たくさんのメリット トイレで「ふん♪」と経血を出す トレーニングをする 経血トレーニング♪ 「ふん♪」と出すだけなのに、生理中はこまめにトイレに行くだけなのに、経血トレーニングのメリットは、 た~くさんあります! 【月経血コントロール】生理の血を全部トイレで出す。 | Q&K. 〈経血トレーニングのメリット〉 ナプキンの上におもらししていた生理に、 革命が起こり、 全く違う生理になります。 昨年の10月に、 福岡市東区香椎駅前のRKpilatesstudioで、 講習会 に 参加してくれた ゆみさん♡ ゆみさん から届いた、 3回目の経血トレーニング体験レポートに、 新たなメリットを発見しました! 【ほぼ2日間で出切った感じ】 今回は初日から経血もしっかり出て、ほぼ2日で出切った感じです!期間もいつもは7日間あったのが、5日で終わり、とっても楽ちんでした。 3日目以降は経血量も少なく、連休中で、座学の講義を一日受けていて、昼休みにしかトイレに行けない日もありましたが、量が少なくて助かりました。 量が多かった最初の2日間は、小まめにトイレに行きましたが、上手く出せる時と出せない時もあり、まあまあの量がナプキンに出ていました。あまりマメに行きすぎるのも良くないのかと思っていますので、次回また試してみます。 3日目くらいまでは軽い腹痛も有りましたが、気にならない程度でした。立つ上がった時に経血が出る感じも前回よりは少なくなってきている様でした。 全体的に順調だと思います!まだ3回目ですが劇的な変化です♪ 経血が出切る ゆみさんの表現を借りると 『出切った』 これは私も感じます! 生理が始まり、 1~2日目はトイレにこまめに行って 「ふん♪」「ふん♪」と トイレで経血を出すと、 2~3日目にピタッと経血量が減ります。 この時 『出切った』 と思うのです。 なんて表現したらいいんだろう~~、 あの 『出切った』 と思った時の気持ちを。 *ふ~終わったわ~~ * 今回も出したわ~~ あのトイレで一人味わう達成感を、どうお伝えしたらいいんだろう。 *仕事の後に冷えたビールを飲んだぷふぁ~ *夕飯の後片付けが終わってコーヒーを飲んでホッ そう! 経血トレーニングを始めると、 経血を 『出し切る』気持ち良さ、 『出切った』達成感 が味わえます♪
本当は一石四鳥 経血コントロールをしようとすると、自然と 腰回りを引き締める ことになります。 なので、ウエストあたりやふとももなどがちょっとスッキリするなんていう嬉しいこともあり得ます。 経血をコントロールするための体操をしなければ経血コントロールできないってなんだか悔しい気もします。 でもそれが現代に生きる私たちの身体なのでしかたないですよね。 ナプキンがまだなかった頃の日本の女性を見習いたいものです。 そして、いいことだらけの経血コントロールを続けて、古き良き日本女性に近づきたいと思います。 外出時など不安なときは月経カップを使うのもありです。 頑張りすぎずに、たまには力を抜いて月経ライフを送りましょうね。
解決策が見つかります! ビビ子 今回から私がイラストに登場することにしたワ! 私の眉と目で「ViVi」を表してるのヨ☆ 二キビのこと、臭いのこと、生理のこと、Hのこと……見ためとか身体にまつわることって、「人には相談しづらいけど、信用できる答えが知りたい!」ですよね。そこで! ViViがみなさんにかわって信頼のおける医師のかたがたにお悩み相談をして、キチンとしたアドバイスをもらってこよう!というのが『ViVi保健室』なのです。人気クリエイター、Pantovisco( @pantovisco )さんが毎回描くイラストも注目です! illustration/ Pantovisco
空気タンクを背負わずに息を止めて潜り、その深度を競うフリーダイビング。福田朋夏さんは今年5月の世界大会に出場し、水深95mと輝かしい成績を収めて優勝。世界記録の水深101mにせまる最も有力な選手として、国内外から熱い視線を送られています。 一年のほとんどを海外で過ごす福田朋夏さんから、遠征先でのリラックス法や、海を通じて見ている世界について伺いました。 ―― フリーダイビングを始めたきっかけを教えてください。 福田朋夏さん(以下敬称略):趣味で海に潜り始めたのは10年以上も前です。最初は友人と素潜りをしたり、漁師さんの手伝いをしたりして楽しんでいました。 2010年に、当時住んでいた沖縄でフリーダイビングの世界大会が開催されたんです。スタッフとして参加させていただくなかで、世界トップクラスのフリーダイバーが潜る姿を見て、その美しさに感動しました。そして「私もいつかこんなふうに潜りたい」と思い、翌年の2011年から本格的なトレーニングを始めました。 ―― 競技を始めてすぐにCWT(※1)で水深58mを記録したんですね! 1 CWT コンスタントウェイト・ウィズフィン。フィン(足ひれ)を装着し、ロープに沿って目標の深度まで潜るフリーダイビングの代表的種目。ロープをつかんで進んではならない。 福田:初めて出場したのは、2011年のギリシャ・カラマタでの大会でした。海がとても綺麗で、涙が出てきそうになったことを覚えています。水深を58mに設定したのは、沖縄のメインストリートの国道58号から。いつも「ゴッパチ」と呼んで親しんでいたからなんです(笑) ―― ゴッパチ、覚えやすくていいですね!そこから着々と記録は伸びていきましたか? 海は見ていた ラベル. 福田:翌年には、大会前にブラックアウト(失神)を起こすトラブルもあったのですが、無事に目指していた80mをクリアしました。2016年5月には95mに到達し、少しずつですが100mに近づいている実感があります。今後の目標は、世界記録の101mを超えることです。 撮影 篠宮龍三 ―― 水深100mの世界へ潜るというのは、どんな感覚なんでしょう? 福田:水面でメディテーションを行い、何も考えずに潜っていきます。水深30mくらいからは泳がなくても沈んでいくフリーフォールという状態になるんですが、これがとっても気持ちいいんです。周囲がどんどん暗くなって、体にかかる水圧も大きくなるなかで、海と一体になっていくような感覚に包まれます。 ―― まるで体が海に溶け込んでいくような感じですね。 福田:この「海や自然とひとつになった」と思えるときが、フリーダイビングをしていていちばん幸せな瞬間です。決して毎回ではなく、私が海のすべてを受け入れて、海にも受け入れてもらえたときだけ、一体になれるんです。 この感覚を味わいたいために、私は潜り続けているのだと思います。 ―― フリーダイビングをする上で大切なことはなんですか?
あなたが海を見ているうちに あなたが海を見ているうちに 私 少しずつ遠くへゆくわ 風が冷たくならないうちに 私 もうすぐ そこは国道 風は夕風 心を抜けて 背中を抜けて あなたへ帰る 忘れないでね 忘れたいんだ 言えない言葉 背中から背中へ だれか 車で待ってるみたいな 少し気取った 甘い足どりは せめて最後の 私のお芝居 どこまで行けば バスが来るのかしら 遠いうしろで 車の音がすると あなたが呼んで くれたのかと思って わざと少しだけ急ぎ足になる 追い越してゆく ふたりづれ フェアレディ こんな海辺に するんじゃなかった いいかげんな 街ならよかった 持ったサンダル わざと落として もう一度だけ ふり返りたいけれど きっと あなたは もういないから ふり返れない 国道 海づたい
荒井由実 - 海を見ていた午後(from「日本の恋と、ユーミンと。」) - YouTube