も可能と思われます。 (1)腕立て伏せ等の腕の筋力アップ (2)ランニング(下半身強化) (3)「遠投」 でしょうか?但し「遠投」に関しては「少年野球」を想定すればいきなり100m!では無理がありますので 最初は10m次は20m・・・と正確に相手の胸元のミットに返せる様な「繰り返し練習」が効果的かと・・・ いくら肩が強くなっても相手(捕球者)が取れなくては「実戦」では意味がありませんから・・・ 1 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。 やはり、根本的なものは持って生まれたものなんでしょうね。 教えていただいた基礎体力を少しずつでもいいから、毎日するように言ってみます。 お礼日時:2004/07/06 07:11 No. 肩を強くする方法を教えて下さい。少年(学童)野球をやっている... - Yahoo!知恵袋. 6 tdpixy 回答日時: 2004/07/07 00:45 肩の強さは基本的に筋力ではなく、 1ボールが縦にしっかりかかっている。 2フォームがきれいである。 ということだと思います。力を入れて投げるのではなく しっかりと縦回転のかかっていて、きれいなフォームで投げれるかということだと思います。高校生ならまだしも少年野球なら筋トレよりもきちんとしたフォームを見につけさせることです。そしてしっかりとした縦回転をかけるために握力や手首のトレーニングはやった方がいいでしょう。手首を鍛えるには、お風呂の中とかで手をまっすぐにピンと伸ばして手首を上下に動かすというものなどがあります。 3 フォームがってたくさんの人が言われますね。 フォームに気をつけさせます。 またボールの握りにも気をつけさせて練習させます お礼日時:2004/07/07 06:44 No.
その他の回答(7件) 「小学生のうちから筋力トレーニングをするのは良くない」と言う回答が多いですが、無理のない適度な筋力トレーニングは成長を促すそうです。(立花龍司談)肩を強くするためにはインナーマッスルを強化するとともに、肩甲骨がスムーズに動くようなストレッチが必要です。チューブトレーニング等を組み込んでは如何でしょうか? また、遠投30球~50球は多すぎのように思います。遠投は20球程度でにして、その分チューブトレーニングを導入したほうが良いと思います。ただし、チューブトレーニングも「少し疲れる程度」に抑えましょう。 1人 がナイス!しています 他の方もおっしゃってるように、小学生から無理な遠投は良くないです。投げれなくて当たり前です。まずは下半身強化の為のランニングと投げるフォームを固める事を重要視してください。遠投よりも塁間キャッチボールで一球一球フォームを確認しながら投げる練習などしてみてはどうでしょう?
少年野球をしているのですが、肩が弱いので、肩を強くする方法を教えてください! 少年野球をしているのですが、肩が弱いので、肩を強くする方法を教えてください! 1人 が共感しています ID非公開 さん 2005/1/10 10:21 「投げる」動作は、実は肩だけではなく 全身をほんのわずかずずタイミングをずらし ながらつかう動作です。スナップスローでも 下半身から腹部くらいまでを支点にして身体 のひねりをつかって投げます。 けり足に体重を全部のせ軸足にうつし、 軸足の使い方がつっかい棒型と乗り移り型があるが、どちらでも下からだんだんからだを使って最後に指を使い、はなれぎわにボールに下向き回転をつけます。 これを全部で0.3秒くらいでします。が 同時ではありません。うまい人のフォームをよーく見て、自分なりの理想をしっかり頭の中につくり、あとはパワーアップ。 はじめのうちは、どこへ飛んでも気にしないこと。 1人 がナイス!しています その他の回答(6件) ID非公開 さん 2005/1/13 19:57(編集あり) 野球以外はしないの?
こんな指導をしていませんか? 今現在の練習メニューや、子供・保護者との接し方を思い出してください。 ・ひたすらノック ・ひたすらバッテイング ・ひたすらベースラン ・ただ単に守備練習 ・アップで何となくキャッチボール ・失敗したら暴言 ・なんで出来ないのか問う ・子供、保護者の文句を言う など、練習中子供たちは楽しそうに自分たちから進んでやっていますか? 失敗を恐れたり、怒られて萎縮してしまったり、無理な練習がたたって怪我をする子は出ていませんか? 昔ながらの根性論に頼った練習では、確かに根性は鍛えられる子はいると思いますが、萎縮してしまったり怪我をしてしまったり、本来の力を発揮する事が難しくなり、将来の芽を潰してしまうことになり兼ねないのです。 どのような指導が望ましいのか 練習時間や場所が限られ、思ったように練習出来ないチームも数多いと思います。 選手の元々持った能力の善し悪しでも、練習内容に差が出てしまう事もありますよね。 「効率よく練習がしたい」 「今の指導内容が不安」 「楽しみながら強くなってほしい」 「勝つ事でより成長させたい」 「一体感を持ったチームを作りたい」 などを考えているならば、次のことを視野に入れてください。 Check ・ある特徴を持った子を見つける ・適正ポジションの見分け方 ・レギュラー以外の気持ちの理解 ・向上心のある選手へする事 ・エースの育成 ・守備でのクラブさばき ・接戦での勝敗をわけるプレー ・瞬時の送球判断 ・強肩の作り方 ・打率を上げるバッティング練習 これらを意識して練習する事で、勝ち抜く強豪チームに近づくことが出来たらどうですか?
今回は、ローテーターカフの中でも投球でもっとも痛めやすい「棘上筋(きょくじょうきん)」のトレーニング方法をご紹介します。 ■棘上筋とは? 棘上筋は、肩関節を安定させるために重要な肩のインナーマッスルと呼ばれる4つの筋肉(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)の一つです。 棘上筋の詳しい説明は下記リンクでご紹介しております。 野球で重要な肩のインナーマッスルの役割と4つのトレーニング ■棘上筋トレーニング法 トレーニングに必要なものは、チューブとタイマーです! チューブは高級な物ではなくても、100円ショップ等で購入出来る物でOKです! タイマーはスマホやキッチンタイマーでOK! タイマーを利用することで、適切なスピードで行うことができるので必ず準備してください。 準備が整ったら実際にトレーニングを始めていきましょう! 棘上筋トレーニングの詳しい方法とポイントを写真でまとめました まず、足を肩幅程度に開きます。 次に、チューブの端を投球側の手で持ち、チューブの長さを膝の位置に調整します。 画像のようにチューブをたるませ、長さを調整してください。 ※チューブは、メーカーによっても長さが異なりますが、2つ折りにした状態で行うとちょうど良い長さになる場合が多いです。 投球腕の反対の足でチューブのたるませた部分を踏みます。 チューブを持ったまま、身体を【真っ直ぐ】にして立ちます。 それではトレーニングスタート。 肘と手首を曲げないように30度まで腕を上げていきます。 ★Point★3秒かけてゆっくり上げましょう! 腕を動かす位置は真横ではなく、少し前方です! 30度まで上げたら、画像の位置まで降ろします。 ★Point★3秒かけてゆっくり降ろしましょう! この動作を約30回繰り返していきます。 1回の動作(腕の上げ下げ)に6秒かかるので180秒(3分)にタイマーをセットして行えば、回数を数える必要がなくなります! 疲れてくると一回の動作が速くなる傾向があるので、タイマーを見ながら必ず実施してください。 頻度 週3回以上(できれば毎日)、1回3セット(セット間の休憩は1分間)行いましょう。 それでは動作の注意点を見ていきましょう! 【NG】悪いフォーム 肘が曲がっている。 手首が曲がっている。 身体が傾いている。 ※特に腕を上げる際、身体が傾きやすいので注意! 身体の内側までチューブを降ろしている。 腕を動かす方向が真横。 腕を30度以上上げている。 ※チューブが長い場合は上がりやすいため最初に長さをしっかり調整しましょう!
憧れのジブリのような家 | ホームウェア, 家, 家 外観
少年少女の甘酸っぱい青春を描いた名作「耳をすませば」。 ここで登場するアンティークショップ兼自宅 地球屋 の外観も印象に強く残ります。 出典: ニコニコ静画 地球屋みたいな家になるコツ2つ!
今回はジブリ作品に登場する家の中から、4つをピックアップして"ジブリみたいな家を建てるコツ"をお届けしました。
ジブリの名作「魔女の宅急便」に出てくる「グーチョキパン店」をイメージした住宅です。 ジブリ作品が大好きなオーナー夫妻の新居として完成しました。 また、環境にもこだわり、できるだけ緑が多い土地を選ばれました。 自然の中に佇むすがたは、アニメの世界から飛び出したかのような、 魅力的な存在感を放っています。 特にお施主様のこだわりが感じられるのは外観。 木の梁の現し方が主人公キキの暮らすパン屋さんにそっくりです。 画像の拡大はこちらです。 風除室。 外壁の色と丸みを持たせた出入り口があたたかな印象です。 凹凸のある仕上げの外壁は、時間帯によって表情がかわります。 玄関ホール。 一見棚のような扉付きのミラーがユニーク。 写真の上をマウスで触ってみてね! 広々としたリビング。 床はあえて塗装せず、自然に飴色になるのを楽しみます。 キッチン。 木製の戸棚はハンドメイドで、ナチュラルな色合いが あたたかな雰囲気です。 木製パネルのキッチン。 アイアンの取っ手は好きなタイプを取付て。 薪ストーブのような雰囲気のあるFFストーブがお洒落。 階段。 星型のペンダントライトが壁面に美しい影を映し出します。 主寝室。 勾配天井にドーマーを設けて、屋根裏部屋のような楽しい空間に。 リビングの窓。 大きな大きな掃き出し窓から見える景色はゆったりとした時間が流れています。 ↑ページトップ
並べ替え 「ジブリ風な家」でよく見られている写真 もっと見る 「ジブリ風な家」が写っている部屋のインテリア写真は25枚あります。また、 マイホーム建築中, こだわりの家, 店舗付き住宅 と関連しています。もしかしたら、 照明器具, キッチン, アーチ壁, カフェ風インテリアを目指して, キッチン収納, 夫婦二人暮らし, カフェ, 寝室, coffee, LDK, タイル, シューズクローク, ナチュラルカントリー, ブリックタイル, インダストリアル, ヴィンテージ, ヴィンテージ風, 犬と暮らす家 と関連しています。 さらにタグで絞り込む 関連するタグで絞り込む もっと見る
出典: メープルホームズHPより 「緑のカーテン」でキキの家みたいに 生い茂る深い緑につつまれたキキの家。 自然にとけこんだ優しい雰囲気がありますね。 あそこまでとは言わずとも、家の一部に 緑のカーテン を採用するとイメージはキキの家に近くなります。 緑のカーテンによく使われる植物は、ゴーヤとかヘチマ。 収穫する楽しみもあるので、子供は特にうれしいかもしれません。 緑のカーテンには、こんな特徴があります。 蒸散作用で省エネ効果が期待できる 目に優しくリラックス効果がある 虫がよってきやすい 掃除や水やりが面倒 緑のカーテンは自然のエアコン。 夏は日差しを遮りながらも、植物が発する水蒸気で周囲の熱が奪われる(蒸散作用)ので、省エネ効果が期待できます。 また室内は暗くなりますが、落ち着いたカフェのような雰囲気にするには、良いかもしれないですね。 グーチョキパン店みたいになるコツ2つ! 竹を割ったような性格オソノさんと、「おい」のセリフのみで一作品をのりきったパン屋亭主の グーチョキパン店 。 この家も暖かい雰囲気がにじみでています。 続いては、グーチョキパン店みたいにするコツをみてみましょう!