GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第5話『おまえのバスケ』 誠凛と海常の練習試合は、火神の劇的なブザービーターで、誠凛の勝利に終わった。 歓喜に沸く誠凛を背に、悔し涙に暮れる黄瀬の元へ『キセキの世代』No. 1シューター・現在は秀徳高校の 緑間真太郎が現れる。 秀徳と誠凛は地区大会で当たるため、偵察に訪れたのだが、ダンクの応酬となった試合内容、また無名の新設校に 進学した黒子の考え方に対して、緑間は一方的な嫌悪感を露にし、誠凛に負けることはあり得ない、と豪語し去っていく。 緑間と別れた黄瀬は黒子のもとへ向かう。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第6話『2つ言っておくぜ』 インターハイ予選が間近に迫っている。 同地区での最大の敵は、昨年全国ベスト8にして、『キセキの世代』緑間を擁する秀徳。 トーナメント決勝で秀徳を撃破し、決勝リーグ進出を遂げるため、これまで以上に激しい練習に臨む誠凛。 特に、昨年、新設校ながら健闘するも、あと一歩でインターハイ出場を逃した、日向をはじめとする2年生たちは気合十分だ。 そして迎えた1回戦。 相手は身長2mのセネガル人留学生・パパの加入で、一気に強豪クラスにのしあがってきた新協学園だ。 GYAO! 黒子のバスケ 第1期. TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第7話『すごいもん見れるわよ』 新協の身長2m選手・パパから子供扱いされた黒子は、スティールを連発、第1クォーターから大差をつけることに成功する。 迎えた第2クォーターは火神とパパの真っ向勝負。気合十分のパパだが、それを上回る気迫を見せた火神が圧倒、誠凛は見事 1回戦を突破する。一方『キセキの世代』緑間の秀徳は、初戦からエンジン全開。緑間の百発百中・フォームを崩されない限り 絶対に落ちないシュートが炸裂、絶好調ぶりを見せつける。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第8話『改めて思いました』 インターハイ予選トーナメントを、何とか準決勝まで勝ち進んだ誠凛。 相手は緑間を擁する秀徳と並び、東京の王者と称される強豪・正邦高校。キャプテン日向ほか2年生メンバーにとっては、昨年大敗を喫した因縁の相手だ。 過去を乗り越えるべく勝利への決意を固める2年生の姿に、黒子と火神は「勝ちたい」と改めて思う。 しかし試合開始から、古武術の動きを取り入れた正邦の、圧倒的なディフェンス力の前に、得点を奪うことができない・・・。 GYAO!
「国民的RPG」と名高い「ドラゴンクエスト」(以下、ドラクエ)を象徴する存在といえば、やはり敵モンスターのスライム。同モンスターはシリーズを通し、最序盤の「愛すべきザコ敵」として冒険者の前に立ちはだかるのだ。 ■初めて見るスライムだぞ…?
)ようで、めいちゃんが水色のスライムの横に座ったんですね」と、当時の様子を振り返る。 そこでめいちゃんの横にオレンジ色のスライムベスを置いたところ、正面から見るとめいちゃんの姿が「スライムと同じ」となっていることに気づいたのだ。 ■過去にも形状が変化したことは…? 猫はあまりに柔軟性が高く、ときに「 猫は液体 」という説が浮上するほど、その姿形を変化させて人々を和ませてきた。しかし今回のツイートを見ると、ニワトリにも「液体」としての素養が備わっているのでは…? という説を喚起せずにはいられない。 そんな形にもなるんだ — え~いお茶 (@niwatori3wa) October 1, 2020 こちらの説をえ~いお茶さんに投げかけてみると、めいちゃんはまだそうした変化は少ないようだが、黒色をした「うめちゃん」は丸や三角のような形態になったり、さらには「平ら」な状態にもなるそう。 やはり「ニワトリは液体」説が立証させる日は近いかもしれない…。 なお、スライムのぬいぐるみに対するニワトリたちの反応は「つついたり、蹴ったり、踏んだりしています」とのことで、ひょっとしたらレベルアップのためにスライムを倒し、「経験値」をコツコツ溜めているのかもしれない。
松井証券は2022年2月に、米国株取引に対応することを明らかにした。7月27日に公開した決算説明資料にて触れた。昨今、米国市場の好調にともない、特に若年層で米国株への意欲が高まっている。 松井証券の22年3月期4-6月(第1四半期)の決算は、売上高にあたる営業収益が75億円(前年同期比4%増)、経常利益が31億円(同2%増)だった。株式売買代金が約2%減少したのに伴い、売買手数料収入は9%減少したが、信用取引残高の増加により、貸株料や信用金利などの金融収支が45%増加した。 同社の株式売買代金の市場シェアは10%、信用取引のシェアは買い8%、売り5%。先物取引については、シェア19%となっている。前期から力を入れているFXについては、前年同期の2. 5兆円から14. 3兆円へと大きく売買代金を伸ばした。ただし、売り買いの差であるスプレッドを縮小しており、収益は2億3900万円から1億9600万へと減少した。 老舗のネット証券として、投資経験者の利用が多い同社だが、昨今は株式取引経験のない初心者の流入が進んでいる。第1四半期の新規口座開設数は月平均で7200口座。うち、約半分が初心者だ。 こうした初心者に対応するため、5月には25歳以下の株式売買手数料を無料化。また、YouTubeチャンネルを開設し、登録者は4万人、再生回数は250万再生に達した。FXの訴求も含め、第1四半期でテレビCMなどのプロモーションを強化し、 広告 宣伝費に4億9200万円(前年同期比62%増)を費やした。 21年度は、米国株への対応のほか、株アプリの機能改善(7月)、スマートフォンサイトの新設(22年初)などに取り組む。
伊賀鉄道および伊賀市では、伊賀市域の皆様や観光等で伊賀を訪れる皆様にとって大切な公共交通を維持・存続させるため、2020年度から「まくら木オーナー制度」を開始しています。このたび幅広い皆様に更なるご支援をお願いするべく、株式会社アド近鉄の協力を得て、新たに「つり革オーナー制度」を開始し、2021年度のつり革オーナーを募集します。 詳細は以下のとおりです。 画像1: 1.「つり革オーナー」の概要 忍者線(伊賀線)の維持・存続を支援していただくオーナー様を募集し、そのオーナー様のお名前やメッセージを記載したつり革(写真参照)を、オリジナルカラー列車、ふくにん列車「伊賀の四季」号の車内にそれぞれ設置します。 2.募集期間 2021年8月2日(月)午前10時から2021年8月31日(火)午後5時まで (郵送によるお申込みの場合は8月31日必着です。) 3.募集数 156口(1車両39本×2両×2編成) ※先着順で受け付け、156口で締め切ります。 4.料金 一口 15,000円(税込) ※お一人様何口でもお申込みできます。 5.つり革について ・一口につき1本のつり革(長さ約30cm、つり輪の直径約10cm)を設置し、 そのつり革のサヤ部分(通路側と窓側の2面)にオーナー様のお名前やメッセージ を記載したシール(縦11.5cm、横2.5cm)を貼り付けます。
第1話『黒子はボクです』 春、誠凛高校のバスケットボール部で、新入部員の挨拶が行われている。 主将の日向と監督のリコが注目するのは、本場アメリカ帰りの巨漢・火神大我と、中学の絶対王者・帝光中学出身の黒子テツヤだ。 ミニゲームで早速、圧倒的な存在感・天賦の才の片鱗を見せつける火神。 一方、黒子はそこにいても誰も気づかない程の影の薄さ。 だが実は黒子は、影の薄さを利用したミスディレクションにより、 見えないパス回しを得意とする、帝光中学『キセキの世代』の幻の6人目(シックスマン)だったのだ! 黒子のバスケ 動画 1期 1話. GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第2話『本気です』 互いの実力を認め合った黒子と火神。 火神という光の影として、誠凛を日本一にする、と言う黒子だが『キセキの世代』の5人がそれぞれ強豪校へ進学したのに対して、昨年から新設された誠凛高校を選んだのは理由があった。 そんな中、誠凛は『キセキの世代』の1人・黄瀬涼太が入学した海常高校との練習試合が決定する。 士気が上がる誠凛のもとに、黄瀬本人が登場、黒子に挨拶しに来たという。 試合が待ちきれない火神は黄瀬に1ON1の勝負を挑むのだが・・・。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第3話『勝てねェぐらいがちょうどいい』 誠凛と海常の練習試合がはじまった。 レギュラー陣の軽い調整と豪語し、エース黄瀬を温存する海常に対して誠凛の怒りが爆発、火神がダンクシュートにより ゴールを破壊する。 一度見たプレーを完璧にコピーできる、天才・黄瀬は、投入直後に火神のダンクシュートをコピー、さらにお返しのダンクを 決める火神、と試合は序盤からノーガードの殴り合いの様な点の取り合いの様相を呈する。 タイムアウトの際、黒子と黄瀬は互いのチームメイトに対して、それぞれの弱点を指摘するのだが・・・。 GYAO! TVer ニコニコ動画 目次に戻る 第4話『逆襲よろしく!』 第2クォーターに入り、徐々に点差を縮める誠凛。黒子と火神の新たな連携により、チームの攻撃パターンの幅が増大、また天才・黄瀬の高い身体能力をもってしても、極限まで影の薄い黒子のプレイスタイルだけはコピーできないのだ。アクシデントにより一旦コートを退いた黒子だが、キャプテン・日向ら2年生メンバーも奮起。コートに戻った黒子の力も加わり、ついに同点に追いついた!その時、黄瀬の目の色がこれまでとは明らかに変わった・・・その真の実力が遂に発揮される!?
6g 30kcal レタス 1. 7g 水菜 1. 8g 23kcal ケール 1. 9g 28kcal きゅうり 白菜 はつか大根 なめこ アスパラガス 2. 1g 糖質の低い野菜ランキング41~50位 セロリ カリフラワー 2. 3g アーティチョーク 2. 6g 48kcal エリンギ いんげんまめ 2. 7g 大根/だいこん 青ピーマン 2. 8g 茄子 2. 9g 米茄子 小ねぎ 糖質の低い野菜ランキング51~60位 かぶ 3. 1g キャベツ 3. 4g まつたけ 3. 5g トマト 3. 7g えのきたけ えだまめ/枝豆 3. 8g 135kcal レッドキャベツ 3. 9g 芽キャベツ 4. 4g 50kcal わけぎ 4. 6g ミニキャロット 4. 8g 32kcal キャベツは意外に糖質が多く含まれています。 加熱すると甘みが増す野菜は要注意 です。 糖質の低い野菜ランキング61~70位 黄ピーマン 5. 3g 赤ピーマン 5. 6g ミニトマト 5. 血糖値を気にしている方へ ― 低糖質な果物＆野菜10選. 8g 29kcal エシャレット 6. 4g 76kcal にんじん 6. 5g 39kcal 玉ねぎ 7. 2g 赤玉ねぎ 7. 3g 38kcal スナップえんどう 7. 4g 43kcal グリンピース 7. 6g 93kcal 日本かぼちゃ 8. 1g 49kcal このあたりからはゆるい糖質制限ダイエットであれば食べられる野菜ですが、よく食卓に登場する トマト、にんじん、玉ねぎ などは食べ過ぎに気をつけたい食材です。 糖質の低い野菜ランキング71~80位 ごぼう 9. 7g 65kcal そら豆 12. 9g 108kcal れんこん 13. 5g 66kcal スイートコーン 13. 8g 92kcal わさび 14. 0g 88kcal 西洋かぼちゃ 17. 1g 91kcal にんにく 21. 3g 136kcal しいたけ(乾) 22. 4g 182kcal さつまいも 29. 2 132kcal 切り干し大根 48. 4g 301kcal 根菜や乾物は糖質量が高めです。 こちらも、よく食卓に登場する ごぼう、かぼちゃ、さつまいも などはかなり糖質が高いです。 女性に人気の高いホクホク系野菜は美味しいけれど、食べる量は調整する必要があります。 スーパー糖質制限やケトジェニックダイエット中であれば、控えましょう。 糖質量・カロリーは、品質により異なる場合があります。 グラム数は、小数点以下第二位を四捨五入して表記しています。 当サイトの内容、テキスト、画像等の無断転載・無断使用はご遠慮ください。
酸味と甘味のバランスがクセになるパイナップル。「果物はダイエット中に辞めた方がいい」という意見もあれば「果物はダイエット中に食べるべきだ」という意見もあり、実際はどうなのかと悩んでしまいますよね。今回は、 パイナップルのカロリーや糖質など栄養素について解説 していきます。また、パイナップルダイエットの実態やその効果も調べていますので、気になる方はぜひ最後までチェックしてくださいね。 パイナップルのカロリーや糖質 カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 パイナップル生 1本(可食部600g) 306 kcal 3. 6 g 0. 6 g 80. 4 g 71. 4 g パイナップル生 100g(一口サイズ7個ほど) 51 kcal 0. 1 g 13. 4 g 11. 9 g パイナップル濃縮還元ジュース 100g(コップ半量ほど) 41 kcal 0. 1 g 0. 1 g 11. 1 g パイナップル缶詰 100g(輪切り2枚半ほど) 84 kcal 0. 3 g 0. 1 g 20. 9 g 19. 8 g 摂取基準 (上段男性、下段女性) 2650 kcal 2000 kcal 60. 0 g 50. 0 g 73. 6 g 54. ダイエットフルーツとは？ フルーツの糖分にご用心！ | Sweeten the future. 8 g 364. 0 g 271. 0 g 344 g 253 g ※1 パイナップルは 一食(100g)で51Kcal・糖質11. 9g ほどです。1本分の可食部をすべて食べると306Kcal・糖質71. 4gであり、白ご飯200g(茶碗しっかり目の一杯)と同じくらいになります。また、カロリーが高くなるイメージがあるジュースですが、 パイナップルジュースは生と変わりません 。しかし、保存性を高めるために濃度の濃い砂糖水に漬けるパイナップル缶詰は、カロリー・糖質が倍近くまで上昇するので、食べる量は調整しましょう。 パイナップルは果物のなかで高カロリー? カロリー タンパク質 脂質 炭水化物 糖質 パイナップル 生/100g 51 kcal 0. 9 g バナナ 生/100g 86 kcal 1. 2 g 22. 5 g 21. 4 g りんご 皮むき 生/100g 57 kcal 0. 2 g 15. 5 g 14. 1 g いちご 生/100g 34 kcal 0. 9 g 0. 1 g 8. 5 g 7. 1 g ネーブルオレンジ 生/100g 46 kcal 0.
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。 果物&野菜もさまざまです。全体のイメージがヘルシーで体にいいと思っていても、実は隠れ糖質が思った以上に潜んでいるものも少なくないのです。 Getty Images …しかしながら、ビタミンCや食物繊維、抗酸化物質といった体に必要な栄養素が含まれていることは確かなこと…なので、果物&野菜は賢く食べたいところ。 そこで、ここでわかりやすく低糖質な果物&野菜を10個ご紹介しましょう。 アメリカの管理栄養士サラ・ホートマンさんいわく、「"低糖質な果物&野菜"の明確な定義はありませんが、糖質や炭水化物よりも食物繊維や水分が多く含む食べもの」に注目してほしいそうです。 それでは、賢く栄養補給ができる果物&野菜をご覧ください。 1 of 21 【1】アボカド アボカド には、心臓疾患のリスクを低下させる効果が期待できる、一価不飽和脂肪酸と食物繊維が豊富に含まれています。 「口当たりがまろやかで糖質も低いため、デザートの代わりにもなる」と、ホートマンさん。ミルクシェイクやムース、ケーキに入れる甘味料の代わりにアボカドのピューレをプラスしてみてください。 ◇ アボカド(1/3個50gあたり) カロリー 80kcal 脂質 7g(飽和脂肪酸1g) 炭水化物 4g 糖質 0. 3g ナトリウム 4mg 食物繊維 3g たんぱく質 1g 2 of 21 アボガドグラタンはいかがですか? 3 of 21 【2】すいか トレーニング後の疲労回復スナックとして「 すいか 」は、いかがですか?
甘くてまろやか、だからこそ様々な用途に使うことができるハチミツ。 でも糖質制限中は糖質の高いものはできるだけ控えるべき。 そして「はちみつってカロリーも糖質も高そう」と思っている人が多いと思います。 でも どれくらいの糖質量が蜂蜜に含まれてて、糖質制限中に食べていいのか 分からない人向けに調べてみました。 今回は糖質制限中のハチミツとの付き合い方について触れていきたいと思います。 はちみつのカロリーや糖質はどのぐらい?大さじ1杯のハチミツのカロリー&糖質量を調べてみた まず基本となるはちみつのカロリーや糖質はどのぐらいなのか。 そのあたりについて解説していきましょう。 はちみつと砂糖やシロップを比較 はちみつのカロリーや糖質と合わせて、砂糖やシロップなどの情報も合わせて調べてみました。 下記が 大さじ一杯分 に当たる量です。 ・はちみつ …61 カロリー、糖質 16. 7g ・上白糖 …35 カロリー、糖質 8. 9g ・黒蜜 …42 カロリー、糖質 10g ・メープルシロップ …55 カロリー、糖質 14g このように糖質もカロリーもかなり高め。 上白糖(一般的な砂糖)やメープルシロップなどと比べてもカロリー、糖質ともに高めな数値なのです。 実は砂糖よりも太りにくい説は本当? 次にハチミツは砂糖よりも太りにくい説について触れていきましょう。 これは諸説ありますが、 はちみつは甘みが深いため、砂糖などと比べると使う量が抑えられるからと言われています。 例えば砂糖はコーヒーに使う場合タップリ入れる人がいますが、はちみつはそこまで多い量は入れませんよね。 ただ、パンやホットケーキに使う場合にはそれなりの量を使うことになるので、「ハチミツが太りにくい」と安易に信じ使いすぎてしまうと結局高いカロリーと糖質を摂取してしまうことになるのです。 でもパンにハチミツを塗るのが大好物! どうしてもハチミツをパンに塗って食べたい! !という時は糖質制限の食パンがおススメです 噂の夜ハチミツダイエットについて ハチミツダイエットってなに? ハチミツが太りにくいものではないとお話しましたが、それでもダイエットに活用する話も聞きます。 ハチミツダイエットの代表が、寝る前に大さじ 1 杯の蜂蜜を摂取する夜ハチミツダイエット!
9 of 21 【5】グレープフルーツ グレープフルーツ は柑橘類の中でもっとも糖質が低く、酸味と独特の苦味のある好きな人にはたまらないフルーツです。 半分の量で1日に必要なビタミンCの半分を補うことが可能とされ、美容効果も期待大。ただ薬を服用している人は、かかりつけの医者に相談してから食べたほうがいいそうです。なぜなら…。 「グレープフルーツと薬の組み合わせによっては効果が弱まったり、強まったり、体に良くない影響をおよぼすこともある」と、アメリカ食品医薬品局(FDA)は注意を呼びかけているので。高コレステロールの治療薬スタチンや抗ヒスタミン剤を服用している場合は、特に注意が必要とのことなのでお気をつけください。 ◇ グレープフルーツ(128gあたり) カロリー 41kcal 脂質 0. 2g(飽和脂肪酸0g) 炭水化物 10g 糖質 9g ナトリウム 0mg 食物繊維 1g たんぱく質 0. 8g 10 of 21 この機会に、シンプルな食べ方をおさらい。 11 of 21 【6】ライム グレープフルーツ同様にライムも糖質が低く、1個あたりの糖質量はたったの1gとのこと。 そのうえ1個につき、1日に必要なビタミンCの1/3が摂取できるというから驚きです。日常的にもっと気軽に、サラダのドレッシングや魚料理、飲み水にライムを足してみるのはいかがですか。 ◇ ライム(67gあたり) カロリー 20kcal 脂質 0g(飽和脂肪酸0g) 炭水化物 7g 糖質 1g ナトリウム 1mg 食物繊維 2g たんぱく質 0. 5g 12 of 21 ライムの飲み物といえば…でも、飲みすぎ注意! 13 of 21 【7】オリーブ 長寿効果が期待されている地中海食の代名詞である オリーブ も、なんと果物のひとつ。 アメリカの高血圧の専門誌『American Journal of Hypertension』に掲載された論文では、「ポリフェノールを多く含むオリーブオイルに。高血圧症の女性の血圧を下げる効果が確認された」と研究結果が記されています。 ただ、糖質は低いのですが、ナトリウムを多く含む缶詰や瓶に入っていることが多いので、1回の摂取量には気をつけてください。 ◇ オリーブ(大さじ2、16. 8gあたり) カロリー 20kcal 脂質 2g(飽和脂肪酸0. 5g) 炭水化物 1g 糖質 0g ナトリウム 124mg 食物繊維 0g たんぱく質 0g 14 of 21 こんな「スパイシーオリーブ」もおすすめ。 15 of 21 【8】きゅうり きゅうりは「野菜!」、と決めつけていませんか?
タレとからしの糖質量は僅か 納豆の栄養成分で個別の「糖質量」の記載がありませんでしたので、タレとからしを合わせた「炭水化物量」の記載から「糖質量」を判断してみました。 <タレとからしを合わせた炭水化物量が0. 8gの納豆> タレ・・・0. 7~0. 8g からし・・・0. 0g~0. 1g 各納豆メーカーのタレの原材料表記を見ると「ぶどう糖果糖液糖」という表示が見られました。これにはほぼ食物繊維が入っていないとみられるので、0. 8gといったところ。対して、からしはほぼ糖質がないとみられるので、0. 0~0. 1g。タレを入れても僅かな糖質量なので、それほど気にする必要はないと思いますが、しっかり糖質制限をする方はからしはOK、タレはなし、とするのが良さそうです。 4-2. オリジナルの味付けも タレを抜く場合、味がないので低糖質なオリジナルの味付けをすると美味しく食べる事ができます。そこで、オススメの低糖質な調味料をご紹介するので、お好みの味付けで調整してみてくださいね。しょう油には糖質が入っていますので、少な目にするか糖質不使用にすると低糖質にすることができます。 <タレの代わりのオススメ調味料> ・ゴマ油 ・オリーブオイル ・塩 ・醤油 5. オススメの納豆の組み合わせ食材 納豆と一緒に食べ合わせることで、より納豆の効果を高めてくれる食材があります。毎日食べるものなので、味の変化を出すためにもぜひ活用してみてくださいね。 5-1. キムチ おすすめする食品の1つ目がキムチです。キムチには辛み成分である「カプサイシン」が含まれていますが、カプサイシンには辛みによってアドレナリンの分泌を促進して、体温を上昇させる働きがあります。すると、それに伴って代謝も向上するため、脂肪が燃焼されやすくなる効果が期待できます。ダイエット目的に糖質制限をする方にはピッタリの組み合わせです。 5-2. タマネギ 納豆にネギを入れる方は多いかと思いますが、タマネギを入れるのも健康的で美味しい組み合わせ。タマネギには血糖値の上昇を穏やかにする特徴があり、これは糖質制限の考え方とも一致します。糖質制限では食事の糖から得られるエネルギーを不足させて、脂肪からエネルギー補充するのが一つの仕組み。エネルギーが不足しているという判断は血糖値の低さに関係があります。そのため、「血糖値を低く保つこと」=「糖質制限の考え方」となるので、タマネギは糖質制限に適した食品なんですね。 5-3.
0g 参考: 小粒納豆タイプのおかめ納豆は全国で販売されているので見かけた方も多いでしょう。全納豆商品中最多の売り上げを誇っています( 日経POS情報 2020年2月 売上ランキング )。 糖質量は未記載ですが、炭水化物量が7. 0gなので、1パック4g程度の糖質量になりそうです。一般的な製品よりはやや高めの糖質量なのは原料に米粉が含まれていることが関係していそうですが、糖質制限としてはそれほど気にする量ではないでしょう。ちなみに米粉を含むことで日持ちが良くなる、粘り気を強めるといったメリットがあるそうです。 金のつぶ パキッ!とたれ とろっ豆/ミツカン 1パック当たりの内容量:45g 1パック当たりの炭水化物量:4. 0g 参考: こちらも全国で販売されているので食べている方や見かけた方も多いのではないでしょうか。日経POS情報 2020年2月売上ランキングによると、おかめ納豆 極小粒に次いで多く販売されています。こちらはおかめ納豆に比べ容量が少ない、米粉がないこともあり、糖質は低めの2. 0g程だと思われます。 金のつぶ 国産ひきわり 1パック当たりの内容量:40g 1パック当たりの炭水化物量:3. 5g 参考: ミツカンから発売されている金のつぶ国産ひきわり。やはり全国で売られているので、見かけた方も多いでしょう。1パック当たりの量は40gとやや少な目ながらも、糖質量は2. 0gを切っているとみられます。納豆はひきわり派という方はこちらを食べている方も多いのではないでしょうか。 2. 糖質制限に納豆を取り入れないのは損! ここまで納豆の糖質量だけに注目してきましたが、それ以外にもまだまだ糖質制限にピッタリな理由があります。納豆を糖質制限に活用しないのは、損なんです! 2-1. 糖質消費量UPにつながる「高たんぱく」 納豆たんぱく質の宝庫で、1パックから8. 5gも摂ることができます。これは 1日のたんぱく質の必要量の1/6にも当たり 、糖質制限中に不足しがちなたんぱく質摂取を強力にサポートします。さらに、納豆のたんぱく質はとても「良質」なので、摂取したたんぱく質の体内での活用度が非常に高いとされています。 2-2. 糖質制限で乱れやすい「腸内環境をフォロー」 糖質制限中は炭水化物の摂取を控え、食事も大きく偏ることから腸内環境が変わり、体調を崩しやすくなる事も。納豆には腸内環境を整える、という特徴があるので、糖質制限による影響をフォローしてくれます。 2-3.