5リットルのボトルに1スクープほどのBCAAと水を混ぜて冷蔵庫に置いておく 。このBCAA水を一日の中でこまめに飲む。 プロテインは食事代わりに、BCAAは水分補給として飲む、と考えればOK トレーニング前に飲む 筋トレ・もしくは有酸素運動の30分~60分前(血中濃度が最も高まる) に0. 5スクープを水に溶かして飲もう。普段よりもスタミナ・集中力が上がって消費カロリーも増えるよ。 BCAA=筋トレ(無酸素運動)のパフォーマンスUPだと思われがちだけど、意外と筋トレよりも有酸素運動に対しての方が効果的な事が証明されている。 もちろん筋トレにも有効だけど。 ちなみにトレーニングにおけるBCAAの効果を最大化するためには、最低でもトレーニング開始30分前に 2000mg以上摂取しないとあまり効果がない ことが判明しているよ。 これはエクステンドに置き換えると1スクープ中6000mg近くは含まれてるからだいたい 1/3スクープ ほどだよ。1スクープ飲めば充分すぎる。 国産のBCAAだと一回分の含有量が少なすぎてこれに満たないことがよくあるから要注意。 また 4000~8000mgの摂取だと尚効果が上昇 したという実験結果があった。 (引用: 大塚製薬HP ) トレーニング前は基本的にたくさんBCAA飲むべし。トレ中・後にも飲むとタンパク質合成促進・筋疲労も軽減するよ。 よりおいしく飲めるBCAAレシピ BCAAを炭酸水と混ぜてファンタ化させよう フォロワーから「 BCAAは炭酸水と混ぜてもいいですか? 」と聞かれ、えっそれいいじゃん俺もやってみよう~と思い俺も早速試してみた。 炭酸水をブレンダーボトルに注いで~、BCAAを適量入れて~、振 いや入れた瞬間にすごいことになった そう当たり前なんだけど炭酸水にそのままBCAAを入れると 粉末と炭酸が反応して溢れ出し、しかも振れない事に気付いて数分間フリーズ するから注意してね 頭いい人はちゃんと ごく少量の水でBCAAを溶かしてから炭酸水で割ろう 。言うまでもなく分かるだろって?あっそう BCAA+炭酸水のレビュー頂きました!ほらやっぱりファンタ!てか写真がなんかオシャレ。 味はとてつもなくうまい。 想像の5000倍うまい 。ファンタがこの世に存在してる意義がなくなりそう。もはやファンタ以上にファンタだな? 【朗報】最強のプロテイン、決まる : 筋肉速報. ※ちなみにVOXは炭酸の強さが最強。 BCAAにクエン酸を入れて酸味をプラスしさわやかに BCAAは甘い。エクステンドももちろん甘い。 この アミノ酸特有の甘味 、俺は全然好きなんだけど苦手な人も意外と多い。そんな人たちに朗報。 俺のフォロワーより「 クエン酸を混ぜてBCAAを飲むと、ほどよい酸味でちょうどいい甘さになる 」という情報が。 クエン酸を混ぜて酸味UP!さわやか!疲労解消効果もプラス!
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80 ID:uiQ0lsubd ゴールドジム 12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/09(水) 15:59:55. 17 ID:SQRwuL4op ニチガ 15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/09(水) 16:00:09. DNS プロテインホエイ100を他商品と比較！口コミや評判を実際に使ってレビューしました！ | mybest. 92 ID:m1/hOom9d wpiで9キロで15000円くらいのやつ買ったわ 美味しくないけど 16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/09(水) 16:00:19. 54 ID:1fSoCG7Aa 178 55やからランニングと週2で筋トレ始めたけどこの頻度でもプロテイン飲んだ方がええのか 17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/09(水) 16:00:22. 59 ID:QkOh1XBMM 筋トレって歯食いしばってもう一回が限界なんだが?ってところまで追い込むと謎の脳内物質でて気持ちいいよな 18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/09(水) 16:00:29. 42 ID:9b6+xzU20 ゴルスタ 19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/06/09(水) 16:00:35. 83 ID:KOGtYnjl0 クソガリガリのワイでもヘビーウェイトゲイナー飲んだら2キロ増えてビックリした 999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 引用元: 【筋肉速報おすすめ厳選記事】 【人気筋トレ雑誌】 Powered by 【人気筋トレ器具】 【人気プロテイン】 【人気ブログランキング参加中】
タンパク質を手軽に補給できるプロテインですが、そんなプロテインの過剰摂取によるデメリットはあるのでしょうか。 基本的に適切な量を摂取していれば、プロテインにはデメリットはありません。 しかしカロリーや添加物の問題がありますので、その点だけは注意しておきましょう。 カロリーオーバーになる プロテインは1グラムにつき4kcalがあります。 市販のプロテインは飲みやすいように砂糖が入っていたり、牛乳、豆乳と一緒に飲むことが多いので、カロリーが高くなってしまいがちです。 健康的な体作りに欠かせないプロテインですが、過剰摂取してかえってカロリーオーバーになり、体重増加の原因を作ってしまわないようにしましょう。 添加物が体に合わない可能性がある プロテインを飲むと頭痛や吐き気がするという声もありますが、基本的にプロテイン、タンパク質が人体に悪影響を及ぼすことはないと言われています。 それでも頭痛や吐き気がするという場合、考えられる原因としては、プロテインに入っている添加物や人工甘味料が体に合っていないのかもしれません。 大豆アレルギーの方は植物性のプロテインでアレルギー症状が出ます。豆乳で割って飲む場合も同様です。 飲み方を変えてみたり、プロテインを違う成分にものに買い換えてみましょう。 プロテインの効果的な飲み方は? プロテインをもっと効果的に摂取するためにはどのような飲み方がおすすめなのかについてご紹介いたします。 毎日なんとなくでプロテインを摂取している方は、より効果的な摂取方法について考えてみてください。 プロテインの摂取量目安 プロテインはどれくらい摂取すると効果的なのか考えてみましょう。 厚生労働省は、成人男性は1日に60g、成人女性は1日に50グラム程度のタンパク質の摂取が目安だと発表しています。 筋肉を育てたいという場合はこれよりも多めに取る必要があります。 軽い運動をしている方なら体重×1. 2g~1.
検証④:溶けやすさ 最後の検証は、作りやすさに繋がる溶けやすさです! プロテインと水や牛乳をシェイカーに入れて20回振ってみて、ダマにならずにキレイに溶けるか を確認します。 どのフレーバーも、水・牛乳どちらで作っても20回振れば十分溶けきる! ①:チョコレート風味 ②:ストロベリー風味 ③:バナナ風味 上の画像はチョコレート風味・ストロベリー風味・バナナ風味のそれぞれを200mlの牛乳に溶かし、シェイカーで20回振ってみた直後の写真。泡立ちの差はあるものの、 どのフレーバーも 粉がしっかり溶けきってダマにならない という結果になりました! また3種類とも水・牛乳のどちらで作った場合でも、ちゃんと溶けて飲んだときの粉っぽさもない です。溶けやすさに関してはかなり優秀ですね! 【結論】タンパク質含有率が多く、プロテインを手軽に作りたい人にぴったりのホエイプロテイン DNS プロテインホエイ100は 比較的タンパク質含有量が多いので、継続コストを重視する方におすすめのホエイプロテイン です!牛乳・水に溶けやすく、赤い計量スプーンが大きく1回で1杯分の量をすくえるので、 プロテインを手軽に作りたい人 にもおすすめします。 チョコレート風味は独特の苦味が残るため好みがわかれますが、フレーバーが多いので苦手な場合は他の風味を試してみるのもアリです。 甘いものが苦手な人は意外とすっきりとした味のストロベリー風 味・甘いものが好きな人にはバナナ 風 味 を選ぶとよいですよ!
検証③:おいしさ 次に検証するのは、おいしさです。今回は、 チョコレート味・ストロベリー味・バナナ味を水と牛乳にそれぞれ溶かして味を確認 していきます! チョコレート味はカカオ感が強めのココア。水で作ると味が薄くて物足りない… 初めにチョコレート風味から検証。粉の状態で香りを嗅いでみると、ココアのような甘い香りではなくて ビターなカカオの香り が強いです。ただ今回の3種類の中では香りが弱めで、顔をある程度まで近づけないとわからない程度。 まず水で作ると、香りだけでなく見た目もほぼココアのよう。期待して飲んでみると、 水でココアを作ったときのような薄いココア味が口の中に広がり、後味には苦味 が残りました。口コミで見られるように、水で作ってみると確かに味が薄く物足りなさがありますね。 チョコレート風味は牛乳で作ったほうが、味の薄さが解消される◎ 続いて牛乳で作ってみると、香りは完全にカカオ感が強いココアです。実際に飲んでみても、 水で作った場合よりもココア感が強く なっており、ゴクゴク飲めます!とはいってもやはり、 後味にやはり独特の苦味 を感じるので好みがわかれるところでしょう。 ストロベリー風味の香りは強め。味は意外とさっぱりしていて飲みやすい! 粉の状態での香りは3種類の中でも1番強く、ストロベリーの主張が強い です。イチゴの酸味はなく、甘く少し乳製品が混じった香り。水に溶かすと写真のようなイチゴミルクといった色になり、香りはイチゴ味のクリームを使ったビスケットようなお菓子の香りに変化しました。 水で作った方を飲んでみるとまず甘さが来て、次にイチゴ味のクリームのような風味がかすかに広がります。 後味はすっきりとした甘さ で、チョコレート風味にあった不思議な香ばしさはありません。 甘ったるくはないので、甘さが苦手な人でも飲みやすい です! 牛乳で作るとイチゴクリームのような味が強めだが、すっきりとした甘さ 次は、ストロベリー風味を牛乳で作ってみます。はじめに香りを確認してみると、甘く若干ビスケットのような香ばしさが!飲んでみると口に甘さが広がり、水で作ったときよりも 後味のイチゴクリームのような味が強く 感じられました。 水・牛乳のどちらで作った場合も、 甘さはあとを引かないため、 すっきりとしていて 飲みやすい ですよ! バナナ風味はホワイトチョコレートのような後味。水だと味が薄くて気になる 最後に、バナナ風味を検証します。水に溶かした状態では甘い香りもあり、バナナシェイクに近い見た目です。 飲んでみると3種類の中でも特に甘く、ホワイトチョコレートのような後味 があります。 ただ 口コミにもあったように、他のフレーバーと同じく 水で作ると 味が薄くて物足りない ですね…。 牛乳に溶かすとバナナシェイクに近い!甘い方が好きならバナナ風味がおすすめ◎ バナナ風味を牛乳に溶かすと、見た目は牛乳の白っぽさも合わさって、よりバナナシェイクに近づいています。 水で作ったときよりもミルキー感が強く、ホワイトチョコレートのような味 。その後にかすかに、バナナの味が口に広がります。 牛乳で作ると味も甘さもより濃くなるので、甘い方が好きな方はバナナ風 味がおすすめ です!
お礼日時: 2011/5/28 5:12 その他の回答(3件) 彼の体目的みたいになってます→ そうなのかもしれないですよ。あなたが告白したとのことなんであなたの方がが彼を好きなんでしょう。 ただあなたの気持ほど彼にはあなたを好きという気持ちが少ないのかもしれないですね・・・ 彼はあなたのことを愛してくれていますか? ?ちなみに奢る=愛情にはつながらないと思います。。 彼の愛情 < あなたの愛情 な状態だからつまらないかも・・・ あなたは彼が好き、だからもっと彼に愛されたい、でも自分と同等もしくはそれ以上の愛を感じない、だから疲れる・・・のかもしれないです。 あなたが彼を愛す自信がないのなら、あなたを自分以上に愛してくれる彼を探した方が幸せなのかもしれないですね・・・ 1人 がナイス!しています 二ヶ月だし、まだまだですよ!私なんて1年付き合ってもまだまだだなって思いますもん!二ヶ月の頃よりかはわかってきたと思いますが。お互いの歩みよりや理解しようとしたり、素直な気持ち言ってますか?自分の気持ち溜め込んでませんか? 例えば考えてみてください。極端ですが、その彼が病気になったとき、交通事故で障害を持ってしまったとき、あなたはそばに居られますか?ご飯をおごることも、性欲を満たしてくれることもできません。それでも彼を愛していると言えますか? よく考えてみてください。彼のどこを見て好きになって告白したのか。 もし自分が歩み寄っても近付かない恋愛なら別れて質問者様をより優先してくれる方と付き合った方が良いと思いますよ(゜v゜) 1人 がナイス!しています 質問者様がなぜ彼と付き合っているかは、質問者様にしかわからない問題です。 質問者様にわからないものが、質問者様のことも彼のことも知らない人たちにわかるはずがありません。 お互い好きで、一緒にいると安心できるだけで十分ではないでしょうか。 世の中には好きでも一緒にいられない人もいます。一緒にいられるって、それだけでも幸せなことだと思いますよ。 3人 がナイス!しています
2 051210310 回答日時: 2010/02/16 10:44 目的と言う考えが私は理解出来ないですね では 貴方はなんの為に付き合うのですか? 付き合っている間にこの彼女なら温かい家庭がつくれそう など思いませんでしたか? 逆に好きで付き合っていても、お金のかかる彼女だったり、常識がなかったら 貴方はどう思いますか? 相手だけではなく、ご自身も何か将来性をみてるのでは無いかと思いますが… 女性が… 将来性があるか無いか… この方なら安心出来ると判断し、別れがあっても不思議ではないです。 好きなだけで結果が上手くいくなら、離婚なんてないでしょ? 人を判断するために付き合うのではなく、 付き合っている過程で判断出来ると思っていた方がいいですね! 勿論、年齢的なもので考え方の差があるとは思います。 >人を判断するために付き合うのではなく、 はい。付き合う「目的」と書いてしまったので、「人を判断するために付き合う」というニュアンスを感じてしまったかもしれませんが、もちろん「付き合っている過程で判断できる」という考えのほうが私にもしっくりきます。 お礼日時:2010/02/16 11:00 はじめまして! 結婚13年目の主婦です・・・ 主人と付き合っていた時は結婚は考えて付き合ってませんでしたよ?w 主人働いてなかったしw 人によるとは思いますが結婚を視野に入れている方 信頼出来るからとかね・・ 私は一緒にいたいから!ってだけでしたw そこには好きって前提があったんだと思いますよ。 結婚は後からついてきたものです。 人それぞれとは思いますが、一個人の意見として受け止めてくださいw お礼日時:2010/02/16 10:58 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
そしてこの1回の2人ごはんがわたしの運命を変えることに…! まず異性と2人で出かけるとなると、わたしは多大な精神的負担に見舞われるのですが、それがなかったんです。 身支度をしながら家を出る前までに、憂うつな気分に一度もならなかった 待ち合わせ場所に向かうまでに、一度も「あ~やっぱり帰りたいな」と思わなかった 彼の車での移動だったのですが、密室にも関わらず、特に息苦しさを感じなかった これだけでもわたしにとっては大事件…!なのですが… この3点は、彼のお仕事先で出会い定期的に顔を合わせる期間が4ヶ月あったので、特に気負いや身構えがなかったから、という背景もあるかもしれません。 ただ、決定的に革命的に違ったのは、 2人きりでいるのが初めてにもかかわらず、彼と一緒にいることが、「当たり前」のことのように感じられたこと!
そんなときは独占欲が湧いて、好意を持った異性と特別な関係になりたいと思うのではないでしょうか。 付き合うということは、特別な異性として好きだということを意味する証明となります。 付き合おうと言われたら、「あなたは本気の異性ですよ」と言われていることと同じなのです。 シャイな男性が、「(好きと)言わなくてもわかるだろ? 」という感じでハッキリ告白をしないのも、こういうところから来ていると言えるでしょう。 その4 愛情のコミュニケーションをするため image by iStockphoto 大切に想う異性にはあれこれと愛情を注ぎたくなるものです。 自分の興味ある本やCDを貸してあげたくなったり、クッキーやケーキを焼いてあげて食べて欲しくなったり、困っていることがあればフォローしたり応援したりしてあげたくなることでしょう。 しかし、単なる知り合いや友人関係のままなら、愛情を注いでも受け取らなければならない義務はありません。 特別に好きな異性に対しては、やはり注いだ愛情を受け取ってもらいたくなりますよね…?
みなさんは何のために彼氏と付き合ってますか? わたしは、いま全くなんで今の彼氏と付き合ってるのかよくわかりません。 彼の仕事も忙しいし、二ヶ月付き合ってるのにまともなデートなんて した事ありません。 彼のとこに遊びに行っても相手してくれるわけでもなく、彼はずっと仕事してます。 たまに1人でご飯食べてます。 一緒にご飯に行くとご馳走してくれるんですが、全く会いに行っても楽しくないです。 それに、秋葉のお店をやってる人なんで女の子によく連絡とってます。楽しそうに... これが彼の仕事スタイルだと思ってますが、やはりイライラします。 満たされるのは食欲と性欲だけで全くつまらない。 彼の好きなところと言えば彼の顔、ご飯奢ってくれるところ、体の相性があうところ、相手はしてくれないけど隣にいるとなぜか安心するとこ。 それしかありません。考えてみるとわたしが、彼の体目的みたいになってます。 付き合うとき私から告白したのに、なんでかよくわかりません。 ほんと、なんで付き合ってるのかよくわかりません。 わたしは、なんで彼と付き合ってると思いますか? 別れるとなると、別れたくないって思うのに、でも一緒にいてつまらないのに、よくわかりません。 恋愛相談 ・ 22, 895 閲覧 ・ xmlns="> 100 5人 が共感しています 私も以前、何で付き合っているのかわからなくなった時期がありました(*_*) 好きだから付き合っているのか、ただ寂しいから付き合っているのかということでとても悩みました。 何故付き合っているのかと言われたら、一緒に居てて1番居心地がよく安心感がえれる、ことですかね。 彼氏は私の良いところも、悪いところも理解してくれていると言うことが大きいです。 自分自信の存在を認めてくれている、というので自分に対して少し自信がでてくるというのもプラスです。 まだ付き合って2ヶ月なら、そう思うのはおかしくはないと思います。 一種の倦怠期かもしれません。 彼自信の悪いところが見えてきてしまい、考えがネガティブになっているんだと思います。 一度、気持ちをリセットしてはどうでしょうか? 彼のことから離れて、別の方もみてみてはどうですか? 浮気とかそういうことじゃないですが^^; 簡単に言えば、他の男性と彼氏さんを比べてみるということです。 やり方はちょっと汚いかもしれないですが、彼氏の良さ、もしくはダメなところが顕著にわかると思います。 好きを再確認、取り戻すというのには良い方法だと思います。 それでダメなら、今後付き合っていても余計悩むと思います。 何にせよ、主さんが自分の気持ちというのを見つけれるようなことをしたらいいかと思います。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント そうする事にしました* いま気になってる人がいるんでちょっと様子みてみようと思います!
「この人のことは好きだけど、一生一緒にいても幸せにはなれない」と思えば別れるのではないでしょうか。 たとえばすごく性格が良いけど貧乏な男性に対して、「私が稼ぐから別に収入は気にしないわ。それより一緒にいて幸せだから、ずっと一緒にいたい」と考える人は結婚したいと思うでしょうし、同じく収入のない女性からすると「この人のことは好きだけど、結婚してもお金の心配ばかりで今みたいには幸せに過ごせないかもしれない。」と思えば別れるかもしれません。 そして、「この人とずっと一緒でも幸せにはなれない」と思ってしまうと、いくらそのときは好きだとしても、だんだん気持ちが冷めていくものです。 だから、別れるのだと思います。 2 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 非常にわかりやすくて、納得できる部分が多くありました。 挙げていただいた例も理解しやすかったです。 結婚がゴールなのではなく、ずーっと一緒にいたいと思って一緒にいるための一つの手段(選択肢)として結婚というものを捉えてみると良いのかもしれませんね。 ゆっくり考えてみます。 お礼日時:2010/02/17 15:25 No. 6 3kaze 回答日時: 2010/02/16 14:55 恋人の別れはすべて [一緒に過ごす時間の安定]が崩壊した時に起こります。 だから 結婚を意識していたか、意識していなかったか。。。の違いしか無いのです。 0 お礼日時:2010/02/16 15:26 No. 5 maicycle 回答日時: 2010/02/16 10:50 そう言われてみれば 彼氏と付き合う時に「目的」はなかったですね。 別れる時には毎回かなり明確な「目的」あります。 ズバリ「他に好きになった人の彼女になる為に別れる」 もしくは「独りになりたい」 付き合い始めるとき、は私も目的など考えてはいませんでした。 付き合って少し経ったとき、ふと疑問に思いました。 お礼日時:2010/02/16 11:07 >「この人のことは好きだけど結婚はできない」と思ったら、 >その恋人とは別れるということでしょうか? ↑結婚できないけど付き合いたいって思うならそれもアリですが、 相手の方の幸せを考えたらそれでいいかどうか・・・。 恋愛の延長上に結婚という通過点があって、その通過点に近づくか どうかの差じゃないでしょうか? 付き合えばみんながみんな結婚を前提にして考えるわけではないです よね。交際の中で何気なく『ああ、ちょっと結婚するには厳しいな』 なんてことが見え隠れしてくると思うんです。 それが通過点の結婚という意識に近づくかどうか。 慎重なのは良いですが、自分も人間。良い所と悪い所があって一つの 人間なんだと考えたら・・・結婚するにあたっての条件ってそんなに 厳しくないと思いますよ。 余程のことが無い限りの話しですけどね。 >付き合えばみんながみんな結婚を前提にして考えるわけではないです よね。 そうですよね…。結婚を前提や目的にしていなくても、"付き合っている過程で"「結婚したい」とか「結婚はできなそう」とか思うということでしょうかね。 お礼日時:2010/02/16 11:13 No.
なぜ人は恋愛するのか なぜ人は付き合うのか 学生時代、多くの同級生に「恋愛感情」なるものが芽生え始めた頃から、わたしはずっと疑問に思っていました。(たぶんこれからも永遠の問い。) とはいえ、わたしに恋愛感情がなかったわけではありません。 むしろ、小学生から中学生にかけては、同級生の中ではときめき沸点が低めで、ことあるごとに、小さな胸(あ、これは変わっていない…←意味違)をときめかせていました。同年代の男の子や、先生などにも。 しかし、そんな恋愛体質(?