体を柔らかくする!~後ろの太もものストレッチで腰痛予防~長崎市はしぐち整骨院 - YouTube
株式会社学研ホールディングス(東京・品川/代表取締役社長:宮原博昭)のグループ会社、株式会社学研プラス(東京・品川/代表取締役社長:碇秀行)は、「ちょっと体をさわるだけ! 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド」を発売いたしました。 ◆ストレッチは必要ナシ! 誰でも瞬時に体がやわらかくなる! やわらかい体を手に入れたくて、ストレッチに励んでいるのに、一向に体はかたいまま…。 開脚に憧れてトライするも、なかなかうまくいかない…。 そんな経験を持つ人も少なくないはず。 じつは、体の柔軟性を上げるために、ストレッチは必須ではありません! 本書で紹介している「美構造メソッド」は、ストレッチとはまったく違った方法で、体を一瞬にしてやわらかくする魔法のようなメソッド。 〇手をシュッと引っ張る 〇股関節をパッとさわる 〇太ももをグイッとひねる といった不思議な体の使い方をするだけで、体全体の連動性が高まり、関節や筋肉の動きがスムーズになるため、驚くほど柔軟性がアップするのです。 テレビ東京の医療番組『主治医が見つかる診療所』に著者が出演した際には、番組出演者に実演し、大きな反響を呼びました。その一人、ドランクドラゴンの塚地さんは、開脚が13cmも広がり、なんと身長が2. 6㎝もアップ! ◆前屈がグーンと曲がるようになるステップはこの3つ 1. 手をシュッと引っ張る 2. 股関節をパッとさわる 3. ひざをパカッと開く これだけで、体がグーンとやわらかくなります! ◆柔軟性アップと同時に、美ボディも手に入る! 美構造メソッドを行うと、体がやわらかくなるだけでなく、ボディラインの土台が整い、スタイルもアップ! バストとヒップは高く、ウエストのくびれたメリハリボディに生まれ変わります。 これまで1万人以上が体験し、 ★前屈も苦手だったのに、すぐに開脚をして肘が床につくようになった ★片脚立ちで、脚(かかと)が頭より高く上がるようになった ★1回でウエスト-4㎝、ヒップが-2㎝スリムに! 体を柔らかくする方法 | 整体なら福岡市大橋の「福岡らくらく整体院」. ★オバサン化した背中がスッキリ若々しくなり、バストもアップ など、喜びの声が多数寄せられています。 ◆あの憧れポーズを叶えるメソッドが満載! 本書では、 ・開脚・後屈・背中で握手・ブリッジ・1本足のポーズ といったポーズが実現できるメソッドのほか、 ・バストアップ・ウエストシェイプ・ヒップアップ・脚やせ など、美ボディーをつくる方法も公開。 まずは興味のあるものからトライして、あなたの中に眠った体の可能性を体感してみてください!
<著者紹介> 藤原ヒロシ 美構造®プロデューサー。身体の使い方研究家。パーソナルトレーナーとして活動しながら、自身の体の硬さを克服するべく、整体、気功、ヨガ、リンパ療法を学ぶ。その中で古武術と出会い、筋力に頼らず全身を使う合理的な体の使い方に衝撃を受け研究をはじめる。この理論を応用し、全身を連動させて筋力や柔軟性を高める「美構造®メソッド」を考案。一般の人から、整体師、ヨガインストラクター、エステティシャン、スポーツトレーナーといった多くのボディーワーカーたちに指導を行う。 <商品概要> 『ちょっと体をさわるだけ! 一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド』 発売日:2018年11月30日 判型:A5判/96ページ 定価:1080円(本体1000円+税) 発行所:株式会社学研プラス 学研出版サイト <本のご購入はコチラ> ・Amazon ・楽天ブックス ・セブンネット ・ショップ学研プラス
女性の為の東洋医学・冷えとりのススメ 女性の体は冷えやすく、血液の流れ、気の流れが滞りやすい体質です。血液の流れが滞ると瘀血(おけつ)といった血が汚れた状態になり更に冷えやすくなるという悪循環に陥りやすいのです。子宮や卵巣などの婦人病のお悩みやどこにも異常がないのに赤ちゃんができにくい、といった不妊のお悩みには血液の流れ・気の流れを改善していく東洋医学が女性の体、体質に合っていると思います。症状の改善ばかりでなく美容にも血液の流れがよい、というコトはハズせません。冷えやすい女性には是非、冷えとりを実践していただいて、健康なポカポカ人生を実現してほしいと思います。
いつでもお気軽にご相談ください。 肩こり施術を受けたお客さま体験談 ※お客さまの体験インタビュー動画を参考にされてみてください。 ↑中心のボタンを押すと再生(1分56秒)↑ (音が出るので、ご注意ください) 体験談インタビューの詳細は 『肩こり施術を受けたお客さま体験談』 を参考にされてみて下さい。 その他の体験談インタビュー(クリックで見れます) 新井 聡美さん 木津 良恵さん 古川 弥生さん 原 真一さん 肩こりと肩こりからくる頭痛に悩んでいた新井さんは… 頚椎ヘルニアの痛みと痺れに悩んでいた木津さんは… 肩こり・猫背で悩んでいた古川さんは… 肩こり・疲労感・倦怠感で悩んでいた原さんは… まとめ ストレッチが一番ですが、ストレッチは1日だけやっても効果がありません。 短時間でもいいので、毎日続けることが体を柔らかくするためには効果的です。 ベストなタイミングは入浴後、または運動後です。 身体の柔軟性を高めてあげることで、怪我の予防やダイエット、さらにアンチエイジングにも効果があります。 毎日短時間でもいいので、ストレッチをして身体の柔軟性を高めていきましょう。 体の柔軟性を高めることが、血流を改善させ、筋肉を和らげることになりますので、人間本来の力を取り戻すことができますね。 また、こちらの『 ストレッチと筋トレはどう違うの? 』を参考になると思いますので、やってみて下さい。
5や黄砂など)を押し出すには効果的かと思われます。野菜や果物をつぶして作ったソースとか、赤土などの微粒子状の汚れには効果がでています。 一方、ポスターカラーなど繊維の一本一本にに染み込んでしまう性質の物質に対しての効果は少ないと思われます。 カレーが落ちにくいのもターメリックなどの染料系の汚れの結果でしょう。 洗濯物の臭いが消えるというのも、臭いの原因となる微粒子を繊維の隙間から押し出すからと思われます。 マイクロバブルをシャワーで使うと加齢臭が少なくなるというのも、毛穴から加齢臭の原因物質を除去しているからだと考えられます。 3.適切な洗剤との併用による洗濯 以上の結果から、マイクロバブルは適切な洗剤と併用することで、繊維に染み込んだ汚れが取れるとともに、洗剤だけではその表面張力により取れなかった繊維の隙間に入った汚れの双方に効果を発揮し、洗濯での汚れ除去効果が向上すると思われます。 特に最近のように、PM2.
と気付きました。 つまり、埃を剥がして、洗濯乾燥機の内部に落とすということです。 内部に落ちた埃は、次回洗濯時に排水フィルターに引っかかり、取り除くことができます。 手の動きが単純になる分、棒状のものを機内に落としてしまうリスクが軽減されます。 機種によっては、埃をそぎ落とすための専用ブラシもあります 。 適合する機種ならば、間違いなくこれがベストな選択です。 実際に購入してみましたので参考にしてみてください。 洗濯乾燥機の埃取り、知られざるメーカ純正品の実力は? 我が家の洗濯乾燥機、パナソニックのNA-VR3500。 乾燥機能が徐々に落ちてきて、へたをすると乾燥終了までに10時間かかるという有様でした。 内部に溜まっている埃が原因であることは想像に難くありません。 そのため、以下のように分... 覚悟を決めれば「水洗い」が簡単・確実 実は、こんな苦労をしなくても、簡単かつ確実に風の通り道の埃を取り除く方法があります。 それは「 洗濯機内部の水洗い 」です。 この方法は、当ブログの前身となるブログで、コメント欄に寄せられた経験談が元ネタとなっています。 洗濯機の内部、普段は水の通らない場所にわざと水をぶっかけるのですから、故障しても文句は言えません。 怖いです。私たちも数年間ためらいました。 自己責任でお願いします 。 洗っていいのは「風の出口」だけ! 水洗いしていいのは温風の出口 、つまり乾燥フィルターを取り外したところにある手前側の穴です。 風が吸い込まれていく 「乾燥フィルター(奥)」のほうは水洗いしてはいけません 。 なので、まずは乾燥フィルター(奥)のほうにタオルを詰め、誤ってそちらへ水が入らないようにガードします。 その後、脱水運転を始め、 ドラムが回っている状態で手前側の穴の中を水洗いします 。 簡単なのは、水道の栓を閉めてから 洗濯機につながっている給水ホースを蛇口から外し、ホース先端を穴の中に突っ込んで、水栓を開く ことです。 心ゆくまで流したら(といっても1分程度で十分でしょうが)、脱水をやめて 洗濯機を空回し(洗濯物なしで洗濯運転)し、再び脱水して、排水フィルターを見てみてください 。 結構な量の埃がとれているのではないでしょうか? 全自動洗濯機用 | 株式会社micro-bub マイクロバブル. いきなりは危険か? この方法は埃がよくとれそうですが、数年間一度も掃除していない状態でいきなりこれをやると、埃が大量にとれすぎて排水管が詰まったり、逆に埃が頑固すぎてとれなかったりということも考えられます。 これまで温風の通り道を掃除してこなかった人は、まず、埃を「ほじくり出す」あるいは「そぎ落とす」作業を一度やりましょう 。 埃を多少減らした上で、1ヶ月に1回程度、定期的に水洗いをすれば、まだ若い埃があっさりと落ちてくれるものと思います。 溜まってしまった埃を徹底的に取る!
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清掃前は10時間かかることもあったので、その差は歴然です。 ちなみにメーカーに修理を頼むと、ヒートポンプユニットの内部を清掃するのではなく、ユニットごと交換してしまうことが多いと思います。 我が家の機種で、ヒートポンプユニットの交換を(有償修理で)お願いすると、4万円強かかる ようです。 保証期間内でタダで済むなら全交換でもいいのですが、分解清掃だけで十分に機能は回復するので、廃棄物を減らすという観点からも分解清掃がベターではないかと思います。 (2020/6/8追記)ヒートポンプユニット単体の部品代は15000円程度のようです。 本記事にある分解が可能な方であれば、どうにかして部品を購入し、自分で交換するというのも一つの手です。 ただ、大抵の場合は清掃で機能が回復すると思われます。 終わりに:洗濯乾燥機は発展途上? 以上、洗濯乾燥機のメンテナンスについて、取説にあることないこと、全部紹介しました。 ここまで手のかかる家電も珍しいと思いますが、買えば1台20万の世界ですから、きちんと手入れして長く使いたいですよね。 これは人類史上初の試練だ(多分) 以下はオットーの個人的見解です。 ふつうに乾燥機能を使っているだけで内部に埃が溜まってしまい、最終的に乾燥機能が著しく低下するということについて、メーカーは負い目を感じているのではないでしょうか。 このページで紹介しているようなメンテナンスを、ユーザーが自分でできる構造になっていればいいのですが、実際にはそうなっていないわけです。 しかし、取説に書かれたメンテナンスだけを行って乾燥機能を毎日1回使用すれば、大抵の場合、2、3年もすれば乾燥機能が大幅に低下すると思われます。 洗濯乾燥機の製品寿命が何年と想定されているか分かりませんが、2、3年で買い替えるのが一般的とは思えません。 なのに2、3年で主な機能が大幅に低下してしまう。 メーカーも内心「失敗したなー」と思っているのではないか? と想像します。 パナソニックの最新機種では、ご紹介したとおり、温風の通り道を掃除する専用ブラシを別売りしています。 またヒートポンプユニットについても「自動お掃除機能」がついているようです。 裏を返せば、 それ以前の機種にはこうした工夫が欠けており 、それゆえ、ユーザーが工夫して清掃するか、諦めてメーカー修理を頼むしかないという状況になっているのだと思います。 洗濯乾燥機という商品ジャンルはそこまで新しいものではないと思うのですが、実際には発展途上だった。 そういうことだと理解しています。 文句を言っても始まりません。 大袈裟に言えば、 「洗濯乾燥機の内部がこうなる」ということは、人類史上、誰もが未経験だった わけです。 最新機種を羨望のまなざしで見つめつつ、今ある機械を大事に使っていきましょう。 その他の洗濯乾燥機記事まとめ 気付けば、当ブログで一番読まれている記事が洗濯乾燥機のメンテナンス関係ということになってしまいました。皆さんお困りなのだと思います。 以下に関連記事をご紹介しますので、気になるものがあればぜひお読みください。 本ページの対策を取っていても、何らかのエラーが出る場合はあります。その対処法を。 故障によっては部品だけ買ってきて、自分で修理することもできますよ。 パナソニックの洗濯乾燥機で、エラー表示「HA0」が出る原因と対策は?