写真拡大 生理 は何かとめんどうなことが多いので、できれば早く終わらせたいと思う女性は多いはず。でも、生理を早く終わらせるなんて、可能なのでしょうか?
私たちに毎月やってくる憂鬱な生理。 生理に伴う症状には個人差がありますが、お腹が痛かったり、身体がだるかったり、貧血気味になったり…なにかと大変で気分が落ちることが多いですよね。 早く終わればいいのにー!と誰もが思いますよね。 しかし、生理を早く終わらせる方法なんて実際あるのでしょうか? 生理期間について そもそも生理期間はどのくらいが正常なのかご存知ですか? 日本産科婦人科学会が定める基準では、出血が持続する日数が3〜7日間の範囲を正常としています。 生理が始まる前に少量の出血があったり、生理の終わりかけに少量の血がダラダラと出続けたりする人もいますが、もっとも多い生理期間は4〜5日間とのことです。 生理期間中の出血量の変化もみてみましょう。 意外なことに、集中して経血が出るのは3日間程度。 基礎体温計測推進研究会によると、1日目、2日目に生理期間全体の約4割の経血が排出され、3日目で約3割と減り、5日目にはほとんどなくなるそうです。 したがって、経血の8割は、2日目までに体外に排出されます。 このことからも、最初の3日間の出血量が多く、4日目からは一気に出血が少なくなる方が多いのではないでしょうか。 子宮の出入り口は、ストローの穴より細い非常に小さな穴です。 子宮内の血液はその穴を通って排出されるために、完全に血液を出し切るまでにはある程度の日数がかかってしまいます。 また、血液の出方には子宮の位置も関係しているそうです。 多くの人は血液がスムーズに流れやすい角度になっていますが、子宮の位置が前や後ろに傾いている人もいます。 その場合、血液が出にくくなるため、ダラダラと出血が長引きやすくなるのです。 それでは、生理期間を少しでも早く終わらせるために何ができるかみていきましょう。 和式トイレを使う!? 【公式】プチシャワー・セペ - セペ・シリーズ - コットン・ラボ株式会社. 現代人の生理日数は、昔の人々と比べると伸びている傾向にあると言われており、その要因のひとつにトイレの変化があるという人もいるそうです。 実は、洋式トイレに座っている姿勢というのは経血が排出しにくい姿勢で、和式トイレを使用するときの姿勢こそが経血を排出しやすい姿勢だというのです。 あの姿勢で踏ん張ることで、経血を排出するために必要な腹圧や腟圧をかけやすいからです。 そもそも子宮というのは前傾しているので、前かがみになる姿勢のほうが経血が出しやすいのはなんとなく想像できますよね。 筆者は、和式トイレは苦手で、外出先のトイレでも洋式トイレが空くまで待つタイプですが、本当に生理が早く終わるのか、試しに和式トイレを積極的に使ってみようかなと思っています。 機会があればその結果をご報告させていただきます。 話題の月経血コントロールはどうなの?
旅行やイベント、試験の日など、生理が来て欲しくない日ってありますよね。周期を早めることは難しくても、出血期間を短くすることならできそう…と思ったことがある女子も少なくないはず。しかし本当のところはどうなのでしょうか。また、正しい生理の期間や年齢による変化などについてもギモンはいっぱい。産婦人科専門医・医学博士であり、ヨガの指導者としても活躍中の高尾美穂先生にお話を伺ってきました。 (テキスト:女子部JAPAN(・v・) さかい/イラスト:北野彩) ★関連記事: 【教えてセンセイ!】産婦人科医・高尾美穂先生に聞く、生理の本当! (2) 基礎体温記録は妊活のためだけじゃない! 腟トレ？トイレでいきむ！？「生理を早く終わらせる方法」ウソ・ホント(2020年4月30日)｜ウーマンエキサイト(1/2). 体を傷つけずに変化を知れる貴重なデータ たけだ:1回の生理が2日で終わっちゃうという人もいれば、1週間以上という人もいますよね。また、周期も人それぞれですが、医学的に正常な日数や周期は、どれくらいなのでしょうか? 高尾先生:1回の生理の持続期間は、3日から7日なら全く問題ありません。周期も28日サイクルが理想だと言われていますが、それは説明がしやすいのが28日というだけ。生理が来た日から次の生理が始まる日の前日までが生理周期ですが、25日〜38日なら正常です。 ともい:けっこう幅が広いんですね。1回の生理が長いと不安になりますが…。 高尾先生:もしも1回の生理が7日を超えて続くという場合には、真っ赤な血が出るのは何日間なのかが問題になってきます。たとえば7日間真っ赤な血が出ていても、8日目以降は茶褐色の血になっていたりして、鮮血がなくなっていればそこまで心配することはないかも。だから7日目くらいのところで変化がないかな、と気にしてみるといいですね。 ただ日数だけで何かを診断をするのは難しいので、子宮に異常がないかなどを判断するには、問診やエコーなどで総合的に診ることが必要になってきます。 さかい:私は生理3日以降、少量になってからが長くて…、3日で終わると言う友人が羨ましいです。 高尾先生:ホルモンの出方の影響で、例えばスパッと終わる人、ずるずると終わる人、個人差があります。また生理の始まり方も、はじめから赤い血がスパッと出る人もいれば、徐々にはじまる人もいますよ。 さかい:始まり方も人それぞれなんですね! ズバリ、生理は早く終わらせられる? 唯一の有効な方法とは たけだ:旅行などの予定に合わせて、生理を早く終わらせたいっていう人が多いみたいなんですが。 高尾先生:自力で早く終わらせるとか、この時期に来たらいいなーとかっていう願望を叶えるのは、努力をしても正直まずムリですね。 ともい:じゃあ、最近よく耳にする「経血コントロール」というのは…。 高尾先生:もちろん、トイレに行ったら蛇口を開くような感じで、出したり止めたりできるのは理想的かもしれない。でも、なぜ性交渉を持ったことのない処女の人でも生理で経血が出てくるのかを考えてみたら、なんとなくわかるんじゃないかな。 一同:そう言われてみれば…。 高尾先生:いわゆる処女膜と呼ばれている部分は、ほんの少し強い粘膜がリング型になっているもので、最低でも小指1本分くらいは開いているんですよ。だから生まれてはじめての生理でも、血液が出てくるわけです。どれだけ周りの筋肉を鍛えても、構造的に完璧にピタッと閉じることはできないんです。 さかい:鼻の穴みたいなもの、ということですか(笑)!?
「血栓症になる可能性がまれにあります。血栓症というのは、飛行機のエコノミークラス症候群として知られていますね。ホルモン剤を長く飲んでいると血液が固まる傾向があって、その固まった血液が血管を詰まらせてしまい、突然の手足の痛みやむくみ・息切れや胸痛などの症状が出てきます。 だから、ピルを処方するにはいろいろな条件を設けています。まず、タバコを吸っている人にはおすすめしないです。あとは40代以上の方も血栓症のリスクが高くなるので、あまりおすすめしません。 タバコを吸わない若い女性にはメリットのほうが大きいんですけどね。ピルは子宮内膜症の治療薬としてもよく使われています」 今回お話を聞いてみて、インターネットで噂されているような方法では生理を早く終わらせることはできないことがわかりました。それと同時に、ひとつだけ低用量ピルの服用という確実な手段があることもわかりましたね。ただ、何の目的もなくピルを飲むことは危険です。どうしても必要な場合は必ず婦人科の医師に相談し、指示を守って服用するようにしましょう。 ベビーカレンダー編集部/ムーンカレンダー編集室 関連記事 提供元: あなたにおすすめの記事
2日でデトックスできる体に まずは子宮をやわらかく温かく保つような生活を心がけましょう。恥骨の上のあたりを触ってみて、冷たかったり硬かった場合は子宮の血流が悪くなっています。リラックスした状態で子宮のあたりをやさしくなででマッサージしましょう。つぎに膣の引き締めの練習をします。軽く息を吐いたら、ゆっくり息を吸いながら肛門を引き締めるような感じで膣を引き締めます。またゆっくり息を吐きながら膣を緩めます。肛門のあたりを締めると膣も締まりますが、そのうちに膣だけが締まる感覚がわかってきます。膣を締める時にお腹に力が入らないように気をつけましょう。経血が一番多い2日目までに、膣を締めて経血を溜める→トイレに行ったら膣を緩めて排出するという流れで経血を出してしまいます。あとは残った経血が流れてくるだけなので長くても4日で生理が終わるそうです。 月経血コントロールで検索すると、詳しい方法を知ることができます。布ナプキンを使ったり、姿勢を正したりすることで、より経血コントロールがしやすくなるそうですよ。昔の女性が自分で経血をコントロールしていたとは驚きでした。もともと女性に備わっていた働き、目覚めさせてみませんか。 writer:しゃけごはん 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
おすすめ順 到着が早い順 所要時間順 乗換回数順 安い順 (07:05) 発 → 11:42 着 総額 8, 170円 (IC利用) 所要時間 4時間37分 乗車時間 3時間49分 乗換 3回 (07:05) 発 → (12:06) 着 8, 140円 所要時間 5時間1分 乗車時間 4時間0分 乗換 2回 (07:05) 発 → 12:42 着 8, 150円 所要時間 5時間37分 乗車時間 4時間19分 乗車時間 4時間25分 (07:05) 発 → 16:13 着 5, 020円 所要時間 9時間8分 乗車時間 6時間40分 乗換 5回 記号の説明 △ … 前後の時刻表から計算した推定時刻です。 () … 徒歩/車を使用した場合の時刻です。 到着駅を指定した直通時刻表
2021/08/07 05:54 Depart 1 08:45 ⇒ 09:27 42min JPY 900 Changes: 0times 2 08:50 ⇒ 10:03 1h13min JPY 1, 190 1times 3 08:00 ⇒ 09:24 1h24min 4 08:45 09:27 ¥ 900 Changes From Izumo Airport 5min Walk 08:50 出雲空港 35min 出雲一畑交通 玉造温泉-出雲空港-出雲大社直通バス Bound for Izumotaisha fare 09:25 電鉄大社駅 2min To Izumotaisha-mae 10:03 1, 190 08:55 32min 出雲一畑交通 出雲空港-出雲市駅線 Bound for 体育館前(島根県) JPY 720 出雲市役所前 4min 09:31 09:32 29min 一畑バス 大社線 Bound for 中央病院経由出雲大社連絡所 JPY 470 10:01 08:00 09:24 08:05 30min 08:35 Izumoshi Sta. 08:39 09:00 22min Bound for 出雲大社連絡所 09:22 08:37 08:41 09:02 20min Izumotaisha-mae
ごはんに卵焼きをのせ、その上にあんで絡めたラーメンを大胆にのせた一杯。3つの味が楽しめる新感覚のコラボ丼です。 島根和牛「焼鉄(1280円)」は、ブランド牛、島根和牛約120gと地元の新鮮野菜をアツアツの鉄板焼きにしたボリューム満点の一品です。 きめ細かなサシと抜群の風味、コクがありつつ口の中でとろけるまろやかさを楽しめる島根和牛の「焼鉄」をおつまみに、島根の日本酒、李白・七冠馬・出雲富士の3種をグラス各1杯と共に味わえる「島根の銘酒セット(2180円)」もおすすめです。 出雲そばやラーメン、島根和牛、島根の地酒、スイーツ、軽食などバラエティ豊富に味わえます。 飛行機を見ながら食事ができる展望レストランは景色も良好。同じく3階フロアにある「出雲の國 麺家」でも同じメニューが楽しめます。 ■食事・喫茶 神在、出雲の國 麺家 [営業時間]【食事・喫茶 神在】9時~19時(LO18時45分)【出雲の國 麺家】10時~19時(LO18時45分)※共に最終便出発まで 「食事・喫茶 神在」の詳細はこちら 「出雲の國 麺家」の詳細はこちら 特産品や空港限定品などお土産も充実! 一大観光地である出雲だけあって、お土産にもってこいの品々がバラエティ豊富に揃っています。外せないテッパン商品、最近話題の注目アイテムなど、目移り必至です! 出雲空港から出雲大社 アクセス. BLUE SKY 出発ロビー店とゲートショップの2店舗。食はもちろん、ご当地グッズや空港グッズも 地元の特産品や銘菓、お弁当、ご当地ものの雑貨などもずらりと並びます。ゲートショップでは、搭乗前にサッと食事ができる軽食やビール、おつまみ等も販売しています。 いちおしは、「宍道湖しじみせんべい(648円/2枚入×10袋、1080円/2枚入×20袋)」。名産の"しじみ"を手軽に味わえるおせんべいです。 日本有数の漁獲量を誇る宍道湖のしじみを100%使用し、旨辛いしょう油タレの味わいは「もう1枚!」と言ってしまう、止まらないおいしさです。 「出雲塩ぜんざい(194円)」は、ぜんざい発祥の地、出雲でぜんざいの味を表現したパン。餡とお餅とマーガリンを、塩味の効いたデニッシュ生地に包み込んで焼きあげたユニークな一品です。 一畑百貨店 出雲空港売店 地元・島根の百貨店直営ショップ。空港限定品はマストバイ! 出雲そばや出雲ぜんざい、海産物、地酒など多種多様に揃います。 地元・島根のお米で作った「米粉のパンケーキミックス(プレーン・焙煎玄米・真菰 各200g入り・各756円)」は、ぜひ自分へのお土産に。 3種の味があり、表面はカリッと、中はふんわり&もっちり食感です。自宅で焼いて食べるのが楽しみですね!
この区間の運賃 出雲大社の時刻表 出雲空港の時刻表 前方から乗車 後方から乗車 運賃先払い 運賃後払い 深夜バス (始) 出発バス停始発 14時 (始) 14:45 発 15:25 着 (40分) 出雲一畑交通 玉造温泉-出雲空港-出雲大社直通バス 出雲空港(バス)行 途中の停留所