両方を並べてみたのが動画にあります この方がわかりやすいかな?とも思うんですが お腹の真ん中に凹みができました そして 下腹もでっぱりが少し無くなった 模様 サイズ的に言うと30日チャレンジの前はお腹の1番細いところが 65cm 、太いところが 73cm でした 今は 63cm 、 71cm と お腹は全体的に2cmずつサイズダウンしていました! たった2cm?と思うかもしれませんがわたしはこの期間中 食事制限などは一切してい(笑なかったんです (笑) 逆にひどくて、1日にアイスを2個食べる日だったり、串カツ食べ放題行ったり、夜の22:00以降に晩御飯を食べたりと、、、 お前ダイエットしてるんかと突っ込まれたくなるような生活でした けどそんな生活の中でもきちんと数字に表れてくれて、かつ見た目では違いが少しわかるレベルまでになっています もちろん食事にも注意して、他にも運動しての方が確実に痩せます 追記: わたしはパーソナルジムに行きだし、筋トレと食事を変えることに 結果MAX体重より-5. 3kgのダイエットに成功したので、 ガツンと・本気で痩せたいならこのアプリじゃ正直甘いと思いました アプリを使うなら、家でダイエットを完結させたい人・他のダイエットのサブくらいに考えるのがおすすめです ですがこのアプリだけでどれだけ痩せるか?と言われると、今回は 2cmずつのサイズダウン という結果ですね! 効果はあるの?という問いの答えとしては、あります! 「30日でお腹の脂肪を落とす：自宅トレーニング、ペタンコお腹、お腹痩せ」 - Androidアプリ | APPLION. チャレンジしてみて良いと思ったところ このアプリで良いと思ったところを3つご紹介します 1日10~15分くらいで終わる 毎回内容が違うので飽きない 30日というゴールが決められている それぞれ詳しく見ていきましょう! ①1日10~15分くらいで終わる このアプリは結構 短時間で終わる設定 になっています 最初の方だと7分くらいで終わったはず 最後になっても15分超えるかな~くらいなので(わたしは休憩多めなのでそのくらい)長々としないでよいというのは良いと思いました やる気がない日でも 「まぁ15分あれば終わるか」と思えるので続きました 泊まりとか旅行でもなく、 家に居る時間があれば15分を確保するのは毎日でもなんら問題ないでしょう 短時間という続けやすさが嬉しかったですね! ②毎回内容が違うので飽きない 同じことを毎日するのって飽きてきませんか?
女性用の腹筋アプリです。デザインやキャラクター、トレーニングシステムなどすべてが女性向きになっています。気軽に腹筋を始めることができますよ!ひねりやキープする腹筋もできるので腹筋全体を鍛えられます! 3週間腹筋を頑張りたい人にオススメ です! こんな人にオススメ 継続的にトレーニングしたい人 腹筋を鍛えたい人 こんな人には向かない 特になし Gohobee 女子の腹筋アプリ|マジめ運動ダイエット 開発元: Tee-App, Inc. 無料 腹部デイリーワークアウト 時間を選べるお腹の脂肪を落とすアプリです。 手軽にトレーニングできます。 このアプリは時間やメニューを選べるお腹の脂肪を落とすアプリです。このアプリでは 2つのトレーニングメニューから好きなものを選べたり、「5分」「8分」「10分」の中からトレーニング時間を選べ ます。あとはトレーニング内容を動画で確認しながら真似すればOKです! シンプルに使えます。無料版ではトレーニング内容が少ないですが、とても手軽に使えるのが魅力的です。トレーニングしたい時に起動させてサクッとお腹周りの運動ができますよ!ただ、休憩はやたら少ないです笑。 手軽にお腹周りのトレーニングをしたい人にオススメ です! こんな人にオススメ 手軽にトレーニングしたい人 こんな人には向かない 無料で制限なく使いたい人 腹部デイリーワークアウト – フィットネスルーチン 開発元: Daily Workout Apps, LLC 無料 腹部デイリーワークアウト 開発元: Daily Workout Apps, LLC ¥240 Plank プランクができるお腹の脂肪を落とすアプリです。 プランクチャレンジできます。 このアプリはプランクができるお腹の脂肪を落とすアプリです。プランクとは 両手両足で身体を支え、その姿勢をキープするトレーニング です。そのプランクを30日間のスケジュールでこなしていきます。日を追うごとにキープする時間が増えていきますよ! 体幹を鍛えるのに最適なプランクを継続的に頑張れます。プランクの姿勢さえ知っていれば誰でも簡単にできるのが魅力的です。団地やマンションなどであまり激しく運動できない人でも大丈夫!見た目が地味で簡単そうですが、やってみると意外ときついですよ! 「30日でお腹の脂肪を落とす - 腹筋アプリ & 筋トレ」をApp Storeで. プランクチャレンジしたい人にオススメ です! こんな人にオススメ プランクで体幹を鍛えたい人 シンプルなトレーニングをしたい人 こんな人には向かない いろんなトレーニングをしたい人 プランクで腹筋を引き締める [Plank] 開発元: Intersect 無料 まとめ お腹の脂肪を落とすのに効果的なアプリでした。 易しめのトレーニングで継続的にやっていけるのが魅力的です。最初から激しいトレーニングで始めてしまうと三日坊主になってしまいがちですが、軽いメニューから始めれば継続的に頑張れます。30日、60日、90日…と続けていけばいつのまにか脂肪も落ちてることでしょう!
1日10分汗をかくだけ!お腹の脂肪をなくして平らなお腹を手に入れよう。短時間でも効果的な脂肪燃焼ワークアートを自宅でお試しください。数週間ですっきりとしたお腹が手に入ります! お腹周りを集中的に引き締めたい人のためのお家フィットネスアプリ「30日でお腹の脂肪を落とす」 | アプリオ. お腹の脂肪は腹筋の上につき、健康に良くありません。高血圧、がん、その他疾病のリスクを高めます。専門家は有酸素運動がカロリー燃焼を助け、代謝を大きく高めると指摘します。このアプリを使って有酸素運動に挑戦し、お腹周りの脂肪燃焼と健康改善に努めましょう。 お腹の脂肪をなくして、楽しく簡単に平らなお腹を手に入れるために、計画的で科学的な裏付けのあるワークアウトプランをご用意しました。器具もコーチも不要。自宅でなど、いつでもどこでも自分で簡単にできるワークアウトです! 「お腹の脂肪を落とす」アプリを選ぶ理由 ・完全無料!課金をする必要はありません! ・短時間で効果的に行えるワークアウトで脂肪を最大限に燃焼 ・器具は不要!お腹まわりの脂肪燃焼、減量、体重管理による健康維持に ・専門家がデザインした3段階の難易度(低、中、高)で腹筋を強化 ・初心者とプロのどちらにも最適 ・初めての方でも使いやすい ・あなたのパーソナルワークアウトトレーナーのようなアニメーションと動画のガイダンス ・体重が減る過程を追跡 ・燃焼したカロリーを追跡する毎日のワークアウトトラッカー ・お腹のシェイプアップをお知らせするワークアウトリマインダーをひとりひとりに合わせて設定 ・健康のヒントで、減量と健康維持に必要なバランスのとれた食事方法をサポート ・お腹をへこませ、体型を維持する目的のワークアウト、脂肪燃焼エクササイズ、腹筋運動、体幹トレーニング ・これらの腹筋エクササイズを1日10分すると、お腹まわりの脂肪を燃焼させ、平らなお腹を手に入れる目標が叶います。 無駄なダイエットで時間を無駄にする必要はありません。無料のダウンロードでいつでも自宅で脂肪燃焼とお腹のシェイプアップ、減量、筋肉増強ができます。30日後には水着でも自信が持てる体型が手に入ります!
もりもり こんにちは!Twitterでダイエット情報も呟いている もりもり です! お腹の脂肪がいつまでたっても落ちない、、、 モデルさんみたいな女性らしいクビレやうっすら割れている身体になりたい という悩みはありますよね ダイエットをしていてもお腹が気になる人には「 30日でお腹の脂肪を落とす 」というアプリをおすすめします 実際わたしが30日試してみて効果が出たから! もちろん劇的に痩せたかと言われればそうではないですが、 お腹に絞って痩せたい人 腹筋に飽きてきた人 ダイエットで何をすればいいのかわからない人 にはおすすめです この記事では、アプリの紹介から始まり、実際に体験したわたしの効果を写真や動画でご紹介します 記事を読んだあとは、 ダイエットのモチベーションも上がり、お腹痩せに近づきますよ! アプリはこちらです↓ 30日でお腹の脂肪を落とす 開発元: ABISHKKING LIMITED. 無料 30日でお腹の脂肪を落とすアプリとは? まだそんなに知名度があるわけではないであろうこの 「30日でお腹の脂肪を落とす」 というアプリ まぁだいたい予想できるとは思いますが、 30日間の筋トレでお腹痩せしようぜ! みたいな感じです 実際の画面はこのようになっています 1日目~30日目までを順番に選択し(休憩の日もあります)、それぞれの日のエクササイズをこなすだけです 特徴としては、 全て無料でできる(アプリ内課金もなし) 器具は一切必要ない 初級・中級・上級と自分に合わせた負荷を選ぶことができる このような特徴があります 類似アプリはいくつかありますが、「お腹痩せ」とappストアで検索すると1番上に出てきますし、 評価も696件ある中で★が4. 9などかなり高めになっています (追記:2019/12/25の時点では評価が1, 505件あり、変わらず4. 9でした!) それだけ期待値が高くなるアプリですね チャレンジしてみてどうだったのか?結果をお伝えします! 30日やってみての結果報告! 早速ですが、30日間のチャレンジが終わったので結果報告をしたいと思います ちなみにYouTubeの方でも結果報告の動画を出しているので動画派の人はこちらからどうぞ↓ ほぼ無編集なのでブログの方がわかりやすいかもしれませんが、、、! 話は戻りまして結果報告ですね YouTubeに最初のころのお腹の様子をあげていたので見てみましょう 1日目のお腹の様子がこちらです そして30日が終わった次の日のお腹がこちら 距離や角度が異なってしまったのでわかりにくいと思いますが少し、ほんの少しだけど痩せました!!
6. 14 評価とレビュー 4. 8 /5 2, 267件の評価 必ず効果あります! 一昨年から去年にかけて 初級から初めて最後は上級リピで1年間続けていました ウエスト ヒップアップ 体重減少…全てにいい結果でしたが 上級編は真面目にやると40分くらいかかってしまい 途中で都合により辞めてしまいました 今 コロナ太りでかなりヤバい状態に戻ってしまったので また始めました 3日目ですが ウエストは既に2. 5㎝ 体重も0. 5㎏減りました 長く続けると停滞期も来ますが 筋肉は裏切らない!ので 頑張って続けてみます 良きでした 私はダイエットに運動を取り入れたい派なんですが、スクワットとプランクぐらいしか知らなくて、運動した気になれないメニューで結局3日坊主でやめちゃってたんですけど、このアプリ入れて、レパートリー広くて感激!しかも、消費カロリーも出されるし、達成感があるっ! 総じて不便 必ず指定された時間の運動をワンセット、と言う形のものなのですが、これがとても不便。 朝のストレッチと書いてあったので始めるとジャンプやその場駆け足などの胸の揺れるものが出てくる。仕方ないから少し止まってスポーツ用の胸が揺れないブラを着用しようと休憩時間を伸ばすと、「これ以上休憩しないでください」的なものが出てくる。ブラを用意しているだけでその時間は終わってしまいトレーニングが始まってしまうのだが、だからといって一度止めるとまた最初からになってしまう。 一発目で感じた不便が多すぎる。あまり好きではない。 デベロッパである" ABISHKKING LIMITED. "は、Appのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。 ユーザのトラッキングに使用されるデータ 次のデータは、他社のAppやWebサイト間でユーザをトラッキングする目的で使用される場合があります: ID 使用状況データ ユーザに関連付けられたデータ 次のデータは収集され、ユーザの識別情報に関連付けられる場合があります: 連絡先情報 ユーザに関連付けられないデータ 次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません: 健康とフィットネス ユーザコンテンツ 診断 プライバシー慣行は、ご利用の機能やお客様の年齢などに応じて異なる場合があります。 詳しい情報 情報 販売元 ABISHKKING LIMITED.
特集記事 Hajimari~高校生ver. ~のスタッフがお届けする特集記事。 今回注目したのは、三重県津市に本社をおく 伊勢湾マリン開発株式会 。 三重県、愛知県下に 4店舗「スポーツクラブ JOY FIT」を運営 。 他にもス イミングクラブや介護予防フィットネスと、幅広い事業を展開 しています。 今回は、24時間営業の ジムで インストラクター2年目の中川さん (稲生高校:体育学科卒)と、「津トップスイミングスクール」で スイミングインストラクターの西さん のお二人にお話を伺いました。 ■入社の決め手は? 中川さん: 元々 体を動かすことが好きで、進路の先生の紹介 です。 会社見学の際、 スタジオレッスンを実際に見て、すごくインストラクターさんがかっこよかった から。 高校時代バスケ部キャプテン で、今も休みの日はバスケをしています。 社会人のチームに入っており、 試合の日は有休を取ったり、シフト調整をしてもらえます 。 今は木金の固定休み で、ユニバーサルスタジオが大好きなので年パスを持っていてお休みに日によく行きます。 西さん: 昔から体を動かすことが好きで、 年長の時から5年間水泳をしていました 。 自分の好きなことを仕事にしたい という思いと、 子供が好きで、たくさんの子ども達と触れ合うことができる ので、この仕事を選びました。 会社見学の際、 社員の方の親しみやすさも魅力 でした。 中学、高校とソフトボール部に所属しており、 今もクラブチームに入りソフトボールを続けています 。 ■どんな仕事をしているのか? 詳しく教えてください! スタジオでの レッスンインストラクターとして2つのプログラムを担当 しています。 Mossa(モッサ) といい、今日は バーベルをつかったトレーニングで、筋トレ系 45分間のレッスン を担当しました。 このレッスン以外に、 ダンスとエアロビを取り入れたレッスンも担当 しています。今は週に3本、レッスンを担当しています。 レッスンインストラクターデビューまでは? 【履歴書】人と接することが好きの自己PRの例文 | 履歴書の自己PRの例文！. 入社して半年OJTの研修 を受け、その後 3日間のレッスンインストラクターの研修を受けデビュー します。 研修受けるまでは不安もありましたが、 研修後は、早くやりたいという気持ちになりました 。 レッスンデビューの初回は先輩が一緒に見守ってくれます 。 最初は「何を伝えたらいいんだろう?」だったのですが、 今は「伝えたいことがたくさんあります。」 ドンドンやりたくもなり、それも楽しいです。 インストラクター業務以外では、 フロントでのお客様対応やトレーニングマシンのメンテナンス もします。 この施設は 1階がフロントとレッスンスタジオ、2階がトレーニングフロア になっていて、 メイン担当は2階 です。 一日の中で、1階を担当する時間と、2階を担当する時間が半々です。 1階ではフロントで、入会手続き、電話応対 などをします。 2階では、トレーニングマシンの使い方など指導したり、マシンのメンテナンス、パット交換 とか。マシントラブル対応があれば対応します。 主に 子どもたちに水泳指導 を行っています。プール以外では事務作業や清掃も行います。 9月からは 成人レッスンを持っており、大人の方と接する時間が増えました 。 ■一日の仕事の流れは?
シフト制なので、 曜日によって勤務時間が違います 。 10時半出勤 日報確認し、レッスン準備15分。DVDで動きの確認。 11時~ スタジオへ入って、Mossa(モッサ) レッスンを担当 今日は26名。多いときは30名までレッスンに参加 してもらっています。 レッスン終了後30分間は休憩。 着替えてシャワーを浴びて、ストレッチをし、業務に戻ります。 19時半までの勤務で、 自分の仕事が終わってしまえば残業はほとんどありません 。 遅番の時は、15時半に出勤し、24時半までの勤務です。 10時に出勤し、10時~12時半までは事務作業をします。 12時半~13時15分 成人レッスン 13時半~14時半 休憩 15時~16時半 幼稚園児対象 子ども達のレッスンまでの誘導(バスの乗り降り) 子どもたちへの水泳指導 子どもたちの帰宅までの誘導(バス誘導など) 17時~18時半 小学生対象 子ども達のレッスンまでの誘導(バスの乗り降り) 子ども達への水泳指導 子ども達の帰宅までの誘導(バス誘導など) 18時半~19時半 事務作業、退社。 曜日によって勤務時間が異なります。 ■この仕事をやっていてよかったと思うときは? 年上のお客さまも多く、孫世代なので かわいがってもらっています 。 仲のいいお客さまと、終わってから挨拶したり、動きのアドバイスをし「もっとこういう風にした方がいいですよ。」など 会話をするのも楽しい時間 です。 会員様に 「わかりやすかったよ」「楽しかった」など満足の声をかけてもらえると嬉しい ですし、年配の常連様が長期にいなかった後などに「元気だったかぁ」と声をかけてくれたりもします。 水を怖がる子、顔つけやジャンプが苦手な子など様々な子どもたちがいます。 出来ないことが出来るようになった時の子どもたちの嬉しそうな顔を見ると自分の事のように嬉しく、やりがいを感じます 。 また、 子どもたちから「楽しかった!」と言われた時 などもやりがいを感じます。そういった時にこの仕事をやってよかったと思います。 ■後輩にお仕事オススメポイントを! 上下関係のギスギスはないし、 元気な子が向いていると思います 。会員様といろいろしゃべることができるし、レッスンも楽しくできます。そしてジムの器具を 内定後の10月から自由に使っていい ので、高校の帰り道にJOYFIT鈴鹿へ通って、ジム機器の使い方を覚えました。 社員はジム使いたい放題なのも魅力です 。 母校の体育科の後輩が入ってきてくれると嬉しい です。 スポーツを続けたい子には最高な環境 です。 子ども一人一人理解力なども違うので、 どうしたらこの子に伝わるのかななど考える事によって言葉のレパートリーが増える と思います。また、赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い年齢の方々と接するので、 相手に合わせたコミュニケーション能力を養う事ができます 。 社会人生活をまさに楽しんでいて、 今のライフスタイルがピッタリ合っているお二人 でした。
<人の役に立ちたい> 面倒見のよい性格で、利用者家族もサポートしたいケース 介護の仕事は、ケアを必要とする利用者様だけでなく、そのご家族の負担も減らすことができる、すばらしい仕事だと思っています。 介護と向き合うご家族様にはさまざまな葛藤や悩みがあると思います。 面倒見がいいという性格を活かし、ご家族を精神的にもサポートすることができる介護職になりたいと思っています。 例文5. <人と接するのが好き> 誰とでもすぐに打ち解けられる人のケース 人と接するのが好きで、誰とでもすぐに打ち解けることができます。私自身、人と接する時はうわべだけでなく、心を開いて真摯に接することを心がけており、それが相手の気持ちを和らげることにつながっているのだと思います。 利用者様にも誠心誠意接することで、よい関係を築き、信頼していただける介護職になりたいと思っています。 例文6. <世話好きな性格> 一人ひとりに合わせた対応ができることをアピールしたいケース 世話好きな性格で、ちょっとした言葉やしぐさから相手の気持ちを察することができることが、私の強みです。今までは事務として営業職の方をサポートしてきましたが、その時も一人ひとりにあわせた対応を心がけていたせいか、「母親のようだ」と言われたことがあります。 個別の対応力を、介護の現場で活かしていきたいと思っています。 例文7. <コミュニケーションが得意> 傾聴のスキルを仕事に活かしたい人のケース 人なつっこい性格のため、年代を問わず、どんな方とでもすぐに打ち解けることができます。 私が特に目上の方とのコミュニケーションで気をつけていることは、相手の話に耳を傾けることです。相手といい関係を築くための第一歩は、まず相手を知ることが大切だと思っているからです。このスキルを介護に活かしたいと思っています。 例文8. <笑顔を見るのが好き> 人を喜ばせることが得意な人のケース 人の笑顔を見るのが何よりも好きなため、自然に相手の好みや性格に合わせた対応をすることができるようになりました。今までも知人の誕生日や記念日などに、その人にあわせたサプライズを用意し、喜んでいただいた経験があります。 人を楽しませたいという気持ちを忘れず、利用者様の笑顔にあふれた環境を作りたいと思っています。 例文9. <人をサポートするのが好き> 周囲の人を支えるのが好きな人のケース 一般企業の総務に5年間勤務していました。総務はさまざまな部署を支える仕事のため、ミスは許されませんし、評価されることが少ない仕事です。しかし、私の仕事が周囲を支えていることがうれしく、大きなやりがいを感じていました。 これからは、介護の世界で利用者様の生活をしっかり支えていけるよう、努力していきたいと思っています。 例文10.