)部員。得意ジャンルは料理とインテリア 『サンキュ!』最新号の詳細は こちら!
プロフィール を見ていただくとわかりますが、僕、約3年〜4年前からWEBデザイナーをしてます。1日8時間以上パソコンと睨めっこ状態でずっと机に張り付いている職種なので、全く動かないから 太る太る 。 気づいたら10kg増 。 デブまではいきませんが、顔はパンパンでお腹周りは肉だらけ... 。さすがにヤバイと感じ始め、ダイエットを決意!今回の記事では 座り仕事の僕が実践して5キロ落としたダイエット方法 をご紹介します。 正しいやり方かわかりませんが、 開始して3ヶ月目で5キロほど落ちましたよ ! スポンサーリンク 座り仕事(デスクワーク)は圧倒的に太りやすい WEBデザイナーに限らず、営業事務、SEなど 1日中机に張り付いて仕事をしている方 は 圧倒的に太りやすい ようですね。これはみんな口を揃えて言ってます。 年齢や体質 も体重が増える要因なのですが、1日の大半の時間を締める 働いている時間の行動 が体重に影響してくるのです。 外を飛び回る営業マンや、立ち仕事など 体を動かす仕事 をしている人が羨ましくなりますね。 ちなみに 僕の体重の変化 を紹介すると.... 20歳 25歳 30歳 現在 62キロ 63キロ 73キロ 68キロ 25歳から30歳の間で何が起こった?
・運動 事務職はなかなか運動する時間がないので、極力できる事から始めました。 普段からエレベーターは使わずに階段 にする。仕事中でも面倒くさがらずに歩いたり立つようにする。休日の外出は歩くように心がけた。 こんな感じで継続できるように自分なりに決めて長期で実践してみましたよ。最初は大変でしたが、慣れると全然苦じゃなくなりましたね。 あと、やせ菌を体内に増やす事を心がけるといいですよ。やせ菌を増やすには食物繊維を多く摂取する事です。 腸内のやせ菌を増やす食べ物としては、発酵食品を積極的にとるといいですよ!
脚をそろえて座ります。このとき足首が離れないように注意してください。股の内側に力が入っていることを感じながら、両膝がぶつかる方向に両足の力を込め5秒ほどキープします。本や座布団を膝の間に挟んでもOKです。この動作を5回ほど繰り返します。 以上、デスクワークの合間の気分転換や休憩時間を利用して、美脚とクビレに磨きをかけてください!! 【関連記事】 膝上の肉を落とす!1日1分美脚「4の字」エクササイズ 脚やせマッサージ!寝る前の5分でできる美脚マッサージの方法 脚痩せの運動で美脚になる!お家でできるエクササイズ 1日3分!美脚ヨガでむくみをスッキリさせる方法 座ったまま1日3分美脚ストレッチ!マッサージいらずのむくみ対策
という事になりますが、私の経験からすると、忙しくても暇でも 間食のおやつが太る原因 の要因になるでしょう。 確かに、暇な時間に制限なくおやつなど食べてると、「暇だから太った」と言われても仕方ないですがね。 痩せ菌を増やす事で痩せた体質に変わる⇒ 痩せ菌の秘密とは 事務職の一般的な仕事内容とは! 事務職の一般的な仕事はどのような内容なのでしょうか? 例えば、事務の中でもさらに、経理、総務、営業など分かれている会社も有れば、何でも屋の如くオールマイティーにこなす会社もあります。 そこで、一般的に事務職の仕事をまとめてみると ・電話、メール応対 ・来客対応 ・入力業務、データ集計などの事務処理 ・ファイリング、郵便物の仕分け 大まかに事務職とはこのような仕事を中心としてこなし、あとは業種や会社の規模によって行う業務が違ってくるでしょう。 私も転職して事務職を得て現在は歯科受付をしています。 事務職の経験を活かす事で他の職種でも活躍する事ができますよ!
古着系のファッションアイテムも着こなす 可愛い男子はファッション感覚にも優れていることが多いのも特徴です。誰もが持っている量産アイテムよりも、古着系のオンリーワンアイテムを、自分らしいスタイルで着こなすのが上手。 メンズやレディースの枠にとらわれずに欲しいものを買い、時には姉妹やお母さんの洋服やアクセサリーを拝借したりと、ファッションもオリジナル。一緒に買い物に行っても、全く違和感なく楽しめる存在です。 5. 髪型はゆるめのパーマや、マッシュルームカット 可愛い男子が好む髪型は、ゆるめのパーマやマッシュヘア。ゆるふわ系のトップにボリュームのある髪型が、小顔で女性的な顔立ちによく似合います。男性アイドルやファッション誌のモデルにも多い髪型なため、街中で見かけることも多いでしょう。 子犬のようにくしゃくしゃっと 思わず触りたくなるようなふんわりとした髪の毛 からは、シャンプーの良い香りがしてきそう。無造作に見えるけれど髪のお手入れも行き届いており、お肌と同じで清潔感にあふれているのが特徴です。 6. 吸い込まれるような大きい瞳 可愛い男子は瞳が印象的。ただ目が大きいだけではなく、 黒目が大きいのが特徴 です。子犬のようなウルウルとした黒目がちの目は、一生懸命で人懐っこい印象を与えます。 そんな目で見つめられたら、胸がキュンとして思わず何でも言うことを聞いてあげたくなってしまいそう。吸い込まれるような大きな瞳には、子供や小動物と接する時のように、女性がひそかに持っている母性本能を刺激する力があるのです。 恋愛対象になる!可愛い男子が女性にモテる6つの理由 可愛い男子を恋愛対象として捉えている女性が増えてきています。男性アイドルや芸能人にも可愛い男子は多く、確かに人気が高いですよね。可愛い男性がなぜ女性にモテるのか、その理由をご紹介します。 男らしい男性にぐいぐい引っ張られる恋愛も良いけれど、可愛い男子との恋愛もおすすめですよ。 モテる理由1. 理系男子が密かにモテている！女子が語る営業男子にはない魅力とは. 可愛いルックスに癒やされる 仕事に疲れた時は、優しく癒してくれる存在が恋しくなりますよね。特に殺伐としたビジネスシーンで男性に負けじと頑張っていることが多いバリキャリ系女子にとって、可愛い男子はまるでペットのよう。愛らしい外見とソフトな言動で、癒しを与えてくれる存在になります。 外の男たちと違って、あなたの気持ちに 共感してくれて甘え上手 な可愛い男子。ギスギスとした心を解消してくれる柔らかいオーラは可愛い男子がモテる理由でしょう。 モテる理由2.
タップルについて カップルレポート コラム 料金プラン お知らせ ヘルプ カテゴリ 関連する記事 Related Articles おすすめ記事 Recommended Articles カテゴリ ランキング 新着記事 人気のタグ 今週の占い まずは無料でダウンロード マッチングアプリ「タップル」は、グルメや映画、スポーツ観戦など、自分の趣味をきっかけに恋の相手が見つけられるマッチングサービスです。 ※高校生を除く、満18歳以上の独身者向けサービスです
2021年1月31日 09:45 男子にモテたいけど、どういう行動をすれば、男子にモテるのかわからない……。そう悩む女性は少なくないようです。 意識しすぎるあまり、「男ウケ狙いすぎ……?」と考え込んでしまうことがあるかもしれません。 そこで今回は、そんな「モテがわからない」方ために、男子にモテる女子がやっていることをご紹介します。 ■ コミュニケーションが上手 モテる女子の特徴のひとつは、コミュニケーションが上手なことでしょう。 たとえば、お店でおいしそうなものを見つけたときに、「〇〇おいしそうだね、〇〇くんは何が好き?」と会話につながるように話すことができると、話しやすいと思ってもらえるはず。 もしなにか話題にできそうなことがあったときは、会話につなげるような話し方を意識してみましょう。 また、会話をしているときにきちんとリアクションできると、より会話を楽しんでもらえるかもしれません。 自分の心の中で思っているだけではなく、考えたり感じたことを、きちんと彼に伝えることがポイント。言葉で伝えられればベストです。 彼もあなたがどう感じているのかわかり、安心できるはず。 コミュニケーションがとりやすくなるので、彼もあなたと過ごす時間に、居心地の良さを感じてくれるでしょう。 …