2018年6月20日 「体が重い」「やたらと肩こりがひどい「なんだか気分が落ち込む」・・・梅雨どきに特有の不調を指して「梅雨だる」という言葉があるほど、梅雨は心身ともに不安定になりやすい時期です。今回は、「梅雨だる」の原因と対策についてお伝えしていきます。 「梅雨だる」の原因は低気圧 梅雨シーズンは、低気圧の日が続きます。 低気圧のときは自律神経のバランスが崩れて、体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります。副交感神経が優位になると、起きたあとも体がアクティブなモードに切り替わらず、それが日中の体のだるさにつながるのです。 また、低気圧の影響に加えて、気温の上昇・雨による湿度の高まり、そして朝晩の寒暖差など――多くの気象ストレスが、だるさ以外にもさまざまな健康上の影響を及ぼします。 カラダの症状 ●体が重く、だるさを感じる ●肩こりがひどい ●頭痛やめまいを感じる ●冷えを感じることが多い ●朝起きれなくる ●日中に眠くなる ●腰痛 ●目の疲れ ●むくみやすくなる ●食欲がわかない ●疲れがいつまでも残る etc. ココロの症状 ●どうにもやる気が出ない ●なぜか憂うつな気分になる ●イライラしてしまう ●集中力が続かない ●不安を感じることが多くなる etc. すぐに始められる!
またカフェインを含む紅茶は血管収縮作用があり、頭痛に効果的だと言われています。そんな生姜をすりおろして紅茶に入れたジンジャーティーは、雨の日最適な飲み物。レモンやはちみつを加えるとさらにおいしくいただけます。 いかがでしたでしょうか? 体調がすぐれない時、リフレッシュやリラックスタイムにぜひ1杯のんで、ほっと一息ついてくださいね。この他にもストレッチをしたり、ゆっくりとお風呂に入るのも効果的です。体の声に耳を傾けながら、上手に雨の季節を乗り越えましょう! [All Photo by] 小坂井 真美 ライター クロアチアの首都ザグレブ在住。現地での色々な仕事の傍ら、フリーライターとしてクロアチアを中心とした南東欧諸国について執筆。趣味は街歩き、食べ歩き、寺歩き、そぞろ歩き。仲間、明るい太陽とおいしいごはんがあれば幸せ。人生は旅。たくさんのモノ・人・土地と出逢いをエネルギーに、日々心の赴くままに邁進中。 【台湾】待ち時間40分を乗り越えて、絶品「豚足弁当」をテイクアウト!台北 Jul 30th, 2021 | Yui Imai 台北で豚足といえばココ!というくらい大人気のお店が、台北MRT松江南京駅近くの「富霸王豬腳」です。とろとろに煮込まれた豚足は、一度食べたらハマってしまう人も多いおいしさ。今回は待ち時間40分を乗り越えて、テイクアウト限定の豚足弁当を購入し、自宅でゆっくりいただいてみました。 スターバックス「47 JIMOTO フラペチーノ® THANKS WEE Jul 30th, 2021 | TABIZINE編集部 スターバックスにて、「47 JIMOTO フラペチーノ® THANKS WEEK」を開催中!「47 JIMOTO フラペチーノ®」を注文した方に、お好みの有料カスタマイズアイテム1点がプレゼントされます。この機会に新たな味わいを試してみてはいかがでしょうか? 梅雨時のだるさやめまい、むくみなど…体調不良の原因とは. 【台湾】「CoCo都可」の新ドリンクはアボカドプリンミルク!自宅でも再現 Jul 29th, 2021 | Yui Imai 台湾全土に店舗を持つドリンクスタンドチェーン店「CoCo都可」。日本にも進出していますが、台湾の店舗には日本にはないメニューがたくさんあります。今回筆者が注文したのは、毎年期間限定で登場する「酪梨布丁牛奶(アボカドプリンミルク)」です。アボカドミルクにプリンだなんて、不思議な組み合わせ!ですが、日本の自宅でも再現できそうだなぁと思いました。 【京都】蜂蜜専門店の「自家製蜂蜜のかき氷」を実食!9月中頃までの限定「ミ Jul 29th, 2021 | kurisencho 京都の寺町通りを抜けたお洒落な通り、三条富小路に佇む蜂蜜専門店「miel mie(ミールミィ)」。老舗蜂蜜専門店の3代目が厳選した蜂蜜を販売しており、カフェも併設しています。夏限定で、リピーターさんも多い自家製蜂蜜のかき氷が今年も登場。スタッフさんが一丸となり開発したヘルシーなかき氷。夏の水分と栄養補給にいただいたので紹介します!
湿気に悩む人の中には「雨や台風が近づいて来るのが分かる!」という方が多くいます。ちょうどその頃に症状が悪くなるとのことです。 「雨の日の前になると頭が痛くなる」「台風が近づいてくるとめまいがひどくなる」など、湿気が多くなるのと同時に、症状が悪化しやすくなるのも湿気負け体質の特徴のひとつと漢方では考えています。あなたの症状はいかがですか? 自分でできる漢方流カンタン湿気チェック! 症状が出ていないからといって油断は禁物です。もしかしたら、"湿気負け体質予備軍"になっているかもしれません。まずは、余分な水分が溜まっていないかを毎日チェックしましょう。やり方はとってもカンタン!あなたの「舌」をチェックするだけです。 舌の苔が分厚い 漢方では舌の苔の量は、体内の余分な水分の量と比例すると言われています。 舌の周りがギザギザしている あなたの歯型とピッタリ合うはず。舌がむくんでいます。 全身もむくんでいるかもしれません。水太りに要注意! 梅雨の体調不良 取り入れたい食べ物 舌のチェックはいかがでしたか?もし、「すでに溜まっていた!」というあなたは、普段の生活からすこし気をつけて過ごしてみましょう。 ポイントは"水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと" です。 水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて 、溜め込まない巡りの良いカラダを目指しましょう! おすすめは "まめ・うり・かいそう" 。漢方では、 黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがある と考えています。 カラダの湿気をスッキリ!おすすめの漢方薬3選 慢性的にお悩みのあなたは漢方を試してみては?
お天気がスッキリとしない日が続くこの時期。どんより曇り空、雨が降っている日は体のむくみやだるさ、頭痛のせいでなんだか体調がすぐれないとう人も多いのではないでしょうか。自然のことだからどうしようもないとはいえ、毎日不調が続くのは辛いですよね。 そこで今回は、不調を感じる雨の日におすすめのドリンクをお伝えします。 体がだるい時 まず、雨の日に体がだるく感じる原因のひとつに、気圧が低下することにより引き起こされる血行不良があると言われています。風邪を引いているわけでもないのに体がだるくてむくんでいるという時は、体を温めて血行を良くして水分補給を行うのが効果的です。 ムシムシと暑い梅雨の時期、冷房の効いた部屋で冷たいものばかり飲んで体を冷やしていませんか?「なんとなく体がだるくて調子が悪い。気がつけば体がむくんでいる。」その原因、ひょっとすると体の冷えが原因かもしれません。「暑い季節に温かいドリンクなんて・・・」と言う声も聞こえてきそうですが、だるさを解消するためにもぜひ温かい飲み物を飲んでみてください。 ・ホットチョコレート 体がだるい時は、とにかく体を温めてゆっくりとリラックスするのが一番!
電車の中の暇つぶし方法!移動中に時間つぶしになるアプリなどを紹介 電車の中って暇。そう思っている人も多いようです。電車暇つぶしではどんなことをしているでしょう... 授業中の暇つぶしの遊び!学校でできるおすすめの遊び方法とは? 授業がつまらないと、ついついやってしまうのが授業中の暇つぶしです。では、学校でできるおすすめ... 暇つぶしの遊び!暇な時に一人・二人でできる面白い遊びを紹介 皆さんは、一人や複数人で暇つぶし遊びをしたことがあるでしょうか? 急に暇な時間ができると、暇つ...
仕事中や家の中で「暇なとき」があると「何をしようかな」と悩む人は珍しくないのでは。ぼんやり暇を潰すこともときには必要ですが、せっかくならば自分のためになることをしたいもの。暇な時間を「有意義な時間」に変える方法を紹介します。 【目次】 ・ 暇なときのためにできること ・ 暇な時間がもたらすメリット ・ 暇な時間で子どもが得られるメリット ・ 暇なときにやるおすすめのこと ・ 暇な時間に子どもと一緒にできること 暇なときのためにできること 暇なときは、いつ訪れるか分からないもの。「何をするか考えているだけで1日が終わってしまった…」となってしまわないように、余裕があるときに暇な日に向けた準備をしておいてみては。 (C) やりたいことをリストアップ 暇な時間ができたときのために 「やりたいこと」や「やってみたいこと」をリストアップ しておきましょう。 「猫カフェに行ってみたい」「カレーをスパイスから作ってみたい」など、思いつくままにリスト化します。 実現可能か否かは度外視して、純粋にやりたいことを書き留めるだけでOK。実際に書き出してみると、どんどん夢が膨らんでいくため、リスト化するだけでも暇つぶしになります。 190円の印鑑ケース!?
最近は昔ほど 「ガラスの牛乳瓶 」が扱われなくなったので、「 厚紙で出来た蓋 」を集めるのが難しくなりましたね。 あのちょっと曲がった周りの部分に別の蓋を当てると、気持ちよく蓋をひっくり返せるんです! ぎゅうめん(ぎゅうぶた)の周りの部分を、折れ目の無いように、綺麗にフラットにすると・・。ひっくり返しにくくはなるものの、ひっくり返るときには気持ちのいい動きをするんです。 昭和の頃からの牛乳瓶の蓋はとってもアンティークなレア物。今ではかなりの高額でオークションに出品されています。 牛乳のメーカーによって色々な絵柄があるので、マニアの人にはたまらないんですよね♪ そんなに高額なぎゅうめん(ぎゅうぶた)ではなくても、牛乳瓶の牛乳はちょっと探してみると今でも売っているので、ぜひ牛乳の蓋でメンコを楽しんでみましょう! 要注意ポイントとして、 牛乳のフタが付いていないタイプの瓶牛乳もあるので、買う前にはフタがあることのチェックを忘れずに! ちゃんとメンコとして売っているメンコもありますので、もちろん通常のメンコで遊んでも楽しめます。 ▼【 ラストゲーム!『キーワードビンゴ』 】 2人でできる遊びとして、これも簡単にできる遊びです! ビンゴゲームのように、紙に縦線横線をそれぞれ2本づつ引いて、9マスできるようにします。真ん中は「free」に します。 相手に見られないように、相手に関係あると思われる単語を8個のマスに書き入れます。 そして2人は順番に、自分に関することで相手が書きそうな単語を想像して言い当てます。 言い当てられた単語のマスを塗りつぶし、一筋の線ができたら勝ちです♪ ちょっと難しくして、「線を4本」にして「24マス」に単語を入れて「キーワードビンゴ」をしても楽しいと思います! 5. まとめ 2人で出来る遊びとは?余興にパーティーに! 暇な時にやること・することは？暇つぶしの遊びアイデア25選 | MENJOY. 友だちや彼氏と2人でできる遊びは色々あると思いますが、いつも同じ遊びばかりでは疲れてしまいますよね? そんなときはレトロな遊びを、大人感覚で難しくアレンジして試してみてください。 意外と燃えるような遊びをつくり出せるかもしれませんよ♪
例えば、ビーフシチューや 水を使わないカレーなど いろいろなものがあると思いますので クックパッドなどで検索してみてください。 せっかく暇で時間がある時こそ、 豪華で手のかかる料理をに チャレンジしてみましょう。 運動する 暇なときには 運動をしましょう 。 日ごろ運動をしていない人も、 身体を動かすチャンスですね。 しかし、チームでやるような サッカーやフットサル、 野球などはすぐにはメンバーが 集まらないと思いますので すぐに始められるランニングや ウォーキングなどは もちろんサイクリングなどでもよいので、 身体を動かして身体も心も リフレッシュしてみましょう。 ドライブ あてもなく車を走らせてみると 楽しめます。 例えば、遠出をして そこの地域のおいしいものを食べて 帰ってくるなど なんでもよいので車で出かけましょう。 ドライブ中に好きな歌をかけて カラオケをしても良いですね。 日ごろなかなか足を運ばないような 場所へ行ってみましょう。 掃除をする 暇なときこそ 家の大掃除 を してみてはいかがでしょうか?
使いやすい音楽アプリ「awa」 約4000万曲もの音楽を手軽に楽しめる音楽アプリ「awa」も、暇つぶしにぴったりのアプリです。邪魔な広告が表示されないので、音楽をスマートに楽しむことができます。 また、最初の1ヶ月間は無料で好きな曲をフルで聴くことができるので、気軽に試すことができるのです。無料期間後も音楽の1部分は聞くことができ、月額960円の料金を支払えば、その後もずっとフルで興味のある曲を聴くことができます。 特に音楽好きな人は、ぜひ暇な時間に試してみてください。 暇つぶし遊びを覚えて暇な時間も楽しく過ごそう 今回は一人でも二人でもできる面白い暇つぶし遊びについて、取り上げていきました。暇な時間が長いと、何もせずにいると鬱々してしまうこともあるでしょう。暇な時間も明るい気分でいられるように、ぜひ今回紹介した暇つぶし遊びを覚えておいてください。 大人数で暇な時間を過ごす時も、ぜひ面白い暇つぶし遊びを提案して、その場を盛り上げてみましょう。 電車の中の暇つぶし方法!移動中に時間つぶしになるアプリなどを紹介 電車の中って暇。そう思っている人も多いようです。電車暇つぶしではどんなことをしているでしょう... 入院中の暇つぶし方法!女性におすすめのグッズや本も紹介 入院中の暇つぶし方法について紹介します。男性、女性ごとにわけて入院中の暇つぶしグッズや暇つぶ...