どうして「瞼のたるみ」は酷くなるの? 放っておくと、年々まぶたのたるみは酷くなります。 「たるみ」が進行する原因は次の2つ。 弾力の衰え 筋肉の衰え シンプルにまとめていますが、 年齢とともに、まぶたの弾力と筋肉が衰えると、皮膚にたるみが生じて年々、酷くなっていきます。 加齢の影響で、コラーゲンやエラスチンなど肌の弾力成分が減少すると、まぶたはハリを失ってしわしわとたるんでしまいます。また、目の周りの筋肉(眼輪筋や眼瞼挙筋)が衰えると、まぶたは持ち上がりにくくなり、垂れ下がってしまうのです。 そこで、まぶたのたるみを解消するには・・・ 失われた弾力を補う 衰えた筋肉を鍛える この2点が特に重要です。 これを踏まえて、たるみ改善には・・・ アイクリームで弾力成分を補う まぶたの筋肉を鍛えるエクササイズを行う この2つがポイントになります。 今回、このページでは特に 「エクササイズの方法」 を詳しく解説します。 エクササイズを行えば、筋力UPに役立つだけでなく、筋肉をほぐしてまぶたの血行を促進することも出来ます。 すぐに実践できるように、詳しくポイントをまとめましたので、最後まで1つ1つチェックしてみてくださいね(^^) まずは、 「たるみ解消に重要な筋肉」 について解説します。すでに知識がある方は、この部分はさらっと読み飛ばしても結構です。 まぶたのたるみ解消には、どの筋肉を鍛えるの?
鍛え方①色々な方向を見て瞬き ◆やり方 目だけを上下左右に動かし、その状態で瞬きをしてください。 『上をみてパチパチ』『下を見てパチパチ』という感じです。 鍛え方②八の字に目を回す 両目を∞のように、八の字に回します。 鍛え方③ギュッと瞬き 力強く目を閉じて5秒、力強く目を開けて5秒。 全部簡単ですし、どこでもできますよね!! 『ウインク』のやり方もいいですよ! !眼輪筋を鍛える効果、涙袋がぷっくりする効果があります。 → 『1日3分の「ウインク」で魅力的な目元に♪パッチリ&たるみ解消!』 私が目をパッチリさせた方法はこれ!! 眼輪筋の鍛え方で効果を感じたのは、 『目をグルグル回すやり方』 です! 舌を回すときに、ついでに目もグルグル回していたんです。そうしたら視力良くなるかな~って思って。 そしたら、 目のたるみがとれたり、クマがうすくなり目がパッチリ ! 目 の 周り の 筋肉 を 鍛えるには. !眼輪筋を鍛えるつもりではなかったので、ラッキー!ッて感じでした笑 その時のビフォーアフター画像はコチラにのせていますので、よかったら見てみてくださいね! → 『舌回しの効果を検証28日目!目がパッチリ大きく! (画像あり)』 舌回しの仕方はこれね(*^_^*) → 『舌回しで小顔効果を実感! ?やり方や様々な効果を紹介!』 まとめ 是非、鍛え方を試してみてくださいね!私的には舌回し運動をしつつ、目をグルグル回す方法が一番おすすめです。 ちなみに、目が回ったりして調子が悪くなることもあります。大丈夫だとは思うのですが、 なにか変な異常があったら、中止してくださいね! たった一か月で顔がスッキリした方法をご紹介! 『顔を引き締めたい…』 『顔が大きくて自信が持てない…』 『小顔エステは高いし続けられない…』 『少しでも顔を小さく見せたい…』 そんな思いをお持ちではないですか? そして、 『顔デカは遺伝だから…』 と諦めていませんか? 私も以前まではそう思って諦めていました。 しかし、たくさんの小顔の方法を調べ、 舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、 どうすればいいかがわかり 【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。 小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。 ↓たった一か月で簡単に顔がスッキリした方法はこちら↓ 初回限定70%OFFキャンペーン を実施していますので、今すぐ詳細を確認してくださいね!
どうも、ほうれん草の胡麻和え大好きペンタごんです。 鉄分豊富で体に良い、素晴らしいですね。( ´∀`) 今回は『報・連・相』についてです。 社会人になると必ず研修などで、 先輩社員や研修の講師から口を酸っぱく、 ホウ・レン・ソウが大事といわれます。 ところでホウレンソウで何? と思われる方もいると思うのでざっくり説明すると、 報告・連絡・相談の頭を取って『報・連・相』といいます。 (野菜のほうれん草とは違いますよ。( ´∀`)) ビジネスにおけるコミュニケーションの基本とされるキーワードです。 ただこの報告・連絡・相談、 会社に勤めるまで学校などで、 意識的にやっている人は少ないと思います。 しかもぶっちゃけるとベテランの社会人でもできない人は普通にいます。 (できないと困るんですけどね。ほんとに、、、(´;ω;`)) なので、新入社員には社会人として 当たり前であ~る 。 みたいなことをみんな平気で言うので、 なんだかな~と思います。( ´∀`) 報・連・相って必要?
」 と自ら周囲に公言しているようなものです。 恥ずかしくないのでしょうか? だから上司が部下に向かって「ホウレンソウどうなってるんだ!」と言ったら負けなんです。 会社組織の中で、部下が上司に報告も連絡も相談もせずに物事が進んでいくということは基本的にはあり得ません。 報告も連絡も相談もせずに物事が進むならその上司は必要ありません。 なにもトラブルがなかったとしても、最低限「終わりました」という報告はあるはずです。 通常の組織であれば、必ず「報・連・相」を何度も繰り返しながら物事が進んでいくはずです。 それなのに【ケース2】では「報・連・相」が行われていなかったがためにトラブルが起き、また、その被害が大きくなってしまったと考えられます。 では、悪いのは上司だけなのでしょうか? 基本中の基本である「報・連・相」を行わなかった部下の方に非は無かったのでしょうか?