投稿者: / 投稿日: 2013年7月27日 / 健康 当サロンでは、骨盤矯正に加え、小顔矯正、来月からは首・肩こりがひどい方向けのオプショナルメニューを提供予定です。 特に顔や、首・肩、デコルテや肩甲骨周囲に対してアプローチしていて気付く事は『むくみ』がひどいという事です。むくみとは、老廃物の貯留によりリンパの流れが悪くなり水分が貯留している状態です。老廃物の貯留は、美と健康の大敵!ということは聞いた事があるかもしれません。 今回は、よく聞くけど実はあまり知らない老廃物の事と、老廃物を溜めないデトックスライフを取り入れる事による3つの効果についてお伝えしたいと思います。 老廃物とは 老廃物とは一体何かご存知ですか?まずはその説明からしていきましょう。 老廃物とは、人が必要な栄養を作り出す際の化学反応によって生み出された残りかすのようなものです。食事により吸収された栄養が血管を通じ細胞へ向かいそこでエネルギーが生み出されます。その際に同時に生み出された残りかす(毒素や疲労物質含む)は尿や汗などを通じて外部へ排出されるのです。 その際、老廃物が流れて行く管がリンパ管などです。 リンパとは 老廃物の約9割がリンパ管によって運ばれ外部に排出されます。では、このリンパ管は何を動力に老廃物を運んでいるかご存知ですか?
腎臓は、体液のバランスを一定に保つため、血液をろ過して尿という形で老廃物や水分などを排泄しています。 腎臓のくぼみの部分は空洞で、腎動脈(図中A)、腎静脈(図中B)、尿管(図中C)がつながっています。 心臓から送り出された血液の一部は、腎動脈を通って腎臓内に運ばれ、ろ過されたのちに腎静脈から心臓へ戻ります。 腎臓は表面に近い皮質(ひしつ)と内側の髄質(ずいしつ)の2層構造になっていて、腎動脈から入ってきた血液はまず、皮質に運ばれ糸球体によってろ過されます。 次にろ過された液体は、髄質にある尿細管と集合体で、必要な栄養素と水分が再吸収されます。老廃物や余分な液体は尿として中心部分の腎盂(じんう:図中D)へ運ばれます。 そこから尿管に送り出され膀胱に溜められ、尿がある程度の量になったところで体外に排出されます。
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食生活を見直す おすすめのデトックス法、1つ目は「食生活の見直し」です。 レトルト食品ばかり食べていたり、スナック菓子で食欲を満たしていたりする場合、食品添加物や化学調味料といった余分なものを思いのほか摂取している可能性があります。 そのため、まずは栄養バランスの整った食事を心がけることが大切です。野菜や発酵食品、肉類、魚類、乳製品などをバランスよく食べて、必要な栄養素をしっかり吸収しましょう! 加工食品に含まれている食品添加物や、野菜・果物の栽培に使われている化学肥料については、オーガニックフードを選ぶことで体内に入り込むのを防げます。 オーガニックフードとは、化学肥料を使用せずに自然本来の力を活かして栽培された食物のこと。安全性に優れているほか、必要な栄養素だけを効率よく吸収できるので、余分なものが体内に入り込む心配はほとんどありません。 「手軽に食生活を見直したい」という方は、普段の食事にオーガニックフードを取り入れることから始めてみてはいかがでしょうか? 老廃物の正体は？どうしたら排出しやすくなるのか？ – プロデュース. なお、オーガニックについては「 自然にキレイを引き出すカラダに!美と健康をサポートする「オーガニック」の基礎知識 」の記事でもご紹介しているので、ぜひ合わせてご覧ください。 このほか、食物繊維を積極的に摂取してお通じをよくすることもデトックスにつながります。なぜなら、体に溜まった老廃物の約7割は便から排出されるといわれているため。 つまり、便秘だと老廃物の大半は排出されず、体内に溜まったままになってしまうのです。 食物繊維は整腸効果があるので、便秘解消にぴったりの栄養素*1。とくに植物性食品に多く含まれており、たとえばブロッコリーやカボチャ、ごぼう、しいたけ、ひじきなどがあげられます*1。 これらを普段の食事に取り入れるだけでデトックスにつながるので、ぜひ試してみてください! *1:厚生労働省 e-ヘルスネット「 食物繊維の必要性と健康 」 2. 体を動かして汗をかく おすすめのデトックス法、2つ目は「運動」です。 体内に溜まった老廃物は便や尿のほか、汗と一緒に排出されることもあります。また、運動により心拍数が上がったり筋肉量が増えたりすると、血流がよくなり代謝も高まります。そのため、運動して気持ちのよい汗をかくことは、効率的なデトックス法といえます。 数ある運動の中でも、とくにおすすめなのはヨガです。 体を中から温めて代謝をよくするだけでなく、内臓を活発にして体内機能を整えることもできるので、デトックスにぴったり!
むくみ・老廃物・リンパ 美容や健康に大きな影響を与える老廃物。よく耳にする言葉ですがイマイチ意味がよく分からない、実はよく知らないという人も多いのではないでしょうか。今回は「老廃物とは?」というテーマで、老廃物とは一体何か、身体にどんな影響を及ぼすのかについてご紹介します。 老廃物とは一体何か? 老廃物ってよく聞くけど何！？老廃物が体に溜めると・・・ | 整体屋ぎんのブログ. 老廃物とは、人が必要な栄養を作り出す際の化学反応によって生み出された残りカスのようなものです。食事により吸収された栄養は血管を通じて細胞へと向かい、細胞内での化学反応によってエネルギーが生み出されます。 その際に発生した残りカス(アンモニアや二酸化炭素)や腸内細菌の死骸などが老廃物と呼ばれ、これらは尿や汗、便などとして外部へと排出されます。こういった老廃物には毒素や疲労物質などが含まれていて、人体に悪影響を及ぼします。 老廃物は身体にどんな影響を与えるの? 老廃物を身体に溜め込んだままにしておくと、どんな悪影響があるのでしょう? まず老廃物に含まれている毒素や疲労物質により、身体への痛みや疲労感が表れてしまいます。肩こりやだるさ、じんましんなどの原因のひとつが「老廃物に含まれている毒素や疲労物質を上手く排出できていない」ことにあるのです。 老廃物と一緒に排出される水分を排出できないことで、むくみやむくみに伴う冷え性などの原因になってしまうことも。 また余計なものを体内に溜め込んでしまっていることで、必要な栄養を上手く吸収することができなくなってしまいます。すると身体は防衛のために脂肪などのエネルギー源を必要以上に確保しておこうとするので、太りやすい体質になってしまいます。 必要な栄養が供給されないので、老化や免疫低下の原因にも。老廃物そのものと脂肪細胞や水分がくっついてしまうと、セルライトの原因にも繋がります。 溜まった老廃物は血管やリンパを圧迫し流れを妨げるため、老廃物がさらに排出しにくくなるという悪循環に陥ってしまいます。老廃物を溜め込んで良いことはひとつもないので、溜め込まないでこまめに排出するのがポイントです。
入浴する おすすめのデトックス法、3つ目は「入浴」です。 繰り返しになりますが、老廃物は汗と共に排出されます。入浴には発汗作用があるので、ゆっくりバスタイムを過ごすだけで簡単にデトックスできるのです。 また、入浴には血液やリンパの流れを促進する効果もあるといわれています。 湯船に浸かっているときに受ける水圧により、手足に溜まった血液が押し戻されて心臓の働きが活発になり、血液やリンパの流れがよくなるのです。 これらの流れが悪いと老廃物はなかなか排出されないので、入浴して血液やリンパの流れを促進することはデトックスにつながるといえます。 なお、入浴の効果については「 身も心もリフレッシュ!入浴の効果とオーガニックアイテムがもたらす癒しのバスタイム 」の記事で詳しくご紹介しています。 あわせて、極上のバスタイムにする方法もご紹介しているので、より楽しくデトックスするためにもぜひ参考にしてみてください! まとめ 「体調を崩しやすい」「何だか体が重い」「手足がよくむくむ」といったお悩みをお持ちの方は、もしかすると老廃物が溜まっているのかもしれません。 デトックスをして溜まった老廃物を排出すれば、体が持つ本来の働きを取り戻すことができ、結果として体の不調を改善できます。 普段の食事にオーガニックフードを取り入れたり、すきま時間にヨガを行ったりして、体の中をすっきりキレイにしましょう♪
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SEEK/シーク|「EE6886A」 密着度 ★★★★☆ 機能性 ★★★☆☆ パンツへの影響度 ★★★★★ 快適指数 ★★★★☆ オシャレ度 ★☆☆☆☆ 【特徴】 ぴったりしたニーレングスの<シーク>「エアーズニーレングスボクサー/膝下丈/前閉じ」は、ウエストゴムがないタイプ。ウエストゴムによる締め付けや裾口もカットオフになっているので、パンツにも響きにくい。素肌に吸い付くようなフィット感。 このニーレングスは、独自の縫製仕様が秀逸です。股下の一体縫製や、お尻部分もシームレスで食い込まず、シワが目立たないなど、すごくよくできています。 夏でも涼しく快適にかっこよくパンツを履きこなしたい人に、ぜひおすすめですね。ウエストゴムを無くしているという点が革新的です。特に夏場はウエストゴムの部分が蒸れたり、締め付けが嫌なお客さまが多いのでそういったお客さまにおすすめです。外回りの多いビジネスマンにも、猛暑日はぜひスラックスの下に履いてほしいです一枚です。(大橋) 4.
見た目も履き心地もバツグンなボクサーパンツを! パンツが蒸れやすく、ポジションが安定しないと気持ち悪い ですよね。また、男性には 見えない部分の身だしなみにも気を遣って欲しい と考えているパートナーの方も多いのではないでしょうか。 毎日身に着けるものだからこそ、こだわってボクサーパンツを選んでみませんか?実は、 人気ブランド・素材・穿き心地などいくつかのポイントを押さえれば、広い価格差の中でもあなたにぴったりのものを選べます 。プレゼント選びの女性も必見ですよ! そこで今回の記事では、ボクサーパンツに詳しい専門家の平格彦さん監修の元、 ブランド・穿き心地にこだわったボクサーパンツの選び方 や、通販で買えるおすすめ商品を紹介します。購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください! ロングボクサーパンツ 前閉じ. この記事を監修してくださった専門家様 取材協力 出版社の広告部やファッション誌の編集部を経て独立し、これまでに関わってきたメディアは60以上。現在は「 TASCLAP 」などで編集・執筆。また、ビジネス系からストリート系まで、幅広いテイストのメンズファッションを紹介してきた知見をベースにしながら、"自分らしい着こなし" を確立する方法を科学的、多角的に分析して「着こなし工学」として体系化しています。オウンドメディアの顧問編集者などとしても活動。 平さんおすすめのボクサーパンツ1選 TOOT LTD. (PROC) ボクサーパンツ BC129260 BASIC ズバリ、フィット感にこだわる方にはこれ! 平格彦さん ボクサーパンツの最大の魅力はフィット感。そのフィット感が格別なブランドがTOOTです。 TOOTの最大の特徴は、立体的なフロントカップ。優しく包みながらリフトアップしてくれるので、ほかにはないような収まりの良さを実現しています。 また、全体的にも立体的なフォルムで腰周りに吸い付くようにフィットします。さらに、宮崎県の自社向上で生産しているため、品質もお墨付き。 ショートなボクサーパンツが多いブランドですが、汎用性の高いロングタイプから試してみるのがおすすめです。 ボクサーパンツの選び方 ボクサーパンツを選ぶ際は、 穿き心地のよい素材や自分に合ったサイズ・好みの形・気に入ったブランド を探していきましょう。 人気の高級ブランド カルバン・クラインやディーゼル 、コスパがよく履き心地がよい ユニクロや日本製の商品 などをご紹介します。 女子ウケ抜群の「カルバン・クライン」 10〜50代の幅広い年齢層に支持され誰もが知る有名ブランド、カルバン・クライン!