仕事に トレーニング に多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お 疲れ モードではありませんか? 疲れ は溜めずに早めにケアしたいものです。 ひと口に 疲労 といっても、その 疲れ はハード トレーニング による肉体的な 疲労 、仕事や ストレス による精神的な 疲労 などさまざま。では、 疲れ を回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか?
山芋 170g(皮付き) アスパラガス 1束 オリーブオイル 大さじ1 ごま油 大さじ1 塩麹 大さじ1 アスパラと山芋を食べやすいサイズに切っていきます。山芋は皮をむいておきましょう。 フライパンに食材を入れて、オリーブオイルとごま油で味付けをします。なお、はじめにアスパラガスからいれて、しっかりと火を通すのが良いでしょう。 炒めたら最後は塩麹をまんべんなく馴染ませたら完成となります。ごま油が食欲を引き立てるので疲労で食欲がない時にお勧めの一品となっています。 アスパラの旬となる春先であれば、いつもより高い栄養価を摂取することができますし、ここに塩麹が加われば鬼に金棒の疲労回復メニューが誕生です。 まとめ いかがでしたか? 最近は、サプリメントが多く開発されていることもあって、食材から栄養を摂る機会が少ない人もいるようです。決してサプリメントを否定するわけではありませんが、大地で育った野菜などの方が、栄養価が高いと言えるでしょう。 疲労回復メニューを考案してお店のウリにすることができれば、一気にお客さんも増えることでしょう。また、常連客の獲得に繋がる可能性もあるので、ぜひ新メニュー開発に取り組んでみて下さい。
まいたけのβ-グルカンと納豆菌で美腸へまっしぐら。豆板醤のピリっと感もおいしい。 まいたけ…1/2パック(約50g) ひき割り納豆…1パック 豆板醤…小さじ1/4 すりごま(白)…小さじ1 (1)まいたけは手でほぐす。ひき割り納豆に付属のたれを混ぜる。 (2)鍋に和風だしとまいたけを入れ、中火で温める。 便秘、風邪予防は1日1杯のみそ汁で!
胃に効くマッサージで、食べ過ぎ飲み過ぎの胃もたれを改善! 胃に効くツボのマッサージで胃の疲れ・胃もたれを改善 お付き合いや食べ物がおいしい時期についつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしてしまうことがあります。翌朝の胃の疲れ感に前の日の出来事をちょっと後悔してしまったり。でも、この胃腸を整えるマッサージを覚えておくと胃腸の回復が早くなります。ツボ押しマッサージだけでなくて、お灸をしても効果的です。お灸がなかなかできない場合には、磁気テープなどをツボに貼るのオススメ。ぜひ試してみてくださいね。 胃もたれを治すのに効果的なツボは?
ビジネス 2016. 07.
人中や鼻の横の溝を押す団子鼻解消マッサージ 首のしわに効果的なツボ! 1日1分の首しわケア・解消方法 二重顎のたるみをツボ押しマッサージで改善!むくみケアで小顔に すきま時間でできる!肩こり対策テクニック しょぼしょぼ目を、1分押すだけで目ヂカラUP
豚しょうが焼き用肉を使った人気レシピです。おいしくて簡単に作れるおすすめレシピの作り方をまとめてご紹介します。簡単で本格的! 全てプロの料理家による豚しょうが焼き用肉の人気レシピです。 おすすめ読みもの(PR) ラクレシピならレタスクラブ 今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ31156品をご紹介! プレゼント企画 プレゼント応募 レタスクラブ最新号のイチオシ情報
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お料理上手なタモリさんが作る、 タモリ式レシピ が美味しいらしい、、とネットで聞いた噂。 「生姜焼き」 と検索しても必ずヒットする 「タモリ式」 。 随分前にTVで紹介されたのに語り継がれるレシピとは、どんなものかと作ってみたところ、私史上最高に美味しい生姜焼きが出来ました! 家にある調味料で出来るし、とにかく簡単なので、是非ご紹介したいと思います。 【材料 2人分】 豚ロース 薄切り 300g 玉ねぎ 1個 小麦粉 適量 (調味料) 醤油 大さじ3 酒 大さじ3 みりん 大さじ3 生姜 適量(チューブでもOK) テフロン加工のフライパンだと、油を使わないのでカロリーを抑えられます。お肉に小麦粉をまぶすと、肉の旨味が閉じ込められ、スーパーで買ったお肉が驚くほど柔らかくなってビックリ。 お肉を漬け込まなくてもタレの味がしっかりとついて、ご飯が進むと家族に大好評でした! フライパン一つで出来るので、洗い物が少ないのも魅力です。少し余裕がある時は生姜をたっぷりとすり下ろしてください。 生姜は新陳代謝が良くなり、発汗作用もあるので、冷たい飲み物や、エアコンの効き過ぎで冷えた体を温めてくれます。 食欲増進も期待出来ますので、夏バテ防止にお勧めです!是非作ってみて下さい。 (Tamy) 【関連記事】 ・ 【大人気】「マツコの知らない世界」で紹介されたサンドイッチがすごい! 「味つけ黄金比率」で作るたれが決め手！ 豚のしょうが焼きのレシピ | 【オレンジページnet】 - 暮らしのヒント＆プロ料理家の簡単レシピがいっぱい！. ・ 【ウマすぎ】宝くじの当選金で開いた店がすごい! ・ 発酵バターの風味がたまらない「PAUL」のパン図鑑 ・ 「ヒルナンデス!」で紹介されたIKEAのキッチンワゴン「RASKOG」が大人気! ・ なつかしの太麺ナポリタン「ポンヌフ」土曜は家族で楽しめる! ⇒ Tamyの主婦グルメ記事一覧はこちら
Description 超簡単にお店の味!タレは混ぜるだけで失敗なし♪ つくれぽ200件、検索ランキング1位ありがとうございます。感謝です! 材料 (生姜焼き用豚ロース12枚分(4人分)) キャベツ たっぷり! 作り方 1 最初にたれの材料全てを混ぜます 4 豚肉の両面に片栗粉をまぶします 5 油をしいたフライパンにお肉を入れて焼いて、両面に火が通ったら玉ねぎを炒め入れます。 6 玉ねぎに火が通ったら、タレを 回し入れ ます 7 タレが絡めば完成!! 「生姜焼き用豚肉」のアレンジレシピ18選♪和風・中華・イタリアン - macaroni. 8 キャベツを敷いたお皿に載せたらとても美味しそうー 9 先日作ったものです♪沢山のつくれぽ本当に有難うございます!どのレポも素敵で美味しそうで嬉しいです!順番に掲載致します♡ コツ・ポイント 片栗粉をまぶすと簡単にお店の味!タレを後から絡めることでお肉が柔らかく仕上がります(^^) このレシピの生い立ち 母から生姜焼き食べたいなといわれ、作ってあげました♡ クックパッドへのご意見をお聞かせください