level 1 · 6m · edited 6m level 1 · 6m · edited 6m Valheim面白い、グラフィックは荒く古典的に見えるけど焚き火の煙や行動でスキル上がるのが楽しくてやめられん。グラフィックは古いけど level 1 【年始特集】ドリコム内藤社長「独自IPの育成は健全な収益を維持しながら投資」 眠れるIPの掘り起こしも 「ウィザードリィ」はスマホ以外も視野 ――:ウィザードリィについてはスマホゲーム以外の展開も?
4」「遠くの声に耳を澄ませて」「田舎の紳士服店のモデルの妻」「誰かが足りない」「ふたつのしるし」「太陽のパスタ、豆のスープ」他多数
展開が気になって途中で止められず、時間を忘れて読み続けてしまうような小説に出会った体験が一度はあるのではないでしょうか。今回は、ファンタジーからミステリー、歴史ものまで幅広く、読む手が止まらず夜更かししてしまうような小説をご紹介します。 最初から最後まで目が離せないミステリー! 宮部みゆき『火車』 『 火車 』 宮部みゆき(著)、 双葉社ほか いくつもベストセラーを出している宮部みゆきさんの中でも、「スピード感がありのめり込んでしまう」ということで人気が高い作品が『火車』です。 失踪した女性を刑事が探っていきます。小説のカテゴリーとしてはミステリーに入りますが、「借金」「多重債権」といった内容を扱っていて社会的な側面も強く出ています。何度でも読み返したくなる名作です。 「暦」に人生をかける人々を描く熱い作品! 冲方丁『天地明察』 『 天地明察 』 冲方丁(著)、角川書店 『天地明察』の舞台は江戸時代。自分の仕事に打ち込めず、今でいう数学にあたる「算術」にのめりこんでいる侍が主人公です。 当時の「算術」は学者だけのものではなく、身分を問わず多くの人が熱中していました。 主人公の渋川春海は、その算術の能を買われて「暦」を改めるという国家的な計画に関わることとなります。主人公を取り囲む人物は、「算術」のライバルや、「暦」に人生をかける先輩たち、違う暦を採用させようとする勢力などと、時に主人公と対立し、はげまし、希望をくれる魅力的なキャラクター揃いです。コンピューターのない時代に、足で観測した情報と自分の頭だけで国家を動かす「暦」に挑戦する姿は心が熱くなります。 学生から大人まで魅了する壮大なファンタジー! 夜眠れなくなる！一気読みしたい小説おすすめ10選 - ブックオフオンラインコラム. 小野不由美『十二国記』 『 十二国記シリーズ 』 小野不由美(著)、講談社ほか 中高生のころに、この『十二国記』シリーズに出会って、翌日学校があるのについ夜更かししてしまったという人も少なくないはず。 「月の影 影の海」から始まる『十二国記』シリーズは、鮮やかに描き出される異世界、決してきれいごとでは終わらない物語、愛すべきキャラクター達によってたくさんの人々を魅了してきました。 人物がしっかりと描かれているので、感情移入しながら読むこともできます。シリーズで何冊も出ているので、ハマってしまうとしばらく戻って来られなくなるかもしれません。 世界に衝撃を与えた作品! スティーグ・ラーソン『ミレニアム』 『 ミレニアム 』 スティーグ・ラーソン(著)、早川書房 『ミレニアム』は、スウェーデンの作家スティーグ・ラーソン氏によって書かれたミステリーです。世界各国でベストセラーになり、日本でも人気を博しました。かつて月刊誌の発行責任者を務めていた主人公に、失踪事件の依頼が舞い込むところからストーリーが始まります。 スウェーデン人の登場人物たちの名前を覚えるのに少し苦労するかもしれませんが、だんだん覚えてきたころには続きが気になって仕方なくなるでしょう。第3巻の「眠れる女と狂卓の騎士」まで各上下巻というボリュームですが、ぐいぐいと読めます。作者が亡くなったことにより、4巻からは構想をもとに別の方が書いています。 青春を一緒に駆け抜ける!
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これは最近はやりの糖質とらないというものになります。 皆様よく誤解されているのが炭水化物をなくそう!っていうんですが、炭水化物をなくそうで大きく誤解されていることがあります。 それは 炭水化物=糖質+食物繊維 つまり食物繊維の分量が多く、糖質が少ない食材は食べてもOKなんですよね。 大事なのは糖質を制限することです。 低糖質・ケトジェニックダイエットの食べるもの 肉・肉・肉・肉 アボカド、きのこ類 食べれる物が本当に少ない。 お金かかります。 私はこの期間、ありとあらゆるお肉を調理してきました。そこで大変重宝できるのは、 エリスリトール という魔法の粉 になります。これで調理すると糖質を抑えることができます。 エリスリトール を使わないと、 ステーキかソテーの塩コショウ、香辛料で炒めるか の選択肢しかなく マジであきます … 最初に落ちるのは水分です。体脂肪ではありません。 ものすごい勢いで体重が落ちるのが低糖質・ケトジェニックダイエットの特徴なのですが、最初の一週間で3~4キロ落ちると思います。これは筆者も経験したことなのですが、体内に貯蔵されているグリコーゲンが枯渇して、水分と一緒にでてしまうためにおこる現象になります。 つまりは水です! 体脂肪は落ちてません。そこから徐々に体脂肪がおちていくのですがやる気がでない一週間になります。MCTオイル飲みましょう。だるさを軽減してくれます。飲みすぎるとお腹ゆるくなるので最初は少量がいいと思われます! ・PFCバランスダイエット PFCバランスダイエットとは P→プロテイン(タンパク質) F→ファット(脂質) C→カーボン(炭水化物) PとFとCのバランスを調整するダイエットになります。 一日のトータルで考えるため、おかしとかデザートも食べられます。 ↑PFCの計算をしてくれるサイト 私が実践したのはこの3つの食事管理になります。 食事管理をすることで、みるみる体脂肪も落ちていきます。 ④まとめ 体脂肪を落とすためには、 筋トレ、有酸素運動、食事のバランスが大切 です。 しかしながら 有酸素の時間がない 。 筋トレの時間がないなど 、 ライフスタイルは人それぞれです。 自分をきつくしすぎるとストレスがたまり、解放日(爆発の日)が強く出て、 リバウンドしていまう原因にもなります。 そのため、にもバランスが大切だと考えております。 ストレスを抱えず、バランスよく生活するためにも自分のライフスタイル(生活の習慣)に一連のパターンとして取り込む事が重要です。 自分のできる範囲でストレス抱えず、体脂肪を減らしていけたら幸いです!
すぐに痩せたい! だけど短期間に痩せる方法なんてあるの?そんな方のために、今回は短期間で痩せる方法とその効果について紹介します。 1. 短期間でお腹痩せする方法は?最短一週間で憧れの体を目指そう! 海やプール、温泉などお腹を出す機会があるから、すぐに痩せたい! だけど短期間に痩せる方法なんてあるの?そんな方のために、今回は短期間で痩せる方法とその効果について紹介します。 2. 一週間でできる!お腹周りが痩せる方法 一週間でお腹周りをスッキリさせるためには、脂肪を燃焼させるよりもお腹のむくみや姿勢の改善がおすすめです。 そこで今回はねじり運動・ストレッチ・お腹マッサージの3つを紹介します。 2-1. ねじり運動で痩せる お腹痩せのためには「ねじり」の運動をすることが大切です。 お腹の筋肉は縦の動きよりもねじりを加えた動作の方が、より多くの筋肉を使うことができます。 また、多くの筋肉を動かしてあげることで、お腹のむくみ改善にも繋がります。 ここでは、ねじりを加えたお腹の運動をご紹介します。 【行い方】 ① 仰向けに寝た状態で右足の膝・股関節を90度に曲げ、左手を耳に当てます。 ② そこから左肘と右膝でタッチするようにお腹を捻ります。 ③ この時にしっかりと息を吐きお腹を凹ませて行っていきます。 ④ 元の姿勢へと戻っていきます。 左右10回3セット目安に行ってみて下さい。 2-2. （2ページ目）ライフスタイル｜@DIME アットダイム. ストレッチで体の歪みを改善 筋肉が固まってしまうといわゆる『歪んでいる』といわれる姿勢が悪い状態になってしまいます。 例えば猫背も筋肉が固まることによって起こっていることも多く、背中が丸まってしまいお腹が圧迫されてしまうため、脂肪が寄ってしまいポッコリお腹の原因になります。なので、ストレッチでは体の歪みを改善できることで、姿勢が良くなるばかりか、代謝アップ効果もあるので、脂肪燃焼も期待できます。 まずは2つの姿勢改善ストレッチをお試しください。 【おすすめストレッチ】 ◯胸と背中のストレッチ ① まず横向きに寝た状態で膝・股関節を90度に曲げ、両手と肘は前に伸ばします。 ② その姿勢から上に置いてある腕を天井、そして身体の後ろ側へと動かしていきます。 胸周辺がストレッチしているのを感じましょう。 ③ 腕を元の位置に戻していき繰り返していきます。 腕を上げると同時に鼻から空気を吸い、戻すときに呼吸を吐いていきます。 左右15回3セットを目安に行ってみて下さい。 2-3.
「バストアップ」でTシャツをかっこよく着こなす 夏の季節になると薄着の機会が増え、Tシャツを着る人も多くいらっしゃると思います。そんなとき、ついつい体型を隠すためにダボっとしたTシャツを選んだりしていませんか? ピタッとしたシンプルなTシャツをかっこよく着こなせる、丸みのある女性らしいボディラインに憧れる人も多いのではないかと思います。 そんなボディラインを作る上で重要なのは「バスト」です。今回は「バストアップ」にフォーカスして、おすすめのエクササイズを紹介していきます。 小見出し:バストを支える筋肉、大胸筋 では、そもそもバストアップするためには何が必要なのでしょうか?
ぷよっとしたお腹を引き締めたい!やっぱり筋肉が必要! お腹周りといえば、骨盤、腹筋、内臓、脂肪があります。 わかりやすく言うと、お腹を支える筋肉がギュッと引き締まっていると、皮膚を支えることができますが、筋肉がゆるんでいると余分な脂肪が蓄積しやすくなるためお腹に脂肪がついたように感じます。 正面や横からみたときの厚みを減らしたい、グッと引き締まった感じを出したい場合は、余分な脂肪を蓄積するような食事をしていないか、を見直すこと。そして、トレーニングによって筋肉を引き締めて余分な脂肪を燃焼できるお腹にすることがお腹やせの秘訣です。 運動が苦手な人でもできる!テレビを見ながらストレッチ&腹筋タイム! 私は、20代後半から「お腹周りにお肉がつきやすくなってきた気がする」と感じたことが始まりで、30代になって「だんだん自然には落ちにくくなってきた!」「お腹周りがたるんできた」と感じるように…。 筋トレを習慣化させるために、お風呂上がりの約1時間と決め、テレビCMの間に腹筋強化を行いました。 番組中は股関節を開いたり、背中を伸ばすなど全身ストレッチを行い、CMが流れると、お腹の縦の筋肉を意識しながら腹筋を行います。 (1)ひざを立ててお腹をグッと引き締めてゆっくり上体を起こす 回数よりも腹筋に負荷をかけるために、ムリのないペースで約15回ほど行います。 ※最初はご自身が効いていると感じる回数でOK(以下同) (2)CMが終わったら、ひざを立てて座り、お腹をキュッと引き締めながら、上半身を左右交互に約15回ひねります (3)再びCMに入ったら、両脚を90度に曲げて持ち上げ、腹筋を意識しながら、頭と背中を浮かせて10秒キープを5回くり返します このような感じで、全身ストレッチ→腹筋強化→全身ストレッチ→腹筋強化と交互にくり返します。 1か月の腹筋チャレンジの結果は? 【これホント!?】コンディションよく体脂肪を落とすなら、しっかり食べよう！ | locozy. ビフォーを見てもわかるように、まったく腹筋がなく、筋トレを始めた最初の5日間は筋肉痛になりましたが、1週間後からは筋肉痛もなくなりました。 継続すること2週間くらいから、お腹を引き締めたときにお腹の奥の筋肉が引き締まったような実感がありました。 2〜3週間あたりから縦のラインも引き締まってきたように感じます。 約1か月でのビフォーアフターを見比べると、特に縦のラインが表れたことと、横腹の肉厚感が引き締まりくびれのシャープさ際立ったように感じます。 私は、夜の1時間を腹筋強化時間と決め、週に5日を約1か月間行いましたが、とり入れやすい時間で行ってみてください。 実際に鏡で見るだけではあまり変化がわかりにくいという人は、このように写真をとりながら記録するのもおすすめです。 ぜひ腹筋引き締めの参考にしてみてください。
◆烏丸御池の腸活専門店◆地下鉄烏丸御池駅5番出口 徒歩3分【フォトギャラリー参照】 総数2(ベッド2) 総数1人(スタッフ1人) 【烏丸御池】くびれ・お腹周り集中ハーブトリートメント痩身¥14000♪気になる効果や詳細はブログをCheck★ ◆地下鉄烏丸御池駅5番出口 徒歩5分◆阪急烏丸駅 徒歩10分 総数4(ベッド3) 総数5人(スタッフ5人) まだ間に合う!! 目指すはSラインくびれ☆【脂肪フリー60分¥20, 000】美容液導入×インディバで速攻引き締め! 烏丸御池駅より徒歩2分/烏丸駅より徒歩7分 総数2人(施術者(エステ)2人)