ガリガリやデブの女性が筋トレを3ヶ月続けたら、どう変化するのでしょうか。この記事では筋トレを3ヶ月続けた日本人女性のビフォーアフター画像を紹介します。筋トレしても変わらない原因と対策についても解説しますので、ぜひ参考にしてください。 筋トレ3ヶ月でのビフォーアフターをチェックしてモチベUP!
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オンラインだけで連絡を取り合っていると、実際に会わないわけだし、何を言ってもいいやとか、最悪、途中でスルーしてもいいか、とか思う人もいるかもしれないですよね。 実際、ずっといい感じでやりとりをしていたのに、急にブチ切れてくるクライアントさんもいて…。 ―そうならないためには、どうしたらいいと思いますか? クライアントさんもいろいろなので、相手をよく見ることが何より大事です。 慣れてきたら、この人とは合わないなとか、無茶な要求をしてきそうだな、とか、メールの文面だけでも分かるようになってくるのですが、最初のうちは意識して気を付けた方がいいですね。 オンラインだけで相手を見極めるのが難しいなら、対面やSkype、電話での打ち合わせをお願いして、納得したうえで仕事を始めた方がいいです。 もしメールだけのやりとりだったとしても、相手を意識したコミュニケーションを心がけた方が、あとにつながっていくのではないでしょうか。 仕事を始めたばかりのときは、こちらからいろいろ、要求したら嫌がられるかな、とか心配になりますよね。 でも、だれだって自分の時間を使ってやりとりをするわけだから、相手をちゃんと見極めて、自分の主張はちゃんとしていくべきだと思います。 ―ほかに何か、これまでの経験で感じていることはありますか?
確かに読んだだけで、ビジネスに役立つスキルを身につけたり、 ノウハウをすぐに導入できることはほとんどありません。 本からノウハウを学んで実際に自分のスキルとして身につけるには、ちょっとした工夫が必要です。 実は本を書く方はその分野の達人! 達人は意識せずに自然に最高の仕事ができています。 意識せずにできるから、手順とコツがゴッソリ抜け落ちている場合が多いです。 あまりに意識せずにやっているから、何がコツでどう伝えたらいいか、実はよくわかっていません。 ノウハウが身につく過程は 第1ステップ:できないことを知らない(意識していない)。 第2ステップ:コツを意識しているができない。 第3ステップ:コツを意識すればできる。 第4ステップ:意識せずに、自然にできる。 教えるには第3ステップに戻って、手順、コツ、考え方を思い出す必要があります。 ところで、手順、コツ、考え方のなかで、 どれが「できる」「できない」を左右する要素だと思いますか? 実は 考え方 なんです。 表面的には手順とコツが成功と失敗を分けるポイントのようにみえます。 しかし大切なのは、意図、心構え、イメージ、感覚なんです。 簡単に言葉にできない考え方や感覚を言葉で理解しないと、 達人のスキルを再現することができません。 質問するのがコツ! 自分の行動の理由を どうしてそう行動したのか? どうしていつも同じような行動をとるのか? なぜ好きなのか? どう感じたのか? どうしてそう感じたのか? それはどんなメリットがあるのか? 自分に質問をぶつけて、その答えを次々に書き出していく。 そしてそれを読み手にわかるように表現することです。 それがコツなんです。 本を読んでノウハウに落とし込む場合は、手順、コツ、考え方に分類しながら、 読んで、抜けている部分を補う必要があります。 だからちょっと大変なんです。 でもこれができたら実はすごく効果的!楽しくなります。 会社や仕事も同じ 会社や仕事で、もう当たり前に仕事ができている先輩が、 後輩に教えても上手に教えることができない、なんてことはありませんか? 例えば営業の達人のセールストーク、熟練工のワザ、技術… そんなすごい財産が伝わらないなんて、勿体ないですね。 そんなあなたの会社のノウハウ、技術を 簡単に後輩、部下に教えられるようになったらいかがですか? 何かワクワクしませんか?
細かいTipsを開示する 話したり書くだけでは表面的なノウハウしか伝わらない。ということは、スグに真似できるような実践ノウハウを勿体ぶって隠す必要はない、と思っています。どうせ広まるのは時間の問題。逆にいつまでも広まらずに囲い込めてしまうノウハウはそもそも価値がないのではないか、と。どんどん公開して広めてしまった方が、反響を得てさらに改善できます。コンサルやセミナーで儲けるよりも早く広まります。出し惜しむよりも、いろいろなノウハウを持っていることを知ってもらうことのほうがメリットがあります。さらに、具体的なアプローチと手法が普及すれば、より高次元な議論やニーズが生まれるので、そこで正々堂々と勝負すれば良いのです。 6. インプットとアウトプットのバランスを気にしない よく「最近インプットが少ない」「もっとアウトプットしないと」というつぶやきを見かけますが、よく読み込まずにソーシャルで気軽にシェアしても、右から左に流れていくだけ。「気軽なシェア」と「厳選し解釈や活用方法を加えたキュレーション」と「実体験に基づくノウハウ」では、同じアウトプットでも質が異なります。量を増やすよりも、厳選された情報と語れるノウハウを自分は貯めていきたい、と思っています。 実践を積み重ねて得られたこと 説得力が増す 応用力がつく(新しいことを素早く覚えられる) 総合的な判断ができるようになる アジャイルに動けるようになる 実践ノウハウを隠さず開示する理由 すぐ真似できるノウハウに大きな価値は無い 持っていることを開示する方がメリットがある 業界全体を底上げすれば実力で勝負できる状態になる 以上、 一般論ではない自分の体験に基づくノウハウ論 を書いてみました。新分野を開拓し続けるのが前提の話なので、コツコツと一つのことを極めたい場合や、自分の中にノウハウを貯める必要が無い場合(知識案内人や経営者)には当てはまらないと思いますが、ご参考まで。