TOP フード&ドリンク お菓子 コンビニ・スーパーで買える低カロリーおやつ15選!
TOP レシピ スイーツ・お菓子 ヘルシーでやさしい♪ 手作りお菓子レシピ15選 市販のお菓子は甘さやカロリーが気になる、という方も多いのではないでしょうか?そんな時は手作りしてみませんか?お豆腐やおから、ヨーグルトや寒天などを使うとヘルシーでやさしいお菓子が作れますよ。今夏いは、ダイエット中の方も、健康が気になる方も満足できるレシピを15つご紹介します! ライター: 4575 子育てフードライター 小学生の子どもを持つママ、4575です。家事や仕事に忙しくてもおいしいごはんを作りたい!とレシピを日々研究中。作り置きや時短料理など、毎日のお料理を楽しく作るレシピをたくさん紹… もっとみる 豆腐で作るヘルシーお菓子レシピ5選 1. 10分でできるお豆腐きな粉アイス Photo by macaroni お豆腐ときな粉で作る和風アイスのレシピです。甘さはハチミツだけで自然な甘さがやさしく口に広がります。 フリーザーバッグに材料を入れて凍らせるだけなので、とても簡単。お豆腐の水切り時間が短いとシャリシャリ、水切りをしっかりするともったりとした食感になります。お好みの食感になるように、水切り時間を調整するとよりおいしくいただけますよ。 2. お豆腐入りヘルシーティラミス マスカルポーネチーズの濃厚なコクがおいしいティラミスも、お豆腐を加えるとヘルシーにいただけます。 土台に使うビスケットもお麩で代用していて、コーヒーがしみたふわふわ食感が絶品。甘さ控えめで大人のおうちカフェタイムにぴったりです。見た目もおしゃれでちょっとしたおもてなしに喜ばれそうですね。 3. 【みんなが作ってる】 低GIのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. お豆腐入りスフレチーズケーキ 絹ごし豆腐とクリームチーズ、卵とお砂糖の材料4つ作るスフレチーズケーキのレシピです。メレンゲを混ぜることでふわふわの溶けるような食感に仕上がります。お豆腐が入っていることに気づかないほど本格的な味は、ダイエット中の方にもおすすめ。 食べる時にお好みできな粉を振ると、和テイストにアレンジできますよ。 4. お豆腐とバナナの焼きドーナツ ドーナツを食べたいけれどカロリーが気になる、という方は焼きドーナツがおすすめです。こちらのレシピでは、ホットケーキミックスに絹ごし豆腐とバナナを混ぜるだけ。あとは型に流し入れてオーブンで焼いたらできあがり。 お砂糖などを使っていないので、バナナとお豆腐のほのかな甘みが引き立ちます。お子さんのおやつにも良いですね。バナナは完熟を使うと香り良く仕上がります。 5.
超低カロリーなのに美味しい! 革命クッキー ホロホロ食感の絶品クッキーです♪ バター少なめなのに風味ふんわり, 食べ応え抜群で革命... 材料: バター(orマーガリン)、溶き卵、砂糖(エリスリトール使用)、ソイファイバー、小麦フ... 超低カロリー!ダイエットロールケーキ by DSLab 砂糖、バター、クリームを一切使わず、あっさり軽いロールケーキを作りました。クリームは... 卵、薄力粉、ラカント、ベーキングパウダー、ギリシャヨーグルト、粉ゼラチン、スキムミル...
T 15 バナナと卵だけのスフレパンケーキ* グルテンフリー 卵、良く熟れたバナナ by saori_i_o 糖質制限☆ズボラ主婦のズボラで簡単ぷるぷるプリン ★ 豆乳、★ バニラエッセンス、★ 0kcalの甘味料、クリスタルコラージュ、卵 (新鮮なもの)、アイハーブのパンケーキシロップ by ラムちゃん1224 揚げずに簡単!ヘルシー!大学いも さつまいも(大1本)、サラダ油、黒ごま、★水、★砂糖、★はちみつ、★酢、★しょうゆ by *あしゃ* 18 オオバコでつくる超簡単で低糖質な絶品チョコ餅 オオバコ、(サイリウム)、カカオパウダー、牛乳、ラカント、カカオパウダー、(まぶす用) 19 材料4つで作るピーナッツバターオートミールクッキー オートミール、ピーナッツバター(無糖)、きび砂糖、卵 20 ほっこりポカポカ温まります"生姜紅茶" 紅茶(ティーパック)、生姜(おろしor乾燥)、蜂蜜orメープルシロップ、ココナッツオイル(あれば 173 低カロリーお菓子カテゴリへ
超簡単&時短でできちゃうマシュマロレシピで♪おうちカフェメニュー 時間をかけて何かを作るのは面倒だけど、おうちで手軽にカフェ気分を味わいたい!という方にオススメなのがこちら! さくっと食感が楽しい♥ひんやりマシュマロ 火を使わずできちゃうから、暑い日にはうれしいお手軽レシピ。レンジで溶かしたマシュマロをコーンフレークと混ぜて、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。超短時間でできるので、ちょっと何か食べたい、という時にどうぞ。冷たくてさくさくな、不思議な食感を味わって。 この特集が含まれるカテゴリ 1 🌠mahiro🌠さん 537255 🌟2019. 11. 低カロリーお菓子の簡単レシピランキング TOP20(1位～20位)｜楽天レシピ. 5に投稿開始。気づけば殿堂入り... 2 智兎瀬さん 336950 こんにちは ちとせと申します(୨୧ᵕ̤ᴗᵕ̤)... 3 舞maiさん 247059 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運... 4 栗山佳子さん 234514 暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで... 5 イチゴ♪さん 196298 青森県八戸市イチゴドロップ♪ハンドメイド作家❤︎... michiカエルさん 3956420 ひらめきのワクワク感と作り出す喜び♡ 同じ時に... roseleafさん 7613544 四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、... happydaimamaさん 3865788 USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル... ちゃこさん 3446009 11歳女の子と9歳男の子のママです。出産前は美容... *ココ*さん 3743447 大掃除なう。目につくものからやっつけ❗凸凹風景が...
低GIベジスイートチリソース♡ 低GI値食品のアガベシロップ、ココナッツシュガー、リンゴ酢を使い、植物性食材のみの心... 材料: 粗挽き赤唐辛子(私は韓国唐辛子を使用)、ニンニク(すりおろす)、リンゴ酢、アガベシロ... 低GI!全粒粉のテーブルパン by yukatofika なんのコツもいらない簡単なヘルシーパンです。主張が少ないので、何にでも合いますよ。お... 強力粉(全粒粉)、薄力粉、牛乳(もしくは牛乳と水)、砂糖、塩、ドライイースト、バター ダイエット低GI手作りスイートチリソース cocohana⭐ 市販のは、砂糖たっぷりなので、ダイエット用の、抵GIのアガペシロップでつくってみまし... 穀物酢、アガペシロップ、にんにく(低臭にんにくを使うと気にならないと思います)、とう... きゅうりの酢の物 なごみkazu 定番の酢の物もココナッツシュガーで低GI。 きゅうり、塩、ココナッツシュガー、酢、わかめ、じゃこ、ごま
カルシウムが補える「一週間分のロカボナッツ 小魚入り」 ITEM 一週間分のロカボナッツ 小魚入り 内容量:1袋25g、7袋入り ¥880〜 ※2019年11月26日時点 価格は表示された日付のものであり、変更される場合があります。本商品の購入においては、およびで正確かつ最新の情報をご確認ください。 楽天で見る 素焼きのクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツが入ったミックスナッツです。小魚が入っており、糖質が抑えられているだけでなく、たんぱく質やカルシウムが補えますよ。1袋あたりのカロリーは168kcal。小分けパックになっているので、食べすぎを防げますよ♪ 2. たっぷりサイズ「素焼きアーモンド こだわり焙煎」 素焼きアーモンド こだわり焙煎 内容量:800g(400g×2袋) ¥1, 560 Amazonで見る 素焼きのアーモンドは噛みごたえがあり、少ない量でも満足感を得られるのでダイエット中のおやつにおすすめ。ただし、アーモンドのカロリーは100gあたり598kcal。食べすぎには気をつけましょう。33粒以上食べると、1日の間食の目安である200kcalをこえてしまいます。(※7) ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
正しい製法・検査をおこなった生ハムは、食中毒の心配がほとんどありません。(※)食べても平気な理由は、生ハムに含まれる塩分量。普通のハムよりも塩分の多い生ハムは長く保存ができるのです。 高い塩分濃度で塩漬けし、低温で乾燥・熟成させることで、菌の繁殖が抑えられます。その菌も長い間熟成させていくうちに死滅し、食中毒になる心配がほとんどなくなるという仕組みなんです。 お肉の風味とやわらかさが魅力のプロシュート イタリアンバルなどで前菜としてよく口にする生ハム。 数ある生ハムのなかでも、プロシュートはお肉の風味とやわらかい食感を楽しめるのが魅力です。食べ方や調理法、トッピングのタイミングひとつでも味わいが変わります。プロシュートとは、生ハムとはどんな味わいの食べ物なのかをよく知って、それぞれをおいしく味わってくださいね。 ▼生ハムは、その種類も呼び名も多種多様なんですよ! ▼生ハムをおいしくいただけるレシピはこちら♪ Photos:3枚 キッチンに並んだ生ハムの原木 プロシュートとチーズのピザ 白い丸皿に盛り付けた数種類の生ハムとバゲットとオリーブの盛り合わせ 一覧でみる ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
買ってよかった!! (嬉し涙) 生ハムがあると人生が充実する(と言っても過言ではない) ほんと買ってよかったです。 友人が遊びに来ても生ハムがあるだけでツマミにもネタにも困らない 普通の家には生ハム原木なんてないので、カットしてもらうと盛り上がること間違いなし! 自分で大量にカットするのも大変なので、友人にも楽しんでもらえて一石二鳥。 基本自分ちだけで食べきるつもりもないので(塩分取り過ぎで死んでまう)、何度も生ハムパーティーを開催した。 とくに料理を用意してなくても、「ちょっとウチで生ハムでもつまむ?」これでオッケイ。 いろいろな部位を楽しめる これも原木買いの醍醐味だろう。 ももの表、裏、スネ周りなどで微妙に味が違うのだ。 柔らかく脂がのった部分や、赤みが濃く肉の味が濃い部分など、色々な変化を楽しむことができる。 途中で生ハムに飽きてしまわないか心配だったが、味の変化を楽しめるので、最後まで飽きずに食べることができた。 料理にも使える 生ハムの脂は味わい深く、塩分も適度にきいていて、最高の調味料。 友人が生ハムの脂と山菜でスパゲッティを作ってくれた。 激ウマ!!!! 教えてもらう前は過剰な脂身は捨てていたのだが、もったいないことをしてしまった。。。 そのほか、生ハムメロンにしたり、ピザに乗せたり使い方は自由自在。 ほんと買って良かった! (ブログ書きながら、再びうれし涙) 生ハム原木購入の注意点 家庭生活に与えるインパクトもそれなりにある。それを乗り切る覚悟があるのかどうかが、原木買いのポイントだ。 食べきるまで1〜2ヶ月かかる それまであの台付きの豚の足が家のどこかに鎮座することになる。 一人暮らしならいざしらず、家族がいる場合は配慮が必要だ(奥さんに怒られないよう、事前に了承、調整推奨!) 匂いもそれなりにある 臭みはなく、良い香りなんだけど、 けっこう存在感のある匂いを発し続ける。 キッチンに入ると「あ、生ハムだ」といつも意識してしまう。 これも家族に配慮が必要。 一週間ほど放置すると、カット面は硬く、脂は酸化する そうなると味が落ちるので、三日と間隔を空けずに食べ続ける必要がある。 頻繁に生ハムを食べないといけないので、 高血圧 まっしぐら ! 食べ放題でも、意外と量は食べられない 塩分濃い からね。 200gのステーキと、200gの生ハムは訳が違う。 一人で黙々と食べ続けていると、だんだんと 塩分取り過ぎ で、食べるのが辛くなってくる。 ビール、ワイン代がかさむ 原木買いで、生ハムは安く食べ放題のはずなのに、 逆に酒代がかさむ結果 に。。 ま、アルコールなしで生ハムもつまらないので致し方ない。 ビギナーは生ハム原木ミニブロックもあり 原木は巨大で冷蔵庫にも入らない上食べきるまでひと月以上かかって大変なのだが、原木を500g程度のブロックにして販売されているのはご存知だろうか?
スパイシーさがビールによく合う 編集部員M すごい香りが良くて美味しいカレー! 私これすごく好きです 編集部員Z サルサソースもビリリと痺れる感じがまた癖になりますね 編集部員S これ単体だと結構辛いんだけど、ビールと一緒に流すことで無限に美味しく食べられそう 編集部員F ちなみに今回お酒を調達する際、カルディでビール(ムーチョ・アロハ)を購入したんですが、いかがですか? 編集部員A うん、泡立ちと香りがすごく良くてスッと飲めて、相当美味しいです! 【カルディおつまみ選手権③】ワイン担当Fのセレクト 肉と魚で満足感のあるおつまみ ・合鴨ロース燻製(351円) ・もへじ いぶりがっこのタルタルソース(429円) ・サバの水煮(189円) 合計969円 テーマは『いい油で健康に』 編集部員F 私は普段肉ばかり食べているせいかコレステロール値が高いのが悩みなので、からだに良いオメガ3脂肪酸が豊富に含まれた「サバ」と、血中コレステロールを下げてくれる「合鴨」のおつまみを選びました。 タルタルソースは甘えです…でもきっとサバと合うと思うのでぜひご一緒に! 編集部員E サバといぶりがっこタルタル、油っこくて重そう…と思ったんですけど、うまい具合に調和してすごく美味しいです! 赤にも白にもスパークリングにも合いそう 編集部員S 日本酒にもウイスキーにも間違いなさそうだね。万能なおつまみだ 編集部員A 燻製×燻製っていうのもしつこくなりそうなんだけど、絶妙にマッチして美味しいです 編集部員F 鴨は150gも入って350円というコスパの良さに思わず買ってしまったのですが、お味はどうでしょう?