意外と知らない腰痛と枕の関係 硬すぎる敷布団や柔らかすぎるマットレスが原因で 腰痛 が発生することはよくあります。一方で、腰痛の原因が枕にあると考える人は少ないですが、 枕が原因で腰に痛みを覚えるのは珍しくない話 です。 実は 腰痛と枕の高さは関係がある のです。人間の身体を横から見ると、S字型にカーブしていることがわかります。頸椎と腰痛が前にカーブし、胸椎が後ろにカーブしています。 このように、背骨が絶妙なカーブを描いているため、背骨全体がバネのように働き、バランスと強さを維持しています。しかし、 背骨のバランスが少しでも崩れる と、全体に歪みが生じてしまい、 首の痛みや腰痛などの症状が現れる のです。 つまり、頸椎と深く関わりのある枕が腰痛の原因になることは十分に考えられるのです。 首が悪い人は腰も悪い? 首は、加齢に伴い老化していきます。老化が進むと頸椎が変形し、背骨のS字カーブのバランスが崩れます。さらに、 身体は頸椎の変形によって崩れたバランスを保とうとするため、腰椎も不自然に曲がってしまう のです。 ゆえに、 首の悪い人は腰も悪く します。逆を言えば、 腰の悪い人は首も悪くするという負のスパイラル が生じます。 このように、首の痛みと腰の痛みの関係は深いのです。 腰痛は身体に合う寝具で改善できる 背骨にかかる重力の負荷が和らぐのが、布団やベッドに寝ているときです。ところが、 寝具に問題があると、寝ているときも背骨に負荷がかかる 姿勢になり、腰痛を悪化させてしまう原因になります。 もともと背骨に何の問題がなかった人でも、身体に合わない寝具を使い続けると、背骨に問題が生じてしまいます。だから、 硬すぎる敷き布団や柔らかすぎるマットレスは、腰が浮いてしまったり、沈みすぎてしまったりするので腰痛の原因になる のです。 そんな理由があり、寝ているときに背骨のカーブを自然に保てるような敷布団やマットレスが出回るようになりました。同様に枕も首のカーブを自然に保てるものを選ぶ必要があるのです。 首のカーブに合わない枕を使っていると、必ず腰にも影響が出てきますよ。 腰痛が改善する枕の高さとは? 腰痛 枕 の 高尔夫. では、 どんな枕を使っていると、腰痛が起こりやすい のでしょうか? 腰痛が起こりやすいのは、 高すぎる枕 と 低すぎる枕 です。いずれも首に過度な緊張を強いるため、頸椎につながっている胸椎や腰椎にも負担をかけます。 高めの枕が好みの人は、自分の好みの高さより2cm程度、低いものを選ぶと首に負担がかからない高さになる と思います。低すぎる枕とは、頭の位置が心臓の高さより低くなるものです。頭部が枕にすっぽり収まり、首にカーブに合うものを選ぶのが重要です。 朝起きた瞬間から、腰が痛むような場合は枕の高さを疑ってみましょう。 【スポンサーリンク】
この枕、高さが悪いのかな~(@@; 朝起きても、肩こりが残ってるし・・・ なんか、熟睡できてない気もするし・・・ っていうか、 枕のせいで、肩こりしてたりっ? ((((;゜Д゜))))))) スポンサーリンク もしかして、あなたもそうですか? 肩こりって、ホント辛いですよね><; 私は、酷い時は、 下をむくだけで、吐き気が出るんですよ。 デスクワーク、PC が多いので、 肩こりも、仕方無いのかも知れないけど・・・ 最近、気になっていたのが、 ゆっくり寝たハズ なのに、朝起きても、 肩こりが残ったままなんです。 もしかして、 この枕が悪いのっ? ((((;゜Д゜))))))) 枕についてはもちろん、 枕の高さと、肩こりの関係 について、 徹底的に調べてみたんです! すると、 枕の高さの、ポイントを知れば 肩こりと腰痛も、解消 するコトが分かったんです! あなたも、 枕のせいで、肩こりが続いているのかな・・・ 悩んでいるなら、参考になると思います^^ ぜひ、読み進めてみてくださいね! 枕の高さを変えてみた! あなたは、どんな枕を使っていますか? 私は、 低反発の枕 を使って、寝ているんです。 首の部分が、高くなっていて、 低反発も、気持ち良く感じたので^^ でも、 最近では、 ずっと肩こりが治らないまま・・・ 調べて、いろいろと実践したんですよ! <実践 1> 「 枕は、そもそも必要ないんですよ^^ なので、枕をしないで寝ると、翌朝スッキリ!」 えっ!そうなの?Σ(゜д゜lll) その夜、 枕をしないで、寝てみました・・・ ・・・寝れません><; アッチ向いたり、コッチ向いたり、 なかなか寝付けないまま、朝がやってきました@o@; お蔭で、 睡眠不足で肩こりはもちろん 、 体がダルかったです~><; このままでは、嫌だと思っていたら、 友達がこんなコト を、教えてくれたんですよ! <実践 2> 「雑誌で見たんだけど、 枕の高さを自分で調節 できる、 バスタオルの枕 を作ると、 肩こりにも、イイらしいよ^^」 バスタオルの枕の手順も、教えてくれたんで、 早速、作ってみました! ※要注意！足枕の正しい高さと、足の置き方（姿勢）. 大判バスタオルを 縦方向に、2回 折ります。 横からクルクル巻いて、 握りこぶし、1コ分くらいの高さ で止める。 低い部分に、別のタオルを乗せて、 指3本分くらいの高さ にする。 別のバスタオルで、 ほどけてこないように、カバーする。 その夜に、 バスタオルの枕、試したんですよねっ (´・Д・)」 だんだんと、 高さが低くなって 行くし・・・ 寝返りをうつと、 肩に負担 がかかって、痛いし・・・ 寝心地も悪い ので、ダメだ~@o@; そんな時に、偶然テレビで、 整体院の女医さん が、 バスタオルを使った、枕の高さについて、 話しているのを、見たんですよね!
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・・・ 簡単だから、やってみるかな(¬_¬) <実践 3> まず始めに、 ビックリしたコト が! その女医さん曰く、 枕の高さには、体格で 、 平均 があるって、言うんですよ@o@; 細身 の場合・・・2. 5~3cm 標準 の場合・・・3~4cm 体格が良い 場合・・・4~5cm そして、 この平均の、枕の高さを参考にして、 バスタオルを、ハンカチみたいに、折りたたむんです。 大判のバスタオルを、 2~3枚 用意します。 横長の長方形 に、折りたたんで行くだけです。 「自分に合っている、 枕の高さを、見つけられるし 、 肩こりも腰痛も、しません^^ 」 とのコト・・・ 私は、 細身~標準の間 あたり。 枕の高さの平均を参考にして、バスタオルをたたんで・・・ 寝返りをした時に、寝心地が悪い@@; 仰向けになっても、 枕の高さが、 首の部分と、頭の部分が同じ なんで、 首の部分がたよりない・・・ ・・・もっと、高くすればイイ? 2~3日実践したんですけど、 私には、この 平べったい枕の高さは 、 肩こりも残るし 、熟睡もできなかったんですよね@@; もう諦めて、整体院やハリにでも、 行くほうが早いのかな~? 本を読んだり、調べたりしていたんですよね。 すると、 こんな文字が、目に飛び込んだんです! 肩こりを解消する、 枕の高さには、 考えるポイント があります! そして、 枕の高さと肩こりの関係 、 肩こりを解消する、枕の高さのポイントが、 とっても詳しく、書いてあったんですよ! 私も、 今は、このポイントが分かったので、 枕の高さを調節して、肩こりも解消しました♪ ではいよいよ、 肩こりと腰痛も解消できる、 枕の高さのポイントです! スポンサーリンク 肩こりを枕の高さで解消するポイントとは? 2つありますよ^^ まずは、1つめから行ってみましょう! <立ち姿のままの姿勢の仰向け> 首って、ふだん見ると 真っ直ぐ ですよね? でも、首の中の骨って、 横から見ると、実は「C」の文字 に、 カーブしているのが、自然なんですよ! とっても、 重い頭を支え ながら、 バランスよく動くためには、 最も効率的な姿勢 が、このカーブ! もし、 枕の高さが低すぎると 、 首の骨の、 自然なカーブがなくなって 、 首の痛みや、肩こりが起こってしまうんです@@; 逆に、 枕の高さが高すぎると 、 始めは気持ちよく感じるけど、だんだん、 呼吸しずらくなって行く・・・ 喉が圧迫されている、姿勢 だからですねっΣ(゜д゜lll) なので、 首や肩こりが酷い場合には、 仰向けに寝た状態でも、 首の自然なCカーブで寝ると、 リラックスして、熟睡、肩こりも解消するんです^^ ここで、 ポイントになるコト が!
韓国発ファッションブランドが近年日本のティーンの間で人気ですが、実は韓国でも若者の間で流行っているブランドには日本発のファッションブランドがあるのをご存知ですか? 日本の若者には韓国ブランドが人気! via 近年では韓国の10代から20代のファッションに欠かせない韓国ブランド! KPOPや韓流好きではなく最近では韓国ファッションが好きで韓国旅行に行った!韓国にハマったって人たちも本当に多いんです(*'ω' *) その逆!韓国の若者の間で人気の日本ブランドがある しかし今回はその逆! 韓国の若者の間で人気の日本ブランドについてご紹介します!
日本人も知らなかった意外な商品とは?? こんにちは 韓国人が毎日お伝えする 最新韓国旅行情報 Creatrip です! 皆さんは韓国で必ず買う商品はありますか??それらはどんなものですか?? 今回は、韓国人が日本で絶対に買いたい商品を整理してみました♪ 日本人でも購入したことがないような意外なものもあるかもしれませんㅎㅎ 韓国人の友人にプレゼントすると間違いなく喜ぶと思います! ではご紹介していきます〜!! ✨ Our instagram 🤞🏻 Creatrip Youtube 1. 抹茶キットカット 韓国人にも馴染みのあるキットカットは、日本ではたくさんの味の種類を見かけて不思議なんです (最近は韓国も増えてきましたが.. ) 春には桜味、秋には栗味などいろいろ見かけましたが、その中でも特に病みつきになる味がこの"抹茶味"なんです!! 韓国人も抹茶が好きだけど、抹茶のお菓子ってそんなにないんですよね... なので、日本に行ったらたくさん買ってしまいます 2. 日清:きつねうどん 日清のきつねうどんは日本のカップ麺の中でも特に大好きな商品!! ユブ(油揚げ)は韓国でも馴染みがあり、甘い味が好きな韓国人の口によく合ってとっても美味しい! 荷物がかさばるのがちょっと難点ですが、 日本に行ったら絶対欠かせないお土産です 3. ふんわり名人:きなこ餅 香ばしいきな粉の味と口の中ですぐに溶けていく食感が、本当に美味しいです 韓国でもインジョルミといって、きな粉も普段から馴染みがあるのでハマってしまう味です♪ 一袋が一瞬でなくなってしまうほど大好きです!最近は真似てか(?)イーマートで似たようなお菓子が発売されましたが少し高い... 4. 口内炎パッチ 口内炎ができてツラい時、これを貼って寝ると天国に出会えます... 量があまり入っていなくて少し値段が高い気がしますが、本当に楽なので韓国の友達に超オススメしたい商品です 5. イブクイック頭痛薬 頭痛や生理痛に効くイブクイック頭痛薬は、胃にも優しく日本人でも(アジア全般でも! NiziU(ニジュー)の韓国での人気順！日本とは違う？. )愛用している人が多いと聞きました 他にも自分の体によく合うという韓国人が多く、人気があるようなので次日本に行った時に必ずゲットしようと思います 6. コロロ ブドウに似せた不思議な食感で、フルーツの香りもしっかり感じられる韓国にはない新しいお菓子!
韓国で人気の日本のコスメ特集はいかかでしたか?👏 たくさんの日本のコスメが韓国で人気なのは 私たち日本人にとってとっても 嬉しいことですよね😌 みなさん今回紹介した韓国で人気の 日本コスメを使ってみてくださいね❤️ 記事のURLとタイトルをコピー キュレーター紹介 kjungng よろしくお願いします。 この記事のタグ オリーブヤングタグ 日本のコスメ 韓国人気 韓国人気 日本 韓国人気 日本コスメ こんな記事も読まれています オルチャン. 2017年4月23日 치타 9015 views 【襟に注目!】アイテムひとつで完成♡今期トレンドオルチャンファッション 目次1 ♡ 【襟に注目!】オルチャンファッション ♡2 ♡ 素敵アイテムを手に入れろ! ♡3 ♡ 早速!韓国ファッションにトライ ♡ ♡ 【襟に注目!】オルチャンファッション ♡ 2018年5月17日 예지 6183 views 【PRODUCEシリーズ!】日韓コラボのPRODUCE48に注目♡そして歴代PRODUCE101それぞれをもう一度復習♡♡ 目次1 PRODUCE101×AKB48のコラボが 現在注目をあつめてる?! 2 PRODUCE101って? ?3 PRODUCE101 season14 PRODUCE101 season25 PRODUCE486 PRO エンタメ 2017年12月29日 사리 312223 views 防弾少年団(BTS)が可愛すぎるキャラクターに!?♡噂のBT21とは! 韓国人からモテる日本人男性と女性の特徴20選！人気の顔や性格は？ | BELCY. 目次1 防弾少年団(BTS)がキャラクターをプロデュース♡2 噂の気になりすぎるキャラクターとは?♡3 BT21をもっと詳しくご紹介♡4 BT21のストアが大人気♡5 そして日本にもくる! ?6 さらに嬉しすぎるニュースが キュレーター カテゴリー SNS映え オルチャン コリアングルメ スクールライフ ファッション 恋愛 美容・メイク 韓国トレンド 韓国文化・生活 韓国旅行 韓国 韓国コスメ 韓国ファッション メイク k-pop コスメ オルチャンメイク トレンド 人気 かわいい アイドル オルチャンファッション twice 可愛い Instagram kpop カフェ 韓国メイク 美容 ティント bts 流行 リップ EXO stylekorean 韓国語 スタイルコリアン ダイエット インスタグラム スキンケア 美肌 3CE セルカ おしゃれ エチュードハウス ad 韓国カフェ アプリ インスタ映え 防弾少年団 韓国アイドル 韓国ドラマ 韓国グルメ 韓国流行 美白 韓国料理 ハングル 少女時代 MAY 学生 旅行 弘大 インスタ クッションファンデ SEVENTEEN 防弾少年団(BTS) オシャレ YouTube 夏 アイシャドウ 韓国ブランド 渡韓 ソウル 明洞 おすすめ shinee
第2位|元祖柿の種 浪花屋製菓 浪花屋製菓 元祖 柿の種 27g×12袋 レギュラー缶(包装済み) K10 第2位は元祖柿の種です。スーパーやコンビニでも売っているお馴染みのお菓子ですが、プレゼントにするなら断然立派なブリキ缶に入った元祖がおすすめです。見栄えも良くお土産にはぴったりですね。 韓国人と言えば辛いものが好きなイメージですが、ピリ辛な柿の種もとても喜ばれます。お菓子系のお土産というと甘いものばかりになりがちですが、スイーツと合わせて柿の種もチョイスしてみてもいいですね。 第1位|博多紀久屋無着色明太子 博多紀久屋 博多紀久屋 無着色明太子 ¥5, 400 第1位は博多紀久屋無着色明太子です。博多のお土産として人気の明太子は、韓国人も大好きな辛い味付けです。刺激的な辛さとご飯に合ううま味は、韓国人も喜ぶご当地お土産ですよ! 生ものですが冷凍などでも送れるので、明太子が好きだという韓国人の知り合いがいたら是非プレゼントに選びましょう。カジュアルなお菓子などよりもワンランク上の、立派なお土産として渡せます。 なお、外国人全般に喜ばれる日本のお土産は、別の記事でも紹介しています。様々な部門で人気の商品をピックアップしているので、こちらも参考にしてくださいね! 韓国人に人気の最新日本のお土産をプレゼントしよう! 韓国人に喜ばれる日本のお土産は、定番のお菓子から意外な便利グッズまで様々なものがあります。高級品はもちろん、手軽に手に入るカジュアルなグッズも人気なので、是非相手が喜ぶプレゼントを贈ってみてくださいね! ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。