どうも、恒平( @koheimatsuoka2 )です。 はじめに質問です。 完璧主義がやめられず、あれもこれもと求めてしまう ちょっとしたことでモヤモヤしてしまい、もっと上を求めてしまう 周りから完璧主義でとっつきにくいと言われたことがある そういったことはないでしょうか? この記事では、「完璧主義の原因となる考え方」についてまとめていきます。 この記事を読むことで、完璧主義の原因となる考え方が分かり、そこから脱却するためのヒントが分かるようになります。 3ヶ月で自分を好きな自分になる自己肯定感向上プロジェクトの内容はこちらから。 プロフィール 恒平、愛知出身、元化学メーカーの研究員。 大企業勤めのとき、成果に関わらず毎月振り込まれる安くない給料に違和感を覚えながらも、仕事をせず周囲の批判ばかりをする人たちに流されて自分も無難に過ごすように。 その後、体調不良、離婚、家の売却、ITベンチャーへの転職を機に意図せず「いい人」をやめることができて、自分と向き合い自分のやりたいことを探しつづけることの大切さを実感。 大量の本を読み漁り、大企業時代の自分が知っていたらと思える情報を理論的・体系的に発信中。 twitter( @koheimatsuoka2 )、youtube「 自己肯定感向上チャンネル 」 他人や環境に流されず、自分軸で生きるためのヒントを配信中! 1. 完璧主義をやめたいのにやめられない 仕事では失敗したくないし、休日は予定でいっぱいにしたいし、恋人にはハイスペックを求める。 あれもこれもと欲しがるのはわかるけど、ちょっとした失敗やうまくいかなかったことでイライラやモヤモヤを抱えてしまいやすいもの。 周りからも「相談しにくい」「協調性がなさそう」といった見られ方をされかねません。 人はなぜ完璧主義に陥り、そこから抜け出すにはどうすればいいのでしょうか。 2. 完璧主義の原因となる考え方 2. 子どもに対して罪を重ねてしまう親 - 青森の神様 木村藤子の公式ブログ 日々の暮らしから得る気づき. 1 自己肯定感とは 完璧主義の原因となる考え方をご紹介するにあたって、はじめに「自己肯定感」について触れておきたいと思います。 自己肯定感とは呼んで字の如く、「 自分のことを肯定する気持ち 」のことです。 人から頼まれた雑用をなかなか断れず残業を重ねちゃってるけど、人の役に立ててる自分えらいじゃん! ダイエットが1週間も続けられなかったけど、痩せてる自分よりも、食べたいものを食べてる自分の方がストレス少なくていいな!
それは、自分の中の「ペインボディ」が 活性化しているときだと捉えてください。 そこで大切なのが、 意識の光(=気づき)です。 その怒りに反応的になるのでもなく、 悲しみの波に飲み込まれるのでもなく、 明晰な意識(気づき、自覚意識、アウェアネス)で、 あるがまま観察してみてください。 反応せず、否定もせず、 適度な距離感をもって観察し続けることで、 徐々に、その感情は消化されていくはずです。 この記事があなたのお役にたてたら幸いです。 ありがとうございました。 ps 瞑想は、「過去」、「未来」を手放し、 「今、ここ」に、リラックスする方法です。 それは、たった10分でも構いません。 ほんの少し、背負っていた荷物が軽くなるはずです。 今日~明日は東京で ws & クラス。 いつかあなたとお会いできるのを楽しみにしています。 昌生でした。 ランキングに参加しています。 1日1クリック以下の二つをポチッとお願いします。 →携帯の方はこちら →携帯の方はこちら いつも応援ありがとうございます♪ ★ 初めての方は、こちらの記事もどうぞ → このブログの目次 / 人気記事ランキング ★★ さらに濃い情報をメルマガで公開しています。 → 毎週金曜日配信! 「マインドフルネス瞑想入門メール講座」はこちらです。
どんなに頭をひねって考えても、「考えないようにする」というのは不可能に近い。 何も考えたくない時の心の休め方3ステップ まず、あれこれ考えすぎている余計なストレスを減らす必要があります。 頭を空っぽにして、何も考えないというのは難しいかもしれませんが、これからご紹介する3ステップで気持ちを休めることができるでしょう。 ①考える量を減らす <人に会わない> 仕事上の付き合いでどうしても会わなければいない人もいるでしょうが、プライベートな時間での人間関係は、人を選べますよね。 表面上の付き合いほど面白くないものはありません。会話も楽しくないし、相手の目も気になる。 表面上の付き合いは、余計なことまで考えなければいけない材料しかありません。 まず付き合いで参加している飲み会や遊びの誘いを断りましょう。心から腹を割って話せない人間関係は本当に必要でしょうか? 気を使う上辺だけの付き合いで、神経を擦り減らすことって本当に必要ですか? 勇気を出して、孤独になってみることで、重荷を降ろしてみてはいかがでしょうか。 表面上の付き合い VS 孤独 価値観や考えが合わない人と付き合うのは、例えて言うなら、大嫌いなゴキブリと一緒に生活してるようなものですよ(>_<) 「嫌だな~また出てきたらどうしよう! ?」と思いながら生活するって、 常に神経を張りつめているので、常に緊張状態 だし、そんなの 疲れる でしょ!? どもりを隠したくて死までよぎる吃音。彼らの孤独と葛藤に耳を傾けたい(CHANTO WEB) - goo ニュース. まぁ、ゴキブリは言い過ぎかもしれませんが、とにかく我慢する必要なしってことです。 好きなものは好き、嫌なものは嫌。好きな人は好き、嫌いな人は嫌い。そこのところをハッキリさせたほうが、絶対に気分がスッキリします! 孤独になる勇気 これが今必要な時かもしれません。 一人になることで「あ~これで気を使わず、気楽になった」「一人は寂しいけど、無理して他人に合わせるよりも、一人でいるほうが楽だ」 そう思えたら、かなりいい感じですよ。 <本当に会いたい人にだけ会う> 孤独になっても、あなたのことを気にかけてくれる人は大切にした方がいいです。 あるいは、この人なら私のことを否定しないという人は大切にした方がいいです。 考えすぎて何も考えたくないというこは、自分が聞き役になっていて、自分のことを話す機会が少ない可能性があります。 つまり、もっと自分のことを話すことで、あれこれ考えなくて済みます。 自分を否定しない人に、自分のことを話そう!
親が認知症かも?と思ったとき、親自身もその不安に駆られていることは多い。そんなときには、不安をあおり、親が傷つくような対応は避けたい。子ども世代は何に気をつけ、どんな接し方を心がければいいだろうか。 親と子ども、それぞれ大別される2つのタイプを紹介しながら、解説する。 認知症の不安抱く親の気持ち、2タイプに大別 高齢になった親と接していて、こんなことはないだろうか。 親に何度も同じことを聞かれ、「え?
色んなことを考えてしまうなら:紙に書き出す 先ほどのイースト効果って、 何か別のことをしているときに膨らむ傾向があります 。 例えば、料理をしながら、 例えば、寝る前のベッドの中で、 他の事に取り組みながら、頭の中では「気になること」をぼーっと考えているんです。 そうするとどんどん膨らんでいきます。 色んなことを頭が勝手に考え過ぎてしまうんです。 そういう時は、 一度集中できる環境を作って、紙に書き出してみてください。 以下の質問に答えてみてください。 ・あなたの不安、恐れ、心配はなんですか? 具体的に書きましょう。 ・なぜそれが心配ですか? どれくらい心配ですか? ・それが起きたら、どんなマイナスなことが実際に起こりますか? ・それを防ぐ方法はありますか? ・その考えは、本当ですか? 相手からみたらどうですか? あなたが憧れる人だったら、どのように考えますか? いろいろと書いていくと、気持ちが落ち着くと思います。 最後に一言自分に言い聞かせてください。 「大丈夫だ 大した問題じゃない」 関連記事 ▶︎ 真面目すぎる性格のダメなところと治す方法 4. あなたはどのタイプの考えすぎ?気にしすぎ? 大きく 3つのタイプ に分けてみました。あなたはどのタイプの 考えすぎ 、どのタイプの 気にしすぎ ですか?? 1. ぐるぐる同じことを考える、気にする 一回一回、結論を出していきましょう。 たくさんの結論がある場合は、書き出していくことをお勧めします。 自分なりに納得して答えを出したいと思いながらも、 あれこれと、頭の中で考えて、なかなか答え・結論にたどりつかない。 だから、ぐるぐると考えてしまっているのかもしれません。 頭の中だけで考えていると、せっかく考えて出した多数の答えを忘れてしまいます。 ぜひ紙にあなたの考え、あなたのいくつかの答えを 書き出してみましょう。 2. 考えなくていいことを考える、気にしなくていいことを気にする 今考えていることは、あなたが考える必要があることですか? 悩んでいたってどうしようもないものもあります。 一度、あなたの悩みを全て紙に書き出し、 その上で、あなたの行動で 「変えられるもの」と「変えられないもの」に分けてみませんか? あなたの行動で「変えられないもの」を悩んでいたって、時間の無駄です。 どうしようもないものとは、すっきりバイバイしましょう!
20代の営業職が転職を決断すべきタイミングについて。30代以降も生き残るために意識したいこと 2021年7月21日 20代の転職 営業職は、20代の方でも成績を上げれば給与に反映されやすい一方で、転職する方が多い職種という印象があります。 近年では、転職することが珍しくなくなり、20代の営業マンの転職も良くあることのように感じられます。 20代とい・・・ 続きを読む もう働きたくない、疲れたと思うあなたへ。思考と行動を変えてみよう。 2021年7月12日 仕事のいろは 2017年に「人生100年時代」が提唱されたかと思えば、2021年には定年が70歳にまで引き上げられました。 人生の約半分を労働に費やすわけですから、一度や二度「もう働きたくない」と思うのは当然のことでしょう。 では、そ・・・ 続きを読む 転職するなら年収交渉しないと損するかも。交渉のタイミングと成功させるためのコツ 2021年6月18日 年収・手取り 仕事において「年収」はモチベーションを上げる大きな要素です。 せっかく転職するなら、できるだけ年収を上げたりキープしたりしてモチベーションを保ちたいですよね。 今回は年収交渉をした方が良い理由、交渉のタイミングやコツにつ・・・ 続きを読む 管理職になっても年収が上がらないことは珍しくない? 大手企業・中小企業・職種における管理職の平均年収を調査 2021年6月14日 年収・手取り 会社に勤めて数年が過ぎると、徐々に昇進し中には管理職になる方もいます。 管理職とは、労働基準法でいう労働監督者のことで、一般的な企業では課長以上の役職に就く方を指します。 皆さんのなかには、管理職に対して「ある程度の部下・・・ 続きを読む 転職中(無職期間)につなぎアルバイトをするメリット・デメリット。バイトの選び方と注意点 2021年6月1日 仕事の選び方 仕事のいろは あなたは転職中(無職期間)にアルバイトをしようか迷っていませんか。 転職中は無職となり収入がなくなるので、空いた時間を使ってアルバイトをすることで、少しでもお金を稼ぎたいという方は少なくありません。また、職歴に空欄ができ・・・ 続きを読む あなたは5月病? 6月病? そのしんどい症状はどっちにあてはまるのかをチェック 2021年5月20日 ライフ ここのところ体調が悪いのはどうして? 最近、気分が晴れなかったり、心の中がずっとモヤモヤしていたり、本調子ではないと感じてはいませんか。 5月や6月というのは年が明けてから半年となり、4月に入社した人にとっては会社に勤め・・・ 続きを読む 転職に自信がない、できる気がしないと思う人は多い。不安な気持ちを解消して前に進むための方法 2021年5月19日 転職・就職 「転職をしたいけれど、できる気がしない…。」とネガティブになっていませんか。 転職を成功させるためには、そのようなネガティブな気持ちを整理し、振り切る解決策を考えて実践していくことが大切です。 今回の記事では、以下の転職・・・ 続きを読む 正社員が仕事を辞めることを電話で伝える場合の注意点 2021年5月18日 退職 「仕事を辞めたいけど、上司に直接言うのは怖い…。」 そんな思いを抱え、できることなら退職連絡を電話で済ませたいと考えている人も少なくないでしょう。 そこで今回は、そもそも電話で退職を切り出すことはありなのかを確認した後、・・・ 続きを読む 人材派遣営業を辛くて辞めたい!
____) いつもお子さんが使っているという、おままごとキッチンを屋台バージョンにしたそうです♪テーブルの高さが低いので、お子さんでも簡単にお料理を取ることができていいですね。たこ焼き用プレートで作ったというベビーカステラ、ハーフサイズのチョコバナナ、串に刺さったきゅうり漬け、他にも色々なお料理がズラッと並んでいます。どれもとってもおいしそうです♪ *** 盛り付けや飾り付けなどの準備から楽しめる「おうち夏祭り」! 今年も大型イベントは中止になりそうですが、今回ご紹介した素敵なアイデアを参考に楽しい思い出を作ってくださいね♪
*˚ 2021年06月05日 21:34 こんばんは今日は娘が大好きなびっくりドンキーでランチをしてから伊藤忠のファミセに行く予定だったのですが、、、緊急事態宣言の延長のせいで中止車で向かう途中でそのことに気づいたっていう残念な事態笑今回のファミセにはファミリアやミキハウスが出店していたのでちょっと早いけどベビー用品買っちゃおうかな〜なんて思って凄く楽しみにしていたんですまだ性別も分かってないんだから早とちりしないの!ということなんだろうか?? ?お買い物する気満々で出掛けたので本屋さんに行って娘の絵本を2 いいね 伊藤忠ファミリーフェアinインテックス大阪 ノムチョアブログ 2021年06月04日 21:29 伊藤忠ファミリーフェア行ってきました! !なんなんすかねこー言う会員限定なやつ何か買わな損ておもてまうやつ🤣 いいね コメント リブログ ローストビーフ&パストラミビーフ@滝沢ハム ぐうたら日記 2021年05月04日 10:15 おうちで、"滝沢ハム"祭り伊藤忠ファミリーフェアで、滝沢ハムさんのローストビーフ、パストラミビーフのブロックと、スライスをお買い上げ。解凍するだけ、サラダに、サンドイッチに、おつまみに。。まだまだ、楽しめますタキザワハム:滝沢ハム株式会社−「ハムの金メダリスト」滝沢ハム株式会社のホームページ。ハム・ソーセージ、ローストビーフ、ハンバーグ、生ハム、ベーコン、肉惣菜等の商品情報やレシピ、安全性情報や企業情報、IR情報、滝沢ハムの美味しさのヒミツを発信しています。takizawaham いいね コメント リブログ 伊藤忠のファミリーセール行ってきた〜 とにかく明るい低AMH(0.
アクシアルリテイリング(株)は、2017年3月期の決算を発表した。 アクシアルグループはスーパーマーケットの経営を事業主体とし、「原信」「ナルス」「フレッセイ」を北陸と長野、北関東に出店している。 連結期間(2016年4月1日~2017年3月31日)の業績は、売上高2288億9900万円(前年同期比2. 3%増)、営業利益90億5300万円(6. 0%増)、経常利益91億8500万円(6. 4%増)、純利益57億8400万円(24. 0%増)で、各数値いずれも過去最高となった。 結果として、営業利益率は3. 6%、経常利益率は4. 0%となった。 グループとして「変革への挑戦」を本年度方針と定め、企業体質を強化するため、グループ全体の経営基盤整備に取り組んだ。 お客の購買動向は、より慎重な傾向に転じ、既存店の客数は、前年同期に比べ0. 9%減少した。 価格以上の価値が認められる商品やライフスタイルに合った商品を、信頼のおける店舗で購入しようというお客の傾向が見られた。提供する商品・サービスが評価された結果、既存店の売上高は、前年同期に比べ0. 4%増加した。 商品政策では、他社と差別化を図るべく、名物商品の開発、既存商品の磨き込み、優良産地からの商品調達、品揃えの見直しに努めた。 惣菜については、焼き鳥を独自の商品仕様で新たに開発した結果、原信ナルスにおいて発売開始1カ月で前年同月の2. 8倍にあたる1億円以上を販売した。 買上点数は、既存店で前年同期に比べ0. 7%増加し、全店でも前年同期に比べ0. 8%増加した。 1品単価は、既存店で前年同期に比べ0. 7%増加した。 既存店の店舗売上高は、前年同期を上回る実績を確保し、商品販売の売上総利益率は、前年同期に比べ0. マネできるアイデアが満載♪「おうち夏祭り」でひと夏の思い出を作ろう！ | TRILL【トリル】. 1ポイント増加し25. 6%となった。 経費面は近年導入した自動発注の仕組みによる労働生産性の改善、省エネルギー機器による水道光熱費の削減、環境維持活動への取り組みも効果が表れた。 結果、スーパーマーケット事業の営業利益率は、前年同期に比べ0. 1ポイント増加し3. 7%となった。また、連結全体の営業利益率は、前年同期に比べ0. 2ポイント増加して、4. 0%となった。 ロジスティックスでは、グループで4カ所目の大規模物流センターとなるフレッセイ前橋物流センター(群馬県前橋市、延床面積9516㎡)が9月に竣工した。 フレッセイ元総社蒼海店(群馬県前橋市、売場面積2228㎡)を9月に、原信花園店(新潟県長岡市、売場面積2097㎡)を10月に、原信七日町店(新潟県長岡市、売場面積2097㎡)を11月に、ナルス高田西店(新潟県上越市、売場面積2161㎡)を3月に新設した。 改装は、原信新津店(新潟県新潟市、売場面積2392㎡)を8月に、原信十日町北店(新潟県十日町市、売場面積1888㎡)を9月に、原信新保店(新潟県長岡市、売場面積1917㎡)を2月に、それぞれ実施した。 フレッセイ元総社蒼海店の新設に伴い、近隣のフレッセイ大友店(群馬県前橋市、売場面積918㎡)を9月に閉鎖し、原信七日町店の新設に伴い、近隣のナルス大島店(新潟県長岡市、売場面積1737㎡)を11月に閉鎖した。また、ナルス高田西店の新設に伴い、近隣の原信西城店(新潟県上越市、売場面積1515㎡)を3月に閉鎖した。 連結会計年度におけるスーパーマーケット事業の売上高は2273億5000万円(前年同期比2.
夏が来ると食べたくなる「冷やし中華」。 冷やし中華はシンプルな料理である反面、作り方がちょっと違うだけでガッカリな仕上がりになってしまうこともある繊細な料理でもあります。 また、食材を切ったり錦糸玉子を焼くのが手間に感じる方も多いと思います。 「冷やし中華が食べたいけど作るのが面倒…」というときには、業務スーパーなどの スーパーで買える食材を上手に活用すれば、美味しく手軽に、そして安く「冷やし中華」を作れます。 この記事で紹介する「冷やし中華の作り方のコツ」は、冷やし中華が好きな人はもちろん「冷やし中華を美味しく感じない…」という方にもおすすめしたい作り方です。 時短しながらも、お店で食べる冷やし中華に負けない極上冷やし中華をご紹介します! この記事内容をざっとまとめると 業務スーパーの食材を使えば手間なく冷やし中華が作れる 冷やし中華が嫌いな人でも好きになる「美味しく作るコツ」 具は錦糸玉子・きゅうり・ハム・紅しょうがでOK 湯で時間は通常よりも30秒ほど短く 美味しさの秘訣は「麺・食材をしっかり冷やすこと」 茹でた麺は氷水でもみ洗いして冷やす 食材はカットして冷蔵庫で冷やしておく タレ・カラシも冷蔵庫で冷やしておく 他のメーカーの「たまご麺」を使うと美味しさアップ! 外食やコンビニで買うより節約できる 業務スーパーで揃う「コスパ最強冷やし中華の材料」 業務スーパーでは野菜・調味料・日配品・冷凍食品が一通り揃います。 冷やし中華を作るために購入した食材はこちら。 購入した材料の価格(3人前) 錦糸玉子冷凍タイプ(250g) 185円 ミツカン 冷やし中華のタレ 248円 エスビー食品のカラシ 78円 紅千切り生姜 65円 ロースハムスライス 258円 3食みそラーメン 125円 きゅうり 128円 税抜 1, 087円 税込み合計 1, 174円 業務スーパーのお徳用生ラーメンみそ味 冷やし中華に一番大事なのは、もちろん麺です。 今回使ったのは業務スーパーのプライベートブランドのラーメン「お徳用生ラーメンみそ味」です。 これってラーメン用の麺じゃない?と思うかもしれませんが、 冷やし中華専用の麺でなくても十分美味しく作れます!
1/13 1512+54高値1540 終値ベースで1500突破だゼヨ 2021/8EPS 83. 2円→PER 18. 2倍 持ち株会社。店舗向け音楽・動画有料配信が主力。POSレジなど業務システムも。 1/15 1760+300 終値ベースで1700突破だゼヨ USENNEX<9418>はストップ高買い気配。前日に第1四半期決算を発表、営業利益は40. 9億円で前年同期比23. 2%増益となっている。通期計画110億円、前期比1. 1%増に対する進捗率は37. 2%に達しており、想定以上の好スタートと捉えられる形になっている。コンテンツ配信が前年比40%超の増収、4倍の利益となり、全体業績を牽引したようだ。新型コロナの影響で店舗サービス事業への警戒感もあったなか、ポジティブインパクトが強まる形に。 3/16 2095+64高値2109 終値ベースで2000突破だゼヨ 2021年03月10日10時07分 USENHDが反発、21年8月期営業利益は前期比3割増と報じられる 4/9 2452+242高値2522 終値ベースで2400突破だゼヨ 2021/8EPS 124. 8円→PER 19. 6倍 USENNEX<9418>は大幅続伸。前日に上半期決算を発表、営業利益は80. 2億円で前年同期比35. 0%増益となり、第1四半期の同23. 2%増から増益率は拡大している。つれて、通期予想は従来の110億円から155億円、前期比42. 4%増にまで上方修正している。通信事業やコンテンツ配信事業がユーザー数拡大により想定以上に伸長しているほか、グループ全社で原価、販管費の圧縮と生産性改善に取り組んだ効果なども奏効しているようだ。 日経の報道は当たってたね 7/9 2770+331高値2871 終値ベースで2700突破だゼヨ USENNEX<9418>は大幅反発。前日に第3四半期決算を発表、営業利益は125億円で前年同期比49. 0%増と大幅増益になっている。上半期実績の同35. 0%増から増益率は一段と拡大へ。店舗サービス事業および業務用システム事業はコロナ禍から着実に復調傾向、のれん償却完了も増益率の拡大要因に。上半期決算時に上方修正した通期予想155億円、前期比42. 4%増益は据え置いているものの、年間配当金は従来計画の8. 5円から12. 5円に引き上げている。
今日の掲載 チラシ お店からのお知らせ サンリブ 久留米店 毎月5日はポイントアップデー 毎月10日はカードの日 毎月15日はポイントアップデー 毎月25日はカードの日 店舗情報はユーザーまたはお店からの報告、トクバイ独自の情報収集によって構成しているため、最新の情報とは異なる可能性がございます。必ず事前にご確認の上、ご利用ください。 店舗情報の間違いを報告する
今日の掲載 チラシ 店舗情報詳細 店舗名 新鮮激安市場! 伊勢田店 営業時間 9:30〜21:00 電話番号 0774-41-2717 駐車場 駐車場あり (138台) クレジットカード 使用可(VISA、MasterCard、JCB、American Express、Diners Club) 電子マネー 使用可(PASMO、Suica、WAON、Edy、nanaco) 取り扱いサービス ATM トイレ 生鮮 お酒 店舗情報はユーザーまたはお店からの報告、トクバイ独自の情報収集によって構成しているため、最新の情報とは異なる可能性がございます。必ず事前にご確認の上、ご利用ください。 店舗情報の間違いを報告する 2 1