ひと昔前に大ブームとなったバランスボール。 現在のブームは下火になったようにも思いますが、ご自宅にバランスボールが眠っている方も多いのではないでしょうか? 先日、テレビ番組『それって!? 実際どうなの課』で餅田コシヒカリさんがバランスボールを使ったダイエット企画に挑戦し、見事に1週間でウエスト20cm減を達成されました。 番組企画なので多少強引なやり方ではありましたが、あらためてバランスボールの良さを思い出しました。 番組内では主に『バランスボールに座って跳ねる』ことが中心でその他の難しい動作はしていません。 では、『バランスボールに座って跳ねる』だけの効果って実際どの位なのでしょうか? 今日は『バランスボールに座って跳ねる』の効果を他の運動と比較しながらご紹介していきます。 バランスボールに座って跳ねる効果はどの位? バランスボールの効果・効能は? バランスボールに座りながら上下に揺れてるだけで有酸素運動になると... - Yahoo!知恵袋. そもそもバランスボールにはどのような効果・効能があるのでしょうか? バランスボールの効果・効能 インナーマッスルを鍛え、姿勢を整える 基礎代謝が上がり、ダイエットに効果がある 血行を改善し腰痛・肩こりが緩和する まずはダイエット効果に注目ですよね! その副産物として肩こりや腰痛が改善したり、姿勢が美しくなるということであればとっても魅力的なダイエット方法です。 場所も取らず、家の中の好きな場所でながら運動できますから! バランスボールに座って跳ねる効果 バランスボールに座って跳ねる(バウンドする)だけで、水泳やマラソンと同じく有酸素運動をすることができます。(バウンス運動といいます) 出典:『それって!? 実際どうなの課』 検証番組内でも数分間で少し息が上がり、じんわりと汗もかいていました。 気付かないうちにかなりの運動をした状態になるということです。 バランスボールに座って跳ねるメリット ゴムの力を利用しているので、足腰、関節にも負担をかけずに有酸素運動ができる ながら運動ができる(忙しい方にピッタリ) インナーマッスルを鍛えることができる(有酸素運動+筋トレ効果) 姿勢が良くなる また、検証に挑戦した餅田コシヒカリさんはバランスボールに座って跳ねるの動作に飽きた時、音楽をプラスし楽しく実践されていました。 ダンスと言うとなかなか難しいものですが、バランスボールに座って跳ねながら手足や腰を動かせば、まるでダンスをしているかのように楽しむことができるので、効果も倍増ですね!
次回は 7月28日(金)開催♪ なんと、次回も講師にあべこうじさんがいらっしゃいます! この機会にぜひ体験してみてくださいね~! 【講師】 一般社団法人体力メンテナンス協会公認バランスボールインストラクター あべこうじ(ニキ&サオリ) 【日 時】 2017年7月28日(金) 【会 場】 荒川市民センター(青森市大字荒川字柴田129番地1) 【時 間】 ①14:00~15:00 ②17:00~18:00 ③19:00~20:00 【参加費】 60分 2, 000円(赤ちゃんと一緒に参加できます。※赤ちゃんは無料) 【参加要項】 動きやすい服装、ヨガマット、タオル(汗拭き用) ※バランスボールはこちらで用意しています 【チケット販売/お問い合わせ】 Beauty Station VERY ★バランスボールのインストラクター講座も募集中! あなたもバランスボールインストラクターになりませんか? 最新情報はコチラをチェック! → HBB ハッピィバランスボール FBページ
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出典:令和2年度 ITパスポート試験(IP) 秋期分 問51 難易度設定 予備知識を表示する ピヨ意訳を表示する ピヨピヨ解説を表示する 予備知識 用語 意味 リバースエンジニアリング 完成品を調べることによって、元の材料や設計図などを推測すること 上流工程 システム開発において前半でやることになる作業。どんなものを作るか考える作業。 要件定義 とか 設計 とか 上流 「上流工程」の省略表現 下流工程 システム開発において後半でやることになる作業。実際に物を作る作業。 プログラミング とかテストとか 下流 「下流工程」の省略表現 仕様 「こうなるはず!」な完成図 問題 問題文 リバースエンジニアリング で実施する作業として,最も適切なものはどれか。 ピヨ意訳:リバースエンジニアリングでやる作業は、どれ? 解答選択肢 ア 開発中の ソフトウェア に対する変更要求などに柔軟に対応するために,短い期間の開発を繰り返す。 ピヨ意訳:「やっぱ、こうしてよ」な変更の依頼に柔軟に対応するために、短い期間の開発を繰り返す イ 試作品のソフトウェアを作成して,利用者による評価をフィードバックして開発する。 ピヨ意訳:試作品を作って、利用者に意見をもらい、その意見を反映させて開発する ウ ソフトウェア開発において, 上流 から 下流 までを順番に実施する。 ピヨ意訳:上流工程から下流工程に向かって、順番に開発を進める エ プログラム を解析することで,ソフトウェアの 仕様 を調査して 設計 情報を抽出する。 ピヨ意訳:プログラムの中身を解析して、ソフトの仕様や設計情報を抜き出す 正解 正解 エ プログラムを解析することで,ソフトウェアの仕様を調査して設計情報を抽出する。 ピヨ意訳:プログラムの中身を解析して、ソフトの仕様や設計情報を抜き出す スポンサーリンク
《第1種情報処理技術者試験》 2001年度 = 平成13年度 午前 問47 ソフトウェア開発技術者試験 2001年度 = 平成13年度 午前 問47 ソフトウェアのリバースエンジニアリングの目的に関する記述として、適切なものはどれか。 ア 実装済みのソフトウェアから設計仕様などを抽出して、そのソフトウェアの修正又は再開発を支援する。 イ 集合論などの数学的な体系を基礎として、ソフトウェアの機能の正当性を証明する。 ウ ソフトウェア開発のライフサイクルで発生する種々の作業を同時並行的に進めて、開発期間の短縮を図る。 エ ソフトウェアの設計が困難な部分を試作することによって、実現に必要な設計情報を得る。 ア リバースエンジニアリング は、既存のプログラムやファイルを解析して仕様書を作成し、これを参考として同等の機能をもったプログラムやファイルを作成する開発手法です。
可能です。3Dスキャナーの選定、システム構成など弊社は設計会社なので幅広くご提案ができます。
基本情報技術者平成24年春期 午前問50 午前問50 ソフトウェアのリバースエンジニアリングの説明はどれか。 CASEツールなどを用いて,設計情報からソースコードを自動生成する。 外部から見たときの振る舞いを変えずに,ソフトウェアの内部構造を変える。 既存のソフトウェアを解析し,その仕様や構造を明らかにする。 既存のソフトウェアを分析し理解した上で,ソフトウェア全体を新しく構築し直す。 分類 テクノロジ系 » ソフトウェア開発管理技術 » 開発プロセス・手法 正解 解説 リバースエンジニアリング (Reverse Engineering)は、既存ソフトウェアの動作を解析するなどして、製品の構造を分析し、そこから製造方法や動作原理、設計図、ソースコードなどを調査する技法です。 フォワードエンジニアリングの説明です。 リファクタリングの説明です。 正しい。リバースエンジニアリングの説明です。 リエンジニアリングの説明です。