急須に残ってしまったエピガロカテキンを余すことなく飲みきるには、「粉末煎茶」を飲むことです。 お茶所 鹿児島県の南九州市の人は、特に暑い夏はペットボトルにお茶の粉末を入れてシャカシャカと振って溶かして飲んでいました。 そんな方たちの血管年齢を測ると年齢より若い若い。 男性は、焼酎に粉末煎茶を入れた「緑茶ハイ」を飲むことが多いと言います。 市民の血管を守っていたのは、溶かせば直ぐに飲める「粉末煎茶」だったのですね。
では、一度傷ついた内皮細胞は元に戻るのでしょうか? 結論から言いますと、内皮細胞は約3年間で生まれ変わります。 ただし、一気に全部生まれ変わるということではなく、古い細胞から順番に生まれ変わるのです。 ですから、新しく生まれ変わった内皮細胞を傷つけないようにケアをすれば本来の機能が回復して、動脈硬化の進行を防ぐことが出来るのです。 どのようにして内皮細胞のケアを行うのが良いか?
血圧 □:収縮期血圧が診察室血圧で140mmHG未満である □:家庭血圧で135mmHG未満である ※正常値を超えると血管の内幕に傷がつく 2. コレステロール □:LDLコレステロールが140mg/dL未満である ※正常値を超えるとプラークが形成される 3. 血糖 □:HbA1cが6. 血管年齢を若返りさせるサプリで、今からでも血管は若返ります！. 5%未満である ※正常値を超えると血管がもろくなる 4. 喫煙 □:たばこを吸わない ※喫煙すると血管が傷つく 血管の若返りにつながる歩き方 NOの産生には運動が有効ですが、中でもウォーキングなどの有酸素運動がより効果的です。 有酸素運動をしている際、筋肉からは「ブラジキニン」という物質が放出されます。このブラジキニンが血管内皮細胞を活性化させてNOの産生を促すことが分かっています。 散歩中に「胸を張り背筋を伸ばす」 、「いつもより歩幅を広げてテンポよく」という2点を意識するだけでも、血管の若返りに効果的なウォーキングになります。 これだけでOK!
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みなさん、こんばんは〜♪ ちゃんと約束した通り先ずダイソーさんへと行ってきましたよ〜 次男が欲しい物、何かと思えば こんな感じのね、サッカーボール(笑) お値段はダイソーさんでは少々高め 500円 どうせすぐ失くすんですけどねぇ でも可愛い猫さんのコップ見つけて 行って良かったと思う事に これはガラスですが、プラスチックのコップで しっぽも写真の通り 私はどうせすぐ割りますからプラスチックで安心(笑) その後、今度は長女の要望でしまむらさんへ… ズボン欲しいって言いながら何故かワンピース持ってきた どれも写真撮れなかったので、こんな感じとしか言えませんが、まさしくこんなワンピース お値段はやはりしまむらさんなので、お安めでございます 後はね、スカンツ? サラサラ生地で着心地良さげ 後まだ2着位買いましたが、私も1枚一目惚れしまして ひらひらがとてもカッコよく見えて(笑) インスタとかで#ツキドレープと検索すると出てきます 私的にはすごい気に入って買ったのに 旦那には は、また黒かよ って言われテンションだだ下がりです さて、めちゃくちゃpickしちゃって 読みづらいでしょうがご了承ください &の話 今日は以前行ったキッチンカーさんが SoLaさんへ来るとインスタで見たので 帰りに寄ってきました なないろキッチンさん この記事に書いてある通り本来なら タコライスがメインなのですが 本日はメロンソーダ、クリームソーダ そして私は いちごソーダ 加工しなくても、とってもオシャレ そして、味も美味しい 次はまたタコライスを食べたいな(笑) 1日、久しぶりに充実した休日を過ごせました 明日はまた人手不足の他施設に お手伝いで行きますが頑張れそうな気が致します 余談ですが、今購入したDVD 鬼滅の刃 無限列車編 観てます……冒頭の煉獄さんから既に涙が 出そうでしたが頑張って観てます(笑) これも心のケア、癒しと言う事で はぁ……泣ける