サプリポートは、 サプリメントや健康食品に関する情報を専門家が解説する情報サイト です。 当サイトでは、サプリメントや健康食品は栄養を補うための食品という認識であるため、購入を推奨する意図はございません。しかし、嚥下力が低下した方やアレルギーをお持ちの方にとって、サプリメントが不足しがちな栄養素を補う有用な手段であることも事実です。 そのため、 サプリメントを必要としている方に適切な情報をお届けしたい と考えています。 編集部は、薬剤師・管理栄養士・栄養士・看護師・准看護師・保健師・スポーツインストラクター等の専門家によって構成されており、正確な情報発信を行なっていきます。 サプリポートは、サプリメントの基礎知識から、成分別、用途別にサプリメントの選び方、おすすめのサプリメントを紹介しています。 人気メーカーや人気商品に関しては、個別記事を設けて詳しく解説しています。 サプリポートとは? サプリメントの基礎知識 そもそもサプリメントや健康食品には明確な定義はありません。 一般的には、サプリメントは栄養素を凝縮した カプセル や錠剤を、健康食品は健康増進のために販売される食品全般を指すことが一般的です。そのため、サプリメントも健康食品の一部に分類されることが多いです。 また、医薬品ではないことに留意が必要で、身体の機能に影響や効果があることは明記してはいけません。 毎日の食事をメインとしつつも、足りない栄養素を補う目的で、上手に使用することが大切 です。 以下の記事では、サプリメントだけの生活は問題があるのか、サプリメントはどんなスタンスで利用すべきかといった点を解説しています。 サプリメントだけの生活で栄養は足りる?食事は適当でもいい? サプリメントを飲む適切なタイミングとは? 糖質制限 ケトン臭 効果. サプリメントを購入した際の疑問としてよく挙がるのが、飲むタイミングがいつが良いのかということです。 サプリメントは医薬品ではなく食品に分類されるため基本的にいつ飲んでも問題はありません。 ただ、 栄養素ごとに効率の良い飲み方があることは知っておくべきでしょう。 以下の記事では、成分別にどのように飲むべきなのか、飲むタイミングはいつが良いのか解説しています。 サプリメントの飲むタイミングを成分別に解説!注意点はある? サプリメントに副作用はない? 医薬品のような副作用は考えにくいサプリメントですが、用法や摂取量を守らない場合や複数のサプリメントを併用して利用している場合には、過剰摂取による副作用が起こりえます。 以下の記事では、 サプリメントを利用する際の注意点や成分ごとに起こりうる副作用について解説 しています。 サプリメントに副作用やデメリットはある?飲み過ぎには注意しましょう!
噛み合わせが悪いとどうして良くないか?噛み合わせが良くなるとどんな変化があるのか知りたいですか?この記事では、歯列矯正で噛み合わせが良くなったことで、不調がどう改善し変化したかを詳しく解説しています。噛み合わせが悪いの何とかしたい方必見です。 ● あなたのストレスは、噛み合わせが原因かもしれません 噛み合わせの違和感にストレスを感じていませんか?この記事では、噛み合わせの悪さにずっとストレスを抱えていた筆者が、それをどう解消したのか、体験談をもとに詳しく解説しています。噛み合わせに違和感を感じてストレスで仕方がない…と感じている方必見 ● 歯並びは、キレイなだけではダメなんです 参考になればうれしいです。
「歯医者さんで美容整形するみたいなものですね」 2年前の冬、とある大学病院に歯列矯正の相談をしたところ「手術が必要」と言われました。歯医者で手術が必要だなんて初めて聞いた私は目をパチクリ。しかも顔周りの手術になるので、「顔が変わる」と言われました。それはもう 美容整形に近いくらいの変化 だとか。 こっちとしては、「キレイな歯並びになるしキレイな顔になる(たぶん)なら、問題ないです! むしろやってください〜」とルンルンでお願いしました。しかしこれがどれほど大変なものだったか、当時はわかっていませんでした。 【歯医者が断るほどヤバかった私の歯並び】 私の歯並びは、そりゃもう残念なものでした。 小学生の頃からずーっとガタガタ。前歯は変な方向を向いている、大人の歯は生まれつき上下合わせて5本ない、普通の人より歯が細い、うけ口など、とにかくいろんな理由で歯並びがひどかったです。そのせいで、写真に写るときは常に口を閉じていました。 歯を出して笑え? 顎関節症歯列矯正で治る. 冗談じゃありません。 【矯正しようとするも断られまくっていた】 周りからは 「どうして矯正しないの?」「子どもの頃、矯正しなかったの?」 と言われる事も度々ありました。しかし、私は矯正をするべく10歳から歯医者さんに通っていたのです。 なのに様子見のまま何もせず18歳に。 大学入学に合わせて上京しなければならなかったので、今度は東京であちこちの歯医者さんに相談して回ったのですが…… 歯医者A「うちでは難しい」 歯医者B「うまくいかないかも」 歯医者C「ダメだったらごめんね」 ・ と、なんとも悲しい返事ばかり。 「ダメだったらごめんね」ってなんやねん! なぜこんなに断られたのかと言うと、 私は「顎変形症」という病気だったからなのです。 【顎変形症とは】 読んで字のごとく、顎(あご)が変形している病気。どう変形しているのかというと、私の場合は「上顎後退」「下顎前突」でした。つまり普通の人よりも、上アゴが引っ込み、下アゴが出ているということ。 「横顔が花王のマークに似ているよ」と言われた中学時代を思い出しました。 歯列矯正で歯並びがキレイになっても、うけ口のままでは正しい噛み合わせは不可能。そこで、アゴの骨を切りバランスを整えるための手術が必要となるのです。また、骨を切断して骨格を変えるので、顔つきが変わるそう。 いったいどんな顔になるはか切ってからのお楽しみ (白目)なんだそうです。 いろいろ大変そう……でも念願の歯列矯正!
顎の歪み(顎関節症)を割り箸で治す方法!! - YouTube
1. 矯正歯科で顎関節症の改善が期待できます 顎関節症は、顎がずれている症状であり、口が大きく開けられない、顎から音がするなどあります。 改善するには顎の位置を元に戻して安定させ、歯並びを改善し噛み合わせを良くするということを行ないます。 2. 正しい噛み合わせとは一体どんな位置？歯列矯正して分かった本当のコト. 顎関節症は顎がずれる症状です 顎関節症は、顎がずれることによって発症し、口のみならず肩こりや頭痛なども起こします。 症状が悪化すると食事が出来ないほどの痛みになりますので、顎の位置を元に戻すことで改善します。 3. 顎関節症の原因は噛み合わせや衝撃などです 顎関節症は、顎がずれていくことによって発症します。 その原因は色々とあり、生まれつきで噛み合わせが悪く生じる場合、歯科治療で噛み合わせがずれて生じる場合、さらには事故やスポーツなどの衝撃でもずれることがあります。 4. 顎関節症の改善には顎と歯の両方の施術を行ないます 顎関節症になった場合は、顎と歯並びの両方の改善を行なっていきます。 歯並びは矯正歯科で改善が出来、顎のずれを改善するにはマウスピースを使う方法、外科的手術などがあります。
二重歯列について 二重歯列とは 二重歯列とは、おもに前歯部分がデコボコになっていて、歯が二列に並んでいる異常のことです。「二重前歯」や「叢生(そうせい)」ともいわれています。また、乳歯が完全に抜けずにそのまま残ってしまうことで、永久歯といっしょに並んでしまうことがまれにあります。これも二重歯列とよばれるものです。 閉じているときにはわかりませんが、口を大きくあけたときや笑ったときに目立ちます。小さいころにからかわれたり、人から指摘されたりしてコンプレックスに思う人もいます。自分では対処法がわからず放置していることも多いようです。 原因はなに? 二重歯列になる原因は以下のようなものがあります。 ◆あごが小さい 日本人は外国人と比べるとあごが小さい傾向にあります。その場合、空間がないので歯が並ばす二重歯列やデコボコ歯になりやすいです。 ◆あごに対して歯が大きい あごの大きさが普通の人と変わらなくても、歯の形が大きいと並ぶ空間が足りないため二重歯列やデコボコ歯になりやすいです。 ◆乳歯から永久歯への生えかわりがうまくいかない 1-1でも記述しましたが、乳歯が抜けないで永久歯といっしょに並んでしまうことで二重歯列になることもあります。普通であれば、永久歯ができてくると乳歯の根っこが吸収されるため抜けるのですが、それがうまくされないのが原因です。 ◆虫歯で乳歯が早く抜けてしまう 虫歯などが原因で乳歯が予定より早く抜けてしまうことで歯並びが悪くなることがあります。永久歯が生えてくるまでの間にその周辺の歯が倒れてきてスペースがなくなってしまい二重歯列になるのです。 ◆指しゃぶりや爪噛み 指しゃぶりをすることで指が歯にあたり、歯並びのバランスが崩れて二重歯列になってしまうことがあります。また、爪を噛むことや唇を噛むことも歯並びが悪くなる原因です。 二重歯列は最近の子どもに増えている?
日本矯正歯科学会認定医 歯学博士 増田 丈浩 顎関節症と矯正治療の関係性 皆さん矯正歯科治療をすると噛み合わせも良くなり、顎関節症にも良い影響を与えると思っていないでしょうか? 実は矯正治療でしっかりとした噛み合わせを作らないと、将来的に顎関節症になってしまうことは悲しいことによくあります。 顎が痛いと言ってみえて、既往歴を確認すると子供の頃に、矯正治療をした方もいらっしゃいます。 もともと噛み合わせが悪いせいで、顎関節症になっている人も、もちろんいます。 《参考サイト》 顎関節症とは!? /日本顎関節学会 大切なのは顎関節症になりやすい噛み合わせを作らない事が大事です。 大切なチェックポイントが2つあります。 ・歯ぎしりした時の噛み合わせ ・正しい顎の位置で噛み合わせを作る 自分の噛み合わせが現在どうなのかも確認してみましょう。 もしかするとリスクが高い噛み合わせかもしれません。 1. 歯ぎしりした時の噛み合わせを確認 皆さんは自分は歯ぎしりしないと思ってないでしょうか!? 実は誰もが歯ぎしりをしているという研究データもあります。 何故気付かないというと、ほとんどの方は音のしない歯ぎしりをしているからなのです。 歯ぎしり自体はストレスを発散するためにしているので、体にとって悪いことではありません。 ただし歯には多大な負担がかかってしまいます。 この方も歯ぎしりが強く、歯がすり減ってしまっています。 それではどのくらい歯ぎしりで強い力がかかるのでしょうか? 専門医・指導医一覧｜一般社団法人日本顎関節学会. 意識がある時の最大咬合力は12kg/cm2ほどになります。 ただし睡眠時の歯ぎしりは74kg/cm2という 6倍の力がかかってしまいます。 歯ぎしりした際の噛み合わせが大事な理由は、寝ている時に強い力が発生するからです。 それではどうすればいいのでしょうか?