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悩んでいる人 今回は、そんな悩みに答えます。 ✓本記事の内容 ✓先延ばし癖が治らないのは3つの脳の特徴が原因です ①脳は楽をしたがる怠け者 ②脳は変化を嫌がる現状維持派 ③脳は悪いほうに考える心配性 ✓先延ばし癖が治らないのに【意志力】、【根性】は関係ありません。 先延ばしの経験は誰でも挙げればキリがないと思います。 今やらなければ後で後悔することは分かっているけど・・・。 あと5分と思っていたけど気が付いたら1時間もYouTubeで動画を・・・。 仕事、課題、レポートの提出はいつも締め切りギリギリ・・・。 上記の経験にあなたは何コ追加できますか?
物事を先延ばしにしてしまうこと、結構ありますよね。締切ギリギリになると、大きな力を発揮して乗り越えられるものですが、心身のダメージは決して小さくないはずです。 そんな「先延ばしグセ」のあるあなたに 、精神療法士Jude Bijou氏の 提言 をご紹介。これで、今後の業務はより効率化されるはず! 01. まずは思い出すことから! "やるべきこと"を紙に書き出す これまで先延ばしにしてきたけれど、本来は今すぐ対応すべきことはありませんか? まずは、それらを紙に書き出してみましょう。やるべきことが明確になり、簡単に先延ばしできなくなります。 02. なぜ、やらないの? 自分の気持ちを確認 心理学者によると、先延ばしにすることは、「感情的な反応」によるものなのだとか。例えば、やるべきことがあっても、自分にできるのか?終わらせられるのか?と恐れていたり。 先延ばしにしている理由や、その背後にある感情を理解しましょう。 03. プライベートな空間で 感情を解放する 恐怖、怒り、悲しみなどは、体内に溜まりがち。プライベートな空間で、恐怖を取り除くために、大げさに震えてみましょう。また、怒りを解放するために、枕を叩いたり、足を踏み鳴らすことも効果的です。 04. "できない理由"ではなく、 "できる理由"を考える 今やるべきことについて考えてみましょう。ネガティブな考えが頭の中に浮かびますか?そうしたら、その考えを否定する"何か"を見つけましょう。 例えば「これは全部理解できないだろう」と考えたとします。そんな時は「他人はできている。自分もできるはずだ」と反対の意見を自分に問いかけるのです。 05. それでも先延ばしグセが直らない人のためのサイト. 大きなタスクは 計画的に少しずつ 今まで溜めていたタスクに対処して、ネガティブな考えを一掃しましょう。 大きなものは、集中力が途切れないよう少しずつ分けてこなしていくのがベター。誰と何を話すのか、どこでいつ働くのか、それぞれのステップにどれくらい時間がかかるのかと、その詳細をしっかりと考えることが必要です。 06. どんなことが起こり得る? 障害を乗り越える準備を タスクをパートごとに分けたら、起こり得る障害について考えましょう。例えば、締め切りまでの期間が短い仕事があれば、どのように対処するのか?といった具合に。 最初の計画通りに進めていけるよう、あらゆる障害を想定してみてください。 07.
先延ばし癖を改善するための「10のしないこと」 というわけで、4つのタイプを網羅した、 先延ばし癖を改善するための「10のしないこと」 を考えてみました。 先延ばし癖を改善するヒントがここにある!
やるべきことができない... すぐやることができない... あなたは先延ばし癖のある自分に悩んでいませんか?
ステキな御朱印帳とご縁があった際には、適宜追加しますね。 なお、インスタグラムでは頂いた御朱印帳・御朱印を一冊(体)ずつ紹介しています。 この機会にぜひフォローのほど、よろしくお願いします! >> 御朱印ダッシュ! @なごやっくす|Instagram 全国の御朱印一覧 全国の御朱印を都道府県別に掲載しています。御朱印巡りにご活用いただければ幸いです。 >> 全国の御朱印人気ランキング >> 全国の御朱印帳まとめ この記事を書いている人 なごやっくす(管理人) 投稿ナビゲーション
八事山興正寺 (名古屋市昭和区・名古屋の派手なイメージにぴったり) 長野県の御朱印帳 信州善光寺(長野市) 信州善光寺で頂いた、木製の御朱印帳です。 金文字「善光寺」には、金箔が押されています。豪華でカッコいい…! >>[詳細] 信州善光寺の御朱印と御朱印帳 善光寺大本願(長野市) 大勧進 とともに信州善光寺を護持運営する、善光寺大本願の木製御朱印帳です。 優しい色合いと可愛らしいデザイン。見ているだけで心が癒されます。 >>[詳細] 善光寺大本願の御朱印と御朱印帳 岐阜県の御朱印帳 金神社(岐阜市) 金 こがね 神社の御朱印帳です。金一色。 キラキラと輝いております。 生でお見せできないのが残念。 毎月最終金曜日(プレミアムフライデー)に頒布される「金の御朱印」も人気です。詳しくは以下の記事をご覧ください。 >>[詳細] 金(こがね)神社の御朱印&御朱印帳 溝旗神社(岐阜市) 溝旗神社の御朱印帳です。 大きな満月・横切る飛行機・"GOSHUIN"の英語表記 が最高にカッコイイ。 >>[詳細] 溝旗神社の御朱印&御朱印帳 大垣八幡神社(大垣市) 大垣八幡神社の御朱印帳です。 御神木・夫婦銀杏の下で元気にじゃれ合う子犬たちの姿が描かれています。 可愛くて癒される…!
>>[詳細] 別小江神社の御朱印&御朱印帳 桃太郎神社(犬山市) 続いて、桃太郎神社の御朱印帳。 ユニークなカタチの桃型鳥居が描かれています。 実際に社殿前に建っている鳥居です。 >>[詳細] 桃太郎神社の御朱印&御朱印帳 大縣神社(犬山市) もう一冊、犬山市の神社から。尾張国二宮の大縣神社(おおあがたじんじゃ)の御朱印帳です。「梅まつり」で有名な神社らしく、美しい梅のデザインが好印象。 >>[詳細] 大縣神社の御朱印&御朱印帳 津島神社(津島市) 天王社の総本社・津島神社の御朱印帳です。薄紫のやさしい色合いがお気に入り。 >>[詳細] 津島神社の御朱印&御朱印帳 尾張大國霊神社(稲沢市) 尾張大國霊神社(国府宮神社)の御朱印帳には、 はだか祭りの様子が描かれています。 今にも飛び出してきそうな迫力。かっこいい! >>[詳細] 尾張大國霊神社の御朱印&御朱印帳 菅生神社(岡崎市) こちらは 菅生 すごう 神社の御朱印帳。満月の下、 徳川家康が満開の桜を眺めています。 高級感とかわいらしさが同居する、ステキな御朱印帳ですね。 >>[詳細] 菅生神社の御朱印&御朱印帳 六所神社(岡崎市) 先ほどの菅生神社からほど近い、六所神社の御朱印帳です。 いちごのショートケーキを彷彿とさせる色合いが、個人的に大のお気に入り。文字や神紋が金色に輝いているのもポイント高いです。 >>[詳細] 六所神社の御朱印&御朱印帳 ほかにも!お気に入りの御朱印帳【Part2】 富部神社 (名古屋市南区・ゴールドの輝きが最高レベル) 知立神社 (愛知県知立市・清涼感のある水色が好き) 岩津天満宮 (愛知県岡崎市・黒を基調としたクールなデザイン) 伊賀八幡宮 (愛知県岡崎市・社殿上に輝く北極星がExcellent!) ぼく(なごやっくす) 続いて、三重県・京都府・和歌山県の御朱印帳を紹介しますね 三重県の御朱印帳 伊勢神宮(伊勢市) 伊勢神宮で授かった蒔絵の御朱印帳です。 神宮では別宮含め、 全部で七 体 の御朱印を拝受しました。 詳しくは以下の記事をどうぞ。 >>[詳細] 伊勢神宮の御朱印&御朱印帳 二見興玉神社(伊勢市) 二見興玉神社の御朱印帳には、夫婦岩と朝日が描かれています。 さらに、 夫婦岩の注連縄下には富士山も。 天気が良い日に実際に見られるそうです。 >>[詳細] 二見興玉神社の御朱印&御朱印帳 椿大神社(鈴鹿市) 伊勢国一之宮・椿大神社で頂いたのは、 手塚プロダクションとコラボ したアメノウズメの御朱印帳。 手塚治虫の代表作「火の鳥」に、サルタヒコやウズメという登場人物がいるご縁から、コラボ御朱印帳が始まったそうです。 >>[詳細] 椿大神社の御朱印&御朱印帳 京都府の御朱印帳 清水寺(京都市東山区) 清水寺で頂いた御朱印帳です。 紅葉に染まる「清水の舞台」が優しいタッチで描かれています。ステキだ…!
かわいらしい御朱印帳ですが、こちらの御朱印帳専用の袋はありません。ほかの御朱印帳と違った質感なのでポーチなどが合うかもしれません。 販売価格 少々値段が上がり、2000円での販売です。しかし、あまり見ないバラの刺繍の御朱印帳はぜひ手に入れたいですね。 他にも見逃せない限定のオリジナル御朱印帳! 木製の御朱印帳 伊勢神宮のヒノキ材を使った、珍しい御朱印帳をご紹介します。伊勢神宮の社殿もヒノキ材で作られています。ヒノキは、耐久性に優れており、約50年、変わらず姿を残せる木材です。そんなヒノキ材で作られた御朱印帳は見た目だけでなく、香りでも癒されます。 専用の御朱印帳袋はありません!