ということで雑誌とか図書館で借りたスポーツ栄養学とかトレーニング学とか果ては解剖学とかの本で勉強してボクなりにアレンジしてルールを作った。 着目したのは、単純に摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるんじゃネっていうもの。 考え方はとてもシンプル。 当時実施したのは、 ①朝食は今まで通り(ボクはご飯派です) ②昼食は炭水化物を少なめに。 ③夕食時に炭水化物を摂らない ④食物繊維を含む食品を積極的に食べる ⑤お菓子は食べない ⑥甘いドリンクは飲まない ⑦飲み会の誘いは断らない(でも炭水化物は極力つままない) ⑧甘いモノがどうしても食べたければ我慢しない(その代り翌日は食べる量を減らす) ⑨筋トレをする(自宅でシェイプアップに効果的な種目を約一時間程度。週3回程度) ※⑦⑧はボクなりのストレス対策。 こうみると、フツーの低炭水化物ダイエットとか糖質制限とかと一緒だね、コレwww そしてこれはボクの希望を遙かに上回る、"3週間で11kgの体重減。体脂肪率10%"という結果をたたき出した。 自分でもビックリの伝説のシェイプアップメニュー。 しかもリバウンド無し&低コスト!! (買ったのはダンベルとプロテイン。お菓子買わないとか外食減ったとかでほぼペイしてるはず) まさに"激ZAP"! 【YUKIZURI】公式通販ショップ. 当時は独身で実家暮らしだったこともあり、結構キッチリコントロールできてたけど、妻子のいる今の生活だとどうしても妥協は必要になる。流石に家族や親のお祝い事なんかのイベント時の外食で、ほとんど料理に手を付けないとか場がしらけるような行動は出来ないからね・・・。 それでも、基本的にはそれに準ずるように頑張っているので、完成まではちょっと時間がかかるね。 8月の夏休みまでには、良い結果が出ているだろうか? 楽しみだ。 そうこう言っているときに誕生日が巡ってきてしまうのも、何かの試練という気がしないでもない。 今日はpizzaだ、pastaだ。そしてシャンパンで乾杯だ!! 糖質の多いメニューだけど、自分の祝いの席なのだから、きっちり食べるのだwww それでも結果にコミットするのが"激ZAP"なのだから(強引www) っていうか、pizza食べたいって言ったのボクなんですが・・・(アセアセ やっぱ制限してると、炭水化物がめちゃめちゃ食べたくなるんだなぁ-♪ 素敵な夏がボクを待っているので、明日からまた頑張ろうと、まずは気持ちを引き締めた七夕の夕べなのだ。
カテゴリ未分類 13 ラーメン 150 映画鑑賞 1076 車 5 オシャレ 80 スイーツ 4 うどん・そば 52 飲食 28 飲み会 109 料理 5 パン 22 菓子 28 焼肉 20 観光 14 ファストフード 6 ちゃんぽん・焼きそば 12 イタリアン・スペイン・フレンチ 10 中華 13 和菓子 80 洋菓子 73 アイス 3 モツ鍋 6 出来事 7 寿司 4 家電 2 串カツ 3 河豚料理 3 カレー 2 お持ち帰り 27 家庭菜園 2 健康 1 DIY 2 イベント 7 うなぎ 1 焼き鳥 13 お酒 1 韓国料理 0 バー 0 家メシ 64 腕時計 4 お弁当 2 お好み焼き 1 便利 2 [洋菓子] カテゴリの記事 全73件 (73件中 51-73件目) < 1 2 ヴィタメールのノーブルショコラを食す(27.9.10) 職場のお土産ゾーンにまたまた職場の方の行った先でのスイーツが並びました皆様いろいろ行かれておりますなー…うらやましいいじけモードは置いときまして、折角のお気持をを頂きましょうサクッと軽い食感の外側、そして中は薄ーくひかれたクリームチョコレートといった構造。でも外も中もチョコテイストなんでお口の中はチョコの芳香で充満でありますやっぱ旅行に行く方はお土産もリッチなセレクトでござんす…なんかヤッカミ記事になっちまったな 2015. 09. 10 コメント(0) 宮崎マンゴーサンドクッキーを食す(27.8.19) パッケージには青い海と空にトロピカルな花…どっからどーみても宮崎色全開のお土産が職場で振る舞われましたなになに…宮崎産のマンゴーを使用、当たり前ぢゃっまぁ論より証拠ではないが食べて感想を述べましょうっサクサク食感のクッキーにマンゴー色のクリームが挟まれております。ほのかに広がるマンゴーの香り…心が宮崎に飛んでいきます。…仕事に戻ろーかね 2015. 08. 19 モンサンミッシェル ガレットクッキーを食す(27.7.24) 退職をされた嫁さんの職場の先輩がフランスに行かれたらしく(優雅やのー)…お土産を持って帰ってきました。フランスの西海岸にそびえます有名なお城の絵が載っとりますモンサンミッシェル・レ ガレット・バタークッキー…って読むのかな中には多量のクッキーがっ早速頂きましょうっバターがきいとりますなーなんか日本のソレとは違う風味にフランスの息吹を感じながら…まさかワタクシが懇意にしておりますカルディコーヒーファームやらに置いとらんでしょーなっ 2015.
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なんか3日前くらいから、 下腹部が痛い 。 しかもいっこうに、 よくなる気配がない 。 このような状況の場合、 ただの腹痛と思って 油断 していると、 結構 深刻 な病気である場合があります。 私がそうでした(^^; スポンサードリンク 下腹部が痛い 場合(結構下のほうです)、 どんな 病気 が考えられるのでしょうか? 今回は、 体験談 を交えて、その 病気 や 治療法 、 予防方法 について、紹介します! 運動中の「わき腹痛」は、なぜ起きるの？対策は？（市川衛） - 個人 - Yahoo!ニュース. さっそくいってみましょう! 大腸憩室炎(だいちょうけいしつえん) 下腹部が痛い 場合に疑うべき病気が、 大腸憩室炎 (だいちょうけいしつえん)です。 私が今回かかったのは、これでした(^^; 実は2回目なんですけどね。。 大腸憩室炎は、大腸の 内側の壁 が 外側 に 袋状にふくらんだ部分が、 炎症 を起こす病気。 大腸憩室 は、便秘などで、腸に圧がかかると、 腸が「 ポコッ 」っと、外側にでちゃうんですね(^^; 大人の 10人に1人 ぐらいの割合で、見つかります。 んで、それ自体はそんなに問題はなく、害もありません。 ところが、そこに炎症が起こると、 場所が 腸 なだけに、 超、厄介 なことになります(^^; 大腸憩室炎の症状は? 大腸憩室炎 になると、どのような 症状 が 現れるのでしょうか? 重症化する 1週間前 くらいから、 右下腹部に 違和感 がありました。 「 なんか下っ腹が痛いなー 」 くらいで、そのうち治ると思ってました。 ところが、日を追うごとに、痛くなることが 多く 、 痛みも 強く なっていきました。 便意に似ている、お腹の痛み があるので、 トイレにいきます。 ところが、どんなに待っても 出てきてくれなくなる。 最終的に、 歩く 振動 でも痛む ようになったので、 やっとこさお医者さんに行きました(^^; 内科に行って診断してもらう 駅前の 内科 にいって、レントゲンを取ってもらったら、 どうやら、 大腸が炎症でパンパンに腫れている 。 そりゃぁ、う○ちも出てきようがありません。 お医者さんに、 「 これじゃぁ、痛いでしょう~ 」 って言われました(^^; そっから三日間、 絶食 と、 点滴 と、 血液検査 です。 病状の経過について せっかくなので、三日間の間の経過について、 紹介していきましょう。 手元に、血液検査の結果があったので、 載せておきますね。 血液検査の結果 1日目 2日目 3日目 って、これだけみたってよくわからないですよね(^^; 大事な部分を表にまとめました。 経過 白血球 ヘモグロビン 炎症反応 9.
000/㎕ CRP1. 0mg/dl その他の項目はすべて正常値 ②超音波検査:右下腹部に腫大した虫垂(+) 虫垂の横径(幅)約12㎜ 血液検査で白血球数が増多しています。正常範囲は3. 500~9. 000/㎕位です。白血球数が増えているというのは、身体のどこかに炎症があることを示唆しています。CRPも身体に炎症があると上昇してきます。基準値が0. 3㎎/dl以下ですので、若干上昇しています。 問診や身体診察で急性虫垂炎が疑われていますので、虫垂が炎症で腫れていないかどうかを、まず超音波検査で確認します。正常の虫垂は、長さが5~7㎝位で横径(幅)が4~5㎜位の管状の細長い臓器です。炎症をきたすと腫れてきてソーセージのような形に見えることがあります。今回の超音波検査では、虫垂の横径(幅)が約12㎜なので、正常に比べかなり大きく腫大しています。腹痛の原因は、急性虫垂炎で間違いないですね。 4)治療:どんな治療法がありますか? 治療方法には大きくは内科的治療と外科的治療があります。同じ病名でも病態により治療法の選択が変わります。例えば、胃・十二指腸潰瘍は胃酸の分泌を抑える薬などを中心とした内科的な薬物治療が行われます。しかし、潰瘍が増悪して穴が開いた場合には消化液や食物が漏れて急性腹膜炎をきたしますので、緊急手術が必要になります。腸の癒着が原因となる開腹術後の癒着性単純性腸閉塞では、食事を止めて輸液を行いながら胃や腸の中の内容を細いチューブで抜いてあげる腸管内減圧療法を行います。この治療で良くならない場合は、外科的な手術治療に変わります。同じ腸閉塞でも複雑性(絞扼性)腸閉塞の場合は、腸が壊死してしまうので、緊急手術が必要になります。頻度の高い急性腹症の代表的疾患である急性虫垂炎も、病状により治療方法が異なります。抗菌薬による内科的治療と外科的な手術治療があり、手術治療の中にも、緊急手術あるいは一旦抗菌薬で炎症を抑えてから数ヶ月後に計画的に行う待機手術があります。手術方法にも、通常の開腹手術や腹腔鏡下手術がありますが、病気やその病態に合わせ、より安全で有益な方法が選択されることになります。 それでは、あなた(患者さん)の治療はどうなったでしょうか? 担当医は、抗菌薬による内科的治療と外科的な手術治療について患者さんに説明しました。お腹の診察所見では腹膜炎を疑わせる筋性防御があり、患者さんも痛みが徐々に悪化してきていることから、手術治療を選択しました。手術は、腹腔鏡による虫垂切除術を受け、術後5日目に無事退院になりました。
岸田からのメッセージ 今回は、電話で腹痛を訴えるケースでした。腹痛は医師にも診断が難しい主訴の1つとされています。ですから薬剤師の皆さんには、疾患の鑑別よりも、突然の痛みか、鋭い痛みかなどのレッドフラッグサインの確認に着目していただいた方が考えやすいと思います。 今回のように、相手の主張を否定せず、まずよく聞いて不安を受容するのも対応のコツです。しっかり聞いた上で、専門家としての意見をうまく伝えましょう。 実際の現場は忙しいので、症例についてゆっくり考える機会がなかなかないと思います。しかし、こういった症例検討会でじっくり考えておくと、患者さんと向き合った時に、ふとこれを聞いてみよう、と思い出して実践できるようになります。OPQRSTなどツールを活用して、網羅的な情報収集の実践や、治療方針を自分で考えるきっかけにしてください。