写真拡大 2週連続で東京を襲った 大雪 。後半に雨が降ったせいか、氷のかたまりとなった残雪を今なお多く見かける。 快晴でもなかなか溶けないのは白いからで、日が当たっても80%近く反射してしまい、温度が上がらないからだ。土をかぶせて色をつければ早く溶けそうだが、後始末が大変だ。お勧めはカラー・ポリ袋に入れるだけ。 昔なじみの黒いゴミ袋が手に入れば、ベランダの雪など簡単に処理できそうだ。 ■望む、黒い雪 冬山やスキー場でサングラスが必要なのは、雪で反射し 紫外線 が増えるからだ。これは紫外線に限らず、光の多くは反射されてしまうので、晴れの日でも雪は意外と溶けない。射しこむ光に対して反射する割合を反射率と呼び、数値が大きくなるほど光のエネルギーを吸収しにくい。 地面の状態とおよその反射率をあげると、 ・草地/土 … 10%以下 ・アスファルト … 10% ・水面 … 10~20% ・地球(平均) … 30% ・新雪 … 80% で、道路に使われているアスファルトは光を90%も吸収するに対し、新雪は20%程度しかない。もし地球が雪で覆われたら、光を反射~雪が溶けない~ますます寒くなる、と、寒冷化一直線の構図になってしまうのだ。 雪の反射率が高いのはなぜか? これは材質よりも色が大きく関係している。身近な素材、色、およその反射率を比べてみると、 ・ガラス … (透明)10~12% / (黒色)5% ・塗料 … (白色)70~85% / (濃色)15~40% と、同じ素材でも色によって大きな差が生まれる。色だけで比較すると、白は70%も反射するのに対し、黄色は50%、赤/青は20%と下がる。もっとも小さいのは黒の4%で、ほとんどの光を吸収するため熱が生まれやすい。 つまり、雪を黒く塗りつぶせば、早く溶かせるのだ。 Paint it Black(黒く塗れ!) ■求む、黒いゴミ袋 雪を黒くするもっとも簡単な方法は、土をかぶせることだ。表面の土が光を吸収し、温まって雪を溶かす。極めてシンプルな方法だが、溶けたあとの土の始末がやっかいだ。道路が泥だらけでは迷惑だし、ベランダにも適した方法とは呼べない。 ガスや電気ヒーターで溶かせばスマートだが、多大な費用を覚悟しなければならない。 溶けずに数日経った雪は、水を吸って氷になっている。そこでガス器具で氷を溶かすとどうなるかシミュレーションしてみよう。0℃・1kgの氷を溶かすには約80kcal(キロ・カロリー)が必要で、対して1立方mのガスから得られるおよその熱量、溶かせる氷の重さは、 ・都市ガス … 11, 000kcal / 137.
氷の溶け方に違いってあるの?
では、屋上に雪が積もったときの対策について、雪が降る前の準備もあわせて見ていきましょう。屋上の雪かき自体は、戸建て玄関前の雪かきの方法と大きな違いはありません。 雪が降る前の準備は? 雪が降る前には、雪に触れさせたくないものは屋上から避難させておきましょう。屋上に置いてある家具をブルーシートで覆っておくのもおすすめです。 人工芝に雪が積もっても大丈夫?
●家ごもりでも健康維持できる最強食品ランキング|1位はやっぱりあの食品 ●今食べるべき【最強の肉】ランキングを専門家が判定|3位ラム 2位豚ヒレ 1位は? 健康長寿 食事 食品
男性も女性も、いつまでも健康でいたいですよね。 ましてや、今では人生100年時代ともいわれるほど。 そこで密に関わってくるのが食べ物です。 雑誌やテレビ番組でも食に関してよく取り上げられていますよね。 ここでは 毎日食べた方がいい食べ物と、体に悪い食べ物を紹介 していきます。 健康だけでなく、美肌におすすめの食べ物もありますので、ぜひいつもの食生活に取り入れてみてくださいね。 体に悪い食べ物7選! ここでは体に悪い食べ物を紹介します。 日常的に摂取している食べ物があれば、少し見直してみてくださいね。 『菓子パン』砂糖や添加物がふんだんに使用 手軽に食べられて満腹感も得られる菓子パン。 惣菜系から甘いものまで様々な種類があり、つい手に取ってしまいますよね。 しかし 菓子パンは高カロリーで、砂糖や添加物 がふんだんに使用されています。 あえて積極的に摂取したいものではないですよね。 まず菓子パンはお菓子としてみなし、食事として取り入れることははやめておきましょう。 体に悪い食べ物『清涼飲料水』 のどが渇いたときにお茶や水ではなく、ジュースなどの清涼飲料水を飲んでいませんか?
十干十二支が60年かけてひと還りすることに由来する還暦は、かつては長寿の象徴だった。しかし現代は、多くの人が現役のまま60才を迎える。さらにその先の人生をよりよく生きるために食べるべきものを、栄養学と医学の観点から解説。食と健康の専門家30人が選んだ"毎日食べるべき"最強の食品ランキング18をお届けする。 60才過ぎたら毎日食べたい"最強食品"とは?
朝メシ、コンビニ食、スイーツどうする 何となく体がダルいと、仕事を始めるのが億劫だったり、今日はパフォーマンスが上がらないなあとため息をついたり。その悪循環を断ち切る効率的な方法のひとつが「食べ方」の改善だ。食べるのは二の次で仕事に没頭するあまり、突然の体調不良におそわれ、仕事も絶不調に陥ったとき、復調のきっかけになったのは食事法の改善だった。その壮絶な体験をもとに、プロの編集目線で健康本を分析した国府田淳氏の著書 『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解』 から、 一日中体調が整う「食べ方」4つのコツ をご紹介しよう。 1 1日のパフォーマンスを上げる朝食の摂り方は? 朝は食べるべき? 食べないほうが良い?
美肌に欠かせないことはもちろん、 ビタミンCの抗酸化作用は動脈硬化の予防 にもなります。 さらに、 低カロリーで低糖質な上にタンパク質が豊富 なのでダイエット効果もあります。 おすすめの調理法は蒸すか、レンジ加熱。 ビタミンの流出を防いでくれますよ。 まとめ 毎日食べた方がいい食べ物と悪い食べ物。 いろいろ紹介してきましたが、大切なのは食事バランスです。 体にいいからといってそればかりを食べ続けるのは栄養が偏ります。 逆に、体に悪いからといって気にしすぎては食べたい物が食べられずストレスになる可能性も。 何でも摂りすぎはよくありません。 食べ物を上手に使って、楽しく健康でいたいものですね。
完熟したままにしておくと、バナナが劣化して、せっかく増えたポリフェノールも減ってしまいます。バナナの劣化を防ぎ無駄なく食べるためにも、冷凍バナナを上手に食生活に取り入れましょう。 寒暖差や花粉で体調を崩しがちな春。バナナを食べて、元気に過ごしたいですね。 (美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ) 【関連記事】 ・ 白いご飯がヘルシーご飯に変わる「ごはんのお供」3つ ・ "一見ヘルシー"でも実は「太りやすい食べもの」4つ ・ 寒い朝も目覚めスッキリ!身体を温める「ちょい足し白湯」 ・ これさえやめればヤセ体質に?今すぐやめたいNG食習慣3つ 【参考】 ※ 茶色バナナとは? - バナナ大学 ※ 【バナナの意外な秘密】一番甘い部分はどこ?黒い斑点があったほうがいい? - TBS