(何度も記事チェックに来てくださっているみなさん!ありがとうございます! そして、遅くなってごめんなさい!結果報告を更新致しました!) エアロバイクじゃないけれど、3週間で5㎏痩せちゃったので 興味のある方は、ぞうぞ!体験談を書いてますよ! ほとんど食べないダイエットで5㎏痩せた!リバウンドなし空腹に勝つ方法! 「ダイエットって、すごく大変!」って思っていましたが なんだかんだ言って、食べなきゃ痩せるんですよね。 夕食を抜いた日の翌朝は、必ず体重が落ちているところをみると やっぱり、ダイエットは何かを食べて痩せるんじゃなくて 何かを、食べなかったら痩せるんだ・・・ そんな事、言われなくても分かっているけど 食欲に勝てずに、挫折するんですよね・・・ 食べないダイエットは、リバウンドするからダメとか 朝食を食べないのは、身体に悪いとか・・・ 規則正しい食事をしないと、逆に太るだとか・・・ 何か、色々と言われているけれど ちょっと、眉唾ものかもしれないと思いました。 今回、食べないダイエット(と言っても、少しは食べてますよ! )に 成功して、リバウンドなしの状態を2ヶ月以上維持できているので 私のダイエット記録を、正直に書いてみたいと思います。... 3年前に購入したエアロバイク 運動不足の解消に使っていましたが 最近、体重が増加したこともあって 本格的に、エアロバイクでダイエットをすることにしました。 今回は、カロリーを消費する事が目的なので 負荷なしで、ひたすらエアロバイクを漕ぎます。 もちろん、結果の報告もしていきます! 私が一番期待しています(笑)楽しみです! この記事で分かること ・ダイエットを決意した理由・ 私のサイズデータ ・エアロバイクを選んだ理由・どうして負荷なしなのか? ・どんなエアロバイクを、使っているのか? ・食事制限をしない理由とは? ・1日、何分漕いだの?理由は? ・カロリー消費を、さらにアップさせる方法 ・ 体重・サイズの変化(開始体重、 1週ごとの体重報告 、1ヶ月後の体重) ダイエットを決意したワケ!もうヤバイ! というわけで、ご覧の通り 私はダイエットが必要な体です。 朝起きぬけに、体重を測りました! 意外とツラいけどどう？エアロバイク１時間でどのくらい痩せるか | TrainingROOM. 乗る前よりも、乗った後の方が怖かったです( ゚Д゚) 2019年4月6日現在 私のサイズデータ ・身長 161. 5㎝ ・体重 50.
予想以上に静かで振動がないことに驚きました。 紹介記事をご覧ください😆 スピンバイク いろいろ調べているとスピンバイクというフィットネス自転車があることを知りました。 大型フライホイールにフェルトを押しつけるだけというシンプル構造のため 騒音や振動がほとんどありません 。 ネットでレビューを調べてみると、アパートなどでも使っている人が多いとのこと。 また制限時間がないため、やる気があれば何時間でも連続使用できます。 実際にコチラのHG-YX-5006を購入しましたが、これのおかげでダイエットが成功したと言っても過言ではありません。 ただ、組み立てがちょっと大変なのと、付属のメーターが役に立たないレベルなので、自転車レーサーのための本格的なトレーニングにはなりません。 現在はHG-YX-5006 S という上位型があるみたいで、心拍数やケイデンスなどのメーターが良くなっているようです。 いずれの器具も1メートルx0. 5メートルの範囲さえ確保できれば設置できるので、思ったほど場所はとりません。 それでも狭い・・・という場合は、ついでなので模様替えしてスッキリしましょう!? エアロバイクもスピンバイクもペダルを漕ぐため、 乳幼児やペットがいる場合は充分な注意が必要です 。 ちなみに私の変わり果てた姿を見て、 妹もエアロバイクを買ってトレーニングを始めたら2ヶ月ほどでシュッと引き締まっていましたよ! ロードバイク もともとメカが好きなので、メカメカしいロードバイクに憧れてロードバイクも買いました。 メンテナンスが大変だし雨の日は乗れないので、ダイエットするだけならロードバイクまで買わなくてもいいかもしれません(;^ω^) ただ、休日のサイクリングは気持ちがいいですし、家で自転車を漕いでいるよりかなり効率がよく一気に痩せられました! トレーニング方法 足が太くなる? 日本ではスポーツ自転車=競輪なので、自転車=足が太くなるってイメージがあります。 しかし陸上などで100メートル走の選手と長距離マラソンの選手を思い浮かべていただければわかりますが、長距離マラソンの選手は全身が痩せていますよね。 要するに強烈な短距離ダッシュはムキムキになり、一定のリズムで長時間走るとスリムになるというわけです。 食事制限はキツイ? 無理に制限することなく普通に食べられます! ※毎食2人前食べてるならさすがに減らしましょう😅 キツい食事制限は必要ありません。 強いて言うなら脂質(脂身の多い肉類や乳製品、揚げ物など)を今までより減らすと効果的です。 逆に豆乳などは悪玉コレステロールを分解してくれ、植物性たんぱく質でもあるのでとてもオススメです。 私は紅茶豆乳を飲んでます😋 食事制限と言えば最近流行りの糖質制限ですが、私は疑問に感じます🤔 人間の活動に炭水化物は不可欠で、脂肪を燃焼させるのも炭水化物の役割です。 体を動かす燃料がないと、運動の際に筋肉を消費してしまいます 。 脂肪も多少は減ったけど、ついでに筋肉も減ってしまってヒョロヒョロになってしまっては、健康的な美しい痩せ方とは言えませんね。 ポイントは1日あたりのカロリー収支を合わせること です。 人によって1日に消費するカロリーは違いますが、おおまかに計算してくれるサイトもありますので利用してみてください。 もちろん運動しなくても消費カロリーより少なく食べていればだんだん痩せていきますが、筋肉が減り全身ガリガリで腹だけ出ているという最悪のケースになる場合もありますので注意してください。 食事のタイミングはトレーニングの3時間前が良いとか言われますが、会社員には無理ですねw なので1日のカロリー収支さえ合わせておけばいつ食べてもいいと思います。 トレーニング内容はキツい?
※2020年に終売。在庫のみなのでお早めに~🥺 私が個人的にオススメするプロテインをコチラで紹介しています。 ダイエットを成功させる考え方 中長期的に考えよう ダイエットを成功させる秘訣は、長い目で見るということです。 1日ごとに体組成計のデータを見て一喜一憂するのではなく、毎日量って1週間とか1ヶ月してからじっくりデータを見るくらいでちょうどいいです。 妹も始めて1ヶ月くらいの時は効果が感じられずやめようか考えていたそうですが、辛抱して続けて2ヶ月後に体がシュッとしてきたのを実感し、さらに続ける気になったそうです。 2ヶ月くらい続ければ、体が少し軽くなったことを実感できますよ! トレーニングも無理に1日おきに1時間、とキッチリ決めるのではなく、1週間に5時間をどう振り分けようかな~くらいでいいですね。 週末は早起きして2時間やって平日は1日おきにしようか、はたまた平日は毎日やって休日はどこかへ遊びに行こうか、どちらでもいいんです。 たまにはガッツリ食べても平気! たまに飲み会などでどうしても揚げ物とかいっぱい食べてしまう・・・、そんなことを気に病む必要はありません! 毎日揚げ物を大量に食べるのはダメですが、 たまの飲み会くらい楽しく食べて飲みましょう 。 人間の体は1度に大量のカロリーや栄養素を吸収できない仕組みになっているので、たとえば1晩3000kcal食べても全部は吸収できずに出て行ってしまいます。 逆に言えば1度の食事で野菜を大量に食べてもろくに吸収できないので、3食しっかりとと栄養士は言うわけですね(;^ω^) まとめ 長年ろくに運動をせずだるんだるんのお腹で過ごしてきた私でしたが、 ダイエットに成功したおかげで温泉に行っても恥ずかしくない 身体を手に入れることが出来ました。 おまけに心肺も鍛えられ活動的になり、休日もサッと朝起きて家の掃除をしたり車の洗車をしたり、疲れにくい体になりましたね。 トレーニングしながら映画やアニメを見られるので、いままでなんとなく見なかった作品もあれこれ見られるのも楽しみのひとつです! ながーい作品のアイカツ!とかガンダムとか、あと最近は男はつらいよにハマってますw 老後にあれこれ趣味をはじめようという人は多いですが、そのころには身体が付いてこなくなっているケースもよくあります。 80代でもロードバイクに乗っている方も多くいると聞き、ぜひ私もいつまでも健康で遊びまくれるようにしたいなあと思いましたw
2016/09/30 2016/10/23 スポンサードリンク 「超」が付くほど定番スニーカーと言えば、コンバースのオールスターですよね! 私も一足持っていて、シンプルなデザインなので結構どんなコーデにも合わせやすいってこともあり、よく履いています。 なので、まだ持っていない人にはオススメなスニーカーなんですが、オールスターを試着する時に「んっ?」と思うのがサイズ感なんですよね。 と言うわけで、購入前にちょっと知っておいてもいいかな~と思うオールスターのサイズ感をご紹介します! コンバース オールスターのサイズ感は? オールスターってカッコイイだけでなく、キャンバス素材のものは価格もお手頃で、学生でも買いやすいですよね。 先日、行きつけのABCマートでオールスターを見たら、超定番のカタチのものが5000円弱で売っていました。 一足持っているんですけど、安くなっているし欲しくなったんで試着することにしましたw ちなみに私が持っているのはローカットのオールスターですが、今回試着したのはハイカットの方です。 店員さんにローカットとハイカットのサイズ感の違いを確認したところ「ほぼ一緒」と言っていました。 あと、オールスターを選ぶ上でよく言われているのが「いつも履いているスニーカーのサイズより0. 5cmか1cmくらい上を選んだ方がいいですよ」ってことなんです。 なぜかと言いますと、オールスターって欧米人の足の形に合わせているから靴の幅が狭いんですよ。 特につま先にかけて細くなるんで、足の小指の付け根辺りが窮屈に感じたりするんですよね。 それを解消するために、サイズアップをして履くって方法をオススメしているようです。 で、私の足の話なんですが、幅はそこそこ狭く、甲の高さもそこそこ低いという足をしていて、だいたいスニーカーは27. 5cmか28cmを履いています。 と言うことで、ABCマートの店員さんに27. 5cmを試着させてもらったんですが、やっぱり 「んっ?」 となりました。 つま先はピッタリなんですが、小指の付け根が若干当たるんですよね。 もうちょっと当たって「痛い」とかだったら28cmでもいいかなと思うんですが、そんな痛いわけではないので私は27. 【コンバース】MADE IN JAPANをレビュー！サイズ感や実コーデも！ - YAMAU BLOG. 5cmでもいいかなーって感じです。 持っていいるローカットのオールスターも27.
とも思っていろいろ調ベました。 すると 「CT70は履いてるとソールが沈んでくる」 というレビューがいくつかあったので、履き心地はMADE IN JAPANのほうがいいのかなーなんて思ったんですよね。 CT70持ってないので想像ですけどね! なので今回はMADE IN JAPANにしました! 日本製の上質なキャンバス素材 このモデルのポイントといえばやはり 「MADE IN JAPAN」による高品質さです。 そのなかでもキャンバス素材が特にしっかりしているんですよ! 春に使える白スニーカーを購入『MADE IN JAPAN』CONVERSE ALL STAR | シンプルラボ. 画像だと伝わりにくいのですが、近くで見ると通常のものと 「なんか違うな」 ってなります(笑) その理由は、通常の物に比べて目が詰まっててしっかりしたような生地を使っているためです。 通常の「ALL STAR」とは異なり「アッパー」には張りのある目の詰まった上質な「キャンバス」を採用し、着用時・非着用時共に本来のシルエットが堪能出来る仕上がりとなっています。 CONVERSE(コンバース)の「CONVERSE キャンバスオールスターJOX(スニーカー)」 - WEAR 正直、ぱっと見だとそこまで大きな違いはないです笑 ポイント ただこういう素材やシルエットなどの 「細かい差」 が積み重なることで、 スニーカー全体の雰囲気がかっこよくなる と思うので重要だと思います。 またしっかりしたキャンバスなので、単純に丈夫でへたりにくいですよ。 CT70はあくまで通常ライン このMADE IN JAPANモデルはいわゆる日本のオールスターの「上位ライン」になります。 一方で、CT70はあくまで海外の通常ラインのコンバースです。 企画自体はアメリカのコンバース社ですが、生産はアジアで行われていて素材感も特別いいわけではないらしいです。 僕の場合 この評判は他のブログや店員さんから聞いた話なので何とも言えませんが、 「品質はMADE IN JAPANのほうがいいんじゃないか! ?」 と勝手に思って今回選びました笑 なので、MADE IN JAPANによる高品質さもポイントになります! 70sを再現したディティール また店員さんに聞いたところ、 こちらはビンテージの70sを参考に作られているそうです。 この雰囲気がまたかっこいいんですよ! まだ新品なので綺麗ですが、通常のオールスターに比べてつま先の白い部分が 「少しくすんだような色味」 なんですよね。 ポイント 通常のオールスターはここが真っ白になっていて、ちょっと現代ぽいというか、結構目立つ白のような感じがしました。 なのでこのくすんでる感じの白さがちょうどいいんですよね。 また靴ひもも化学繊維の入っていない、コットン100でできているのでそこもビンテージっぽい雰囲気で高ポイントです。 サイズ感について Made in japanのサイズ感ですが、 他コンバースより若干幅が広いかな?
出典: 白スニーカーのおすすめメンズコーデ集!人気・定番のブランドも紹介 | MensModern[メンズモダン] ネイビーのスニーカーコーデ集!メンズに人気のおしゃれな靴はなに? | MensModern[メンズモダン] ネイビーのスニーカーはオールシーズン履きこなせる人気のアイテムです。おしゃれなメンズに履いてほしい人気靴ブランドのネイビースニーカーや、おすすめのコーデをご紹介します。爽やかさも演出できるのでどんどんコーデに取り入れましょう! 定番！コンバース オールスターのサイズ感は？日本製は違います！ | 西からの便り. 出典: ネイビーのスニーカーコーデ集!メンズに人気のおしゃれな靴はなに? | MensModern[メンズモダン] メンズにおすすめのスニーカーコーデ集!白や黒・赤色の着こなし方 | MensModern[メンズモダン] メンズコーデのアイテムとして欠かせないスニーカー。最近ではジーンズなどのラフな服装だけでなく、フォーマルな服装にもスニーカーを合わせるコーデが人気ですよね。そこで、人気の白や黒だけでなくアクセントカラーを含めたおすすめのメンズスニーカーコーデを紹介します。 出典: メンズにおすすめのスニーカーコーデ集!白や黒・赤色の着こなし方 | MensModern[メンズモダン] 日本製のコンバースの違いって何?
| MensModern[メンズモダン] メンズファッションでトレンドになっている「ハイカットスニーカー」オールシーズン使える万能靴と言えますね。今回は、そんなハイカットスニーカーのおしゃれなメンズコーデや人気スニーカーブランドをご紹介します!ハイカットスニーカーでおしゃれを楽しみましょう。 出典: メンズのハイカットスニーカーコーデ集!人気ブランドやトレンドは? | MensModern[メンズモダン] 日本製コンバースの素材アレンジモデル オールスターJデニムHI CONVERSE ALL STAR 岡山デニムモデル — Japanican (@japanicanblog) August 23, 2015 こちらは、キャンバスオールスターを素材アレンジしたメイドインジャパンモデル『オールスターJデニムHI』です。アッパーには、岡山産のブラックデニムが前面に使用されて、素材にこだわる大人にぴったりのモデルになっています。2016年9月に発売され、15000円(税抜)で販売されています。現在は、公式オンラインショップでは取り扱っていないようです。 スエードオールスターJOX ひさびさ! 2017年秋冬の日本製スエードオールスターはこの色!
調べていたところ、今までの日本製のオールスターに加えて 倉敷の帆布を使用したタイプも発売していました。 手織りでしっかりとした厚手の頒布を使用しており オフホワイトとカーキのナチュラルなカラー展開になっています。 倉敷帆布のロゴも縫い付けられており、 差がつくアイテムです。 好きな人にはたまらないアイテムですよね! 私も帆布のトートバッグが大好きなのでこれは惹かれるー! 私のモノ選び スニーカーはシンプルなローテクのタイプが昔から好きです。 悩みましたが、結局ここに落ち着いたなぁという感じです。 自分の『心地よい』に妥協せず 100円のものでも1万円のものでも、同じように よく吟味して選び入れたものを、愛着を持って使いたいです。 なんとなく選ぶのではなく、 こうやってちゃんとそのモノの事を知って選ぶということをすると より愛着が沸いて大切に使いたくなるものだなと改めて実感しました。 関連記事