生理痛の原因と治療 監修 鳥取大学医学部 産科婦人科学 教授 原田省 先生 女性なら誰もが経験する生理の悩み。そのなかでも生理痛はダントツです。 「なんとなく腰が少しだるいなぁ」という人から「痛みが強くて寝込んでしまう」という人まで痛みの感じ方は人それぞれ。他人と比べられないだけに、がまんしているのではないですか? あなたの生理痛をチェックしてみましょう 生理前や生理中、下腹部や腰のひどい痛み、頭痛、吐き気やめまいで毎月寝込んでしまう、痛みのために家事もできず、仕事にも行けない、そんな日常生活もままならない生理痛は「月経困難症」と呼ばれ、病院で治療できます。 痛みの感じ方には個人差があり、普通の生理痛と月経困難症の線引きは難しいもの。 ただし、これまでと違う強い痛みが何カ月も続いたり、どんどんひどくなる場合は、子宮や卵巣の病気の可能性もあります。決してがまんをせずに、婦人科を受診しましょう。 関連ページ
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自分のカラダと、ちゃんと向き合ったことはありますか? 女性特有の症状や病気まで、意外と知らないことって多そう……。ということで、専門医の及川明奈先生&福田千代子先生に、普段だったら聞きにくい女性のカラダについてネホハホ聞いちゃいました。今回は『婦人科』と『病気』についてフォーカス。「婦人科って何をするところなの?」「クリニックの選び方は?」「20~30代に多い病気って?」「乳がんのセルフチェック法を教えて」などなど! みんなのリアルな声にお答えします。 \自分のカラダは自分で守らなくちゃ/ 婦人科って、なんだかちょっとハードルが高いって思ってる? 自分のカラダを知るためにも気軽に行っていいところなんです! 【婦人科ってこんなところ】 ▶︎婦人科では何をするの? 一般的に内診では、パンツを脱いで脚を開きます。最初は抵抗があると思いますが、一度経験すれば大丈夫。心配ならば女医がいる病院を探すといいと思いますよ。(福山先生) ▶︎婦人科の選び方は? 初めて行く病院など不安があるなら、まずはHPでどんな病院かチェックを。女医のクリニックも増えているので、少し遠くても自分の納得できる病院に受診を! (福山先生) 婦人科についてViVi世代に質問 Q. 婦人科に行ったことはありますか? ViVi世代では約半数が婦人科未経験者。「性行為を経験したら、婦人科を受診すべき」と福山先生が言うように、まずは一度行ってみて。 Q. 初めて行ったのはいつ? Q. 定期検診に行っている人は? 定期検診へ行っている人は全体の1割弱。女性特有の病気など、検診に行くことで発覚することも多いからこそ、行く習慣をつけて。 Q. 婦人科に行ったことがない人の理由は? 1位 行く理由がないから 2位 恥ずかしいから 3位 行くタイミングがわからないから 4位 怖いから 婦人科ってこんなキッカケで行くんです! ☑︎生理で普段と違う症状が現れた ☑︎パートナーが変わったとき ☑︎初めて性行為をしたとき etc…… とはいえ、何もなくとも 年に1回は検診 に行くことをオススメ します! 福山先生 子宮頸がんなどは定期検診を受けることで早期発見できる病気。また、安全な性行為を行うために、パートナーとともに性病検査を受けることもおすすめします。婦人科へ通うことは恥ずかしいことではありません! 自分のカラダを守るためにも気軽にきてくださいね \自分のことを大切にできるのは自分/ 病気についての知識を持っているだけで、もしもの時に気づくことがあるかも。まずはViVi世代にも起こりうる病気、「子宮頸がん」と「乳がん」について知っておこう!
みなさんプロテイン飲んでますか? プロテイン市場は5年連続で2桁成長を記録!!かってないほどプロテイン業界が盛り上がってます! !それだけ購入する人が多いのですね。 ダイエットや健康のための身体作り、筋トレには良質なたんぱく質が欠かせません。食事で賄えない部分はプロテインなどを活用して効率よくたんぱく質を摂取したいですよね。 最近ではザバスから手軽なプロテイン飲料が発売されたり、お菓子感覚で食べられるプロテインバーなどがあるので、溶けにくいプロテイン粉末を頑張ってシェイクする必要はありません。ほんと手軽です。 もちろん十分な栄養に加え大切なのは身体を動かすこと。運動しないと脂肪も燃焼しないし、筋肉もつきません。 今回は大阪・難波にあるオススメのジム「スポーツクラブNAS」を紹介したいと思います!! ここが魅力!駅近 スポーツクラブNASは南海本線難波駅直結、なんばパークスの1階にあり利便性抜群!! 仕事帰りや休日の予定の前に気軽に寄れる立地がよいですね。駅から遠いとそれだけで通いにくくなります。駅近だからこそ無理なく続けられます。 ここが魅力!清潔感のあるロッカールーム ロッカールームがすごく清潔です。シューズやジャケット、スポーツバッグなどは余裕で入ります。大きさも問題なし! 東京でおすすめの会員にならなくてもいいジムまとめ！都度払いや1回料金で安く利用可能 | ぷれすた. シャワーやサウナもあるので運動後は汗を流してさっぱりしましょう。大きな鏡があってトレーニング後の引き締まった自分の身体を見放題!! ここが魅力!有酸素マシンが豊富 ズラリと並んだトレッドミル。その数なんと15台!! エアロバイクも多く設置してあるので、そちらで有酸素運動をしてもOK。脂肪燃焼には有酸素運動が一番です。ジムの有酸素運動って紫外線を浴びないで良いのが何気にいいですよね。 ここが魅力!筋トレマシンが豊富 筋トレマシンも充実。 胸を鍛えるチェストプレスや、背中を鍛えるラットプルダウン、お尻や足を鍛えるレッグプレスなど定番のマシンは3台ずつ設置 されているので順番待ちする必要はありません。もちろん後ろに立たれて無言のプレッシャーを受けることもなく筋トレに専念できます!
有酸素系マシンが20台以上、筋トレ系マシンも主要なものは揃っています。 かなり 本格的な体組成計があり 、体脂肪量やたんぱく質、骨量などをプリントアウトしたものが無料でもらえるのも嬉しいです。 品川健康センター 東京都品川区北品川3-11-22 品川保健センター4階~7階 利用料金 500円 利用時間 月曜~金曜 9:00~22:00(最終入館21:30) 土曜 9:00~21:00(最終入館20:30) 日・祝 9:00~18:00(最終入館17:30) 休館日 年末年始 臨時休業有 千代田区立スポーツセンター(千代田区) JR神田駅から徒歩5分。ミズノグループが管理している施設です。 建物は少々古いですが、手入れが行き届いているので快適に利用できます。 マシンは少なめですが、 フリーウエイト系が充実 しているところに注目。 バーベルもあるので、何はともあれベンチプレスがしたい!という方にもおすすめです。 時間無制限で500円(千代田区民は300円/要登録)と、時間を気にせず利用できます。 千代田区立スポーツセンター 東京都千代田区内神田2-1-8 利用時間 月曜~土曜 9:00~21:00 日・祝 9:00~17:00 休館日 毎月第3月曜(祝日の場合は翌日)年末年始、他臨時休業有 時間制限なしでこの安さはすごい! 大森スポーツセンター(大田区) 京浜急行本線 平和島駅から徒歩6分。 こちらは 利用時間無制限で1日330円 !という破格の安さが何よりのウリです。 有酸素系・筋トレ系マシンやフリーウエイト系器材など、安さの割に品揃えは十分。 大森スポーツセンター 東京都大田区大森本町2丁目2-5 B2F 利用料金 330円 利用時間 9:00~22:00 港区スポーツセンター(港区)
無料体験も実施しているので、実際にレッスンを受講してから決めたいという方は、是非無料体験から始めてみましょう。 どんな方におすすめ? 無料体験を受けてから入会を決めたい方 まずは、自分の目的に合ったトレーニング方法を知りたい方 パーソナルトレーニングを受講したい方 広島トレーニングセンターの詳細情報 広島市中区舟入本町18-24 082-291-9086 平日:午前10:00~午後10:00祝日:午前10:00~午後6:00 広電バス舟入本町徒歩4分 公式サイトはこちら グンゼスポーツイオンモール広島祇園 グンゼスポーツイオンモールは、受講できるプログラムにおいて、抜群のバリエーションを誇るフィットネスジムです! 用意しているプログラム数は、一週間あたりなんと220本に及びます。 エアロビクスやダンス、ピラティスなどの一般的なものはもちろん、ハンモックを使ったボディメンテナンスクラスなど、珍しいプログラムも受講できる点は、とても魅力的ですよね! そして、ホットスタジオを所有していて、ホットヨガやホットピラティスも行っているので、冬の寒い時期でも、心置きなくフィットネスに取り組むことができます。 また、2, 500台という広大な駐車場も、大きな魅力です。 車でジムに通おうと考えている方は、満車で駐められないという不安なく、ジムに行くことができます! どんな方におすすめ? さまざまなプログラムを受講したい方 ホットヨガでシェイプアップしていきたい方 ジムに通う交通手段として車を考えている方 グンゼスポーツイオンモール広島祇園の詳細情報 広島市安佐南区祇園3−2−1 082-875-6005 月~金9:30〜23:00土9:30〜21:00日祝9:30〜20:00 JR下祇園駅徒歩10分 まとめ いかがでしたでしょうか? 自分の目的を達成するためには、ジムに入ればいいというわけではなく、続けなければ意味がないですよね。 そして広島には、初心者や女性が通いやすいジムから、本格的にスポーツに取り組んでいるジムまで、さまざまな特長を持ったジムがあり、通いやすい環境が整っています。 あなたも自分に最も合ったジムを見つけて、長期間にわたって、是非スポーツを楽しんでいきましょう! 合わせて読みたい! ダンベルを使った脚トレ5選|筋トレ効果を最大限引き出すには? ダンベルの筋トレメニュー20選!部位別に効果的なトレーニングを紹介!