初心者におすすめで自宅でもできる最も基本的なローリングの練習メニューです。ドリブル中にボールをカットされる瞬間は、手からボールが離れているときです。つまり手からボールが離れている時間を少なくすること、つまり、 手にボールがひっついていることでカットされにくくなります。 そこでこのボールハンドリング練習をすることで手にボールがひっつくようになります。ボールを腰の周り、頭の周り、足の周りをそれぞれ10回ずつくらいぐるぐると回します。ポイントは顔を前に向け、できるだけ素早く回します。できるようになってきたら、腰の周り→頭の周り→足の周りと連続でボールを回していきます。右回り・左回りとそれぞれやってみましょう。 ③手足を連動させるローリング 抜くための家でできる練習!家でできるハンドリング練習でライバルに差をつける!バスケ練習方法!
バスケ好きのみなさんこんにちは! バスケがしたくても外に出られない日ってありますよね。 雨の日や思わぬかたちでの自宅待機。 ただ、トレーニングは辞めたくない。バスケがもっと上手くなりたい。 そんな向上心溢れるバスケットボーラーのために 自宅でできるハンドリングスキル向上メニューを紹介します! バスケットで一番大事なのはハンドリングスキルとも言われています。 この記事を読めばバスケに必要なハンドリングスキルが身につきますよ。 自宅でできるバスケの練習メニュー6選! ハンドリング向上メニュー バスケの練習でみなさん思い浮かぶのは「シュート練習」ですよね? 【完全版】バスケが上達する家での練習方法10選と家で役立つ練習グッズをプレイ別にまとめました！ | 【考えるバスケットの会】公式ブログ. もちろんシュート練習はとても大事で、バスケは最終的に相手チームより多く得点をとったチームが勝ちますので、シュート練習自体は問題ありません。 ただ、バスケの場合、シュート可能なエリアまでボールを運ぶ必要があります。 もちろんどこからシュートを打っても良いのですが、基本的にゴールから遠くなればなるほどシュート成功率は下がります。 【バスケ】マジかよ!!? 会場が一気に沸く超超ロングシュート!! さすがステファン・カリー!!
ボールの重心を捉える 一本指で5秒間ボールを支える練習です。 初めのうちはもう片方の手で落ちそうなボールを支えても構いません。 ボールの重心を捉えることができるようになると10秒以上も静止させることができようになります。 会長中川 3. ボールの感触を養う 右手で左手に向かって投げるようにして、左手でボールの勢いを弱くしていきます。ボールの勢いがなくなる頃にボールを旨の前に戻すようにして右手でキャッチします。これを逆方向にも行います。 この練習はボールを触っている感触を養うもので、ボールの勢いを自在に操る、つまりドリブルやキャッチの練習になり、キャッチング技術が向上します。 慣れてきた人は、ボールをキャッチする際に大きく「バンッ」と音をたてたり、ボールを回しながら投げてボールを手の中で回転させる感覚を養ったりすると良いでしょう。 4. ボールの大きさを養う 腰の周りや足の周りでボールを回します。この時のポイントは体のすぐ近くを回すということです。 慣れてきたら足を開いて8の字に回してみたり、もも上げをしながら太ももの周りを回してみたりするといいでしょう。 体にぶつからないようにギリギリの距離を保ちながら行うことで、ボールの大きさや自分の体の周りでどのようにボールを扱えばいいのかという感覚を養うことができます。 ドリブルの時にどれだけ体の近くでボールを扱うことができるかで、ディフェンスにカットされなくなる可能性が高くなります。 5. ボールの位置感覚を養う 長座や体育座りの状態で体の周りでボールを転がしながら回します。 この時のポイントはボールを見ないということです。特に背中でボールを転がしているときは目の見えないところでボールを触る手を入れ替えなければいけません。 テレビを見ながらやれるので、暇な時間にやるようにしてみてください。 この練習によって得られることはボールの位置を把握できるようになるということです。 実際にドリブルをつく間隔とは少し違いますが、ボールを見ずにボールの位置を常に意識するという感覚を無意識にできるようになるとドリブルのハンドリングも格段と向上することでしょう。 ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 家でも手軽にできるあたり負けない体幹・フィジカルづくり 次に、家で簡単にできるフィジカルづくりに役立つトレーニングなどを紹介します!
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英語編 あそぼう A・B. 基礎編となる「アンパンマンとはじめよう! 」第1弾シリーズに続き、応用編となる第2弾シリーズの英語編が登場。「英語で伝える、表現する」をテーマに、日常使う英会話の基礎をアンパンマンたちと楽しく学び、英会話を"聴く""話す"を実践 アンパンマンとはじめよう! いろ・かず・かたち わかるかな いろ・かたち 製作年 : 2004年 製作国 : 日本 収録時間 : 25分 出演者 : 戸田恵子 かないみか 鶴ひろみ 中尾隆聖 監督 : 大賀俊二 原作 : やなせたかし ひとつひと. アンパンマンとはじめよう 英語編ステップ1 元気100倍 A B DVD C. 内容(「キネマ旬報社」データベースより) 知育、チャレンジ、しつけをテーマにしたアンパンマンのオリジナルDVDシリーズの英語編第1巻。ABCランドに遊びに来たアンパンマンたち。牧場やレストラン、お城などの場面に応じたさまざまな言葉や楽しい歌を通して、自然に英語を学習していく。 タイトルアンパンマンとはじめよう! 英語 いえるかな ABC レンタル落ち 中古 DVDJANCODE4988021182218品番VPBE18221出演戸田恵子. アンパンマンとはじめよう! DVD 第1シリーズ 14 勇気りんりん!たのしくたべよう やなせたかし/原作 アンパンマンとはじめよう!プロジェクト/製作 発行年月 :2005年7月 定価 :2, 800円(税別) みんなで育てた野菜をとりに、ニコニコ幼稚園の畑にやってきたアンパンマン。 2006. 7. 26DVD発売 アンパンマンが子どもたちに声をかけると 宝探しに行く所だと言って地図を見せる。 てんとうむしになっちゃった!地図が光り、アンパンマンも誘って向かう。ばいきんまんたちが聞いていて尾行。森で色々な動物に会う。 アンパンマンとはじめよう! きせつのうた きらきらふゆだよ. タイトル アンパンマンとはじめよう! きせつのうた ぽかぽか はるだよ 作者/アーティスト名 (キッズ) 販売会社 (株)バップ((株)バップ) 発売年月日 2008/02/27 JAN 4988021154178 組数 1 監督/脚本/音楽 大賀俊二 【監督】, 友永. 滋賀 免許 住所 変更 クラレ マンション 白金 癒し 旅 関西 由仁 鮭 キムチ 父は英雄 母は精霊 娘の私は転生者 第-巻 本八幡 暇つぶし 座れるところ 室内 高田 馬場 スポーツ センター 専業 投資 家 に なりたい 特別 養護 老人 ホーム 元気 館 マーラー 交響曲第番 バーンスタイン ウィーンフィル ボーイソプラノ 独演 会 寄席 九州 大学 家庭 教師 時給 沖縄 鶏肉 消費量 マウンテン ケーキ チョコレート ダイエット グッズ 人気 口コミ 今時 の スーツ メンズ つみき 生活訓練 口コミ 三宮 スタジオ レンタル 三越 伊勢丹 フード サービス 人事 ブレーズの芸術 第5巻 ブレーズ自作自演 仕事 集中力 持たない ペット 敷地 内 埋葬 方位 天 丸 ボルト 免税店 コスメ ブログ ホームセンター 梱包 包装紙 中学数学 年間指導計画 学校図書 黄昏 サラウンド カラオケ エプロン チュニック アマゾン 池袋駅 ディズニー バス 中国 運転 免許 新潟 佐渡 フェリー 自動車 陸送 保険 会社 で 話し たく ない 日本 最大 級 インテリア ショップ 王様 の ブランチ 東中野 保健 センター 求人 首の根元 後ろ 痛い 関東 学生 リーグ ハンドボール まりえ 蒸しパン 豆腐 肩 の 負担 を 軽く する 撥 水 リュック サック
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