熱中症を甘く見てはいけません。ちょっとした気のゆるみで、熱中症になることもありますので、熱中症対策に効果がある食べ物・飲み物・グッズを上手に使って、健康に暑い夏を過ごしましょう!
熱中症対策には水分だけじゃなく塩分(ナトリウム)も! 熱中症の初期症状(めまい・たちくらみ・気分の不快感)に気づいたらすぐに涼しい部屋で休むこと! 症状がでた後に一番有効なのは経口補水液(OS-1) 熱中症対策には 水分と塩分(ナトリウム)の補給 が何より大切です。 症状がまだ出ていない段階での予防という観点では上記で紹介したものはどれもオススメです。 症状が出てしまったあとに一番有効なものは経口補水液 である OS-1ですが、コンビニやスーパーでは販売していないです。 いざという時に焦らなくてすむよう普段からストックして置くといいでしょう。 どうか少しでも、熱中症でつらい思いをする方が減りますように。
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2020/07/30 2020/11/20 本格的な夏を迎えるにあたり、心配になるのが熱中症ですね。 成人の身体は60%が水分ですが、歳を重ねると約50%と少なくなったり、暑さや喉の渇きを感じにくくなったりと身体が変化するため、熱中症になりやすい状態になっています。また、心臓や腎機能が低下していると熱中症になったときに症状が重くなりやすいともいわれています。 熱中症予防の基本は、涼しい服装や冷房、扇風機などで温度と湿度を管理する「暑さを避けること」と外出時だけでなく室内でも喉が渇く前に「こまめな水分補給を行うこと」です。 今回のコラムではこれらの基本を押さえた上でおすすめの「食事でできる熱中症に負けない身体づくりのポイント」についてお伝えします。 熱中症対策に効果が期待される栄養素 熱中症を予防するためには、「暑さを避けること」や「こまめな水分補給を行うこと」の基本に加えて、熱中症に負けない身体づくりが大切です。 毎日暑い日が続いていると食欲も落ち、冷たい麺類やパンなどの簡単な食事で済ませたり、食事を抜いてしまったりすることはありませんか?
「まずストーリーがあって、そのときに七桜がどんな思いを持っているか、こういうことを伝えたいというのを元に、その意味を持つ和菓子を調べて当てはめています。もともと和菓子にはそんなに詳しくなかったんですが、知れば知るほど奥が深くて、和菓子って素晴らしい世界だなって思うようになりました。今まで知らなかったからこそ込められた意味に感動できたので、漫画を通してそれを伝えられたらいいなと思っています」 ―それぞれキャラクターのバックボーンもすごく深いですよね。 「こういう立ち位置のキャラクター、というのだけは最初に決めているんですけど、実は、後から結構肉付けをしているんです。例えば城島くんは、主人公の七桜と同じような立場の職人さんがいたらいいなと思って登場させただけなんですよ。だから、裏切ったり怖い面を持っているなんて最初は全然考えてなかった(笑)。とにかく続きが気になるというのを目標に描いているので、毎回引きを強くするためにキャラクターの要素も色々追加している感じです」 ―今放送されているドラマをご覧になっていかがですか? 「めちゃくちゃ忠実に作ってくださっているなと思っています。自分の妄想を公共の電波で流されているということに恥ずかしいときもあるんですけど、浜辺美波さんと横浜流星さんのビジュアルが美しいおかげで"ありえる世界"になっていて、楽しく観れています。2話の手を繋ぐシーンなどは漫画以上だと思うくらいキュンキュンしました!」 「描くのが一番楽しいキャラクターは、女将さんかな(笑)」 ―安藤先生が幼い頃の記憶で覚えていることや、いまだに影響を受けていることはありますか? 「小、中学校が歩いて1時間以上かかるくらい遠かったんですけれど、その間はすごく色々なことを考える時間だったのを覚えています。物語を一人で妄想したり、好きな漫画の物語を別バージョンのストーリーで考えたり。妄想しながら通学時間を過ごしてきたので、それは今も漫画を作る上で役に立っているのかなって思います。ときどき我を忘れてブツブツ声を出しちゃったりしていたみたいで、近所の人から白い目で見られていた記憶もある(笑)。物語を考えているからそのセリフがつい声に出ちゃうみたいな。今では歩かないと、話が全然思いつかなくなっちゃって。『私たちはどうかしている』の話を考えているときも、荒川の堤防を歩いたりしています」 ―漫画『私たちはどうかしている』を通して、どんなことを伝えたいですか?
睡眠と夢の状態はどのような関係があるのか、夢を見るときと見ないときの違いはあるのか…。夢の本質に迫るには、睡眠医学からのアプローチも重要です。睡眠医学に詳しい秋田大学の三島和夫教授に聞きました。 なぜ短時間の睡眠は体に良くないのかも解説してくれています。睡眠不足の小学生は必見!
「乙武洋匡の七転び八起き」
乗用馬に噛まれた時どうしますか乗馬クラブで馬房の中を歩いていると、馬に噛まれたお客さんがいました。 噛まれて怪我はなかったようですが、馬の顔をピシャと叩きました。 もし噛まれたら叩いたほうがいいのですか?