さて、酵素ドリンクを使って半日ファスティングダイエット(プチ断食)を1ヶ月やってみた結果です! 最初の1ヶ月でなんと 3.9kg 減りました!!
体脂肪のイメージがわくよう、以下画像を見てみてください。 一般的に、 引き締まった身体に見えるのは体脂肪率10%~6% 体脂肪率が一桁台になると、ボディの見た目もかなりカッコよく見えるのではないでしょうか。 11%を超えるといわゆる健康的な身体 ってとこでしょうか。5%以下までくると皮一枚になり、何らかのコンテストに出る方になります 体脂肪の見た目でここまで変わってきますので、とても面白いですよね。 ダイエット(減量)するタイミングは?
kekoです。 先日、年に一度の健康診断に行ってきたんです。 40代中頃までは健康診断の結果が怖いことはありませんでした。 keko 自分は悪いところはない! !と勝手に思っていたんですよね。 でもね、、だんだん診断の結果で、よくない数値が増えてきたんです。 私の場合は悪玉コレステロール(LDL)の数値が2年前くらいから上がってきてしまいました。 さらには先日の検査では血圧まで高くなっている!! 【30日チャレンジ】ラジオ体操を毎朝やってみた結果｜むとこう｜note. 今までは血圧を心配することなんてありませんでした。 どちらかというと私は血圧が低い方で120もなかったのです。 半年前に血圧を測定した時も特に問題はありませんでした。 なのに、、昨日久々に測ったら150!! 2回目に測ったときは140には下がったけど、それにしてもありえない数値です。 自宅に帰ってきてからも測定したんだけど、やっぱり高い!! 140〜150はあります。 自律神経を整える体操をしてから測る130くらいには下がるけれど・・ 今まではそんな小細工しなくても、いつも低かったのに・・・ これって私の体が変わってきているんですね。 潔く受け入れるしかありません。 今までと同じではなくなってきたんですね。 もうショックで・・ショックで・・ きっと私と同じように体の変化を感じている女性っていると思います。 女性ホルモンが減ってくるとありがちな症状ですよね。 落ち込んでいても意味がないので・・・ このショックを楽しみに変えてみようと思います。 これは、これからしなやかに生きる女性になるためのいいきっかけになったと思えばいいんですよね!!
妊娠後期に入って、どんどん体重が増えてく…。 臨月に入っても体重をキープしたい! そんなプレママのために「 妊娠後期の体重キープのコツ 」を先輩ママ50人に聞きました。 「食事」と「運動方法」に分けて紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 妊娠後期、食べてないのに体重が増える理由 目安内の体重増加の場合は、 赤ちゃんの成長、羊水の増大、胎盤・子宮・乳房が大きくなっていることなどが原因と考えられます。 妊娠中の体は、赤ちゃんの成長だけでなく、出産に必要なものも増えるため、体重が増えていくのです。 数字を気にしすぎてストレスをためると、代謝の停滞や過食につながり、体重を増やすことにつながることも あります。 神経質になりすぎないように注意しましょう。 体重が増えすぎるとこんなリスクも! 過度な体重の増加は、 妊娠糖尿病や、妊娠高血圧症候群などのリスクを上げることも あります。 ママの食べ過ぎは赤ちゃんの体重増加につながり、 赤ちゃんが大きくなりすぎると難産になることも 考えられるので、気をつけましょう。 妊娠後期に体重キープするコツ「食事編」 妊娠後期に体重をキープするために 「食事面で工夫したこと」 を先輩ママが教えます! ぜひ試してみてくださいね。 こんな食事をしたよ! 豚汁 や けんちん汁 、 ミネストローネスープ など、 野菜が沢山摂取できる汁物を多く取る ようなメニューにしました。 (5歳の男の子のママ) ご飯は 白米に発芽玄米や雑穀米を混ぜたり 、 米の量を減らせるようにリゾット などもよく作りました。 (2歳と小学1年生の女の子のママ) 品数が多いほうが沢山食べた気がして満足できるので、 野菜中心の小鉢のおかずを多めに作り置きして数日にわけて食べていました 。 野菜のきんぴらや茄子の煮びたしなど、調理方法も簡単なメニューを選んで負担にならないように気を付けていました。 (3歳の女の子のママ) 食べづわりで食事量を減らすことができなかったので、 ハンバーグは豆腐ハンバーグなどにして制限 しました。 (0歳と3歳の女の子のママ) 食欲がコントロールできないときは… 食欲が抑えられないときは 水を飲むようにしたり、それでも我慢できないときはヨーグルトを食べる ようにしていました。 (小学1年生の男の子のママ) 食欲がすごい時は、 色々なフレーバーのガムを購入し、気分に合ったものを噛んでいました 。 (0歳の男の子のママ) 食欲がすごい時は、 オオバコパウダーで偽わらびもち(カロリーゼロ) を作って口寂しさを紛らわせていました。 こう乗り切ったよ!
発売日:2013年7月31日 著者:つくしあきひと 発行:竹書房 価格:819円(税別) 隅々まで探索されつくした世界に、唯一残された秘境の大穴『アビス』。 どこまで続くとも知れない深く巨大なその縦穴には、奇妙奇怪な生物たちが生息し、今の人類では作りえない貴重な遺物が眠っていた。 アビスの不可思議に満ちた姿は人々を魅了し、冒険へと駆り立てた。 そうして幾度も大穴に挑戦する冒険者たちは、次第に『探窟家』と呼ばれるようになっていく。 アビスの緑に築かれた街『オース』に暮らす孤児のリコは、いつか母のような偉大な探窟家になり、アビスの謎を解き明かすことを夢見ていた。 そんなある日、リコはアビスを探窟中に、少年の姿をしたロボットを拾い…? 幻想と機械が入り混じる大冒険活劇、第一巻!! 発売日:2014年6月30日 価格:820円(税別) 深く潜った者を決して帰さない、呪いを湛えた大穴『アビス』。 底知れぬこの秘境の大穴に、少女・リコは挑もうとしている…。 偉大な探窟家であり、生き別れの母・ライザに会うために。 存在するかも定かではない『奈落の底』への到達…。 極めつけに無謀な挑戦だが、リコには、ひとり勝算があった。 アビスの中で出会った、記憶喪失の 機械人形 ロボット ・レグ。 見た目は小さな少年だが、その身体には恐るべき力を秘めている。彼と協力すれば、必ずや道は開けるはずだと…。 レグもまた、自身の正体を知るため、無謀な少女を守るため、冒険に駆り立てられていくのであった…。 友人たちの協力を得て、深界一層へと踏み出したリコとレグ。 追っ手の影を気にしつつ、素早く、確実に潜っていく。 まだ見ぬ深さに期待を募らせる彼らであったが、魔窟『アビス』は、ふたりを容赦なく飲み込んでゆく…。 希望と絶望が入り混じる 大冒険活劇、第二巻!! メイド イン アビス 4.1.1. 発売日:2015年6月20日 恐るべき呪いを秘めつつも、人々を魅了して止まない底知れぬ大穴『アビス』。 母・ライザに会うべく少女・リコと機械人形・レグは、この大穴に人生をかけて挑んでいく。 手探りながらも順調に探窟も進めていくリコとレグ。 深界ニ層の監視基地〈シーカー・キャンプ〉で伝説の白笛『動かざるオーゼン』から厳しい指導を受けるなどしつつ、 二人は徐々に穴に対する理解を深めていく――。 そして舞台はついに深界三層から深界四層に… 深くなるにつれ、この世の物とは思えぬほど凶暴になっていく原生生物に襲われて、冒険の大ピンチに陥ったリコとレグ。 そんな絶体絶命の状況の中、二人の前に現れたのは…?
この作品、実はいままで全くノーマークでした。全く自分が知らないところの作品だったのでまだまだ面白い漫画は尽きないとわくわくしています。 メイドインアビスという作品を知ったのは本当に偶然で、オーバーロードの作者、丸山くがねさんのTwitterアカウントをフォローしていたら、偶然こんなツイートを見つけたのです。 やっと買ってきたー。 — 丸山くがねちゃん(11歳) (@maruyama_kugane) 2016年5月7日 モダンの基本的な購入基準は、自分が好きな人、面白いと思う人が話題にしたり薦めたりする作品は全部チェックするというもの。 おそらく昭和のオタククラスタの人間は似たような感じだと思います(独断)。 なので、ツイートを見た瞬間に「メイドものかな」、と思いつつも即座にキンドルで購入しましたが、全く違いましたね。 余りに面白すぎて一気に4巻まで読んでしまいました。 キレイは汚いとか優しくて残酷といった、一見すると真逆な価値観がすさまじいクオリティで同居していて目が離せません。 スポンサードリンク ネタバレ込みの感想 正直、未読の人は即座に読んでほしいと思うのですが、感想を語る上ではネタバレにせざるを得ないので、気にせず書いてしまいます。 本作は穴潜り漫画、と作者が自称しているだけあって、アビスと呼ばれる巨大な縦穴を深く深く探索していくことが目的です。 何故探索するのか?
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