07. 10 Junichi Matsui 1961年生 ■ 主な経歴 アイシン精機株式会社(新製品開発) 社団法人中部産業連盟(経営コンサルティング) トーマツコンサルティング株式会社(経営コンサルティング) ■ 専門分野 5S、見える化、タスク管理、ムダ取り改善、品質改善... 人気の記事⇒ 5S活動:5Sとは~取り組み方~テキスト・ツールについて 関連の記事⇒ 仕事の5Sとは~残業を減らす仕事の整理改善の取り組み方 5S活動に役立つツール・帳票・プログラム 5Sについての研修・診断・コンサルティングの無料相談・お問い合わせ
by Ian Sane 仕事をしていると、どうしても失敗して落ち込んだりします。落ち込むことは決して悪いことではないので、それ自体は問題ないありません。しかし、問題となるのはその落ち込みから平常のメンタル状態に戻れず、仕事のパフォーマンスが落ちてしまう時です。今回は、仕事のパフォーマンスを一定に保つために、実践したいメンタルケアの方法について紹介していきます。 1. 職場で気分に波がある人 | キャリア・職場 | 発言小町. 小さな成功にこだわる ビジネスパーソンでしたら毎年それぞれの仕事目標があるでしょう。それを少し細分化してみて下さい。細分化することによって、すぐに達成できそうな目標や、少しプランを設けながらでないと達成できない目標が出て来きます。 まず、この小さな目標を達成することに注意を払ってみて下さい。そして、達成した際には、成功を喜び、自分に自信をつけて下さい。そうすると、メンタルの振れも小さくなるので、パフォーマンスも一定に保てるはずです。 2. 仕事が全てでないと割り切る 日々、小さな目標の達成を試みても、いつも成功するとは限りません。もちろん、時には失敗し落ち込む時もあります。しかし残念なことに、真面目な人ほどこの小さな失敗を真剣に受け取ってしまい、平常メンタルに戻るのに時間がかかっています。 そういった方は特に、失敗し落ち込んだ時には、その仕事が全てでないと自分に言い聞かせて下さい。そして、他の仕事も山ほどある、他の会社も沢山あると思って下さい。こう割り切ると、それ以上考えようとしなくなります。その結果、失敗があまり気にならなくなり、気が少し楽になるでしょう。 3. 仕事をしない時間を設ける 落ち込むことやストレスを溜め過ぎると、ちょっとしたことでも精神面が不安定になります。そういったことを日頃から防ぐために、仕事をしない時間をしっかりと設けて下さい。平日は仕事と私生活のオンとオフをはっきりさせ、週末はしっかりと休みリラックスし、そして、長い休暇を使ってエネルギーを充電させる。 こういったことを実行できると、精神面もかなり安定し、パフォーマンスも上がってきます。ちょっと最近、怒りやすくなった、落ち込みやすくなったと感じたら、メンタルの黄色信号が点灯したと思って下さい。その際には、そろそろ休暇を取ることをおすすめします。 4. まとめ 仕事のパフォーマンスを一定にするために実践したいメンタルケアの方法は、小さな成功にこだわること、仕事が全てでないと割り切ること、そして仕事をしない時間を設けることです。メンタルは一回深みにはまるとなかなか戻れません。うつ病がその良い例だと思います。そのため、そういった状態に陥る前に平常のメンタルにすぐに回復出来るように、ケアする必要があります。 U-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう
難しいけど、、気にしないように強くなりましょう! トピ内ID: 0175163278 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する]
完璧を求めすぎてしまうことをやめる 完璧を求めすぎると現実とのギャップに落胆し、感情の浮き沈みが激しくなってしまうことがあります。「失敗しても大丈夫」と 最低の結果も予想しておく と、うまくいかなかった時でも対応できるようになるでしょう。 自分の仕事に自信がある人ほど、完璧な結果を求める傾向があります。しかし、世の中全て完璧にものごとが進行することはないので、多少の失敗を許せるようになりましょう。 感情をコントロールできたらどうなる?メリットを解説! 感情を素直に表現しすぎると、人付き合いでも困ることが増えますよね。感情をコントロールできるようになれば、 もっと生きやすくなる でしょう。 感情をコントロールすることで得られるメリットを解説していきます。 メリット1. 人付き合いがもっと楽になる 感情の起伏を素直に表すと、不意に相手を傷つけることを言ってしまい、周囲の人から嫌がられてしまうもの。コントロールできるようになれば、人とうまく付き合えるようになるでしょう。 イライラする場面があっても冷静に対応し、他のことでストレスを発散することができます。うまくその場の空気に馴染み、 相手を傷つけず気持ち良い人間関係を築ける でしょう。 メリット2. ストレスを溜めにくくなる 感情をコントロールできれば、ちょっとしたことでイライラしたり、喜んだりと繰り返すことがなくなり、 心が安定する でしょう。 感情の起伏が激しいと周囲の人だけでなく、本人にとってもストレスを感じてしまいます。小さなことに一喜一憂せず、家族や会社、友達との人間関係も良好になり、ストレスを溜める機会が減るはずです。 メリット3. 周囲から好かれるようになる 性格が落ち着いている人は周囲の人から好かれて頼られるもの。誰でも情緒不安定な人と付き合うのは疲れると思ってしまいます。 感情のコントロールをできるようになれば、適度な距離を保った人間関係を築き、 友達や会社の人から信頼されるようになる でしょう。周囲の人から好かれるようになれば、今よりずっと生きやすくなります。 メリット4. 「ムダ・ムリ・ムラ」の考え方で日々の業務効率がアップ！ | リサイクルトナーのグローブ. 仕事でより高い成果を上げられる 精神的に安定すれば、仕事に支障が出ることなく業務をこなせます。そうすると目標に向かって成果を上げられるようになり、途中で失敗することがあっても ひどく落ち込むことなく乗り越えられる でしょう。 情緒不安定な状態で仕事をすると、成果が思うように上がらず、上司からの評価も下がってしまいますが、情緒が安定すれば問題ありません。 感情の起伏が激しい人が周囲にいる場合の対処法5つ 周囲に感情の起伏が激しい人がいると、こちらもストレスが溜まってしまうもの。 関わり方を知っておくと、感情の浮き沈みが激しい相手との付き合いが少しは楽になるでしょう。5つの対処法について見ていきましょう。 対処法1.
スタッドレスタイヤ必須!最低限チェーンの用意を 雪道でのスリップによる事故を起こさない為にも、 スタッドレスタイヤを履きましょう。 低温でも硬くならず、溝も深く作られたスタッドレスタイヤならスリップを大幅に軽減してくれます! ジムニー ノーマル タイヤ 雪佛兰. スタッドレスタイヤを用意できない方は、 最低限チェーンを用意しましょう。 チェーンは雪や氷に食い込んでグリップ力を高めてくれますよ。 ただし、常時付けていられないので、装着タイミングを見極めなければいけません。 路面へのグリップもスタッドレスタイヤには劣るので、あくまで 緊急用 と考えましょう。 また、深雪にはスタッドレスタイヤよりチェーンの方が有効です。 豪雪地や雪山の林道を走る時は、スタッドレスタイヤでもチェーンを巻いた方がいいですね。 雪道を走るコツは?安全な走り方 ジムニー✕スタッドレスタイヤ=完璧 ですが、運転の仕方が悪いとやはり事故に繋がってしまいます。 そこで、具体的な雪道を運転するコツをご紹介します。 「急」の付く運転をしない 「急ハンドル」「急ブレーキ」「急アクセル」といった動作をすると、スリップの原因になります。 ブレーキを踏む時は何回かに分けて踏 む といいですよ。 また、カーブの時は事前にしっかり減速し、ゆっくり曲がりましょう。 カーブ中にブレーキを踏むとスリップしやすい ので要注意です! 車間距離を十分空ける 雪道は、どうしても 制動距離が伸びてしまいます。 更に、前の車がスリップしたり、事故を起こす可能性も考えられます。 十分に距離を空け、余裕を持って対処できるようにしましょう! 路面状況を確認 路面の状態を常に観察しましょう。 危険かどうか、心構えが出来ているかで対応の速さに差が出ます。 また、 トンネル出入り口や橋の上 など、注意するべき場所が見えたら事前に減速しておきましょう。 雪道を豪快に走る動画を紹介 実際に雪道をジムニーが走っている動画を紹介します。 豪快に雪山を進むジムニーに、ほれぼれしますね。 こちらは雪に埋もれてしまったジムニーの脱出劇。 こんな状態でも脱出できるのは、さすがの一言! 普通の車では絶対にムリでしょう。 「雪道でスタックした車をジムニーがレスキュー!」なんて話もよく聞きます。 これだけのパワーがあるんですから、納得ですよね。 まとめ ポイント ・ジムニーは雪道に強い。 ・4WDは進む力は強いが、スリップに強いわけではない。 ・雪道ではノーマルタイヤ厳禁。スタッドレスタイヤを履こう。 ・雪道に強い車でも、安全運転を心がけること。 ジムニーの走破性は噂どおり高く、雪道でも最強のようです。 ですが、油断は禁物!
3月末なのに雪だ。 5cm位積もっただろうか。 ジムニー納車は3月23日だったから スタッドレスは来期購入でいいかと ケチッてスタッドレスを買わなかった。 早速雪道の実走行した。 ノーマルタイヤで湿り雪の場面でも そこそこ曲がるし、横滑り装置のせいか 40km位で制動、ブレーキも申し分ない。 むしろ安心。ノーマルでも飛ばさなきゃ いける。でも凍結路はつらいだろうね。 ヒーターはハスラーよりも ガンガン効くし、シートヒーターも 助手席にある。
ジムニーの強みをご紹介しましたが、こんな噂を聞いた事はないでしょうか? 「ジムニーはアイスバーンに弱い」 実際弱いのか・・・? 答えは 「いいえ」 です。 ただし、 強くもありません。 そもそも4WD車全般に言えることですが、4WDの強みは 「進む力が強い事」 です。 スタックや坂道、障害物を乗り越える時などで強みを発揮するんですね。 そのため、 アイスバーンでの"スリップ"に強い車ではない のです。 なので、 「雪道、悪路には強いが、アイスバーンは他の車と大差ない」 というのが正しい評価といえるでしょう。 ライバルのハスラーと雪道の走破性を比較 ライバル車と比較するとどうなのか・・・? 軽SUVとして比較されやすいライバル車、ハスラーと比べてみましょう! 車種 ジムニー ハスラー 駆動方式 パートタイム式4WD スタンバイ式4WD 車重 1, 030-1, 040kg 820-870kg 最低地上高 205mm 175mm 最大トルク 9. 8kgf・m /3, 500rpm 9. 7kgf・m /3, 000rpm 雪道を走る上で重要となる、4項目を比較してみました。 駆動方式でみるとハスラーはスタンバイ式です。 前輪が空転をしてはじめて、後輪が駆動するようになります。 しかし、 空転してからではタイムラグが発生しやすい です。 また、設定すれば常時4WDで動けるジムニーに比べると力不足になるでしょう。 車重、トルクは大きいほうが雪道では有利です。 最低地上高も高い方が悪路を進みやすくなります。 これらを比較すると、ハスラーより ジムニーのほうが雪道に強い ということが分かりますね。 ノーマルタイヤ&チェーンでも大丈夫? ジムニーは雪道もへっちゃら、ノーマルタイヤでも大丈夫でしょ! と、思っていませんか? その考えは命取りです! 雪山にノーマルタイヤは自殺行為 雪山は坂やうねり道が多く、雪も多い為スリップしやすいです。 このような状況をノーマルタイヤで走ったら、かなり高い確率で事故を起こしますよ! 先ほどお伝えしたように、ジムニーでもアイスバーンなどの スリップへは対抗できません。 車は一度スリップしたら止まりません。 ノーマルタイヤで坂道でスリップしたら、ジェットコースターのように真っ逆さまです。 コントロールが効かず、 他の車と衝突 してしまうかもしれません。 もし、山道なら 崖の下に真っ逆さま・・・ なんてことにもなります。 いくらジムニーが雪道に強いからと言っても、絶対に甘く見てはいけません!
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タイヤのスノー性能について 現在JB23に乗っています。タイヤの山が無くなってきたので、交換をしようと思うのですが、ジオランダーMT+とAT+Ⅱではどちらがスノー性能が優れているのでしょうか? 過去ログへの回答はできません。 新着順 古い順 山間部に居住する私も12月から2月いっぱいまでJB23にスタッドレスタイヤを履きます。4駆にシフトしたから、スタッドレスに変えたからって安心安全ではなくアドバンテージが若干上がったと認識しています。20年以上前、学生時代に長野に4年間居住してスパイクタイヤでもこの事は何回も思い知らされました。急な坂道での発信で苦労したり、ブレーキングによるロックからスピンで何度となく冷や汗をかいたことがありました。郷里に帰って積雪量は減りましたが早朝のアイスバーンは手に冷や汗をかくこともあります。 四駆だからってスタッドレスだからって下り坂でスペシャルステージばかりのスピードで下って行く人を良く見ますが命知らずは自分ばかりなら良いのですがシ人を巻き添えにすることを考えないのいでしょうか?