・冷淡な相手を選んでしまう ・完璧な相手を待ち続ける ・恋人がいる相手を好きになる ・相手の欠点にばかり目が向く ・子どもを可愛く思えない 心の奥底では愛情に満ちた関係を築きたいのに、 相手から遠ざかるような言動をとる人がいます。 関係が壊れて傷つくことを恐れるあまり、 最初から関係が深まらないようにしてしまうのです。 著者はそれを「自己防衛の戦略」と呼びます。 幼い頃に、親から十分に愛情を受けなかったことが原因で自己防衛の戦略は生まれます。 自分の感情と距離を置き、他者と距離を置くのが自己防衛の目的です。 大人になって心が強くなり、もう自己防衛は不要になっているのに自動的に戦略が作動し、自分の感情を感じず、他者と離れようとしてしまうのです。 著者は自己防衛の戦略について、豊富な事例とともに丁寧に解説します。 そして、自分の本当の感情に気づき、自分を受け入れ、他者を受け入れても大丈夫だと読者に語りかけていきます。 人間関係に悩む人にとって、心が軽くなる一冊になるはずです。 スルスル読めて、すぐに役に立つ! 和田式・感情整理術の"図解・ベスト版" 感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版 和田 秀樹 (著) クヨクヨ、イライラ、すっきり解消! 元カノを傷つけた罪悪感で辛い全ての男へ！罪悪感を無くす7つの方法 | 日常に潤いをもたらす！知って得する情報デリバリー. イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。 人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます! ◎不機嫌でいるとソンをする! 「ついつい怒ってしまう」 「気持ちが落ち込みがち」 「イライラすることが多い」…… 最近、感情をコントロールできず、不機嫌になる人が増えている気がしませんか? 感情に振り回されると、仕事も、人間関係も、うまくいきません。医学的に見てもマイナスです。免疫機能が低下して、病気になりやすいからです。 仕事も、人間関係も、健康も、努力して「自分磨き」するより、まず感情をコントロールして、ごきげんな時間を増やすのが早道。 頭がよくて優秀な人より、いつもごきげんな人がうまくいくのです。 ◎イヤな気分を引きずらないで、毎日ごきげんでいる方法 本書は「実は自分も感情的になりやすい」と語る精神科医・和田秀樹さんが、自分自身でも実践して効果があった考え方をまとめたものです。 「感情的になってしまう理由」から「感情整理のコツ」「感情的になった時の対処法」「毎日ごきげんに過ごす方法」まで、著者の「心のコントロール術」のすべてがわかります。 手軽に実践できる「気持ちの整理術」もたくさん紹介されているので、自分に合ったものから、今日すぐ実践できます。 まずは読み始めてください。気持ちが上向きになっていくことが感じられるはずです。 ◎たちまち5万部突破!
264 ISBN: 978-4-7993-2481-3 本体価格:1, 400円(税抜) 【本書の購入はコチラ】 Amazon: 楽天ブックス: セブンネット:
オススメ書籍を見る 自分は幸せになってはいけない という思いをつくり出す「潜在的な罪悪感」 「仕事をがんばって成果を出そうとしているのに、いつもうまくいかない」 「パートナーといつもケンカばかりでつらい」 「子どもに対して怒ってばかりで全然いい母親になれない」 そんな風に感じたことはありませんか? 自分がしあわせになれると思って選んだ仕事、恋人、環境なのに、なぜかいつも自分を責めずにはいられない状況に陥ってはいませんか?
ちなみに、最近おすすめの本はありますか?
・上手に歳を取ることができると思いますか? もしくは10年後、どんな大人になっていますか? いま、あなたにピッタリの「本」占い | MIRRORZ(ミラーズ) 無料の心理テスト・診断・占い. ・これだけはしないと決めていることはありますか? ・一番したいことはなんですか? ・あなたにとって幸福とはなんですか? ──しっかり考えないと答えられない難しい質問が多いですね。 岩田 自分自身を振り返るために考えていただく質問なんです。質問に回答していくうちに、自分自身を客観的に考えられるようになるし、長い時間の中で人生を考えるようになる。そのために用意しました。 ──そして、回答を読んで本を提案するのですね。 岩田 はい。高校生以上の方から80代の方まで、幅広い層に合わせて考えていきます。選んだ本を送る前に、メールで私からの手紙を添えた選書リストを送ります。 カルテを綿密に拝見して、好みに合うであろう本を選ぶためか、「この本はすでに読んだよ」と返信をいただくこともありますね。 その場合は、本を入れ替えて再度リストを作ります。そして、入金を確認してから発送します。 ──岩田さんからの手紙というのはどのようなものでしょうか?
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