日本人の8割は脚が歪んでいると言われているそうです。 6月29日の世界一受けたい授業では、たった10日間で改善できる簡単ストレッチを竹井仁先生が教えてくださいました。 竹井仁先生の著書 竹井仁 人間生まれた時は誰でもO脚で、5~6歳くらいまでにX脚に変わります。小学生くらいで体重が増えるにしたがってだんだんO脚になっていくのだそう。 ■O脚チェック 1. 足を肩幅くらいに開入て立つ。 2. 足を少しずつ真ん中に寄せて近づける。 3. 先に足の内くるぶしがつくか膝の方がつくかチェック。 ヒザの間の隙間が空いている人はO脚です。 O脚だと… 足首を捻挫しやすくなったり、変形性膝関節症になりやすいですって! そんな危険性を秘めていたなんてびっくり! そこでO脚を改善するストレッチが3つ紹介されました。 ■その①ぺたんこ座りストレッチ 1. ヒザ立ちの状態からつま先を外に向けて開き、. 手をヒザの下の骨に置く。(ひざが痛い時にはタオル等を敷いたりベッドの上で) 2. 手を床方向に押しながら腰を曲げずにお尻を下げる。 3. この状態で10秒間ストレッチする。 朝晩5回ずつが目安。(無理のない範囲でおこなってくださいとの事) ⇒ ⇒ 実践した男性陣からは辛いとの声が。 そういう時には、お尻の後ろに枕とかタオルを敷いておいて座ります。 (O脚の度合いが大きいほどタオルが増えます。) 松井絵里奈さんは慣れてだんだんとタオルが必要ではなくなっていったそうです。 (タオルをお尻に入れて座った状態) 開いた骨盤が閉じていき、ヒザ下が外に向いているのが外から内側に向かいます。 ■その②寝転び足組みストレッチ 1. 仰向けに寝て両ひざを立てる。 2. 片方の足を組む。 3. 美脚を目指せ！簡単にできるO脚改善トレーニング | HowTwo!（ハウトゥー） - YouTube. 組んだ足をもう片方の下にくぐらせる。 4. 両方の足を内側に絞り込むようなイメージでひざと足首を押しあう。 5. 10秒間行ったら、足を逆に組んで同様に10秒間。 身体が硬くて足を絡められない人は、組めない状態で外に倒れていって押す。床の力で行います。 上に組んでいる足を矯正しています。 内側と外と同時に押すことによってO脚になっているものを真っすぐにしていきます。 ■その③内もも締めエクササイズ 1. 横向けに寝て、両ひざの間にタオルを挟む。 2. 両方の足の皿をきゅっと回すようにタオルに近づけて、下の足を上の足の重さに負けないように持ち上げる。 3.
美脚を目指せ!簡単にできるO脚改善トレーニング | HowTwo! (ハウトゥー) - YouTube
【世界一受けたい授業!?】O脚の原因&治し方をスライド使って徹底解説します! - YouTube
出典: 2013年6月29日の日本テレビ系・世界一受けたい授業の番組内で、『人は短期間で変われるのか?SP』と題した企画の一つとして、 O脚改善のストレッチの方法 が紹介されました。 O脚を矯正する奇跡のストレッチ法を紹介してくれた方は、以前IKKOさんの骨盤位置矯正にも効果を発揮された首都大学東京教授・竹井 仁先生。人呼んで体のゆがみリセット療法士。 本当に10日でO脚は治るのか? 「10日間あればかなり真っすぐなところまで近づいて行きます。」(竹井先生) 10日でどこまでO脚が改善される効果を確かめるため、グラビアアイドルながらO脚に悩む松井絵里奈さんが被験者として協力されました。 「人は生まれたときは皆O脚。そこから5~6歳くらいまでにX脚に変わり、またそこから体重が増えるに従ってだんだんO脚になっていきます。」(竹井 仁先生) 《簡単にできるO脚チェック》 ①両足を肩幅くらいに開く ②少しずつ近づけていく ③先に内くるぶしあたりが付くか、それともヒザの方が付くかで判断できる ④先に打ちくるぶしが付く人がO脚。くるぶしどうしが付いてもヒザの間に隙間が空いている状態 「O脚がひどくなるとねんざ等を起こしやすくなるばかりか、変形性ヒザ関節症になります。」(竹井 仁先生) たった10日で改善!
個人的には、これらの食べ物を与えるのは賛成出来ませんし、猫の健康を考えるとやめたほうがいいと、僭越ながらお伝えしたいと思います。 ちなみに、コンビニなどで販売されている キャットフード 系も、添加物などを考えるとおすすめ出来ないタイプのものになります。 間違っても加工食品、パン、お惣菜、お弁当、麺類、おでんなど、人間が食べるものを与えるのはやめましょう。 あたりめなども、塩分が入っています、もし何もなくてどうしてもという場合、これまで書いた方法で少量をと考え、出来れば与えないほうが安心です。 猫は自然界にいれば肉食(タンパク質食)であることは動物学者などの研究で理解されていて、その情報を元に、海外では猫の健康のことを考えたプレミアム キャットフード などが開発されています! 人間の食べるものと猫の食べ物は違う、ここを間違えて、猫も食べるから、喜んでいるからといって人間用の味がしっかりとついている塩分や糖分も多いものを与えていると、病気になってしまいます。 ご自身で何が猫の健康にとって有効な働きをする食べ物なのかを学んで、人間の嗜好品などを与えないように気を配ってください。 コンビニで買える、与えて安全な食べ物は、今のところないと考えたほうが賢い選択だと思います。 せめてスーパーで新鮮な魚や肉を購入し、ボイルして食べやすい大きさにしてもちろん味付けなどしないで与えるほうが安心です! もし、猫におやつを与えたい場合、手作りささみジャーキーなどを手作りするという方法もあります。 これは、電子レンジを使うので、電磁波の害などもご理解されてから、作るかどうか考えてみてください。 電子レンジを使うと、食べ物の栄養素を奪うことが分かっていて、電子レンジで沸騰させて冷ました水を植物に与え続けた結果、枯れてしまったという研究結果もあります。 電磁波の影響だと考えられていますが、科学的根拠が乏しいという面があり、知る人ぞ知る情報でもありますので、この情報もシェアしておきます。 個人的にも、普段から電子レンジを使うことはほぼありません。 ↓お役に立てたのならポチッと♪ 今回は、猫の好きな食べ物についての情報をまとめてシェアしました!
野生の中で自由に暮らしている野良猫たち。特定の飼い主がいるわけでもないのに、彼らがどうやって生き抜いているのか、気になりませんか?今回は、野良猫が何を食べて生きているのかご紹介します。きっとワイルドさに驚くはずです。 野良猫が食べているものって? Chizhevskaya Ekaterina/ 外の世界でたくましく生きている野良猫たち。 野良猫は何を食べて生きているのでしょうか?
猫の好きな食べ物についての情報をまとめてシェアしていきます! 1 猫の好きな食べ物ランキング♪ 2 猫の好きな肉 3 猫の好きな魚 4 猫の好きな野菜ってあるの? 5 コンビニで買える猫の食べ物は 我が家では、生後半年から黒猫のモモが、白黒猫ナナは保護猫として譲渡会で出会った生後2ヶ月から夜は手作り猫ごはんを食べて育ってきました! さまざまな食材を与えてきた経験や学びから、今回は記事をまとめてシェアしていきます。 春~初夏の時期は、子猫を拾ってしまう方も多いかと思います、緊急の場合、コンビニで猫に与えられる食べ物はどんなものがあるのかもご紹介していきますので、お役立て頂ければ幸いです! まずは、猫の好きな食べ物ランキングからご紹介していきましょう!
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